Как правильно падать на льду.
Играя в хоккей, как правило, хоккеист не обходится без падений. Причины могут быть разные — от рядового столкновения до потери равновесия самостоятельно, но в любом случае находясь на игре или тренировки этих самых падений попросту не избежать. В повседневной жизни детей с маленького возраста учат падать родители, чтобы получить как можно меньше последствий, так же и в хоккее — падать нужно уметь. Бывали случаи, когда рядовое падение приводило к очень серьезным и неприятным травмам.
Итак, падение. Как же правильно упасть?
Тут работают все самые простые истины, заложенные в детстве родителями — при падении назад, ни в коем случае нельзя выставлять назад прямую руку. Привести это может к перелому, и тогда придётся несколько недель проходить в гипсе. При падании назад нужно постараться упасть на локоть. Во-первых, локоть — крепкий сустав, а во-вторых, — налокотник — очень защищенный элемент экипировки. Так же при падении назад нужно попытаться обезопасить голову от удара: подтянуть подбородок к груди и максимально не допустить удара затылком об лёд. Да, голова защищена шлемом, но даже при этом можно удариться об лёд затылком — занятие не самое приятное.
При падении вперёд нужно постараться упасть на колени: колени так же хорошо защищены, как и локти. Если же этого не получилось, и падение происходит как бы плашмя, то в ход должны вступить локти, но если и этого не получилось, то самое главное — обезопасить голову от удара. При таком падении нужно попробовать поднять голову как можно выше ото льда, как бы прижимаясь затылком к спине.
При падениях в бок желательно так же упасть на локоть или сгруппироваться и упасть на плечо. Первый вариант наиболее предпочтительный.
Отдельно стоит сказать, что иногда падение не заканчивается только падением непосредственно. Бывают ситуации, когда после падения движение хоккеиста по льду продолжается, и движение это идёт прямиком в борт. Тут важно быстро сориентироваться и оценить сложившуюся ситуацию. Если вы летите головой в борт, то надо успеть сгруппироваться и эту саму голову спрятать, если ногами или рукой в борт — ситуация точно такая же. При таких вариантах помочь вам может быстрое принятие решения и быстрая группировка. Конечно, если же есть вариант встать до столкновения с бортом, то лучше всего воспользоваться этим вариантом.
Без падений игра в хоккей по факту невозможна, но минимизировать падения можно. Для этого стоит поработать над координацией, посадкой, и катанием. А вот в этих аспектах, вам помогут грамотно подобранные хоккейные тренеры.
