Особенности тренировок хоккеиста любителя

Хоккей – это не только профессиональный вид спорта, но и популярное хобби для многих людей. Хоккеисты-любители, не выходящие на профессиональный уровень, также стремятся улучшить свои навыки и прогрессировать в игре на льду. Для этого им важно проводить разнообразные тренировки, которые учитывают их уровень подготовки и специфику любительского уровня в хоккее. Давайте рассмотрим основные разновидности тренировок хоккеиста-любителя.

Круговая тренировка

Круговая тренировка – это отличный способ развивать выносливость и силу. Хоккеисты любители могут проводить такие тренировки на льду или в спортзале. Это включает в себя короткие спринты, упражнения на агрессивное удержание позиции и многие другие функциональные упражнения. Круговая тренировка помогает укрепить сердечно-сосудистую систему и повысить общую выносливость, что особенно важно в хоккее. В ходе такого занятия тренируется сразу расширенный набор физических качеств:

  • выносливости;
  • силы;
  • быстроты;
  • гибкости
  • ловкости;
  • комплексных разновидностей вышеперечисленных параметров (силовой, скоростной, скоростно-силовой выносливости и т.д.).

Только посредством круговой тренировки можно добиться всестороннего развития физических качеств хоккеиста с учетом особенностей соревновательной деятельности. Именно интенсивные тренировки чаще всего выполняются «кругами», т.е. в несколько повторений: по окончанию цикла упражнений все начинается по новой и продолжается несколько раз по кругу.

Силовая тренировка

Развитие силы — одна из важнейших задач в подготовке хоккеистов, ведь чем больше у спортсмена силы — тем легче ему играть. Но у всего есть и обратная сторона медали. Силовые тренировки, необходимые для увеличения показателей силы, при неправильном подходе могут значительно навредить связками или суставам, что приведёт к дискомфортным ощущениям во время игры или даже к травмам. При силовой подготовке важно понимать, что организм каждого спортсмена уникален, а, следовательно, и силовая подготовка у каждого своя. Важно грамотно разработать для себя программу тренировок, уделяя должное внимание слабым местам и не забывая о сильных сторонах организма. Силовые тренировки могут включать поднятие гантелей, приседания, жим ногами и другие упражнения для развития силы в ногах, спине и верхней части тела.

Бросковая тренировка

Как известно, в хоккее существует ровно два вида бросков – кистевой бросок и маховый, который также называется щелчком. И если кистевой бросок выполняется мгновенно и без особых усилий, когда левая рука (у спортсмена-правши) слегка поворачивает клюшку по направлению выбранной цели (чаще всего такой целью являются ворота соперника), а правая рука в тоже время толкает клюшку в соответствующую сторону. Но щелчок считается более мощным элементом, потому что игроку необходимо сделать замах клюшки, от размера которого будет зависеть сила удара, а после этого выполнить удар по шайбе.

Точность и мощность бросков – ключевые навыки в хоккее. Хоккеисты-любители могут проводить бросковые тренировки, работая над своей техникой и силой удара. Это включает в себя занятия на специализированных бросковых площадках, где можно практиковать различные типы бросков, такие как вратарские, в полете и с разных углов.

Тренировка дриблинга

Слово «dribbling» имеет английское происхождение и переводится как «утечка», «подтекание», хотя конечно к водопроводу термин никакого отношения не имеет. Прежде всего, дриблинг в хоккее – это искусство владения шайбой, неожиданный маневр, умение исполнять финты и обманные движения, смена направления движения с сохранением контроля над шайбой, а также удержание шайбы без нарушения правил игры. Важность дриблинга обусловлена еще и тем, что все элементы владения клюшкой в хоккее берут начало из данной техники, правильного расположения рук и клюшки. Тот же бросок или передача изначально тренируются из дриблинга. Хоккеисты-любители могут улучшать свои навыки дриблинга, проводя тренировки на льду и вне его (на специальных тренажерах). Что включает в себя работу над контролем шайбы, передачей, приемом и скоростью передвижения с шайбой.

Тренировка игры

Важной частью тренировки хоккеиста любителя является игра. Регулярные игры на льду в команде помогают применять навыки в реальных условиях. Это также развивает тактическое мышление и способность работать в экстремальных условиях, которые генерирует активный хоккей. Школа хоккея «Белый Шквал» рекомендует обратить внимание на групповые или индивидуальные занятия для хоккеистов любителей, с которыми вы получаете все необходимые навыки, проходите обучение эффективно, а главное, комфортно — без необходимости искать площадку, тренера или других спортсменов.

Наконец, стоит помнить, что главная цель тренировок хоккеиста-любителя – получать удовольствие от игры и поддерживать активный образ жизни. Ведь хоккей – это не только физический тренинг, но и отличный способ провести время с друзьями и насладиться азартом игры на льду. Общие принципы тренировок для хоккеистов любителей включают в себя регулярность, вариативность и учет индивидуальных потребностей. Важно также уделять внимание технике и стараться избегать травм.

Преимущества тренировки различных аспектов в хоккее

Комплексное развитие навыков: Хоккей — это многофункциональный вид спорта, который требует от игроков разных навыков, таких как скорость, выносливость, сила, техника бросков и многие другие. Тренировка разных аспектов позволяет игрокам развивать свои сильные стороны и улучшать слабые.

Улучшение техники: Разные аспекты тренировок, такие как броски, прием и передача шайбы, дриблинг и оборона, требуют от игроков разной техники. Тренировка каждого из этих аспектов помогает улучшить техническое мастерство игрока и сделать его более универсальным хоккеистом.

Подготовка к разным ситуациям в игре: Хоккей — это динамичная игра, где ситуации на льду меняются быстро. Тренировка разных аспектов игры помогает хоккеисту быть готовым к различным ситуациям, которые могут возникнуть во время матча. Например, навыки дриблинга могут пригодиться для обхода защитников, а силовая тренировка поможет выдержать физический контакт с соперниками.

Уменьшение риска травм: Равномерное развитие мышц и навыков помогает уменьшить риск получения травм. Когда все части тела тренированы и в хорошей физической форме, игрок менее подвержен повреждениям и способен быстрее восстанавливаться после них.

Важно добавить, если у хоккеиста есть определенные слабые места в игре, например, он хочет улучшить точность своих бросков или улучшить передачу, индивидуальная тренировка с тренером может быть эффективным способом работать над этими навыками. Также, если хоккеист готовится к важному матчу или турниру, индивидуальная тренировка может помочь ему подготовиться к конкретным ситуациям, которые могут возникнуть во время игры. После травмы индивидуальная тренировка с физиотерапевтом или реабилитологом может помочь игроку восстановиться и вернуться на лед в наилучшей форме. Еще индивидуальная тренировка может быть полезной для развития физической выносливости, силы и скорости, а также для создания персональной программы тренировок, учитывающей индивидуальные цели и потребности хоккеиста. В конечном итоге, хоккеисты любители тренируют разные аспекты игры и могут воспользоваться индивидуальными тренировками для достижения конкретных целей и улучшения своих навыков в этом захватывающем виде спорта.

Школа хоккея «Белый Шквал»

Школа хоккея «Белый Шквал» поможет развить нужные качества и требуемые навыки под руководством опытных тренеров. За нашими плечами множество хоккейных мероприятий, начиная с небольших корпоративных сборов и, заканчивая крупными любительскими турнирами. В школе проводятся индивидуальные и групповые тренировки по хоккею для взрослых вне зависимости от возраста и уровня подготовки. Занятия проходят на полноразмерных катках г. Москвы и Санкт-Петербурга для всех желающих и по доступной стоимости. Мы также предоставляем в аренду всю необходимую экипировку, чтобы каждый имел возможность попробовать хоккей без особых вложений. Профессиональной подход и многолетний опыт поможет каждому ученику нашей школы увидеть результат уже после первого занятия.

Белый шквал - тренировки для хоккеистов-любителей Загородный клуб Ленинское
Каток на Бутлерова 9 Vitakin Реформа
Каток на Бутлерова 9 Vitakin Реформа
Метки: , ,

Другие статьи по теме:

СК «Снегирь Арена» рад пригласить взрослых любителей хоккея на двухдневный интенсив под руководством Евгения Лапенкова! Стоимость — 10800₽ Уровень взрослых хоккеистов-любителей: начальный уровень подготовки, продолжающий, любитель, и про. Проводится набор […]

Организация хоккейных турниров для любительских команд Проведение хоккейных турниров для любительских команд — это не только возможность для игроков показать свои навыки, но и уникальный шанс почувствовать себя частью большого […]

Набор в группу на бросковые тренировки взрослых хоккеистов-любителей в Хоккейно-тренировочный центр «ОЛИМП» . Проводим набор в действующую группу взрослых хоккеистов в г. Санкт-Петербурге в ХТЦ»ОЛИМП» для обучению: броскам, передачам, дриблингу […]

Проводится набор в действующую группу взрослых любителей хоккея г. Москва каток «Остров» Взрослых любителей хоккей мы приглашаем присоединится к действующей вечерней хоккейной группе в г. Москве на катке «Остров». Секция […]

Проводится набор любителей на групповые хоккейные тренировки. Занятия проходят в г. Москве каток «Овертайм мастер» На тренировках для любитей вы научитесь новых хоккейным хитростям, узнаете хоккейные лайфхаки, получите куча положительной […]

Проводится набор мужчин на групповые хоккейные тренировки. Занятия проходят в г. Москве каток  «Снежный Барс». На тренировках для взрослых вы научитесь новых хоккейным навыкам, узнаете как тренируются хоккеисты, получите куча […]

Проводится набор во взрослую мини группу начинающих хоккеистов-любителей на каток «Ледокол» г. Санкт-Петербург. Тренировки для взрослых мужчин в действующей хоккейной мини группе проводится в пятницу на катке «Ледокол»в г. Санкт-Петербурге […]

Любительская хоккейная команда тренировки проходят в г. Москве каток «Арена-плей» ул. Ботаническая, д. 2, стр. 1 Действующая любительская хоккейная команда продолжает набор игроков на обучении игры в хоккей. Тренировки проходят […]

Продолжаем набор взрослых хоккеистов-любителей в любительскую хоккейную команду. Тренировки проходят в г. Москве каток «Снегирь-арена» Набираем взрослых хоккеистов-любителей в действующую любительскую хоккейную команду продолжающих заниматься хоккеем. Тренировки проходят в г. […]

Хоккейные тренировки в г. Санкт-Петербурге для взрослых хоккеистов-любителей уровня старт на катке «Лед 2» район Парнас. Проводится набор в группу уровня старт хоккеистов-любителей для дальнейшего формирование любительской хоккейной команды. Тренировки […]

Любительская хоккейная команда «Заряд» проводит набор взрослых хоккеистов-любитей уровня D4-D5 (Спбхл) на командные тренировки в г. Санкт-Петербурге на катке Гранд Каньон Айс. Любительская хоккейная команда Хк Заряд проводит набор в […]

Любительский спорт является важной частью жизни многих людей, принося удовольствие, способствуя поддержанию здоровья и обеспечивая общение с единомышленниками. В отличие от профессионального спорта, где целью является достижение высоких результатов и […]

Хоккей не просто спорт, это школа жизни, которая влияет на формирование характера и личностных качеств. В процессе занятий хоккеем спортсмены учатся уважению, дисциплине и коллективизму. Эта игра требует отдачи, умения […]

Амбассадоры в корпоративном спорте Амбассадор в спорте — это не просто лицо бренда или организации, это лидер с чёткой идеей, целью и экспертизой, способный объединять людей вокруг общих интересов и […]

Спорт является отличной составляющей современного отдыха. Еще более важно, когда активный отдых и занятия спортом в комфортном режиме совмещаются вместе с природными ландшафтами, вкусной едой и премиальными условиями проживания. Именно […]

Профессия спортивный менеджмент Спортивный менеджмент включает в себя широкий спектр задач: от маркетинга и рекламы до финансов и юридических вопросов. Главная цель спортивного менеджера — создать условия для спортсменов и […]

INNOVATION Hockey Center — это многофункциональный ледовый тренировочный центр INNOVATION Hockey Center — это многофункциональный ледовый тренировочный центр на Бережковской набережной 20 с 6  Удобное месторасположение катка, недалеко от центра деловой активности […]

Взаимосвязь предпринимательства и спорта Бизнес-клубы, как концепция, становятся все более привлекательными для предпринимателей, и это не удивительно. В таких объединениях можно найти не только мотивацию и поддержку, но и ценные […]

Хоккей, безусловно, является одним из наиболее захватывающих видов спорта, который привлекает внимание миллионов людей по всему миру. В то время как многие начинают свою хоккейную карьеру еще в раннем детстве, […]

В современном мире интернет стал неотъемлемой частью жизни многих людей, и это касается также и любителей спорта. Спортивные сайты стали не только популярным развлечением, но и важным источником информации, мотивации […]

Бренд профессиональной хоккейной экипировки Rush Hockey является ярким примером симбиоза инноваций и заботы о здоровье спортсменов. Зародившись на Тайване в 2016 году под эгидой международной команды хоккейных специалистов из Канады […]

Занятия спортом — это не только замечательный способ поддерживать физическую форму, но и повышать иммунитет, а также улучшать настроение. Однако, как и в любой другой активности, спорту сопутствуют определенные риски, […]

Спорт и бизнес сплочения предпринимателей Слияние бизнеса и спорта, кажется, далеко не самая очевидная связь. Однако, в мире, где эффективность, конкурентоспособность и здоровый образ жизни становятся все более важными, корпоративный […]

Уважаемые родители и хоккеисты! Рады предложить Вам наши уникальные ежегодные учебно-тренировочные сборы «Путь к Мастерству», которые проводим уже 5-й год подряд! Сборы состоятся в г. Горячий Ключ с 29.05.24 по […]

Подарки мужчине спортсмену на 23 февраля: Лучшие идеи для настоящего защитника отечества 23 февраля – это День защитника отечества, особый праздник, посвященный мужеству и силе защитников страны. В этот день […]

Спортивные ставки – это неотъемлемая часть современной азартной индустрии, но их история насчитывает тысячи лет. От первых Олимпийских игр в Древней Греции до современных технологических инноваций, давайте вместе рассмотрим основные […]

Летний хоккейный интенсив для взрослых хоккеистов-любителей в Республике Беларусь 2024 г   Адрес и место проведения: Республика Беларусь, Гомельская обл., г. Жлобин, ул. Карла Маркса, 3. 20-27 июля 2024 г. […]

Хоккейный интенсив в загородном клубе «Репино-Ленинское» с тренером Шоном Скиннером Дата события: 3-8 января Время: 10:15-12:15 Хоккей — это не просто спорт, это искусство, требующее мастерства и уникальных навыков. Для […]

В мире, где цифровые технологии проникают в каждый аспект нашей жизни, спортивные сообщества не остаются в стороне. HockeyClick — это новаторская цифровая платформа, предназначенная для улучшения опыта хоккеистов всех уровней. […]

Для всех любителей хоккея в кино настоящие «Хоккейные Папы». Ходить в кино большими дружными компаниями теперь выгодно! Приходите на сеанс всей командой и берите с собой тренера! Большим компаниям от […]

Хоккейный корпоратив для компании AKKERMANN Наша школа хоккея Айс Профи с наши партнерами Hockey Empire проводит второй хоккейный корпоратив для компании AKKERMANN Формула Энергии. Первый хоккейный корпоратив мы проводили на […]

Новогодний хоккейный интенсив для взрослых хоккеистов-любителей Республика Беларусь 2-7 января 2024 г! Зимние сборы для хоккеистов-любителей несут в себе массу преимуществ: Одним из основных преимуществ участия в хоккейных сборах является […]

Хоккей — это не просто спорт, это страсть, скорость и адреналин. Этот вид спорта привлекает множество любителей, но чтобы достичь успеха, нужно постоянно совершенствоваться. Школа хоккея «Белый Шквал» предоставляет возможность […]

Хоккей — это не просто спорт. Это искусство, которое требует силы, сноровки, координации и командной работы. В корпоративном мире, как и в хоккее, важен коллективный дух, сплоченность и целеустремленность. И […]

Хоккей — это динамичный и захватывающий вид спорта, который требует высокой физической подготовки, координации движений и умения работать в команде. Для достижения успеха в хоккее необходимы регулярные тренировки и постоянное […]

Любительский хоккей является популярным видом активного отдыха, который сочетает в себе удовольствие от игры и физическую активность. Этот вид спорта обладает рядом особенностей, которые могут повлиять на здоровье спортсмена-любителя, и […]

Приглашаем на наши тренировки

принимаем к оплате банковские карты
Расписание тренировок
Записаться на тренировку
Присоединяйтесь
и следите за новостями и событями в наших сообществах!
Написать в Whatsapp Написать в Whatsapp