Хоккейный центр Vitokin Хоккейный центр Vitokin

Обучение катанию на роликах для детей

С приходом теплых погожих деньков дорожки городских парков наполняются любителями активного отдыха, в том числе и роллерами всех возрастов. Катание на роликовых коньках – одно из любимых детских развлечений, положительно влияющих на физическое здоровье и эмоциональный фон ребенка. Если и Ваш малыш загорелся желанием научиться ездить на них, сейчас самое время заняться этим вопросом.

С какого возраста можно начинать обучение

Сторонники раннего развития советуют начинать занятия уже с 2-3 лет. Для таких маленьких спортсменов даже выпускают ролики 15-16-го размера на четырех колесах. Однако, по мнению большинства специалистов, наиболее оптимальным вариантом станет обучение ребенка по достижении им 4-5 лет. И вот почему:

  • мышцы у совсем маленьких деток не могут справляться с существенными нагрузками;
  • формирование связок голеностопного сустава идет до четырех- пятилетнего возраста и ошибки во время тренировки способны привести к возникновению нарушений;
  • дети чуть постарше быстрее усваивают правила безопасного катания;
  • чем взрослее ребенок, тем у него лучше координация движений.

При этом важно  учесть и индивидуальные особенности ребенка. Если поставить его на ролики раньше, чем он сам будет к этому готов, можно просто отбить у него всякую охоту кататься.

Заниматься самим или с тренером

Планируя тренировки, следует решить, как, где и с кем их проводить. Самый простой способ это записать малыша в роллер-клуб или секцию. Но если мама и папа сами превосходные роллеры и имеют необходимые навыки, они смогут объяснить чаду, что нужно делать. В противном случае вероятно отсутствие ожидаемого результата и частые падения, что чревато снижением мотивации ребенка к продолжению обучения. Плюс, если он освоит неправильную технику катания, переучить его потом будет весьма проблематично. Опытный же тренер не допустит такой ситуации. Он отметит типичные ошибки новичка и добавит к занятиям корректирующие упражнения, а также приемы, позволяющие быстрее овладеть нужными умениями. Таким образом, посещение роллер-секции станет хорошим вариантом, тем более, если ребенок совсем маленький или хочет заниматься на профессиональном уровне. В нашей школе ICE-PROFY также проводятся индивидуальные и групповые тренировки  на роликах для детей и взрослых. Так что Вы и сами при желании можете освоить катание на роликовых коньках вместе со своим ребенком. Занятия проходят в Санкт-Петербурге и Москве под руководством профессиональных тренеров, записаться на тренировку можно на сайте или по телефону. Для занятий на роликах также важна специальная экипировка, чтобы избежать травм и ушибов.

Важные рекомендации

Подготовительный процесс должен начинаться с правильно выбранных роликов, одежды и средств защиты. Не нужно покупать коньки на вырост. Ботинок должен хорошо фиксировать ногу, а шнуровка и липучки надежно закреплены. Шлем, налокотники, наколенники, шорты и защиту ладоней нужно надевать всегда. Рекомендуется заранее научить ребенка падать, группируясь и наклоняясь вперед. Сначала стоит надеть ролики и экипировку в домашних условиях, дать малышу постоять в них и попробовать сделать несколько шажков с поддержкой. Правильная стойка подразумевает сведенные вместе пяточки, носочки врозь, ноги чуть согнуты в коленках, а туловище слегка наклонено вперед. Переходить на асфальтовое покрытие можно после того, как ребенок научится хорошо выполнять стойку и первые шаги, держать баланс и приседать на роликах.

Базовые упражнения без роликовых коньков

С двух-трех лет можно выполнять с малышом упражнения в игровой форме, позволяющие укрепить мышцы, которые задействованы при езде на роликах:

  • прыжки на одной ноге (поочередно на каждой);
  • приседания (ноги на ширине плеч, спина выпрямлена, руки вытянуты перед собой);
  • походку пингвина (пятки вместе, носки врозь) и медведя (пятки врозь, носки вместе);
  • ходьбу на носочках, на пяточках и спинкой вперед.

Эти простые упражнения подготовят ребенка не только к роллингу, но и помогут быстрее освоить коньки, если в будущем Вы захотите отдать его в секцию хоккея или фигурного катания.

Упражнения для развития навыка

Для оттачивания техники катания рекомендуется выполнять такие несложные элементы:

  • «елочка» (одна нога толкается от площадки с переносом веса на другую и сгибанием опорной конечности в колене);
  • «фонарики» (ноги разводятся и сводятся вместе);
  • «змейка» (катание из стороны в сторону с отталкиванием пятками на поставленных параллельно друг другу ногах);
  • езда на одной ноге (перемещение на одном коньке с опорой на руку взрослого).

Чтобы обучение было увлекательным для ребенка, старайтесь добавлять игровые приемы, проводите мини-эстафеты и состязания с такими же новичками-роллерами. А настроиться на тренировку и разогреть мышцы перед занятием поможет небольшая разминка.

Где кататься

Не менее важно подобрать подходящее место для самостоятельных тренировок. Оно должно быть малолюдным, безопасным и с ровной поверхностью. Идеально подойдут специальная площадка для катания или ролледром. Но не всегда они находится рядом с домом, да и катающихся там всегда много. Можно остановиться на школьном стадионе, дорожках в парках отдыха либо газоне с искусственным покрытием или широком тротуаре. Не следует кататься вблизи с автомобильной дорогой и парковкой, а во время тренировок обязательно обходить маленьких деток и выгульщиков собак, участки с лужами и неровностями. Если обучение будет проходить поэтапно, шаг за шагом, оно не вызовет у ребенка серьезных трудностей и травм.

Остео Ювелирная экипировка
Набор детей в хоккей на Севере Спб клюшки Заряд Профессиональный ремонт хоккейной экипировки Реформа Каток на Бутлерова 9 Набор детей в команды на Парнасе Ортопедические стельки
Набор детей в хоккей на Севере Спб клюшки Заряд Профессиональный ремонт хоккейной экипировки Реформа Каток на Бутлерова 9 Набор детей в команды на Парнасе Ортопедические стельки
Метки: ,

Другие статьи по теме:

В комплектации роликовых коньков особую значимость имеют колеса, от грамотного выбора которых зависит комфорт и безопасность катания. Колесики разных моделей отличаются по материалу, профилю, размеру и жесткости. Их подбор определяется […]

Агрессивное катание (роллерблейдинг), чаще встречающееся в обыденной речи, как агрессив на роликах, представляет собой вариацию экстремальной езды, основу которой составляют всевозможные прыжковые элементы и скольжения на разных частях роликового конька. […]

Ролики дают уникальную возможность совместить приятное с полезным. Такие прогулки на колесах позволяют мягко и равномерно нагружать мышцы, укрепляя тело и способствуя похудению. Основная нагрузка ложится на мышцы ног, поэтому, […]

Чтобы Ваши ролики сохраняли первоначальный вид и служили максимально долго, необходимо периодически чистить подшипники от грязи, подкручивать крепежные элементы и переставлять колеса. Для такого своеобразного технического обслуживания понадобится определенный набор […]

Оказывается всем известный девиз: «Быстрее, выше, сильнее» применим и к роллер-спорту. Это касается самой большой скорости на роликах, самого высокого прыжка и других рекордов, поставленных райдерами. О таких рекордах и […]

В настоящее время одним из самых популярных направлений катания на роликовых коньках стал фрискейт. Ведь в нем каждый, кто проявляет некоторую долю усердия и настойчивости, может мастерски заявить о себе […]

Любой роллер понимает, каких результатов он хочет добиться в роллинге и чего ждет от катания. Одним нравятся обычные прогулки на роликовых коньках, другим по душе езда на большой скорости, третьим […]

Занятия роллер-спортом сегодня доступны каждому желающему. Взять напрокат экипировку и инвентарь и покататься в свое удовольствие можно на многих площадках и в парках. Освоить роликовые коньки помогут специализированные роллер-школы и […]

Сегодня ролики  распространены повсеместно и очень популярны у любителей активного отдыха. Они являются хорошей альтернативой для хоккеистов и фигуристов в летнее время. С роликовыми коньками и зарождением этого вида спорта […]

Говоря о роликах, большинство обывателей рисуют в своем воображении заурядные ботинки на колесиках. Между тем, выделяют несколько больших групп роликовых коньков, отталкиваясь от назначения и стиля катания. Познакомимся с ними […]

На роликовых коньках обожают кататься многие, но не все знают, как за ними правильно ухаживать, чтобы ролики выглядели презентабельно и служили долго. Новичкам важно сразу взять в привычку проверять их […]

День победы, традиционно проходящий в России 9 мая, — это не только великий праздник, в который хочется улыбаться, гулять по улицам, может быть, посетить парад, но и вспомнить своих предков, […]

Роллинг сегодня очень популярен среди разновозрастных групп населения. В каждом городе найдутся места, где любители данного направления могут с удовольствием покататься на роликах. Немало их и в Москве. Причем, совсем […]

Северная столица славится обилием оборудованных мест в разных частях города для безопасного катания на роликах. Данные объекты отлично подойдут не только для кратковременного активного времяпрепровождения в уикэнд, но и для […]

Бесспорно, катание на роликовых коньках не только увлекательное, но еще и полезное для здоровья занятие. Не менее важно, чтобы оно также было комфортным и безопасным. Для этого нужна подходящая одежда […]

Хоккей на роликах стремительно развивается во всем мире. Зародившись в Англии в первой половине 20-го столетия, он быстро проник в Европу, Латинскую Америку и США. Сегодня роллеркеем увлекаются более чем […]

Катание на роликовых коньках сегодня достаточно популярно и у детей, и у взрослых. Такой активный отдых дарит массу положительных эмоций и пользу для здоровья. Освоить азы роллинга не сложно, если […]

Обучение катанию на роликах в городе Санкт-Петербурге и Москве. Многие хотят научиться кататься на роликах, и пытаются сделать это самостоятельно. Как правило, все сводится к тому, что человек в лучшем […]

В предыдущей статье: ролики и хоккей мы с вами рассмотрели интересный вариант для тренировок в межсезонье — тренировки на роликовых коньках. Там же подробно описано, как эти самые конки подобрать, […]

На улице лето, в вашем городе закрыт ледовый, а тренироваться все так же хочется. Безусловно, это можно сделать в тренажерном зале, но ведь вы хоккеист, и вам хочется в первую […]

Приглашаем на наши тренировки

принимаем к оплате банковские карты
Расписание тренировок
Записаться на тренировку
Генеральный спонсор компания Mad Guy Генеральный спонсор компания Mad Guy
Присоединяйтесь
и следите за новостями и событями в наших сообществах!
Написать в Whatsapp Написать в Whatsapp
Сдается время на катке 20х40. Санкт-Петербург, Бугры. Звоните!