Особенности тренировок хоккеиста любителя

Хоккей – это не только профессиональный вид спорта, но и популярное хобби для многих людей. Хоккеисты-любители, не выходящие на профессиональный уровень, также стремятся улучшить свои навыки и прогрессировать в игре на льду. Для этого им важно проводить разнообразные тренировки, которые учитывают их уровень подготовки и специфику любительского уровня в хоккее. Давайте рассмотрим основные разновидности тренировок хоккеиста-любителя.

Круговая тренировка

Круговая тренировка – это отличный способ развивать выносливость и силу. Хоккеисты любители могут проводить такие тренировки на льду или в спортзале. Это включает в себя короткие спринты, упражнения на агрессивное удержание позиции и многие другие функциональные упражнения. Круговая тренировка помогает укрепить сердечно-сосудистую систему и повысить общую выносливость, что особенно важно в хоккее. В ходе такого занятия тренируется сразу расширенный набор физических качеств:

  • выносливости;
  • силы;
  • быстроты;
  • гибкости
  • ловкости;
  • комплексных разновидностей вышеперечисленных параметров (силовой, скоростной, скоростно-силовой выносливости и т.д.).

Только посредством круговой тренировки можно добиться всестороннего развития физических качеств хоккеиста с учетом особенностей соревновательной деятельности. Именно интенсивные тренировки чаще всего выполняются «кругами», т.е. в несколько повторений: по окончанию цикла упражнений все начинается по новой и продолжается несколько раз по кругу.

Силовая тренировка

Развитие силы — одна из важнейших задач в подготовке хоккеистов, ведь чем больше у спортсмена силы — тем легче ему играть. Но у всего есть и обратная сторона медали. Силовые тренировки, необходимые для увеличения показателей силы, при неправильном подходе могут значительно навредить связками или суставам, что приведёт к дискомфортным ощущениям во время игры или даже к травмам. При силовой подготовке важно понимать, что организм каждого спортсмена уникален, а, следовательно, и силовая подготовка у каждого своя. Важно грамотно разработать для себя программу тренировок, уделяя должное внимание слабым местам и не забывая о сильных сторонах организма. Силовые тренировки могут включать поднятие гантелей, приседания, жим ногами и другие упражнения для развития силы в ногах, спине и верхней части тела.

Бросковая тренировка

Как известно, в хоккее существует ровно два вида бросков – кистевой бросок и маховый, который также называется щелчком. И если кистевой бросок выполняется мгновенно и без особых усилий, когда левая рука (у спортсмена-правши) слегка поворачивает клюшку по направлению выбранной цели (чаще всего такой целью являются ворота соперника), а правая рука в тоже время толкает клюшку в соответствующую сторону. Но щелчок считается более мощным элементом, потому что игроку необходимо сделать замах клюшки, от размера которого будет зависеть сила удара, а после этого выполнить удар по шайбе.

Точность и мощность бросков – ключевые навыки в хоккее. Хоккеисты-любители могут проводить бросковые тренировки, работая над своей техникой и силой удара. Это включает в себя занятия на специализированных бросковых площадках, где можно практиковать различные типы бросков, такие как вратарские, в полете и с разных углов.

Тренировка дриблинга

Слово «dribbling» имеет английское происхождение и переводится как «утечка», «подтекание», хотя конечно к водопроводу термин никакого отношения не имеет. Прежде всего, дриблинг в хоккее – это искусство владения шайбой, неожиданный маневр, умение исполнять финты и обманные движения, смена направления движения с сохранением контроля над шайбой, а также удержание шайбы без нарушения правил игры. Важность дриблинга обусловлена еще и тем, что все элементы владения клюшкой в хоккее берут начало из данной техники, правильного расположения рук и клюшки. Тот же бросок или передача изначально тренируются из дриблинга. Хоккеисты-любители могут улучшать свои навыки дриблинга, проводя тренировки на льду и вне его (на специальных тренажерах). Что включает в себя работу над контролем шайбы, передачей, приемом и скоростью передвижения с шайбой.

Тренировка игры

Важной частью тренировки хоккеиста любителя является игра. Регулярные игры на льду в команде помогают применять навыки в реальных условиях. Это также развивает тактическое мышление и способность работать в экстремальных условиях, которые генерирует активный хоккей. Школа хоккея «Белый Шквал» рекомендует обратить внимание на групповые или индивидуальные занятия для хоккеистов любителей, с которыми вы получаете все необходимые навыки, проходите обучение эффективно, а главное, комфортно — без необходимости искать площадку, тренера или других спортсменов.

Наконец, стоит помнить, что главная цель тренировок хоккеиста-любителя – получать удовольствие от игры и поддерживать активный образ жизни. Ведь хоккей – это не только физический тренинг, но и отличный способ провести время с друзьями и насладиться азартом игры на льду. Общие принципы тренировок для хоккеистов любителей включают в себя регулярность, вариативность и учет индивидуальных потребностей. Важно также уделять внимание технике и стараться избегать травм.

Преимущества тренировки различных аспектов в хоккее

Комплексное развитие навыков: Хоккей — это многофункциональный вид спорта, который требует от игроков разных навыков, таких как скорость, выносливость, сила, техника бросков и многие другие. Тренировка разных аспектов позволяет игрокам развивать свои сильные стороны и улучшать слабые.

Улучшение техники: Разные аспекты тренировок, такие как броски, прием и передача шайбы, дриблинг и оборона, требуют от игроков разной техники. Тренировка каждого из этих аспектов помогает улучшить техническое мастерство игрока и сделать его более универсальным хоккеистом.

Подготовка к разным ситуациям в игре: Хоккей — это динамичная игра, где ситуации на льду меняются быстро. Тренировка разных аспектов игры помогает хоккеисту быть готовым к различным ситуациям, которые могут возникнуть во время матча. Например, навыки дриблинга могут пригодиться для обхода защитников, а силовая тренировка поможет выдержать физический контакт с соперниками.

Уменьшение риска травм: Равномерное развитие мышц и навыков помогает уменьшить риск получения травм. Когда все части тела тренированы и в хорошей физической форме, игрок менее подвержен повреждениям и способен быстрее восстанавливаться после них.

Важно добавить, если у хоккеиста есть определенные слабые места в игре, например, он хочет улучшить точность своих бросков или улучшить передачу, индивидуальная тренировка с тренером может быть эффективным способом работать над этими навыками. Также, если хоккеист готовится к важному матчу или турниру, индивидуальная тренировка может помочь ему подготовиться к конкретным ситуациям, которые могут возникнуть во время игры. После травмы индивидуальная тренировка с физиотерапевтом или реабилитологом может помочь игроку восстановиться и вернуться на лед в наилучшей форме. Еще индивидуальная тренировка может быть полезной для развития физической выносливости, силы и скорости, а также для создания персональной программы тренировок, учитывающей индивидуальные цели и потребности хоккеиста. В конечном итоге, хоккеисты любители тренируют разные аспекты игры и могут воспользоваться индивидуальными тренировками для достижения конкретных целей и улучшения своих навыков в этом захватывающем виде спорта.

Школа хоккея «Белый Шквал»

Школа хоккея «Белый Шквал» поможет развить нужные качества и требуемые навыки под руководством опытных тренеров. За нашими плечами множество хоккейных мероприятий, начиная с небольших корпоративных сборов и, заканчивая крупными любительскими турнирами. В школе проводятся индивидуальные и групповые тренировки по хоккею для взрослых вне зависимости от возраста и уровня подготовки. Занятия проходят на полноразмерных катках г. Москвы и Санкт-Петербурга для всех желающих и по доступной стоимости. Мы также предоставляем в аренду всю необходимую экипировку, чтобы каждый имел возможность попробовать хоккей без особых вложений. Профессиональной подход и многолетний опыт поможет каждому ученику нашей школы увидеть результат уже после первого занятия.

Белый шквал - тренировки для хоккеистов-любителей Загородный клуб Ленинское
Каток на Бутлерова 9 Vitakin Реформа
Каток на Бутлерова 9 Vitakin Реформа
Метки: , ,

Другие статьи по теме:

Хоккей, безусловно, является одним из наиболее захватывающих видов спорта, который привлекает внимание миллионов людей по всему миру. В то время как многие начинают свою хоккейную карьеру еще в раннем детстве, […]

В современном мире интернет стал неотъемлемой частью жизни многих людей, и это касается также и любителей спорта. Спортивные сайты стали не только популярным развлечением, но и важным источником информации, мотивации […]

Бренд профессиональной хоккейной экипировки Rush Hockey является ярким примером симбиоза инноваций и заботы о здоровье спортсменов. Зародившись на Тайване в 2016 году под эгидой международной команды хоккейных специалистов из Канады […]

Занятия спортом — это не только замечательный способ поддерживать физическую форму, но и повышать иммунитет, а также улучшать настроение. Однако, как и в любой другой активности, спорту сопутствуют определенные риски, […]

Спорт и бизнес сплочения предпринимателей Слияние бизнеса и спорта, кажется, далеко не самая очевидная связь. Однако, в мире, где эффективность, конкурентоспособность и здоровый образ жизни становятся все более важными, корпоративный […]

Уважаемые родители и хоккеисты! Рады предложить Вам наши уникальные ежегодные учебно-тренировочные сборы «Путь к Мастерству», которые проводим уже 5-й год подряд! Сборы состоятся в г. Горячий Ключ с 29.05.24 по […]

Подарки мужчине спортсмену на 23 февраля: Лучшие идеи для настоящего защитника отечества 23 февраля – это День защитника отечества, особый праздник, посвященный мужеству и силе защитников страны. В этот день […]

Спортивные ставки – это неотъемлемая часть современной азартной индустрии, но их история насчитывает тысячи лет. От первых Олимпийских игр в Древней Греции до современных технологических инноваций, давайте вместе рассмотрим основные […]

Летний хоккейный интенсив для взрослых хоккеистов-любителей в Республике Беларусь 2024 г   Адрес и место проведения: Республика Беларусь, Гомельская обл., г. Жлобин, ул. Карла Маркса, 3. 20-27 июля 2024 г. […]

Хоккейный интенсив в загородном клубе «Репино-Ленинское» с тренером Шоном Скиннером Дата события: 3-8 января Время: 10:15-12:15 Хоккей — это не просто спорт, это искусство, требующее мастерства и уникальных навыков. Для […]

В мире, где цифровые технологии проникают в каждый аспект нашей жизни, спортивные сообщества не остаются в стороне. HockeyClick — это новаторская цифровая платформа, предназначенная для улучшения опыта хоккеистов всех уровней. […]

Для всех любителей хоккея в кино настоящие «Хоккейные Папы». Ходить в кино большими дружными компаниями теперь выгодно! Приходите на сеанс всей командой и берите с собой тренера! Большим компаниям от […]

Хоккейный корпоратив для компании AKKERMANN Наша школа хоккея Айс Профи с наши партнерами Hockey Empire проводит второй хоккейный корпоратив для компании AKKERMANN Формула Энергии. Первый хоккейный корпоратив мы проводили на […]

Новогодний хоккейный интенсив для взрослых хоккеистов-любителей Республика Беларусь 2-7 января 2024 г! Зимние сборы для хоккеистов-любителей несут в себе массу преимуществ: Одним из основных преимуществ участия в хоккейных сборах является […]

Хоккей — это не просто спорт, это страсть, скорость и адреналин. Этот вид спорта привлекает множество любителей, но чтобы достичь успеха, нужно постоянно совершенствоваться. Школа хоккея «Белый Шквал» предоставляет возможность […]

Хоккей — это не просто спорт. Это искусство, которое требует силы, сноровки, координации и командной работы. В корпоративном мире, как и в хоккее, важен коллективный дух, сплоченность и целеустремленность. И […]

Хоккей — это динамичный и захватывающий вид спорта, который требует высокой физической подготовки, координации движений и умения работать в команде. Для достижения успеха в хоккее необходимы регулярные тренировки и постоянное […]

Любительский хоккей является популярным видом активного отдыха, который сочетает в себе удовольствие от игры и физическую активность. Этот вид спорта обладает рядом особенностей, которые могут повлиять на здоровье спортсмена-любителя, и […]

Хоккей, как командный вид спорта, требует от игроков навыков, которые можно развивать как на групповых, так и на индивидуальных тренировках. Оба подхода имеют свои уникальные преимущества и способствуют разностороннему развитию […]

Хоккей — это не только профессиональный вид спорта, но и увлекательное хобби, которое многие люди могут совмещать с повседневной жизнью. Любительский хоккей предоставляет уникальные возможности для занятия спортом, развлечения и […]

«Чемпионы становятся чемпионами не тогда, когда они выигрывают турнир, а за часы, недели, месяцы и годы, которые они тратят на подготовку к нему. Само победное выступление — это всего лишь […]

Экипировка в хоккее является одним из важнейших элементов игры. Без защиты нельзя выходить на лед, а при выборе какого-либо элемента хоккейной экипировки нужно основываться на комфорте и качестве. Хоккеисты любители […]

Взрослая любительская хоккейная команда школы хоккея «Красная Ракета» А Вы знали, что у нас есть взрослая любительская команда? Мы активно ведем набор во взрослую команду, любой желающий может начать тренироваться […]

Футбольные агентства – это неотъемлемая часть современной футбольной индустрии. Они играют важную роль в жизни профессиональных футболистов, клубов и всей футбольной экосистемы. В этой статье мы рассмотрим, что такое футбольное […]

Спорт – это не только физическая активность и соревнования, но и важный аспект культуры и общества. В мире спорта проходит бесчисленное количество соревнований, начиная от местных турниров и заканчивая мировыми […]

Футбол – это не просто спорт, это страсть, образ жизни и источник вдохновения для многих взрослых и детей. Однако, как и в любом другом виде спорта, для достижения успеха в […]

Хоккей в России всегда был не просто спортом, но настоящим национальным наследием. В стране, где лед и мороз — не редкость, любовь к этой игре крепко укоренилась в сердцах многих. […]

Спортивная франшиза Школа хоккея «Белый Шквал» Франшиза – это форма бизнеса, при которой франчайзер (владелец бренда и концепции) предоставляет франчайзи (получателю франшизы) право на использование своего бренда, знаний, опыта и […]

Новогодние хоккейные сборы 2024 для взрослых в Парке Патриот Приглашаем взрослых хоккеистов-любителей на новогодние хоккейные сборы, которые пройдут на базе Парке Патриот и (Одинцовский округ, Парке Патриот, 4) и продлятся […]

Спортивные площадки, как правило, являются источником вдохновения и активного образа жизни для многих людей. В зимних видах спорта в роли таких площадок выступает лед, доступность которого не повсеместна. Именно поэтому […]

Загородный клуб «Репино-Ленинское» с гордостью объявляет о создании собственной хоккейной команды и приглашает всех любителей ледового спорта присоединиться к этому захватывающему спортивному проекту. Это событие открывает перед нами уникальные перспективы […]

Ледовые виды спорта являются одними из самых захватывающих и элегантных видов физической активности. Они предоставляют возможность сочетать физическую активность, координацию движений и эстетическое удовольствие, и при этом пригодны для занятий […]

Хоккей — это один из самых захватывающих и динамичных видов спорта, который требует от игроков высокой физической подготовки и отличной техники. Индивидуальные тренировки по хоккею в Москве становятся все более […]

Хоккей, как один из наиболее популярных зимних видов спорта, привлекает внимание тысяч людей по всему миру. В мире хоккея существует два главных направления: любительский и профессиональный уровень. Выбор между этими […]

Хоккей – это не только быстрая и захватывающая игра, но и прекрасная возможность для взрослых сохранить свое здоровье, расширить круг общения и наслаждаться активным образом жизни. При всей своей популярности […]

Популярность хоккея, как вида спорта, не перестает набирать обороты. Любительский уровень хоккея регулярно радует фанатов новыми захватывающими турнирами, что мотивирует все больше и больше спортсменов. Конечно, как профессиональный, так и […]

Приглашаем на наши тренировки

принимаем к оплате банковские карты
Расписание тренировок
Записаться на тренировку
Присоединяйтесь
и следите за новостями и событями в наших сообществах!
Написать в Whatsapp Написать в Whatsapp
Сдается время на катке 20х40. Санкт-Петербург, Бугры. Звоните!