Хоккейный центр Vitokin Хоккейный центр Vitokin

Польза фигурного катания

Как и любая физическая активность, фигурное катание оказывает на организм оздоровительный и общеукрепляющий  эффект, а также развивает определенные качества характера. Его благоприятное действие можно ощутить, даже занимаясь этим видом спорта на любительском уровне, не говоря уже о длительных систематических тренировках. Расскажем обо всех плюсах фигурного катания, и почему им стоит увлекаться.

Положительные стороны для здоровья

По эффективности воздействия на работу опорно-двигательного аппарата, сердца и состояние здоровья в общем плане катание на коньках сопоставимо с бегом и плаванием. Прежде всего, данный вид спорта:

Укрепляет иммунитет. Занятия на свежем воздухе или закрытом холодном катке закаливают организм. Ведь при физической активности температура тела поднимается, в то время как температура воздуха занимает нижние значения. А закаленный человек реже болеет, менее подвержен атаке вирусов и микробов, легче переносит простуду.

Заменяет кардиотренировку. Во время занятий учащается пульс, усиливается обмен веществ и кровообращение, что способствует повышению эластичности сосудов. Даже при длительном монотонном катании организм получает аэробную нагрузку, которая помогает снизить давление и риск сердечно-сосудистых заболеваний, справиться со стрессовыми ситуациями и улучшить работу легких. Их объем увеличивается, происходит профилактика сгущения крови и гипоксии.

Развивает вестибулярный аппарат и координацию. Катание на коньках относится к сложно-координационной спортивной разновидности. Занимаясь им, развивается вестибулярный аппарат, отвечающий за сохранение равновесия и ориентирование в пространстве. При стремительной смене направления движения и скорости, поворотах и вращениях, торможении происходит минимизация неприятных реакций организма на такие активные действия в виде тошноты, нарушения координации, скачки давления и т.д.

Улучшает подвижность суставов. Считается, что фигурное катание наиболее благоприятно для тренировки суставов, нежели бег или езда на велосипеде. При выполнении базовых элементов дисциплины развивается гибкость, обеспечивающая максимально возможную амплитуду движений. Подвижные суставы позволяют обладателю легко поворачиваться при ходьбе и выполнении любых повседневных дел, нагибаться, преодолевать подъемы и препятствия на пути.

Развивает физические качества. Занятия фигурным катанием помогают стать более ловким, выносливым, пластичным, физически развитым. Тренировки способствуют укреплению мышц и их тонусу. При скольжении, прыжках, приземлении и других маневрах прокачивается группа мышц ног, пресса, таза и ягодиц.

Исправляет осанку и поддерживает стройность фигуры. За счет удержания равновесия на тонком лезвии конька укрепляется мышечный корсет и формируется красивая правильная осанка. Походка становится плавной и грациозной, а фигура приобретает стройность. За час тренировки сгорает около 400 ккал.

Стоит отметить и профилактическое действие фигурного катания. Например, предпочитающим занятия на льду, не грозит такой недуг, как почечнокаменная болезнь. Известно, что данное заболевание развивается лишь в организме людей с превышением нормы содержания солей из-за недостаточной физической активности. Чего нельзя сказать об этом виде спорта.

Формирование личностных качеств

Помимо перечисленного действия фигурное катание развивает еще и другие ценные качества, которые обязательно пригодятся каждому человеку:

  • музыкальный слух – подсознательное подстраивание под музыку приводит к синхронизации движений и восприятию уха, что благоприятно отражается на работе головного мозга. Занятие под музыкальное сопровождение оборачивается своеобразной музыкальной терапией, помогающей расслабиться, улучшить настроение, снять стресс и восстановить нарушенные когнитивные функции;
  • волевые качества – катание на коньках закаляет не только организм, но и характер. Проявленная целеустремленность, упорство и сила воли при продолжении движения после очередного падения наверняка пригодятся в жизни;
  • избавление от боязни сцены – занятия фигурным катанием помогают преодолеть страх выступлений перед публикой, что достигается концентрацией на собственных движениях, а не на внимании зрителей;
  • положительные эмоции и гордость за хорошее выступление и успехи.

Плюс ко всему, катаясь на катке или занимаясь в группе, повышается вероятность знакомств, нахождения общих интересов и обретения новых друзей.

Остео Ювелирная экипировка
Набор детей в хоккей на Севере Спб клюшки Заряд Профессиональный ремонт хоккейной экипировки Реформа Каток на Бутлерова 9 Набор детей в команды на Парнасе Ортопедические стельки
Набор детей в хоккей на Севере Спб клюшки Заряд Профессиональный ремонт хоккейной экипировки Реформа Каток на Бутлерова 9 Набор детей в команды на Парнасе Ортопедические стельки
Метки: ,

Другие статьи по теме:

Что такое тейп лента? Еще каких-нибудь 15-20 лет назад большинство людей и не подозревало о существовании тейпов, а сегодня они популярны во всем мире. Секрет успеха кроется в том, что […]

В прошлой статье мы затрагивали важность разминки и рассматривали, какие виды упражнений существуют для качественного разогрева. О пользе, важности и необходимости разминок знают все. Но насколько важно правильно подготовить свои […]

У спорта, как и у многих вещей в этом мире, есть две стороны медали: здоровье и травмоопасность. Особенно это относится тем видам, в которых присутствует катание на льду. Так или […]

Каждый профессионал своего дела вне зависимости от сферы деятельности, должен подготовить своё тело к работе: певец разогревает связки с помощью распевок, чтобы не сорвать голос; художник разрисовывается при помощи скетчей, […]

Энергетические напитки давно проникли в мир спорта, получив широкое распространение в тяжелой атлетике, пауэрлифтинге, бодибилдинге и прочих дисциплинах, требующих выносливости, стойкости и малой утомляемости. Спортсмены используют их для восполнения и […]

«Фигурное Катание» довольно красивый и сложный вид спорта не только физически, но и психологически. За годы практики, уже сформировались шаблонные и сезонные проблемы этого вида спорта. Из фигурного катания часто […]

Безусловно, коньки – главный атрибут экипировки любого фигуриста, от качества которых во многом зависят результаты тренировок и выступлений. Они призваны обеспечивать не только легкость скольжения, но и безопасность спортсмена на […]

Нет на свете более красивой спортивной дисциплины, чем фигурное катание. Оно является разновидностью конькобежного спорта, фундамент которой составляют различные элементы движения фигуриста под музыку. Такое название дисциплина получила потому, что […]

Айс Профи начал сотрудничать с клиникой спортивной и восстановительной медицины Regen clinic (официальный партнер федерации хоккея Санкт-Петербурга) в рамках этого сотрудничества у учеников нашей школы появилась возможность пройти осмотр опорно-двигательного […]

Понятие судейской системы в фигурном катании представляет собой сложнейший механизм, включающий специфику оценок за технику и компоненты, надбавки и штрафы, а также функции арбитров. Ранее в дисциплине придерживались «системы 6.0», […]

Специальное тренировочное оборудование незаменимо для повышения мастерства катания и отработки правильной техники скольжения по льду. Такие тренажеры, как правило, не занимают много мета, регулируются по росту спортсмена и главное – […]

Катание на коньках относится к одному из самых популярных видов спорта, однако из-за болей в ногах, возникающих во время тренировок, многим приходится отказываться от занятий на льду. Устранить причину неудобств […]

Невзирая на юные годы, Камила Валиева смогла внести свой вклад в развитие мирового фигурного катания и завоевать любовь миллионов поклонников. Она входит в число одиночниц, кому подвластен четверной тулуп и […]

Этери Георгиевну можно с уверенностью назвать одним из самых успешных и востребованных тренеров современного фигурного катания, уже не в первый раз приводящей к олимпийскому золоту своих воспитанниц. Ежегодно она выводит […]

Родителям, мечтающим вырастить из ребенка олимпийского чемпиона и выбравшим в качестве спортивной дисциплины фигурное катание, стоит взять на заметку некоторые простые, но полезные рекомендации, которые помогут быстрее освоить коньки и […]

О фигурном катании написано немало книг, как художественных, так и автобиографичных. Среди них есть и такие, которые подойдут для обучения новичков и пригодятся опытным наставникам, преподающим в школах фигурного катания. […]

За последние годы интерес к фигурному катанию значительно вырос. Ежегодно тысячи любителей этого красивого вида спорта посвящают свой досуг отдыху на льду. Катание на коньках действительно может стать увлекательным и […]

Фигурное катание – не только очень красивый и зрелищный, но и достаточно травмоопасный вид спорта, достичь желаемых высот в котором можно, лишь упорно тренируясь и посвятив ему большую часть жизни. […]

Фигурное катание является красивейшим видом спорта и во многом благодаря участию в нем очаровательных грациозных фигуристок. У каждого любителя этой дисциплины есть своя фаворитка и выбрать среди них главную красавицу […]

Зубы – это важнейшая часть тела человека, существовать без которой очень сложно. Поддерживать здоровье полости рта и, в частности, зубов людей учат с самого детства. Но, к сожалению, в жизни […]

К возобновлению спортивных тренировок после долгого перерыва нужно подходить грамотно, постепенно входя в привычный режим. Отвыкшие от нагрузок мышцы, суставы и связки могут не выдержать высокого темпа и травмироваться. Да […]

Многим спортсменам знакомо понятие перетренированности, связанное с неспособностью организма приспосабливаться к задаваемому уровню нагрузки. Оно выражается в физическом, эмоциональном и поведенческом состоянии, появляющемся тогда, когда интенсивность и объем программы тренировок […]

Во время спортивных матчей можно видеть, как врачи команд используют спрей-заморозку для облегчения боли травмированного игрока. Пострадавший пару минут разминает ушибленное место и возвращается на поле. Как работает данное средство, […]

Дочь многократного чемпиона Советского Союза и легендарного тренера хоккейного клуба ЦСКА Анатолия Тарасова просто не имела права не соединить свою жизнь со спортом. Она взрастила десять олимпийских чемпионов (семь золотых […]

Некоторые родители, думая, что чем с меньшего возраста их ребенок начнет заниматься спортом, тем более значимых успехов и достижений сможет добиться в дальнейшем, стремятся отдать чадо в спортивную секцию, как […]

Увлечение фигурным катанием для ребенка – это возможность стать сильной, гармоничной и целеустремленной личностью. Ведь за легкостью и грациозностью танца стоят годы упорных занятий и тренерского труда. Каждый родитель, отдавая […]

Один из самых титулованных фигуристов страны, чемпион России, Европы и мира – Евгений Плющенко за свою карьеру собрал немыслимое количество наград, перенес пятнадцать сложных операций и стал первым одиночником, исполнившим […]

Лето для большинства хоккеистов – это прекрасная возможность немного отдохнуть от коньков, стабилизировать душевное равновесие и залечить полученные травмы. Вместе с тем, с окончанием хоккейного сезона игроки должны продолжать тренировки […]

Хоккей, по степени физической нагрузки отличается от шахмат, кёрлинга и других менее активных видов спорта. У хоккеиста работает не только мозг, который отвечает за быстроту и правильность принятия решений, координацию, […]

Одной из главных проблем российского и мирового спорта является прием запрещенных препаратов и борьба с ними. О допинговых скандалах в профессиональном спорте на протяжении нескольких десятилетий говорится почти также часто, […]

В последнее время наблюдается устойчивая тенденция на занятия спортом и здоровый образ жизни. Многие с помощью физической активности решают избавиться от лишних килограммов и поддержать свой организм в тонусе. Современные […]

Занятие любым активным видом спорта, особенно на профессиональном уровне, сопряжено с получением каких-либо травм, начиная от легких и, заканчивая тяжелыми, требующими продолжительной реабилитации. Иногда полученные спортсменами травмы приводят к летальному […]

Ролики дают уникальную возможность совместить приятное с полезным. Такие прогулки на колесах позволяют мягко и равномерно нагружать мышцы, укрепляя тело и способствуя похудению. Основная нагрузка ложится на мышцы ног, поэтому, […]

Одним из эффективных способов борьбы с лишним весом считаются занятия фигурным катанием. Это прекрасный способ похудеть быстро, не насилуя свой организмом и с удовольствием. Благодаря наличию большого количества площадок с […]

Хорошее выступление на соревнованиях или игра невозможны без надлежаще заточенного лезвия. Качественная заточка коньков позволяет спортсменам улучшить мастерство катания и дает ряд преимуществ: лучшее скольжение и ускорение, хорошую устойчивость, баланс […]

ОФП или общая физическая подготовка считается важной частью занятий фигурным катанием для детей, да и вообще практически любых видов спорта. Это система выполнения физических упражнений, направленная на развитие силовых и […]

Приглашаем на наши тренировки

принимаем к оплате банковские карты
Расписание тренировок
Записаться на тренировку
Генеральный спонсор компания Mad Guy Генеральный спонсор компания Mad Guy
Присоединяйтесь
и следите за новостями и событями в наших сообществах!
Написать в Whatsapp Написать в Whatsapp
Сдается время на катке 20х40. Санкт-Петербург, Бугры. Звоните!