Хоккейный центр Vitokin Хоккейный центр Vitokin

Роликовые коньки для детей и взрослых

Катание на роликовых коньках сегодня достаточно популярно и у детей, и у взрослых. Такой активный отдых дарит массу положительных эмоций и пользу для здоровья. Освоить азы роллинга не сложно, если заниматься с опытным инструктором и соблюдать правила безопасности. Для этого понадобится обзавестись необходимым инвентарем, включающим ролики и защитную экипировку: шлем, налокотники, наколенники, специальные шорты, напульсники и элементы защиты ладоней. Детям можно становиться на ролики уже с 3-4 лет.

Плюсы катания и противопоказания

Езда на роликах является полноценной аэроброй тренировкой, задействующей 90% тела, что очень благоприятно для всего организма. Активно работают икры, мышцы голени и бедер, а также плечевой пояс, способствуя укреплению пресса и мышечного корсета. Регулярное катание  помогает сбросить лишний вес, придать рельеф ногам и улучшить координацию. С помощью роллинга тренируется сердечно-сосудистая и дыхательная система, повышается общая выносливость, тело становится более пластичным и гибким. Да и вообще это весело. Большую пользу принесут занятия на свежем воздухе: в скверах и парках, на набережных, специальных дорожках и площадках для роллеров.

Катание на роликах противопоказано при:

  • заболеваниях вестибулярного аппарата;
  • травмах головы – начать заниматься можно через 2 месяца;
  • плоскостопии – нужно использовать специальные стельки-супинаторы;
  • проблемах со зрением – потребуются контактные линзы.

Преимущества занятий в роллер-школах

Конечно, осваивать тонкости катания на роликовых коньках малышам и взрослым лучше на занятиях с профессиональным инструктором. В этом случае комплексный подход к обучению с нуля будет сопровождаться разнообразными дополнительными мероприятиями в виде соревнований, выездов и сборов. Среди услуг роллер-школ: основы безопасного катания на роликах и базовые навыки роллинга, слалом, фристайл и фрискейтинг, агрессив стрит на индивидуальных и групповых уроках.

Особенности обучения езде на роликах

Прежде всего, начинающему роллеру необходимо научиться стоять на роликовых коньках на мягком нескользком покрытии. Правильная стойка немного похожа на балетную: пятки сведены вместе, носки – врозь, колени присогнуты, корпус немного наклонен вперед. Нужно какое-то время походить по газону, а уже с приобретением уверенности переключаться на асфальтовое полотно. Сначала следует просто неспешно и осторожно двигаться по ровному твердому покрытию вбок, вперед и назад. Важно следить за  направлением носков коньков, чтобы они не разъезжались в противоположные стороны. Одна из ног должна всегда на половину ролика выступать перед другой. С появлением устойчивой позиции можно приступать к размеренной езде, поэтапно развивая скорость, осваивая отталкивания и катание на одной ноге. И только после этого стоит осваивать маневренные тренировки с поворотами и объездом препятствий. Для улучшения координации рекомендуется выполнять такие упражнения, как «фонарик», «змейка» и «восьмерки». Обязательным пунктом обучающего процесса идет правильная техника торможения и падения.

Различают 3 способа торможения:

  • по типу плуга, когда ноги ставятся предельно широко, носки направляются к бедрам и колени сводятся вместе, в целом образуя треугольник;
  • т-образным методом с переносом веса во время движения на одну ногу (левую для правшей), поднятием и расположением сзади правой ноги под углом 90 градусов и ее плавного подтягивания к левой;
  • «томогавка», предназначенного для опытных роллеров.

При падении следует сгруппироваться и падать вперед. Нельзя раскидывать руки в стороны и отрывать одну ногу от земли, пытаться выпрямить спину или ноги – так и случаются переломы. Наоборот нужно сесть на корточки и обхватить колени руками. При поворотах необходимо ставить ступни на ширине плеч, выводя вперед ногу, с которой планируется поворот, и из полу-приседа начинать маневр, наклоняя туловище и с силой вдавливая внешнюю поверхность колесика в сторону разворота.

Выбор роликов

Неправильно подобранные роликовые коньки могут стать причиной травм в виде ссадин, синяков, ушибов и переломов. Помните – ролики должны идти строго по размеру, а не «с запасом». В случае с быстрорастущей детской ногой можно остановиться на раздвижных моделях. Когда нога не плотно зафиксирована в ботинке и чувствует себя некомфортно, выполнять маневры очень сложно, и падения гарантированы. Не стоит гнаться за дорогими брендовыми роликами, достаточно выбрать универсальную бюджетную модель хорошего качества, подходящую и новичкам и более-менее опытным роллерам.

Нужно обратить внимание на:

  • колесики – предпочтительны модели со съемными колесиками;
  • внутреннюю прокладку – должна быть мягкой, но плотной с уплотнением у больших пальцев ног;
  • застежки – должны качественно крепиться, формируя плотное прилегание конька к ноге.

Тем, кто только берется за уроки роллинга, рекомендуется выбирать модели c мягкими небольшими колесами. Фитнес-ролики подойдут для имеющих навыки катания на фигурных или хоккейных коньках либо горных лыжах. Они обладают более крупными колесами, скоростными подшипниками и системой экспресс-обувания. Модели для опытных фристайлеров отличаются жесткостью ботинка,  дополнительным амортизатором в области пятки, средним размером колесиков, короткой рамой и боковой поддержкой. Самым юным новичкам нужны коньки с парным расположением колес и элементами простой фиксации, например, в виде пары клипс.

Остео Ювелирная экипировка
Набор детей в хоккей на Севере Спб клюшки Заряд Профессиональный ремонт хоккейной экипировки Реформа Каток на Бутлерова 9 Набор детей в команды на Парнасе Ортопедические стельки
Набор детей в хоккей на Севере Спб клюшки Заряд Профессиональный ремонт хоккейной экипировки Реформа Каток на Бутлерова 9 Набор детей в команды на Парнасе Ортопедические стельки
Метки: ,

Другие статьи по теме:

В комплектации роликовых коньков особую значимость имеют колеса, от грамотного выбора которых зависит комфорт и безопасность катания. Колесики разных моделей отличаются по материалу, профилю, размеру и жесткости. Их подбор определяется […]

Агрессивное катание (роллерблейдинг), чаще встречающееся в обыденной речи, как агрессив на роликах, представляет собой вариацию экстремальной езды, основу которой составляют всевозможные прыжковые элементы и скольжения на разных частях роликового конька. […]

Ролики дают уникальную возможность совместить приятное с полезным. Такие прогулки на колесах позволяют мягко и равномерно нагружать мышцы, укрепляя тело и способствуя похудению. Основная нагрузка ложится на мышцы ног, поэтому, […]

Чтобы Ваши ролики сохраняли первоначальный вид и служили максимально долго, необходимо периодически чистить подшипники от грязи, подкручивать крепежные элементы и переставлять колеса. Для такого своеобразного технического обслуживания понадобится определенный набор […]

Оказывается всем известный девиз: «Быстрее, выше, сильнее» применим и к роллер-спорту. Это касается самой большой скорости на роликах, самого высокого прыжка и других рекордов, поставленных райдерами. О таких рекордах и […]

В настоящее время одним из самых популярных направлений катания на роликовых коньках стал фрискейт. Ведь в нем каждый, кто проявляет некоторую долю усердия и настойчивости, может мастерски заявить о себе […]

Любой роллер понимает, каких результатов он хочет добиться в роллинге и чего ждет от катания. Одним нравятся обычные прогулки на роликовых коньках, другим по душе езда на большой скорости, третьим […]

Занятия роллер-спортом сегодня доступны каждому желающему. Взять напрокат экипировку и инвентарь и покататься в свое удовольствие можно на многих площадках и в парках. Освоить роликовые коньки помогут специализированные роллер-школы и […]

Сегодня ролики  распространены повсеместно и очень популярны у любителей активного отдыха. Они являются хорошей альтернативой для хоккеистов и фигуристов в летнее время. С роликовыми коньками и зарождением этого вида спорта […]

Говоря о роликах, большинство обывателей рисуют в своем воображении заурядные ботинки на колесиках. Между тем, выделяют несколько больших групп роликовых коньков, отталкиваясь от назначения и стиля катания. Познакомимся с ними […]

На роликовых коньках обожают кататься многие, но не все знают, как за ними правильно ухаживать, чтобы ролики выглядели презентабельно и служили долго. Новичкам важно сразу взять в привычку проверять их […]

День победы, традиционно проходящий в России 9 мая, — это не только великий праздник, в который хочется улыбаться, гулять по улицам, может быть, посетить парад, но и вспомнить своих предков, […]

Роллинг сегодня очень популярен среди разновозрастных групп населения. В каждом городе найдутся места, где любители данного направления могут с удовольствием покататься на роликах. Немало их и в Москве. Причем, совсем […]

Северная столица славится обилием оборудованных мест в разных частях города для безопасного катания на роликах. Данные объекты отлично подойдут не только для кратковременного активного времяпрепровождения в уикэнд, но и для […]

С приходом теплых погожих деньков дорожки городских парков наполняются любителями активного отдыха, в том числе и роллерами всех возрастов. Катание на роликовых коньках – одно из любимых детских развлечений, положительно […]

Бесспорно, катание на роликовых коньках не только увлекательное, но еще и полезное для здоровья занятие. Не менее важно, чтобы оно также было комфортным и безопасным. Для этого нужна подходящая одежда […]

Хоккей на роликах стремительно развивается во всем мире. Зародившись в Англии в первой половине 20-го столетия, он быстро проник в Европу, Латинскую Америку и США. Сегодня роллеркеем увлекаются более чем […]

Обучение катанию на роликах в городе Санкт-Петербурге и Москве. Многие хотят научиться кататься на роликах, и пытаются сделать это самостоятельно. Как правило, все сводится к тому, что человек в лучшем […]

В предыдущей статье: ролики и хоккей мы с вами рассмотрели интересный вариант для тренировок в межсезонье — тренировки на роликовых коньках. Там же подробно описано, как эти самые конки подобрать, […]

На улице лето, в вашем городе закрыт ледовый, а тренироваться все так же хочется. Безусловно, это можно сделать в тренажерном зале, но ведь вы хоккеист, и вам хочется в первую […]

Приглашаем на наши тренировки

принимаем к оплате банковские карты
Расписание тренировок
Записаться на тренировку
Генеральный спонсор компания Mad Guy Генеральный спонсор компания Mad Guy
Присоединяйтесь
и следите за новостями и событями в наших сообществах!
Написать в Whatsapp Написать в Whatsapp
Сдается время на катке 20х40. Санкт-Петербург, Бугры. Звоните!