Хоккейный центр Vitokin Хоккейный центр Vitokin

Польза фигурного катания

Как и любая физическая активность, фигурное катание оказывает на организм оздоровительный и общеукрепляющий  эффект, а также развивает определенные качества характера. Его благоприятное действие можно ощутить, даже занимаясь этим видом спорта на любительском уровне, не говоря уже о длительных систематических тренировках. Расскажем обо всех плюсах фигурного катания, и почему им стоит увлекаться.

Положительные стороны для здоровья

По эффективности воздействия на работу опорно-двигательного аппарата, сердца и состояние здоровья в общем плане катание на коньках сопоставимо с бегом и плаванием. Прежде всего, данный вид спорта:

Укрепляет иммунитет. Занятия на свежем воздухе или закрытом холодном катке закаливают организм. Ведь при физической активности температура тела поднимается, в то время как температура воздуха занимает нижние значения. А закаленный человек реже болеет, менее подвержен атаке вирусов и микробов, легче переносит простуду.

Заменяет кардиотренировку. Во время занятий учащается пульс, усиливается обмен веществ и кровообращение, что способствует повышению эластичности сосудов. Даже при длительном монотонном катании организм получает аэробную нагрузку, которая помогает снизить давление и риск сердечно-сосудистых заболеваний, справиться со стрессовыми ситуациями и улучшить работу легких. Их объем увеличивается, происходит профилактика сгущения крови и гипоксии.

Развивает вестибулярный аппарат и координацию. Катание на коньках относится к сложно-координационной спортивной разновидности. Занимаясь им, развивается вестибулярный аппарат, отвечающий за сохранение равновесия и ориентирование в пространстве. При стремительной смене направления движения и скорости, поворотах и вращениях, торможении происходит минимизация неприятных реакций организма на такие активные действия в виде тошноты, нарушения координации, скачки давления и т.д.

Улучшает подвижность суставов. Считается, что фигурное катание наиболее благоприятно для тренировки суставов, нежели бег или езда на велосипеде. При выполнении базовых элементов дисциплины развивается гибкость, обеспечивающая максимально возможную амплитуду движений. Подвижные суставы позволяют обладателю легко поворачиваться при ходьбе и выполнении любых повседневных дел, нагибаться, преодолевать подъемы и препятствия на пути.

Развивает физические качества. Занятия фигурным катанием помогают стать более ловким, выносливым, пластичным, физически развитым. Тренировки способствуют укреплению мышц и их тонусу. При скольжении, прыжках, приземлении и других маневрах прокачивается группа мышц ног, пресса, таза и ягодиц.

Исправляет осанку и поддерживает стройность фигуры. За счет удержания равновесия на тонком лезвии конька укрепляется мышечный корсет и формируется красивая правильная осанка. Походка становится плавной и грациозной, а фигура приобретает стройность. За час тренировки сгорает около 400 ккал.

Стоит отметить и профилактическое действие фигурного катания. Например, предпочитающим занятия на льду, не грозит такой недуг, как почечнокаменная болезнь. Известно, что данное заболевание развивается лишь в организме людей с превышением нормы содержания солей из-за недостаточной физической активности. Чего нельзя сказать об этом виде спорта.

Формирование личностных качеств

Помимо перечисленного действия фигурное катание развивает еще и другие ценные качества, которые обязательно пригодятся каждому человеку:

  • музыкальный слух – подсознательное подстраивание под музыку приводит к синхронизации движений и восприятию уха, что благоприятно отражается на работе головного мозга. Занятие под музыкальное сопровождение оборачивается своеобразной музыкальной терапией, помогающей расслабиться, улучшить настроение, снять стресс и восстановить нарушенные когнитивные функции;
  • волевые качества – катание на коньках закаляет не только организм, но и характер. Проявленная целеустремленность, упорство и сила воли при продолжении движения после очередного падения наверняка пригодятся в жизни;
  • избавление от боязни сцены – занятия фигурным катанием помогают преодолеть страх выступлений перед публикой, что достигается концентрацией на собственных движениях, а не на внимании зрителей;
  • положительные эмоции и гордость за хорошее выступление и успехи.

Плюс ко всему, катаясь на катке или занимаясь в группе, повышается вероятность знакомств, нахождения общих интересов и обретения новых друзей.

Профессиональный ремонт хоккейной экипировки Реформа Каток на Бутлерова 9 Центр хоккейной подготовки «Снайпер» Набор детей в команды на Парнасе
Профессиональный ремонт хоккейной экипировки Реформа Каток на Бутлерова 9 Центр хоккейной подготовки «Снайпер» Набор детей в команды на Парнасе
Метки: ,

Другие статьи по теме:

При занятии любым видом спорта как на профессиональном уровне, так и на любительском, важно постоянно думать о собственном здоровье и благополучии всех протекающих внутри организма процессов. Сегодня мы хотим рассказать […]

Для фигуриста очень важно подобрать качественную экипировку и хорошие коньки, которые позволят ощущать себя на льду уверенно и комфортно. Приобретать их нужно в специализированных магазинах, отдавая предпочтение зарекомендовавшим себя брендам. […]

Наблюдая за выступлением фигуристов, зрители ждут от них творческого самовыражения, подчас не подозревая о множестве ограничений, касающихся и костюмов, и некоторых элементов, и музыкального сопровождения. Между тем, в фигурном катании […]

Коньки (и ролики) – максимально некомфортная и нездоровая для ноги обувь. Особая форма, сдавливающая стопу и мешающая правильной работе мышц, жесткая поверхность «стельки» и отсутствие амортизации. В этой неудобной обуви спортсмен не […]

Синяки, ушибы и растяжения вызывают неприятные болезненные ощущения, мешающие заниматься привычными делами и повседневной активностью. В этом случае на помощь приходят специальные мази, помогающие быстро снять боль и уменьшить отек. […]

Легендарная личность в фигурном катании — Виктор Николаевич Кудрявцев, взрастивший первого советского чемпиона мира — одиночника Сергея Волкова, несмотря на солидный возраст, по сей день трудится старшим тренером-консультантом российской сборной. […]

Все знают, что низкая двигательная активность негативно сказывается на общем самочувствии и здоровье человека, а физические упражнения улучшают качество жизни и продлевают молодость.  Поэтому все больше людей стараются меньше времени […]

Федерация фигурного катания на коньках России (ФФККР) представляет собой общественную организацию, образованную в 1992 г. для помощи в развитии отечественного фигурного катания, укреплении здоровья граждан, повышении значимости физкультуры и спорта […]

Правильное восстановление помогает спортсменам побеждать и оставаться здоровыми. А еще получать больше удовольствия от занятий спортом, ведь заниматься без боли и усталости, когда все получается, гораздо приятнее. Проблема в том, […]

Допинговая проблема продолжает оставаться одной из самых острых в современном спорте, включая хоккей. В нем и без стимулирующих добавок игроки порой провоцируют конфликты и ведут себя жестко, что вынуждает Федерацию […]

Фигурное катание является не только одним из самых сложных видов спорта, где от спортсмена требуется невероятная выносливость, терпение, умение грамотно распределять свои силы и множество других факторов, но также фигурное […]

Под допингом в спорте подразумевают запрещенные способы, методы и препараты для искусственного повышения работоспособности в период соревновательной и учебно-тренировочной деятельности. В фигурном катании время от время тоже случаются скандалы с […]

Чего-то одного для победы недостаточно. Спортивные успехи достигаются благодаря сочетанию множества факторов. Правильная стратегия, компетентный тренер, усилия самого спортсмена на тренировках и на соревнованиях, слаженность действий членов команды, психологическое состояние. […]

Сегодня модели фигурных коньков достаточно разнообразны. Среди них есть специальные и универсальные, которые подходят для катания на обычном катке. Особенность коньков для фигуристов заключается в том, что они дают возможность […]

Любительский хоккей для взрослых не только занимательный и полезный вид спорта, но еще и энергозатратный с немалой нагрузкой на сердечно-сосудистую систему. Очень важно грамотно подходить к процессу тренировок, преследуя цель […]

Фигурное катание остается одним из самых красивых, узнаваемых и популярных видов спорта. За свою историю оно собрало немало выдающихся фигуристов, о которых знает весь мир. Их достижения и награды заслуживают […]

Фигурное катание – один из самых ярких и зрелищных видов спорта, популярного во всем мире. Это настоящее искусство, сочетающее в себе грациозные движения, красивый танец, музыку и массу эмоций. Недаром […]

Скидки на аренду льда для фигуристов и хоккеистов. Ледовая арена «ПАРНАС» — Доступно бронирование льда на июнь-август До конца апреля действует скидка -30%, поспешите. Центр Хоккейной Подготовки «СНАЙПЕР» — по […]

Гибкость хоккеиста заключается в его способности выполнять разные движения с большой амплитудой и определяется совокупной подвижностью суставов. Она важна для всех игроков и особенно вратарей. Недостаток работы над совершенствованием гибкости […]

Растяжкой называют способность суставов совершать движения по максимальной амплитуде без боли и травм. В обыденной жизни недостаточная гибкость становится причиной развития хронических заболеваний, а в спорте приводит к травмированию, неудачам […]

В любом виде спорта сборы – это особая программа подготовки, отличная от обычного тренировочного процесса. В фигурном катании они являются действенным средством в воспитании сильного фигуриста. Во время таких сборов […]

Для любого фигуриста тема питания очень важна. Причина кроется в необходимости соблюдения баланса между эстетичностью фигуры и грациозностью исполнения элементов. То, что спортсмен должен быть подтянутым, ни для кого не […]

Хоккей, как и любой другой вид спорта, подразумевает под собой достаточно продолжительные, высокие и по-настоящему тяжелые физические нагрузки. В связи с этим организм спортсмена истощается, силы уходят, а мышцы, связки […]

Фигурное катание относится к одному из самых травмоопасных видов спорта. Форма фигуристов не предполагает наличие какой-либо защитной экипировки, а падения здесь не редкость. Некоторые из них приводят к синякам и […]

Здоровье нашего тела – это самое главное как для любого спортсмена, так и для обычного человека. Суставы, связки, сухожилия, мышцы и кости являются основой человеческого тела, но с течением времени […]

Фигурное катание в России всегда было на высоте и подарило миру много известных фигуристов, обязанных своими достижениями самоотверженной работе талантливых тренеров. Их имена знакомы каждому. Эти люди смогли внести неоценимый […]

Предлагаем воспользоваться услугами компании «Товарищ Полковник», которая занимается выездным кейтерингом.  Компания «Товарищ Полковник» это высокое качество обслуживания частных и корпоративных заказчиков, возможность обеспечить горячим питанием на улице свыше 25 тысяч […]

В отличие от других видов спорта, в которых участники выступают в командной униформе, в фигурном катании это яркие костюмы, соответствующие характеру танца и помогающие раскрыть образ фигуриста. На первый взгляд […]

Получение какого-либо разряда является серьезным шагом от любительского спорта к профессиональному в начале спортивной карьеры, а удостаивание звания – признанием успехов знаменитого фигуриста. В фигурном катании их присвоение регламентировано ЕВСК […]

Случается, непрофессионалам сложно отличить хоккейные коньки от фигурных. Между тем, при визуальном сравнении разница становится более заметной. Тем и другим моделям присущи свои особенности, учитывающие характер использования коньков. Узнав о […]

Трудно найти человека на Земле, которого бы фигурное катание оставило равнодушным. Красота движений и мастерство исполнения маневренных элементов вызывают трепет в душе. Но за этим лежит тяжелый труд и годы […]

Синхронное катание принадлежит к одной из дисциплин фигурного катания, относящейся к командному виду спорта, не включенному пока в разряд олимпийских. Группа фигуристов из шестнадцати человек под специальную музыку исполняет различные […]

Сполт — это зызнь! Что это за хоккеист со своими зубами? Они же все с пробоиной ходят! Вон Овечкин же без зубов! По формуле получается что хоккеист ≠ зубы. Как […]

Фигурное катание можно назвать одним из самых эстетически красивых видов олимпийского спорта. Его сегодняшний уровень развития предъявляет высокие требования именно к этапу начального обучения фигуристов, который является решающим для будущего […]

Хоккей не зря считается спортом для настоящих мужчин. По травмоопасности он находится на 4-ом месте среди всех остальных видов. Согласно статистике, на каждую тысячу игр приходится порядка 16 травм, порой […]

Уже много лет международный женский день, который отмечается 8 марта, является одним из самых популярных праздников весны во многих странах. В этот день дорогие и любимые женщины привыкли отдыхать от […]

Приглашаем на наши тренировки

принимаем к оплате банковские карты
Расписание тренировок
Записаться на тренировку
Генеральный спонсор компания Mad Guy Генеральный спонсор компания Mad Guy
Присоединяйтесь
и следите за новостями и событями в наших сообществах!
Написать в Whatsapp
Сдается время на катке 20х40. Санкт-Петербург, Бугры. Звоните!