Бросковые тренировки по хоккею
Ключевой задачей в хоккее является забить гол в ворота соперника или отдать точную передачу, поэтому бросковые тренировки крайне эффективны и полезны. Помимо большого количества повторений упражнений, физической нагрузки, эти тренировки очень интересны для хоккеиста. Главная цель бросковых тренировок — освоить правильную технику, и шайба полетит сильно, ровно и красиво, и конечно в цель.
Занятия по постановке техники броска проводят в хоккейных центрах оснащенных бросковой зоной в кроссовках и хоккейных перчатках. Хоккейные центры оснащены синтетическим льдом и хоккейными воротами с закрепленными на них эмитаторами вратаря или целями висящими в верхних и нижних углах хоккейных ворот. Задача занимающегося хоккеиста: сильным кистевым броском с удобной или неудобной стороны крюка забросить шайбу в угол ворот или попасть по висящим мишеням.
Также в хоккейном центре имеется зона для дриблинга с различными хоккейными тренажерами, такими как: змейка, балансировочный диск, мастер-пас, хоккейные стойки. В программе тренировок: обводки разнообразных стоек, ведение шайбы, прием шайбы, передача шайбы партнеру, развитие скоростного и маневренного дриблинга, обводки.
В зоне, предназначенной для специальной физической подготовки (СФП) хоккеиста, отрабатываются скоростно-силовые качества хоккеиста, при помощи специальных тренажеров
На бросковых тренировках вы научитесь:
Точным броскам и передачам
- Правильному кистевому броску
- Улучшите контроль шайбы
- Узнаете правильную хоккейную стойку при броске по воротам
- Броскам с удобной и неудобной стороны крюка
- Броскам сходу
- Щелчкам с места и сходу
- Способность наносить броски по воротам с поднятой головой
Дриблингу и контролю шайбы
- Как правильно держать клюшку в руках
- Ведению шайбы
- Усовершенствуете прием и передачу шайбы партнеру
- Улучшите контроль шайбы
- Разовьете скорость ведения шайбы и принятия решений
- Узнаете различные виды ведения шайбы
- Научитесь различным видам обводок партнера
Повысите силу и баланс
- Правильной хоккейной посадке
- Улучшите свое хоккейное скольжение и катание на коньках
- Усовершенствуете силу толчка хоккеиста
- Увеличите скорость работы ног и разовьете маневренность при катании