Польза фигурного катания для взрослых
За последние годы интерес к фигурному катанию значительно вырос. Ежегодно тысячи любителей этого красивого вида спорта посвящают свой досуг отдыху на льду. Катание на коньках действительно может стать увлекательным и полезным занятием не только для детей, но и для взрослых. Научиться уверенно и красиво скользить по ледовой площадке стоит в любом возрасте, ведь фигурное катание благоприятно влияет на организм в целом и дарит массу положительных эмоций. Достаточно посвящать этому 3 часа в неделю и результат не заставит себя долго ждать.
Чем полезно катание на коньках для взрослых
Пользу фигурного катания трудно переоценить. Такой вид активности очень полезен и для тела, и для человеческой психики. Если рассматривать его влияние на здоровье, то регулярные занятия помогают:
- повысить общую выносливость и работоспособность органов дыхания и сердечно-сосудистой системы;
- укрепить иммунитет;
- нормализовать давление;
- улучшить мозговую активность, обменные процессы и координацию;
- привести мышцы в тонус и укрепить кости;
- сбросить лишние килограммы;
- стабилизировать работу внутренних органов;
- развить ловкость, гибкость, подвижность суставов и пластичность;
- выровнять осанку;
- придать лицу здоровый цвет.
Известно, что катание на коньках с включением в работу абсолютно всех мышц заменяет кардиотренировку. Во время занятий усиливается кровообращение и повышается пульс, что приводит к улучшению эластичности сосудов. Даже если просто долго и монотонно скользить на коньках, не выполняя никаких элементов, организм все равно получит аэробную нагрузку. Не менее важно то, что фигурное катание стимулирует внимательность и является профилактикой некоторых заболеваний, например, почечнокаменной болезни. Психологи рекомендуют фигурное катание как прекрасное средство против бессонницы и психологического напряжения. Ведь во время выполнения физических упражнений вырабатывается гормон радости – дофамин, вызывающий чувство удовольствия и влияющий на мотивацию и обучение. Занятия с единомышленниками позволяют стать коммуникабельнее и избавиться от депрессии. Доказано, что на льду робкие, стеснительные и малообщительные люди раскрепощаются и чувствуют себя увереннее. К тому же на катке можно получить заряд бодрости и хорошего настроения и просто весело провести время с семьей и друзьями, а также обрести новых знакомых.
Как начать заниматься
Вполне возможно, что взрослому человеку, впервые вставшему на коньки, такое испытание покажется сложным или вовсе невыполнимым. Поэтому, дабы не испортить первое впечатление, лучше всего записаться в школу или секцию фигурного катания и провести хотя бы несколько уроков под контролем опытного инструктора. Профессиональный тренер подберет оптимально подходящие упражнения и порекомендует индивидуальную программу занятий. Он объяснит, покажет и поставит основные базовые нюансы техники катания, которые помогут в будущем успешно освоить более сложные элементы, а также будет исправлять ошибки, помогать идти вперед и стимулировать дальнейший рост. Можно выбрать второй вариант – пойти в группу для взрослых любителей фигурного катания. В этом случае нужно обратить внимание на количество занимающихся (хорошо, если в группе не больше 6 человек) и распределение их по уровню подготовки (в «разношерстной группе тренер не сможет качественно следить за выполнением упражнений и исправлять ошибки).
Наша школа приглашает всех, кто желает научиться кататься на коньках. К вашим услугам:
- удобный график занятий;
- квалифицированные наставники;
- индивидуальный подход.
С нами Вы освоите технику катания всего за 7 занятий.
