ПРОСТЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ ФИГУРНОГО КАТАНИЯ, ПОДВЛАСТНЫЕ ДАЖЕ НОВИЧКАМ

Фигурное катание можно назвать одним из самых эстетически красивых видов олимпийского спорта. Его сегодняшний уровень развития предъявляет высокие требования именно к этапу начального обучения фигуристов, который является решающим для будущего профессионального роста. Уже с этого момента ведется целенаправленная подготовка к идеальному владению коньком и изучению полного комплекса движений дисциплины. Расскажем об основных и простейших элементах фигурного катания, осваиваемых новоиспеченными спортсменами. Узнать о других базовых элементах данного вида спорта можно из еще одной нашей статьи.

Простые движения для новичков

Фигурк

Прежде всего, осваивающим азы фигурного катания следует научиться держаться на коньках, двигаться по ледовой площадке и правильно останавливаться. Поэтому начинающие фигуристы обязательно изучают:

Торможение

  • зубцом, когда слегка согнутые конечности расставлены чуть уже ширины плеч, а руки разведены в стороны. После набора небольшого хода шагами, называемыми еще «пингвинчиками», встают на обе ноги при согнутых коленях и касаются поверхности коньковым зубцом до момента остановки;
  • Т-стоп, являющимся вариантом торможения посредством зубца, с той разницей, что касание льда происходит внутренним ребром конька;
  • пяткой, когда набор скорости проводится также, как при зубцовом торможении, но затем правая пятка выставляется вперед с направленным вверх зубцом и удерживается в таком положении до полной остановки.

Перебежку

Перебежку часто называют беговым элементом, при котором фигурист делает толчок наружным ребром конька на ход вперед, а затем — внутренним ребром конька этой ноги на ход назад. Потом идет отталкивание на ход назад наружу в закрытую и скрещенную спереди позицию, и далее – толчок назад внутрь ногой, размещенной снаружи круга.

Поворот

Простейший поворот в дисциплине состоит из перехода с внутреннего ребра одной конечности вперед на внутреннее ребро другой ноги назад. Исполняют его, стремительно перемещаясь по льду (за исключением этапа изучения), на согнутых в коленях ногах и занесенных немного вперед плече и правой руке.

Скольжение и спираль

Скольжение происходит в стоячем положении на чуть согнутой ноге при отталкивании второй конечностью. Спираль же относят к частным случаям скольжения, когда колено свободной конечности находится выше бедра опорной. Основными считаются:

  • ласточка, исполняемая при расположенном горизонтально туловище, разведенными для равновесия руками и отведенной прямой свободной ногой назад;
  • пистолетик, нередко используемый в детской программе и демонстрируемый на одной ноге с приседом и выносом свободной конечности параллельно ледовому покрытию;
  • аист, выполняемый на одном коньке с касающейся боком икры опорной ноги пяткой, разведенными в стороны руками на уровне плеч и расположенном параллельно площадке бедром.

Для быстрого овладения разновидностями элемента желательно проводить скольжение на двух ногах в приседе, с переходом в циркуль вперед-внутрь и назад-внутрь, в ласточку и пистолетик, а также кораблик на согнутых ногах. Подготовкой к «пистолетику» и предстоящему в недалеком будущем — вращению «волчком» способствует упражнение:

  • саночки, исполняемые после набора хода и приседания на корточки. Нижние конечности при этом находятся на ширине плеч, руки вытянуты вперед со смещением центра тяжести на переднюю часть конька.

Прыжок из приседа

Такой прыжок делают при скольжении в приседе с вытянутыми вперед руками, когда фигурист прыгает в направлении вперед-вверх и опять возвращается в положение приседа с согнутыми коленями. Для освоения основных элементов фигуристам также нужно научиться расслаблять колени, что позволит легко скользить по льду и двигаться вперед. Поможет в этом комплекс упражнений на расслабление для определенной группы мышц и разработки подвижности суставов.

Азы движения вперед на коньках и техники падения

Падение

Для движения вперед, необходимо поставить чуть согнутые конечности параллельно друг другу, прижав правый конек плотно к ледовой поверхности, и толкнуться, пытаясь проехать на левой ноге как можно дальше. Сгибать колени нужно до проведения толчка. После поднятия другой ноги отталкивание совершается вновь, продолжая скольжение по льду. Во избежание травмирования при падении, следует изучить определенную технику, совершаемую в расслабленном состоянии при согнутых в коленях ногах. Конечно, сделать это получится не сразу, но с тренировками навык обязательно придет. После падения нужно как можно быстрее подняться из положения сидя, переместив центр тяжести набок и опершись руками об лед.

Запрещенные элементы

Запрет

Кроме основных движений в фигурном катании есть еще и запрещенные элементы, представляющие опасность для здоровья фигуристов. Таковыми являются:

  • длительное стояние на коленках;
  • лежание на льду (если это происходит, значит, фигурист серьезно травмирован);
  • большое число поддержек;
  • сальто;
  • поддержки за некоторые места партнерши и с поворотом, превышающим 3,5;
  • прыжки друг к другу;
  • перевороты партнерши в вертикальной плоскости;
  • вращения партнерши партнером вокруг себя и с отрывом опорной ноги ото льда;
  • каскады из 4-х и более прыжков;
  • вращения, при которых один из фигуристов держит другого за руку, ногу или шею;
  • использование посторонних предметов и декораций.

Научиться разбираться в элементах фигурного катания и освоить простейшие из них может каждый. Обучиться навыкам скольжения на льду и базовым элементам можно в нашей школе фигурного катания «ICE Profy»под руководством опытных наставников. С их помощью Вы изучите азы фигурного катания, овладеете правильной техникой выполнения фигур, станете уверенно держаться на коньках. Тренеры школы предложат грамотно выстроенную программу, уникальные знания и индивидуальный подход к каждому ученику. Для всех желающих проводятся индивидуальные и групповые занятия фигурным катанием. Мы приглашаем к обучению детей (от трех лет) и взрослых любого возраста и уровня подготовки. Заниматься могут не только профессиональные фигуристы, но и любителей. В том числе и те, кто просто хочет хорошо научиться кататься на коньках и чувствовать себя уверенно на льду.

Другие статьи

Сертификаты по фигурному катанию

Фигурное катание — это изящное и требующее мастерства искусство, которое приковывает внимание миллионов людей по всему миру. Если вы ищете идеальный подарок для тех, кто увлечен фигурным катанием или хочет […]

Подробнее
Индивидуальные ортопедические стельки для фигуристов и хоккеистов

Почему они нужны каждому хоккеисту и фигуристу? Давайте разбираться. Коньки — это некомфортная для ноги обувь: особая форма, сдавливающая стопу, жесткий контакт с поверхностью, давление на мышцы и отсутствие амортизации. […]

Подробнее
Ортопедические стельки для коньков

Изготовлении индивидуальных ортопедических стелек специально для коньков.   Хоккеисты и фигуристы обычно встают на коньки в раннем детстве (3-4 года). В этом возрасте организм еще не сформирован, но уже попадает […]

Подробнее
Как снизить риск травм на льду

Как снизить риск травм на льду и кататься без боли и усталости с помощью всего одного действия? Ответ – изготовить индивидуальные ортопедические стельки в коньки. Такие стельки специально для коньков […]

Подробнее
Процесс изготовления стелек для коньков

Стельки ортопедические на заказ Но на самом деле, работа со стопами не заканчивается в момент, когда врач вставил стельки в коньки. Мы обеспечиваем полноценный медицинский сервис и комплексную работу со […]

Подробнее
Как понять, что коньки малы

Советы от спортивного врача Regen Clinic. Основной признак – если на пальцах ног ближе к основанию есть отметины. Они могут быть красными (то есть свежими) или потемневшими (это значит, что […]

Подробнее
Сборы Фигуристов в чем опасность

Обычно под конец сборов (после 10-го дня) очень многие фигуристы получают травмы голеностопного сустава или перелом лодыжки😥 Это происходит, потому что организм получает очень большие нагрузки и на льду, и […]

Подробнее
Фигурное катание в «Репино-Ленинском»

Фигурное катание в загородном клубе «Репино-Ленинское» Как и любая физическая активность, фигурное катание оказывает на организм оздоровительный и общеукрепляющий эффект, а также развивает определенные качества характера. Его благоприятное действие можно […]

Подробнее
Что подарить фигуристке на 8 марта

Международный женский день отмечается в России и во всем мире 8 марта. В преддверии этого прекрасного праздника наша школа фигурного катания «ICE Profy» хочет поздравить всех фигуристок, мам и бабушек […]

Подробнее
Гран При по фигурному катанию России 2023

Самые главные турниры сезона-2022/2023 будут организованы в восьми городах России. В столице будет проведено сразу четыре соревнования, поэтому жителям Москвы открывается уникальная возможность стать зрителями ярких событий в мире фигурного […]

Подробнее
Как подобрать коньки ребенку

Проблема выбора коньков для ребенка актуальна для многих родителей, и подходить к ней следует со всей ответственностью. При подборе нужно заострить внимание на основных характеристиках и особенностях моделей коньков, а […]

Подробнее
Особенности коньков для фигурного катания

Безусловно, коньки – главный атрибут экипировки любого фигуриста, от качества которых во многом зависят результаты тренировок и выступлений. Они призваны обеспечивать не только легкость скольжения, но и безопасность спортсмена на […]

Подробнее
Виды фигурного катания

Нет на свете более красивой спортивной дисциплины, чем фигурное катание. Оно является разновидностью конькобежного спорта, фундамент которой составляют различные элементы движения фигуриста под музыку. Такое название дисциплина получила потому, что […]

Подробнее
Судейство в фигурном катании

Понятие судейской системы в фигурном катании представляет собой сложнейший механизм, включающий специфику оценок за технику и компоненты, надбавки и штрафы, а также функции арбитров. Ранее в дисциплине придерживались «системы 6.0», […]

Подробнее
Тренажеры для фигурного катания

Специальное тренировочное оборудование незаменимо для повышения мастерства катания и отработки правильной техники скольжения по льду. Такие тренажеры, как правило, не занимают много мета, регулируются по росту спортсмена и главное – […]

Подробнее
Камила Валиева — молодая легенда

Невзирая на юные годы, Камила Валиева смогла внести свой вклад в развитие мирового фигурного катания и завоевать любовь миллионов поклонников. Она входит в число одиночниц, кому подвластен четверной тулуп и […]

Подробнее
Этери Тутберидзе: тренер олимпийских чемпионов

Этери Георгиевну можно с уверенностью назвать одним из самых успешных и востребованных тренеров современного фигурного катания, уже не в первый раз приводящей к олимпийскому золоту своих воспитанниц. Ежегодно она выводит […]

Подробнее
Фигурное катание: советы родителям

Родителям, мечтающим вырастить из ребенка олимпийского чемпиона и выбравшим в качестве спортивной дисциплины фигурное катание, стоит взять на заметку некоторые простые, но полезные рекомендации, которые помогут быстрее освоить коньки и […]

Подробнее
Книги о фигурном катании

О фигурном катании написано немало книг, как художественных, так и автобиографичных. Среди них есть и такие, которые подойдут для обучения новичков и пригодятся опытным наставникам, преподающим в школах фигурного катания. […]

Подробнее
Польза фигурного катания для взрослых

За последние годы интерес к фигурному катанию значительно вырос. Ежегодно тысячи любителей этого красивого вида спорта посвящают свой досуг отдыху на льду. Катание на коньках действительно может стать увлекательным и […]

Подробнее
Лучшие фильмы о фигурном катании

Фигурное катание – не только очень красивый и зрелищный, но и достаточно травмоопасный вид спорта, достичь желаемых высот в котором можно, лишь упорно тренируясь и посвятив ему большую часть жизни. […]

Подробнее
Самые красивые фигуристки

Фигурное катание является красивейшим видом спорта и во многом благодаря участию в нем очаровательных грациозных фигуристок. У каждого любителя этой дисциплины есть своя фаворитка и выбрать среди них главную красавицу […]

Подробнее
Польза фигурного катания для детей

Увлечение фигурным катанием для ребенка – это возможность стать сильной, гармоничной и целеустремленной личностью. Ведь за легкостью и грациозностью танца стоят годы упорных занятий и тренерского труда. Каждый родитель, отдавая […]

Подробнее
Евгений Плющенко — самый известный фигурист РФ

Один из самых титулованных фигуристов страны, чемпион России, Европы и мира – Евгений Плющенко за свою карьеру собрал немыслимое количество наград, перенес пятнадцать сложных операций и стал первым одиночником, исполнившим […]

Подробнее
Похудение и фигурное катание

Одним из эффективных способов борьбы с лишним весом считаются занятия фигурным катанием. Это прекрасный способ похудеть быстро, не насилуя свой организмом и с удовольствием. Благодаря наличию большого количества площадок с […]

Подробнее
КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ОСЕЛКОМ ДЛЯ ЛЕЗВИЙ КОНЬКОВ

Хорошее выступление на соревнованиях или игра невозможны без надлежаще заточенного лезвия. Качественная заточка коньков позволяет спортсменам улучшить мастерство катания и дает ряд преимуществ: лучшее скольжение и ускорение, хорошую устойчивость, баланс […]

Подробнее
Важность ОФП для фигуристов

ОФП или общая физическая подготовка считается важной частью занятий фигурным катанием для детей, да и вообще практически любых видов спорта. Это система выполнения физических упражнений, направленная на развитие силовых и […]

Подробнее
Самые возрастные фигуристы

Хотя средний возраст в фигурном катании сейчас составляет 17 лет, в этом красивейшем виде спорта за всю историю были и более зрелые фигуристы. Это такие легендарные спортсмены, как Николай Панин-Коломенкин, […]

Подробнее
Самые успешные молодые фигуристы

Фигурное катание во все времена считалось дисциплиной для молодых, однако в последнее десятилетие эта тенденция стала еще более очевидной. Средний возраст призеров и топовых фигуристок равняется 17 годам, и он […]

Подробнее
Бренды коньков для фигурного катания

Для фигуриста очень важно подобрать качественную экипировку и хорошие коньки, которые позволят ощущать себя на льду уверенно и комфортно. Приобретать их нужно в специализированных магазинах, отдавая предпочтение зарекомендовавшим себя брендам. […]

Подробнее
Важные правила в фигурном катании

Наблюдая за выступлением фигуристов, зрители ждут от них творческого самовыражения, подчас не подозревая о множестве ограничений, касающихся и костюмов, и некоторых элементов, и музыкального сопровождения. Между тем, в фигурном катании […]

Подробнее
Виктор Кудрявцев — великий тренер

Легендарная личность в фигурном катании — Виктор Николаевич Кудрявцев, взрастивший первого советского чемпиона мира — одиночника Сергея Волкова, несмотря на солидный возраст, по сей день трудится старшим тренером-консультантом российской сборной. […]

Подробнее
Федерация фигурного катания на коньках России

Федерация фигурного катания на коньках России (ФФККР) представляет собой общественную организацию, образованную в 1992 г. для помощи в развитии отечественного фигурного катания, укреплении здоровья граждан, повышении значимости физкультуры и спорта […]

Подробнее
Самые яркие выступления в фигурном катании

Фигурное катание является не только одним из самых сложных видов спорта, где от спортсмена требуется невероятная выносливость, терпение, умение грамотно распределять свои силы и множество других факторов, но также фигурное […]

Подробнее
Допинг в фигурном катании

Под допингом в спорте подразумевают запрещенные способы, методы и препараты для искусственного повышения работоспособности в период соревновательной и учебно-тренировочной деятельности. В фигурном катании время от время тоже случаются скандалы с […]

Подробнее
Коньки для фигурного катания

Сегодня модели фигурных коньков достаточно разнообразны. Среди них есть специальные и универсальные, которые подходят для катания на обычном катке. Особенность коньков для фигуристов заключается в том, что они дают возможность […]

Подробнее
Лучшие фигуристы мира

Фигурное катание остается одним из самых красивых, узнаваемых и популярных видов спорта. За свою историю оно собрало немало выдающихся фигуристов, о которых знает весь мир. Их достижения и награды заслуживают […]

Подробнее
Интересные факты о фигурном катании

Фигурное катание – один из самых ярких и зрелищных видов спорта, популярного во всем мире. Это настоящее искусство, сочетающее в себе грациозные движения, красивый танец, музыку и массу эмоций. Недаром […]

Подробнее
Растяжка в фигурном катании

Растяжкой называют способность суставов совершать движения по максимальной амплитуде без боли и травм. В обыденной жизни недостаточная гибкость становится причиной развития хронических заболеваний, а в спорте приводит к травмированию, неудачам […]

Подробнее
Спортивные базы для сборов по фигурному катанию

В любом виде спорта сборы – это особая программа подготовки, отличная от обычного тренировочного процесса. В фигурном катании они являются действенным средством в воспитании сильного фигуриста. Во время таких сборов […]

Подробнее
Особенности питания фигуристов

Для любого фигуриста тема питания очень важна. Причина кроется в необходимости соблюдения баланса между эстетичностью фигуры и грациозностью исполнения элементов. То, что спортсмен должен быть подтянутым, ни для кого не […]

Подробнее
Травмы в фигурном катании

Фигурное катание относится к одному из самых травмоопасных видов спорта. Форма фигуристов не предполагает наличие какой-либо защитной экипировки, а падения здесь не редкость. Некоторые из них приводят к синякам и […]

Подробнее
Польза фигурного катания

Как и любая физическая активность, фигурное катание оказывает на организм оздоровительный и общеукрепляющий  эффект, а также развивает определенные качества характера. Его благоприятное действие можно ощутить, даже занимаясь этим видом спорта […]

Подробнее
Топ российских тренеров по фигурному катанию

Фигурное катание в России всегда было на высоте и подарило миру много известных фигуристов, обязанных своими достижениями самоотверженной работе талантливых тренеров. Их имена знакомы каждому. Эти люди смогли внести неоценимый […]

Подробнее
Платья для фигурного катания

В отличие от других видов спорта, в которых участники выступают в командной униформе, в фигурном катании это яркие костюмы, соответствующие характеру танца и помогающие раскрыть образ фигуриста. На первый взгляд […]

Подробнее
РАЗРЯДЫ В ФИГУРНОМ КАТАНИИ

Получение какого-либо разряда является серьезным шагом от любительского спорта к профессиональному в начале спортивной карьеры, а удостаивание звания – признанием успехов знаменитого фигуриста. В фигурном катании их присвоение регламентировано ЕВСК […]

Подробнее
Какие бывают коньки и как их выбрать?

Случается, непрофессионалам сложно отличить хоккейные коньки от фигурных. Между тем, при визуальном сравнении разница становится более заметной. Тем и другим моделям присущи свои особенности, учитывающие характер использования коньков. Узнав о […]

Подробнее
Классификация элементов в фигурном катании

Трудно найти человека на Земле, которого бы фигурное катание оставило равнодушным. Красота движений и мастерство исполнения маневренных элементов вызывают трепет в душе. Но за этим лежит тяжелый труд и годы […]

Подробнее
Виды прыжков в фигурном катании

Бесспорно, прыжки – самый фееричный и значимый элемент в фигурном катании, от профессионализма исполнения которого зависит результат выступления. Всего их шесть: тулуп, аксель, риттбергер, сальхов, флип и лутц. Такие названия […]

Подробнее
Что такое синхронное фигурное катание?

Синхронное катание принадлежит к одной из дисциплин фигурного катания, относящейся к командному виду спорта, не включенному пока в разряд олимпийских. Группа фигуристов из шестнадцати человек под специальную музыку исполняет различные […]

Подробнее
Фигурное катание для детей: особенности и преимущества

Фигурное катание относится к одной из разновидности спортивных занятий, в которой сочетаются физические упражнения и художественные элементы. Наблюдая за тем, с какой грациозностью и легкостью двигаются фигуристы, многие родители мечтают […]

Подробнее
ТОП БАЗОВЫХ ЭЛЕМЕНТОВ ФИГУРНОГО КАТАНИЯ

В фигурном катании существует множество основных элементов разной степени сложности исполнения, придающих танцу пикантности и зрелищности. Все фигуры и трюки объединены в четыре большие группы, где каждый элемент имеет определенную […]

Подробнее
РОССИЙСКИЕ ФИГУРИСТЫ НА ОИ 2022 В ПЕКИНЕ

Бесспорно, Олимпийские игры – важное событие в спортивной жизни любой страны и зимняя Олимпиада 2022 в Пекине не исключение. Фигуристы поборются за победу в командном турнире, мужском и женском одиночном […]

Подробнее
ИСТОРИЯ РАЗВИТИЯ ФИГУРНОГО КАТАНИЯ

Человечество стало использовать примитивные конструкции, похожие на коньки уже достаточно давно. Но, как отдельный вид спорта с разнообразными элементами, фигурное катание возникло только после изобретения двухреберных железных коньков, позволяющих легко […]

Подробнее
10 пар в фигурном катании за всю историю ОИ

В 1908 году парное фигурное катание впервые появилось в программе Олимпийских игр. С тех пор мужские одиночные, женские одиночные, парные выступления и танцы на льду стали частью зимних Олимпийских игр […]

Подробнее
ТОП-10 ЛУЧШИХ ФИГУРИСТОВ РФ

Фигурное катание сегодня относится к одному из самых популярных видов спорта в мире. Наша страна – не исключение.  Российские фигуристы продолжают выступать на крупных чемпионатах, завоевывая награды и показывая достойный […]

Подробнее
Почему фигуристы из России самые лучшие в мире?

Доминирование России в фигурном катании является незыблемым и неопровержимым фактом. Ни одна страна не может приблизиться к спортсменам из нашей страны ни на каких чемпионатах мира и глобальных турнирах. Российские […]

Подробнее
ТОП-10 ВЫДАЮЩИХСЯ ФИГУРИСТОВ СССР

Фигурное катание всегда было визитной карточкой советского спорта. Начав свое развитие с 1920-х годов, оно принесло стране 13 золотых, 10 серебряных и 6 бронзовых Олимпийских медалей. Благодаря высокому мастерству наши […]

Подробнее
Топ восходящих российских звезд в женском фигурном катании

Фигурное катание — это невероятно красивый, зрелищный и по своему сложный вид спорта. Наблюдать за выступлениями опытных фигуристов всегда интересно, но, когда спортсмен только начинает свой профессиональный путь, но уже […]

Подробнее
О пользе фигурного катания

Фигурное катание требует относительно небольшой затраты физической энергии, что позволяет развивать суставную гибкость и гибкость позвоночника

Подробнее
Любительское фигурное катание

В любительскую секцию приходят люди разного пола и возраста, чтобы научиться кататься «для себя» — возможно, воплотив в жизнь свою давнюю мечту детства — а не ради рекорда

Подробнее
Что выбрать: фигурное катание или хоккей

Как физические нагрузки циклического характера, фигурное катание и хоккей способствуют развитию дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Выбор любого из них позволит спортсмену на порядок укрепить свое здоровье

Подробнее
Начальная подготовка (постановка на коньки)

главная задача этого периода является разносторонняя двигательная подготовка, в процессе которой развиваются и совершенствуются физические качества

Подробнее
Индивидуальные занятия по фигурному катанию

Если Вы – новичок в спорте, индивидуальные занятия с тренером по фигурному катанию помогут Вам приобщиться к этому виду спортивного искусства, овладеть глубоким и бесшумным скольжением, правильной техникой и обрести уверенность

Подробнее
Фигурное катание для взрослых

Для того, что бы почувствовать себя звездой ледовой арены, выполняя сложный аксель или тулуп, не обязательно заниматься фигурным катанием с детства

Подробнее
Фигурное катание для детей

Мечтаете видеть своего ребенка на пьедестале почета и гордиться вместе с ним новым победам или просто хотите приобщить к спорту, научить кататься на коньках? Школа фигурного катания «ICE-Profy» поможет Вам воплотить мечту в реальность

Подробнее