Безопасность на роликовых коньках
Бесспорно, катание на роликовых коньках не только увлекательное, но еще и полезное для здоровья занятие. Не менее важно, чтобы оно также было комфортным и безопасным. Для этого нужна подходящая одежда и защитная экипировка.
Элементы защиты
Комплект, предохраняющий роллера от травм, состоит из шлема, защитных шорт, наколенников, налокотников и защиты запястий.
- На шлеме должны присутствовать отверстия для вентиляции. Сам аксессуар должен надежно оберегать голову и затылок от ушибов и сотрясений.
- Защитные шорты могут быть с мягкими и твердыми накладками. Для новичков оптимален комбинированный вариант, сочетающий защиту копчика пластиком, а других участков тела – более мягкими вставками.
- Наколенники и налокотники закрывают и защищают от ударов коленно-локтевые суставы. По конструкции эти элементы схожи. Они состоят из жесткой наружной чашки и амортизирующей обшитой тканью внутренней прокладки.
- Защита для запястий за счет плотных элементов на тыльной стороне не позволяет кисти выгибаться назад, предохраняя ее от вывихов. Аксессуар должен хорошо фиксировать кисть, давая возможность пальцам беспрепятственно сгибаться и разгибаться.
Ролики и экипировку стоит покупать в специализированном магазине или в отделе спортивных товаров. При покупке коньков нужно обратить внимание на плавность скольжения колесиков, надежность фиксации ноги в ботинке, удобство.
Характерные травмы
Ни в коем случае нельзя пренебрегать защитной экипировкой. Она уберегает от опасных повреждений, характерных для роллеров:
- различных ушибов, царапин и ссадин конечностей;
- вывихов предплечья и растяжений лучезапястного сустава;
- ушибов головы и сотрясений мозга;
- вывихов и переломов локтевого сустава;
- переломов в области шейки плечевой кости;
- ушибов коленного сустава, в том числе с последующим кровоизлиянием в него;
- повреждений и переломов голеностопного сустава;
- ушибов копчика и переломов тазовых костей.
Возможны случаи разрыва селезенки и кишечника, повреждения печени и просто ушибов передней брюшной стенки при сильных ударах животом о какой-нибудь предмет. Поэтому при езде на роликах следует быть предельно собранным и внимательным.
Меры безопасности
Также нужно помнить о следующих правилах:
- Не кататься по песку и лужам. Песчинки забиваются в подшипники и под платформу, провоцируя лишнее трение и отрицательно влияя на ходовую часть, которая со временем может выйти из строя. Это же касается воды. Лучше объехать лужу, а если она слишком большая, снять ролики и перейти ее.
- Быть осторожным при езде на мокром асфальте, так как колеса плохо сцепляются с таким покрытием.
- Контролировать скорость, двигаясь медленнее на участках с возможными неожиданными препятствиями.
- При падении подаваться корпусом вперед. Ноги всегда должны быть полусогнуты и выступать в качестве амортизаторов.
- Затягивать ролики по максимуму для прочной фиксации ноги, но без сдавливания при этом. Расслабленное крепление допускается при спокойном размеренном катании без препятствий.
- Соблюдать повышенную осторожность при движении рядом с автотранспортом, пешеходами, велосипедистами и особенно маленькими детьми.
Заключение
Несмотря на кажущуюся простоту, езда на роликовых коньках требует собранности и внимательности, наличия защитной экипировки. Новичкам рекомендуется кататься на немноголюдных дорожках парков и скверов. А лучше всего осваивать азы роллерблейдинга с опытным инструктором, например, в школах, организующих такие занятия. Тренер научит Вас правильно держаться на роликах, уверенно выполнять маневры, тормозить и падать.