Хоккейный центр Vitokin Хоккейный центр Vitokin

ПРОСТЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ ФИГУРНОГО КАТАНИЯ, ПОДВЛАСТНЫЕ ДАЖЕ НОВИЧКАМ

Фигурное катание можно назвать одним из самых эстетически красивых видов олимпийского спорта. Его сегодняшний уровень развития предъявляет высокие требования именно к этапу начального обучения фигуристов, который является решающим для будущего профессионального роста. Уже с этого момента ведется целенаправленная подготовка к идеальному владению коньком и изучению полного комплекса движений дисциплины. Расскажем об основных и простейших элементах фигурного катания, осваиваемых новоиспеченными спортсменами. Узнать о других базовых элементах данного вида спорта можно из еще одной нашей статьи.

Простые движения для новичков

Фигурк

Прежде всего, осваивающим азы фигурного катания следует научиться держаться на коньках, двигаться по ледовой площадке и правильно останавливаться. Поэтому начинающие фигуристы обязательно изучают:

Торможение

  • зубцом, когда слегка согнутые конечности расставлены чуть уже ширины плеч, а руки разведены в стороны. После набора небольшого хода шагами, называемыми еще «пингвинчиками», встают на обе ноги при согнутых коленях и касаются поверхности коньковым зубцом до момента остановки;
  • Т-стоп, являющимся вариантом торможения посредством зубца, с той разницей, что касание льда происходит внутренним ребром конька;
  • пяткой, когда набор скорости проводится также, как при зубцовом торможении, но затем правая пятка выставляется вперед с направленным вверх зубцом и удерживается в таком положении до полной остановки.

Перебежку

Перебежку часто называют беговым элементом, при котором фигурист делает толчок наружным ребром конька на ход вперед, а затем — внутренним ребром конька этой ноги на ход назад. Потом идет отталкивание на ход назад наружу в закрытую и скрещенную спереди позицию, и далее – толчок назад внутрь ногой, размещенной снаружи круга.

Поворот

Простейший поворот в дисциплине состоит из перехода с внутреннего ребра одной конечности вперед на внутреннее ребро другой ноги назад. Исполняют его, стремительно перемещаясь по льду (за исключением этапа изучения), на согнутых в коленях ногах и занесенных немного вперед плече и правой руке.

Скольжение и спираль

Скольжение происходит в стоячем положении на чуть согнутой ноге при отталкивании второй конечностью. Спираль же относят к частным случаям скольжения, когда колено свободной конечности находится выше бедра опорной. Основными считаются:

  • ласточка, исполняемая при расположенном горизонтально туловище, разведенными для равновесия руками и отведенной прямой свободной ногой назад;
  • пистолетик, нередко используемый в детской программе и демонстрируемый на одной ноге с приседом и выносом свободной конечности параллельно ледовому покрытию;
  • аист, выполняемый на одном коньке с касающейся боком икры опорной ноги пяткой, разведенными в стороны руками на уровне плеч и расположенном параллельно площадке бедром.

Для быстрого овладения разновидностями элемента желательно проводить скольжение на двух ногах в приседе, с переходом в циркуль вперед-внутрь и назад-внутрь, в ласточку и пистолетик, а также кораблик на согнутых ногах. Подготовкой к «пистолетику» и предстоящему в недалеком будущем — вращению «волчком» способствует упражнение:

  • саночки, исполняемые после набора хода и приседания на корточки. Нижние конечности при этом находятся на ширине плеч, руки вытянуты вперед со смещением центра тяжести на переднюю часть конька.

Прыжок из приседа

Такой прыжок делают при скольжении в приседе с вытянутыми вперед руками, когда фигурист прыгает в направлении вперед-вверх и опять возвращается в положение приседа с согнутыми коленями. Для освоения основных элементов фигуристам также нужно научиться расслаблять колени, что позволит легко скользить по льду и двигаться вперед. Поможет в этом комплекс упражнений на расслабление для определенной группы мышц и разработки подвижности суставов.

Азы движения вперед на коньках и техники падения

Падение

Для движения вперед, необходимо поставить чуть согнутые конечности параллельно друг другу, прижав правый конек плотно к ледовой поверхности, и толкнуться, пытаясь проехать на левой ноге как можно дальше. Сгибать колени нужно до проведения толчка. После поднятия другой ноги отталкивание совершается вновь, продолжая скольжение по льду. Во избежание травмирования при падении, следует изучить определенную технику, совершаемую в расслабленном состоянии при согнутых в коленях ногах. Конечно, сделать это получится не сразу, но с тренировками навык обязательно придет. После падения нужно как можно быстрее подняться из положения сидя, переместив центр тяжести набок и опершись руками об лед.

Запрещенные элементы

Запрет

Кроме основных движений в фигурном катании есть еще и запрещенные элементы, представляющие опасность для здоровья фигуристов. Таковыми являются:

  • длительное стояние на коленках;
  • лежание на льду (если это происходит, значит, фигурист серьезно травмирован);
  • большое число поддержек;
  • сальто;
  • поддержки за некоторые места партнерши и с поворотом, превышающим 3,5;
  • прыжки друг к другу;
  • перевороты партнерши в вертикальной плоскости;
  • вращения партнерши партнером вокруг себя и с отрывом опорной ноги ото льда;
  • каскады из 4-х и более прыжков;
  • вращения, при которых один из фигуристов держит другого за руку, ногу или шею;
  • использование посторонних предметов и декораций.

Научиться разбираться в элементах фигурного катания и освоить простейшие из них может каждый. Обучиться навыкам скольжения на льду и базовым элементам можно в нашей школе фигурного катания «ICE Profy»под руководством опытных наставников. С их помощью Вы изучите азы фигурного катания, овладеете правильной техникой выполнения фигур, станете уверенно держаться на коньках. Тренеры школы предложат грамотно выстроенную программу, уникальные знания и индивидуальный подход к каждому ученику. Для всех желающих проводятся индивидуальные и групповые занятия фигурным катанием. Мы приглашаем к обучению детей (от трех лет) и взрослых любого возраста и уровня подготовки. Заниматься могут не только профессиональные фигуристы, но и любителей. В том числе и те, кто просто хочет хорошо научиться кататься на коньках и чувствовать себя уверенно на льду.

Остео Ювелирная экипировка
Набор детей в хоккей на Севере Спб клюшки Заряд Профессиональный ремонт хоккейной экипировки Реформа Каток на Бутлерова 9 Набор детей в команды на Парнасе Ортопедические стельки
Набор детей в хоккей на Севере Спб клюшки Заряд Профессиональный ремонт хоккейной экипировки Реформа Каток на Бутлерова 9 Набор детей в команды на Парнасе Ортопедические стельки
Метки:

Другие статьи по теме:

«Фигурное Катание» довольно красивый и сложный вид спорта не только физически, но и психологически. За годы практики, уже сформировались шаблонные и сезонные проблемы этого вида спорта. Из фигурного катания часто […]

Безусловно, коньки – главный атрибут экипировки любого фигуриста, от качества которых во многом зависят результаты тренировок и выступлений. Они призваны обеспечивать не только легкость скольжения, но и безопасность спортсмена на […]

Нет на свете более красивой спортивной дисциплины, чем фигурное катание. Оно является разновидностью конькобежного спорта, фундамент которой составляют различные элементы движения фигуриста под музыку. Такое название дисциплина получила потому, что […]

Понятие судейской системы в фигурном катании представляет собой сложнейший механизм, включающий специфику оценок за технику и компоненты, надбавки и штрафы, а также функции арбитров. Ранее в дисциплине придерживались «системы 6.0», […]

Специальное тренировочное оборудование незаменимо для повышения мастерства катания и отработки правильной техники скольжения по льду. Такие тренажеры, как правило, не занимают много мета, регулируются по росту спортсмена и главное – […]

Невзирая на юные годы, Камила Валиева смогла внести свой вклад в развитие мирового фигурного катания и завоевать любовь миллионов поклонников. Она входит в число одиночниц, кому подвластен четверной тулуп и […]

Этери Георгиевну можно с уверенностью назвать одним из самых успешных и востребованных тренеров современного фигурного катания, уже не в первый раз приводящей к олимпийскому золоту своих воспитанниц. Ежегодно она выводит […]

Родителям, мечтающим вырастить из ребенка олимпийского чемпиона и выбравшим в качестве спортивной дисциплины фигурное катание, стоит взять на заметку некоторые простые, но полезные рекомендации, которые помогут быстрее освоить коньки и […]

О фигурном катании написано немало книг, как художественных, так и автобиографичных. Среди них есть и такие, которые подойдут для обучения новичков и пригодятся опытным наставникам, преподающим в школах фигурного катания. […]

За последние годы интерес к фигурному катанию значительно вырос. Ежегодно тысячи любителей этого красивого вида спорта посвящают свой досуг отдыху на льду. Катание на коньках действительно может стать увлекательным и […]

Фигурное катание – не только очень красивый и зрелищный, но и достаточно травмоопасный вид спорта, достичь желаемых высот в котором можно, лишь упорно тренируясь и посвятив ему большую часть жизни. […]

Фигурное катание является красивейшим видом спорта и во многом благодаря участию в нем очаровательных грациозных фигуристок. У каждого любителя этой дисциплины есть своя фаворитка и выбрать среди них главную красавицу […]

Дочь многократного чемпиона Советского Союза и легендарного тренера хоккейного клуба ЦСКА Анатолия Тарасова просто не имела права не соединить свою жизнь со спортом. Она взрастила десять олимпийских чемпионов (семь золотых […]

Увлечение фигурным катанием для ребенка – это возможность стать сильной, гармоничной и целеустремленной личностью. Ведь за легкостью и грациозностью танца стоят годы упорных занятий и тренерского труда. Каждый родитель, отдавая […]

Один из самых титулованных фигуристов страны, чемпион России, Европы и мира – Евгений Плющенко за свою карьеру собрал немыслимое количество наград, перенес пятнадцать сложных операций и стал первым одиночником, исполнившим […]

Одним из эффективных способов борьбы с лишним весом считаются занятия фигурным катанием. Это прекрасный способ похудеть быстро, не насилуя свой организмом и с удовольствием. Благодаря наличию большого количества площадок с […]

Хорошее выступление на соревнованиях или игра невозможны без надлежаще заточенного лезвия. Качественная заточка коньков позволяет спортсменам улучшить мастерство катания и дает ряд преимуществ: лучшее скольжение и ускорение, хорошую устойчивость, баланс […]

ОФП или общая физическая подготовка считается важной частью занятий фигурным катанием для детей, да и вообще практически любых видов спорта. Это система выполнения физических упражнений, направленная на развитие силовых и […]

Хотя средний возраст в фигурном катании сейчас составляет 17 лет, в этом красивейшем виде спорта за всю историю были и более зрелые фигуристы. Это такие легендарные спортсмены, как Николай Панин-Коломенкин, […]

Фигурное катание во все времена считалось дисциплиной для молодых, однако в последнее десятилетие эта тенденция стала еще более очевидной. Средний возраст призеров и топовых фигуристок равняется 17 годам, и он […]

Для фигуриста очень важно подобрать качественную экипировку и хорошие коньки, которые позволят ощущать себя на льду уверенно и комфортно. Приобретать их нужно в специализированных магазинах, отдавая предпочтение зарекомендовавшим себя брендам. […]

Наблюдая за выступлением фигуристов, зрители ждут от них творческого самовыражения, подчас не подозревая о множестве ограничений, касающихся и костюмов, и некоторых элементов, и музыкального сопровождения. Между тем, в фигурном катании […]

Легендарная личность в фигурном катании — Виктор Николаевич Кудрявцев, взрастивший первого советского чемпиона мира — одиночника Сергея Волкова, несмотря на солидный возраст, по сей день трудится старшим тренером-консультантом российской сборной. […]

Федерация фигурного катания на коньках России (ФФККР) представляет собой общественную организацию, образованную в 1992 г. для помощи в развитии отечественного фигурного катания, укреплении здоровья граждан, повышении значимости физкультуры и спорта […]

Фигурное катание является не только одним из самых сложных видов спорта, где от спортсмена требуется невероятная выносливость, терпение, умение грамотно распределять свои силы и множество других факторов, но также фигурное […]

Под допингом в спорте подразумевают запрещенные способы, методы и препараты для искусственного повышения работоспособности в период соревновательной и учебно-тренировочной деятельности. В фигурном катании время от время тоже случаются скандалы с […]

Сегодня модели фигурных коньков достаточно разнообразны. Среди них есть специальные и универсальные, которые подходят для катания на обычном катке. Особенность коньков для фигуристов заключается в том, что они дают возможность […]

Фигурное катание остается одним из самых красивых, узнаваемых и популярных видов спорта. За свою историю оно собрало немало выдающихся фигуристов, о которых знает весь мир. Их достижения и награды заслуживают […]

Фигурное катание – один из самых ярких и зрелищных видов спорта, популярного во всем мире. Это настоящее искусство, сочетающее в себе грациозные движения, красивый танец, музыку и массу эмоций. Недаром […]

Скидки на аренду льда для фигуристов и хоккеистов. Ледовая арена «ПАРНАС» — Доступно бронирование льда на июнь-август До конца апреля действует скидка -30%, поспешите. Центр Хоккейной Подготовки «СНАЙПЕР» — по […]

Растяжкой называют способность суставов совершать движения по максимальной амплитуде без боли и травм. В обыденной жизни недостаточная гибкость становится причиной развития хронических заболеваний, а в спорте приводит к травмированию, неудачам […]

В любом виде спорта сборы – это особая программа подготовки, отличная от обычного тренировочного процесса. В фигурном катании они являются действенным средством в воспитании сильного фигуриста. Во время таких сборов […]

Для любого фигуриста тема питания очень важна. Причина кроется в необходимости соблюдения баланса между эстетичностью фигуры и грациозностью исполнения элементов. То, что спортсмен должен быть подтянутым, ни для кого не […]

Фигурное катание относится к одному из самых травмоопасных видов спорта. Форма фигуристов не предполагает наличие какой-либо защитной экипировки, а падения здесь не редкость. Некоторые из них приводят к синякам и […]

Как и любая физическая активность, фигурное катание оказывает на организм оздоровительный и общеукрепляющий  эффект, а также развивает определенные качества характера. Его благоприятное действие можно ощутить, даже занимаясь этим видом спорта […]

Фигурное катание в России всегда было на высоте и подарило миру много известных фигуристов, обязанных своими достижениями самоотверженной работе талантливых тренеров. Их имена знакомы каждому. Эти люди смогли внести неоценимый […]

Приглашаем на наши тренировки

принимаем к оплате банковские карты
Расписание тренировок
Записаться на тренировку
Генеральный спонсор компания Mad Guy Генеральный спонсор компания Mad Guy
Присоединяйтесь
и следите за новостями и событями в наших сообществах!
Написать в Whatsapp Написать в Whatsapp
Сдается время на катке 20х40. Санкт-Петербург, Бугры. Звоните!