Трудно найти человека на Земле, которого бы фигурное катание оставило равнодушным. Красота движений и мастерство исполнения маневренных элементов вызывают трепет в душе. Но за этим лежит тяжелый труд и годы тренировок фигуристов. Их уровень профессионализма растет постепенно, беря начало с закрепления базовых навыков и простых компонентов, и продолжаясь поэтапным освоением более сложных.
База
Подготовка фигуристов состоит из изучения ледовой техники художественного катания и других видов тренировок, включающих физподготовку и хореографию. Необходимо научиться держаться на коньках, сохранять равновесие и координацию, уметь правильно останавливаться и падать. У детей обучение начинается с освоения правильной стойки на коньках, когда спина выпрямлена, колени чуть согнуты и руки разведены в стороны. Страх падения, неуверенность и дрожь в ногах проходят после освоения базовых навыков. В начальный набор элементов для закрепления и развития умений входят подводящие упражнения:
- ходьба плюс «саночки» — выполняется из стойки: ноги вместе, руки в стороны, после двух шагов вперед фигурист приседает с разведением верхних и нижних конечностей в стороны и двигается по площадке в такой позе;
- «елочка» — выглядит как поочередное передвижение конечностей с отталкиванием ото льда с помощью ребер коньков без задействования для движения зубцов, имитирует движение на лыжах (остается след в виде елки);
- «фонарик» — исполняется в виде последовательного разведения и сведения ног с оставлением после движения полукругов (рисунка в форме фонарика);
- «полуфонарик» — выполняется из позиции, когда опорная конечность согнута в колене, а другая выпрямлена и отведена в сторону. Отталкивание начинается лишь одной ногой с вырисовыванием полукруга на льду и продолжается только второй конечностью;
- «змейка» — происходит поочередное отталкивание ногами от площадки на внешнем ребре конька и скольжением свободной конечности на внутреннем;
- «самокат» — напоминает движение на самокате, когда одной конечностью толкаешься, а на другой едешь. Здесь правая нога будет опорной, левая – толчковой. Упражнение подготавливает фигуриста к освоению перебежек вперед;
- «козлик» — является подпрыжкой без совершения поворота. Прыгается с хода вперед на зубец той же конечности с быстрым переходом на ребро противоположной.
Элементы скольжения
Скольжение выполняется с помощью поочередного отталкивания ног от ледовой арены с одновременным переносом веса с одной стороны тела на другую. Тот же элемент может демонстрироваться на правой или левой конечности, на внешнем или внутреннем ребре, при движении вперед либо назад. Сюда входят:
- дуги — в виде скольжения вперед или назад попеременно на наружном либо внутреннем ребре конька с образованием на льду окружности (считаются основным движением в дисциплине);
- перебежки — относятся к упражнениям для отработки специального шага, предназначенного для разгона фигуриста перед выполнением сложных элементов;
- перетяжки — представляют собой смену ребра скольжения без замены опорной ноги либо направления движения, активно используются в шагах и связках, обязательных фигурах и спиралях;
- цапелька – практикуется как упражнение на равновесие при освоении длительного скольжения на одной ноге, когда свободная конечность согнута в колене и ее конек прижат к коленному суставу опорной ноги;
- циркуль – движение вперед или назад на внутреннем или наружном ребре вокруг опорной конечности, которая ставится на зубец. Элемент относится к спиралям и напоминает рисунок циркуля в тетради.
Торможение и повороты
Для только начинающих осваивать катание наиболее простым способом затормозить будет остановка с упором на пятку ведущей конечности. Затем осваивается техника «плуг», при которой пятки разводятся в стороны, стопы и колени сводятся вместе, а торможение происходит обеими ногами одновременно. Для срочной остановки подходит вариант с вдавливанием задней части конька в лед, как бы ввинчивая лезвие в его поверхность. Для поворота фигурист делает наклон в нужную сторону и толкается внешним ребром конька. При этом, чем поворот резче, тем ниже наклон корпуса.
Шаги
Все шаги подразделяются на 3 блока: без смены ноги, направления и ребра, со сменой ноги и со сменой и ноги, и направления. В число простых элементов входят:
- тройки — в виде разворота на одной конечности со сменой ребра конька и направления движения (оставляет след в виде цифры 3);
- скобки — с оставлением на поверхности после поворота следа в форме фигурной скобки;
- петли – после скольжения по дуге делается быстрый поворот вокруг своей оси и выезд в первоначальном направлении;
- крюки – в виде исполнения поворота на одной ноге с началом движения тройкой и завершением скобкой;
- выкрюки – движение начинается скобкой, а завершается тройкой.
Статические позы
При выполнении статических поз главное – держать спину ровно и неподвижно. При отталкивании зафиксировать красивую позу и двигаться дальше:
- ласточки – фигурист скользит, держа корпус горизонтально льду и вытянув свободную ногу назад;
- флажки – исполняются на одной ноге с максимально поднятой второй конечностью, поддерживаемой рукой или без поддержки;
- бильманы – при выполнении фигурист делает захват руками конька поднятой конечности.
Вращения
Повороты на месте вокруг своей оси называются вращением. Выполнять их можно по часовой и против часовой стрелки, вперед и назад, с переменой положения, сменой одной конечности на другую и заходом прыжком. Из базовых различают: вращательные движения стоя – винт, сидя – волчок и в позе ласточки – либела.
Прыжки
На начальном этапе обучения дисциплине уделяется внимание развитию навыков отталкивания и вылета, прыжкам. Прыжки считаются наиболее сложным элементом катания. Под ними понимается не только отрыв от ледовой поверхности, но и вращение в воздухе в 1, 2, 3 и более оборота. Выделяют реберные (аксель, риттбергер, сальхов) и зубцовые прыжки (тулуп, флип, лутц). Первые исполняются толчком ребром опорной конечности (конек чиркает поверхность льда). Во втором случае толчок осуществляется зубцом конька свободной ноги – фигурист бьет зубцом об лед и устремляется вверх. Кроме них есть еще подскоки – прыжки до полуоборота и прыжки во вращении. К основным относятся:
- тулуп (простой) – с движения спиной вперед на внутреннем ребре правого конька фигурист заводит левую конечность за правую и совершает толчок зубцом;
- сальхов (простой) – делается с левой конечности с махом правой вокруг корпуса;
- риттбергер (сложный) – фигурист скрещивает ноги перед тем, как оттолкнуться от ледовой поверхности, отталкивание происходит за счет рывка вверх;
- аксель (сложный) – отличается неполным числом оборотов ввиду выполнения элемента на ход вперед;
- флип (сложный) – исполнитель идет на прыжок с разворота и толкается правым зубцом конька;
- лутц (сложный) – после длительного скольжения на левой конечности исполнитель бьет зубцом правого конька о поверхность и подпрыгивает.
Другие статьи
Фигурное катание — это изящное и требующее мастерства искусство, которое приковывает внимание миллионов людей по всему миру. Если вы ищете идеальный подарок для тех, кто увлечен фигурным катанием или хочет […]
Почему они нужны каждому хоккеисту и фигуристу? Давайте разбираться. Коньки — это некомфортная для ноги обувь: особая форма, сдавливающая стопу, жесткий контакт с поверхностью, давление на мышцы и отсутствие амортизации. […]
Изготовлении индивидуальных ортопедических стелек специально для коньков. Хоккеисты и фигуристы обычно встают на коньки в раннем детстве (3-4 года). В этом возрасте организм еще не сформирован, но уже попадает […]
Как снизить риск травм на льду и кататься без боли и усталости с помощью всего одного действия? Ответ – изготовить индивидуальные ортопедические стельки в коньки. Такие стельки специально для коньков […]
Стельки ортопедические на заказ Но на самом деле, работа со стопами не заканчивается в момент, когда врач вставил стельки в коньки. Мы обеспечиваем полноценный медицинский сервис и комплексную работу со […]
Советы от спортивного врача Regen Clinic. Основной признак – если на пальцах ног ближе к основанию есть отметины. Они могут быть красными (то есть свежими) или потемневшими (это значит, что […]
Обычно под конец сборов (после 10-го дня) очень многие фигуристы получают травмы голеностопного сустава или перелом лодыжки😥 Это происходит, потому что организм получает очень большие нагрузки и на льду, и […]
Фигурное катание в загородном клубе «Репино-Ленинское» Как и любая физическая активность, фигурное катание оказывает на организм оздоровительный и общеукрепляющий эффект, а также развивает определенные качества характера. Его благоприятное действие можно […]
Международный женский день отмечается в России и во всем мире 8 марта. В преддверии этого прекрасного праздника наша школа фигурного катания «ICE Profy» хочет поздравить всех фигуристок, мам и бабушек […]
Самые главные турниры сезона-2022/2023 будут организованы в восьми городах России. В столице будет проведено сразу четыре соревнования, поэтому жителям Москвы открывается уникальная возможность стать зрителями ярких событий в мире фигурного […]
Проблема выбора коньков для ребенка актуальна для многих родителей, и подходить к ней следует со всей ответственностью. При подборе нужно заострить внимание на основных характеристиках и особенностях моделей коньков, а […]
Безусловно, коньки – главный атрибут экипировки любого фигуриста, от качества которых во многом зависят результаты тренировок и выступлений. Они призваны обеспечивать не только легкость скольжения, но и безопасность спортсмена на […]
Нет на свете более красивой спортивной дисциплины, чем фигурное катание. Оно является разновидностью конькобежного спорта, фундамент которой составляют различные элементы движения фигуриста под музыку. Такое название дисциплина получила потому, что […]
Понятие судейской системы в фигурном катании представляет собой сложнейший механизм, включающий специфику оценок за технику и компоненты, надбавки и штрафы, а также функции арбитров. Ранее в дисциплине придерживались «системы 6.0», […]
Специальное тренировочное оборудование незаменимо для повышения мастерства катания и отработки правильной техники скольжения по льду. Такие тренажеры, как правило, не занимают много мета, регулируются по росту спортсмена и главное – […]
Невзирая на юные годы, Камила Валиева смогла внести свой вклад в развитие мирового фигурного катания и завоевать любовь миллионов поклонников. Она входит в число одиночниц, кому подвластен четверной тулуп и […]
Этери Георгиевну можно с уверенностью назвать одним из самых успешных и востребованных тренеров современного фигурного катания, уже не в первый раз приводящей к олимпийскому золоту своих воспитанниц. Ежегодно она выводит […]
Родителям, мечтающим вырастить из ребенка олимпийского чемпиона и выбравшим в качестве спортивной дисциплины фигурное катание, стоит взять на заметку некоторые простые, но полезные рекомендации, которые помогут быстрее освоить коньки и […]
О фигурном катании написано немало книг, как художественных, так и автобиографичных. Среди них есть и такие, которые подойдут для обучения новичков и пригодятся опытным наставникам, преподающим в школах фигурного катания. […]
За последние годы интерес к фигурному катанию значительно вырос. Ежегодно тысячи любителей этого красивого вида спорта посвящают свой досуг отдыху на льду. Катание на коньках действительно может стать увлекательным и […]
Фигурное катание – не только очень красивый и зрелищный, но и достаточно травмоопасный вид спорта, достичь желаемых высот в котором можно, лишь упорно тренируясь и посвятив ему большую часть жизни. […]
Фигурное катание является красивейшим видом спорта и во многом благодаря участию в нем очаровательных грациозных фигуристок. У каждого любителя этой дисциплины есть своя фаворитка и выбрать среди них главную красавицу […]
Увлечение фигурным катанием для ребенка – это возможность стать сильной, гармоничной и целеустремленной личностью. Ведь за легкостью и грациозностью танца стоят годы упорных занятий и тренерского труда. Каждый родитель, отдавая […]
Один из самых титулованных фигуристов страны, чемпион России, Европы и мира – Евгений Плющенко за свою карьеру собрал немыслимое количество наград, перенес пятнадцать сложных операций и стал первым одиночником, исполнившим […]
Одним из эффективных способов борьбы с лишним весом считаются занятия фигурным катанием. Это прекрасный способ похудеть быстро, не насилуя свой организмом и с удовольствием. Благодаря наличию большого количества площадок с […]
Хорошее выступление на соревнованиях или игра невозможны без надлежаще заточенного лезвия. Качественная заточка коньков позволяет спортсменам улучшить мастерство катания и дает ряд преимуществ: лучшее скольжение и ускорение, хорошую устойчивость, баланс […]
ОФП или общая физическая подготовка считается важной частью занятий фигурным катанием для детей, да и вообще практически любых видов спорта. Это система выполнения физических упражнений, направленная на развитие силовых и […]
Хотя средний возраст в фигурном катании сейчас составляет 17 лет, в этом красивейшем виде спорта за всю историю были и более зрелые фигуристы. Это такие легендарные спортсмены, как Николай Панин-Коломенкин, […]
Фигурное катание во все времена считалось дисциплиной для молодых, однако в последнее десятилетие эта тенденция стала еще более очевидной. Средний возраст призеров и топовых фигуристок равняется 17 годам, и он […]
Для фигуриста очень важно подобрать качественную экипировку и хорошие коньки, которые позволят ощущать себя на льду уверенно и комфортно. Приобретать их нужно в специализированных магазинах, отдавая предпочтение зарекомендовавшим себя брендам. […]
Наблюдая за выступлением фигуристов, зрители ждут от них творческого самовыражения, подчас не подозревая о множестве ограничений, касающихся и костюмов, и некоторых элементов, и музыкального сопровождения. Между тем, в фигурном катании […]
Легендарная личность в фигурном катании — Виктор Николаевич Кудрявцев, взрастивший первого советского чемпиона мира — одиночника Сергея Волкова, несмотря на солидный возраст, по сей день трудится старшим тренером-консультантом российской сборной. […]
Федерация фигурного катания на коньках России (ФФККР) представляет собой общественную организацию, образованную в 1992 г. для помощи в развитии отечественного фигурного катания, укреплении здоровья граждан, повышении значимости физкультуры и спорта […]
Фигурное катание является не только одним из самых сложных видов спорта, где от спортсмена требуется невероятная выносливость, терпение, умение грамотно распределять свои силы и множество других факторов, но также фигурное […]
Под допингом в спорте подразумевают запрещенные способы, методы и препараты для искусственного повышения работоспособности в период соревновательной и учебно-тренировочной деятельности. В фигурном катании время от время тоже случаются скандалы с […]
Сегодня модели фигурных коньков достаточно разнообразны. Среди них есть специальные и универсальные, которые подходят для катания на обычном катке. Особенность коньков для фигуристов заключается в том, что они дают возможность […]
Фигурное катание остается одним из самых красивых, узнаваемых и популярных видов спорта. За свою историю оно собрало немало выдающихся фигуристов, о которых знает весь мир. Их достижения и награды заслуживают […]
Фигурное катание – один из самых ярких и зрелищных видов спорта, популярного во всем мире. Это настоящее искусство, сочетающее в себе грациозные движения, красивый танец, музыку и массу эмоций. Недаром […]
Растяжкой называют способность суставов совершать движения по максимальной амплитуде без боли и травм. В обыденной жизни недостаточная гибкость становится причиной развития хронических заболеваний, а в спорте приводит к травмированию, неудачам […]
В любом виде спорта сборы – это особая программа подготовки, отличная от обычного тренировочного процесса. В фигурном катании они являются действенным средством в воспитании сильного фигуриста. Во время таких сборов […]
Для любого фигуриста тема питания очень важна. Причина кроется в необходимости соблюдения баланса между эстетичностью фигуры и грациозностью исполнения элементов. То, что спортсмен должен быть подтянутым, ни для кого не […]
Фигурное катание относится к одному из самых травмоопасных видов спорта. Форма фигуристов не предполагает наличие какой-либо защитной экипировки, а падения здесь не редкость. Некоторые из них приводят к синякам и […]
Как и любая физическая активность, фигурное катание оказывает на организм оздоровительный и общеукрепляющий эффект, а также развивает определенные качества характера. Его благоприятное действие можно ощутить, даже занимаясь этим видом спорта […]
Фигурное катание в России всегда было на высоте и подарило миру много известных фигуристов, обязанных своими достижениями самоотверженной работе талантливых тренеров. Их имена знакомы каждому. Эти люди смогли внести неоценимый […]
В отличие от других видов спорта, в которых участники выступают в командной униформе, в фигурном катании это яркие костюмы, соответствующие характеру танца и помогающие раскрыть образ фигуриста. На первый взгляд […]
Получение какого-либо разряда является серьезным шагом от любительского спорта к профессиональному в начале спортивной карьеры, а удостаивание звания – признанием успехов знаменитого фигуриста. В фигурном катании их присвоение регламентировано ЕВСК […]
Случается, непрофессионалам сложно отличить хоккейные коньки от фигурных. Между тем, при визуальном сравнении разница становится более заметной. Тем и другим моделям присущи свои особенности, учитывающие характер использования коньков. Узнав о […]
Бесспорно, прыжки – самый фееричный и значимый элемент в фигурном катании, от профессионализма исполнения которого зависит результат выступления. Всего их шесть: тулуп, аксель, риттбергер, сальхов, флип и лутц. Такие названия […]
Синхронное катание принадлежит к одной из дисциплин фигурного катания, относящейся к командному виду спорта, не включенному пока в разряд олимпийских. Группа фигуристов из шестнадцати человек под специальную музыку исполняет различные […]
Фигурное катание можно назвать одним из самых эстетически красивых видов олимпийского спорта. Его сегодняшний уровень развития предъявляет высокие требования именно к этапу начального обучения фигуристов, который является решающим для будущего […]
Фигурное катание относится к одной из разновидности спортивных занятий, в которой сочетаются физические упражнения и художественные элементы. Наблюдая за тем, с какой грациозностью и легкостью двигаются фигуристы, многие родители мечтают […]
В фигурном катании существует множество основных элементов разной степени сложности исполнения, придающих танцу пикантности и зрелищности. Все фигуры и трюки объединены в четыре большие группы, где каждый элемент имеет определенную […]
Бесспорно, Олимпийские игры – важное событие в спортивной жизни любой страны и зимняя Олимпиада 2022 в Пекине не исключение. Фигуристы поборются за победу в командном турнире, мужском и женском одиночном […]
Человечество стало использовать примитивные конструкции, похожие на коньки уже достаточно давно. Но, как отдельный вид спорта с разнообразными элементами, фигурное катание возникло только после изобретения двухреберных железных коньков, позволяющих легко […]
В 1908 году парное фигурное катание впервые появилось в программе Олимпийских игр. С тех пор мужские одиночные, женские одиночные, парные выступления и танцы на льду стали частью зимних Олимпийских игр […]
Фигурное катание сегодня относится к одному из самых популярных видов спорта в мире. Наша страна – не исключение. Российские фигуристы продолжают выступать на крупных чемпионатах, завоевывая награды и показывая достойный […]
Доминирование России в фигурном катании является незыблемым и неопровержимым фактом. Ни одна страна не может приблизиться к спортсменам из нашей страны ни на каких чемпионатах мира и глобальных турнирах. Российские […]
Фигурное катание всегда было визитной карточкой советского спорта. Начав свое развитие с 1920-х годов, оно принесло стране 13 золотых, 10 серебряных и 6 бронзовых Олимпийских медалей. Благодаря высокому мастерству наши […]
Фигурное катание — это невероятно красивый, зрелищный и по своему сложный вид спорта. Наблюдать за выступлениями опытных фигуристов всегда интересно, но, когда спортсмен только начинает свой профессиональный путь, но уже […]
Фигурное катание требует относительно небольшой затраты физической энергии, что позволяет развивать суставную гибкость и гибкость позвоночника
В любительскую секцию приходят люди разного пола и возраста, чтобы научиться кататься «для себя» — возможно, воплотив в жизнь свою давнюю мечту детства — а не ради рекорда
Как физические нагрузки циклического характера, фигурное катание и хоккей способствуют развитию дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Выбор любого из них позволит спортсмену на порядок укрепить свое здоровье
главная задача этого периода является разносторонняя двигательная подготовка, в процессе которой развиваются и совершенствуются физические качества
Если Вы – новичок в спорте, индивидуальные занятия с тренером по фигурному катанию помогут Вам приобщиться к этому виду спортивного искусства, овладеть глубоким и бесшумным скольжением, правильной техникой и обрести уверенность
Для того, что бы почувствовать себя звездой ледовой арены, выполняя сложный аксель или тулуп, не обязательно заниматься фигурным катанием с детства
Мечтаете видеть своего ребенка на пьедестале почета и гордиться вместе с ним новым победам или просто хотите приобщить к спорту, научить кататься на коньках? Школа фигурного катания «ICE-Profy» поможет Вам воплотить мечту в реальность