Хоккейный центр Vitokin Хоккейный центр Vitokin

Базовые навыки и элементы хоккея

Такой серьезный вид спорта, как хоккей требует от спортсмена определенной подготовки и навыков. Невозможно просто встать на коньки и начать игру профессионально. Перед этим нужно научиться уверенно передвигаться по ледовой площадке и выполнять различные технические приемы и элементы, уметь развивать скорость, разворачиваться и тормозить. Познакомимся с ними поближе.

Элементарные навыки

тренер

Во-первых, грамотное катание предполагает наличие чувства равновесия, координации и умения удерживать баланс. Без натренированного мышечного корсета достаточно сложно будет выполнять большое количество приемов. Развить эти умения позволяют специальные упражнения, выполняемые спортсменами регулярно. Новичок в хоккее должен освоить:

  • хоккейная посадка – ноги поставлены на ширине плеч, колени согнуты на 45 градусов, спина наклонена вперед, копчик находится над ступнями, голова слегка приподнята, а лезвие полностью стоит на ледовой поверхности с опорой на обе ноги;
  • разгон, для которого применяется боковое ускорение в виде диагональных движений с опором на внутреннюю либо внешнюю конечность;
  • торможение – классическое двумя коньками, с поворотом на двух и на одной ноге, плугом и полу-плугом;
  • скольжение (на двух ногах без отрыва коньков ото льда, после толчка одним коньком) и бег широким скользким шагом, когда каждая нога производит попеременные отталкивания под небольшим углом с подведением толчковой конечности, махом вперед другой, установке на лед и одноопорном переходящим в двухопорное скольжении;
  • резкие повороты, к которым относятся: поворот без отрыва коньков от ледовой поверхности, поворот переступанием на 180 градусов и поворот по большой дуге влево и вправо;
  • прыжки в стороны, вперед и назад, выполняемые толчком одной и обеих ног;
  • катание спиной, для освоения скольжения спиной вперед применяют такие упражнения, как фонарик спиной вперед, выпады ногами (они же перекаты) — когда хоккеист отталкивается внутренним ребром конька, переходя с согнутой ноги на прямую, а также змейки спиной вперед, отталкиваясь на согнутых ногах, плавно перенося вес тела и толкаясь кончиками лезвия конька;
  • упражнения на равновесие, выполняемые в основной хоккейной стойке – сюда входят: прыжки на одной ноге, удержание равновесия на одной ноге и приседание на одно колено, когда вес тела перемещен на одну конечность, при приседании на которую одно колено сгибается под углом 90 градусов;
  • упражнение на координацию –обычно развивается на bosu balance, а так же на тренировочном диске (нередко используется баланс-борд);
  • упражнения на развитие мускулатуры ног и спины, выполняемые на специальных тренажерах.

Умение кататься на коньках в хоккее является основой подготовки. Невозможно его представить без традиционных элементов: перетяжек, кругов, троек, скобок и крюков.

Осваиваемые техники

техника

Во-вторых, помимо хорошей конькобежной (перемещение по льду требует высокой скорости, а выполняемые движения можно сравнить с бегом) подготовки, считающейся первоочередной задачей в постижении искусства хоккея, хоккеисты должны отточить технику владения клюшкой и комплексными приемами. Хват клюшки может быть широким, средним и узким, изменяющимся в ходе выполнения какого-либо технического приема. Руку, сжимающую клюшку за конец рукояти, называют верхней, а держащую клюшку обратным хватом чуть пониже верхней руки – нижней. Хоккеист должен также научиться вести шайбу, не контролируя ее либо, контролируя периферическим зрением. К основным методам ведения можно отнести: ведение толчками, с перекладыванием клюшки и без ее отрыва от шайбы. Вести можно по прямой линии, по виражам, со сменой направления движения. При этом важно заострять внимание на технике проведения шайбовых бросков, характеризующейся силой и точностью. Выделяют броски с длинным замахом, отличающиеся широкой амплитудой движения клюшки, и с укороченным, а также подкидку (передача осуществляется только верхом), являющуюся подвидом броска. Отдавать пас партнеру можно толчком, махом клюшки и подкидкой. Отбирать – выбиванием, перехватом, подбиванием. Принимать на себя – падая под бросок, выкатываясь на бьющего игрока, опускаясь на одно или оба колена и располагаясь к шайбе лицом.

Требуемые качества

Тренировка

В-третьих, начинающий хоккеист должен обладать отличной физической формой и определенными качествами:

  • силой, необходимой для выполнения бросков, скорости передвижения и осуществления силовых приемов;
  • быстротой реакции, помогающей выиграть время и повлиять на ход игры;
  • выносливостью, заключающейся в умении рационально расходовать силы вне зависимости от темпа игры;
  • скоростью передвижения, влияющей на игру и исход матча;
  • гибкостью и ловкостью, характеризующейся умением маневрировать, быстро менять траекторию движения и обходить препятствия;
  • координацией, позволяющей твердо стоять на коньках.

Кроме физических показателей хоккеист должен отличаться и личностными качествами, среди которых: склонность к работе в команде, умение находить компромиссные решения, дисциплинированность, ответственность, уверенность в себе и сила воли.

Школа хоккея Ice Profy поможет развить нужные качества и требуемые навыки под руководством опытных тренеров. За нашими плечами множество хоккейных мероприятий, начиная с небольших корпоративных сборов и, заканчивая крупными любительскими турнирами. В школе проводятся индивидуальные и групповые тренировки по хоккею для детей с 3-х лет и взрослых вне зависимости от возраста и уровня подготовки. Занятия проходят на лучших катках г. Москвы и Санкт-Петербурга для всех желающих и по доступной стоимости.

Остео
клюшки Заряд Профессиональный ремонт хоккейной экипировки Реформа Каток на Бутлерова 9 Набор детей в команды на Парнасе
клюшки Заряд Профессиональный ремонт хоккейной экипировки Реформа Каток на Бутлерова 9 Набор детей в команды на Парнасе
Метки: , ,

Другие статьи по теме:

Занятия хоккеем для детей являются важным этапом развития личностных качеств и спортивного духа. Но не всегда ребенок может привыкнуть к работе в коллективе (хоккейной команде) и начать делать успехи. Особенно […]

День защитника отечества традиционно отмечается 23 февраля. В этот день поздравления получают все представители мужского пола. Наша школа хоккея ICE-Profy не пройдет мимо и также пожелает добра, счастья и здоровья […]

Корпоративные мероприятия набирают большую популярность как в крупных, так и небольших компаниях. Провести подобное мероприятие можно по любому поводу, а главное, в любом виде. Конечно, если у коллег есть общие […]

Хоккей по праву считается одним из самых популярных видов спорта не только в России, но и в мире. Сейчас заниматься хоккеем могут и взрослые, и дети, играть можно как на […]

Шнурки для хоккейных коньков. Что же помогает удержать корпус коньков на ноге хоккеиста? Верно, шнурки. Бывают с пропиткой и без, двустрочные и однострочные, плоские и круглые. Обо всем по порядку. […]

Продолжая разговор о различных хоккейных аксессуарах и принадлежностях пришло время разобраться с бутылками. Казалось бы, бери любую и все, но для максимального удобства стоит обратить внимание на некоторые нюансы. Бутылочки […]

Хоккейная команда из города Ярославля, известная также под прозвищами: «Ярик», «Локо», «Ярославский бронепоезд» и «Железнодорожники», выступает в КХЛ в Дивизионе Тарасова Западной конференции. Клубные цвета – белый, красный и синий. […]

Канадская компания Bauer Hockey наряду с такими брендами, как: Warrior Sports, Sher-Wood, Graf Skates, STX, American Athletic, Franklin Sports Inc. и CCM, входит в число крупнейших производителей хоккейных товаров. Ее […]

Всемирно известный бренд CCM является одним из ведущих производителей хоккейной экипировки и плотно сотрудничает с прославленными игроками на всем протяжении своей вековой истории. После того, как в 1936 г. был […]

На первый взгляд, хоккейная клюшка по своему внешнему виду может показаться простой «палкой», дополненной в нижней части загнутой лопаткой (крюком) для захвата и различных манипуляций с шайбой, но при более […]

Взятие ворот или иначе гол в хоккее засчитывается, если шайба на 100% пересекла линию ворот между штангами и под перекладиной и при этом была забита по всем правилам. Наряду с […]

Сегодня мы пообщались с одним из сотрудников хоккейного магазина и задали самые распространенные вопросы касаемо коньков и клюшек среди любителей хоккея и родителей юных хоккеистов. Начали, как и положено, с […]

В современном ритме жизни, когда человеку зачастую приходится сдерживать свои эмоции и ставить себя в жесткие рамки, отличным способом психологической разрядки и совместного проведения досуга служит корпоративный хоккей. Такая игра […]

Хоккейные визоры, маски, комбо. О защите разных частей тела игрока можно рассказывать бесконечно, вариантов и исполнений хоккейной экипировки слишком много. Сегодня решили поделиться с Вами информацией по защите лица игрока, […]

Лучшие шорты хоккейного вратаря. Продолжая разговор о вратарской экипировке настало время рассказать о трусах вратаря. По длине штанин, в идеале, они должны быть чуть выше колена и не сковывать движений, […]

Любительский хоккей сегодня ни в чем не уступает профессиональному и также пользуется популярностью. Это целая отрасль общедоступного массового вида спорта, ориентированного на различные возрастные группы людей с разным уровнем подготовки. […]

Всем известно, что в хоккее требуется точность, легкость и логика приемов. Поэтому все без исключения хоккеисты придают огромное значение дриблингу, в особенности во время моментов, когда игра ведется перед воротами […]

Среди терминов в хоккее существует такое понятие как «звено» или «пятерка». Так называют пятерых полевых игроков – трех форвардов и двух защитников, одновременно находящихся на ледовой площадке. Практически у всех […]

Коньки полевого игрока взрослый модельный ряд. Наиболее важным элементом экипировки игрока можно считать коньки. И не зря – ведь от них зависит многое: Передвижение игрока по льду, плавное скольжение. Маневренность, […]

Хоккей — один из самых популярных видов спорта, поэтому букмекеры уделяют ему много внимания и стараются предложить клиентам как можно больше вариантов ставок. Если вы следите за событиями в НХЛ, […]

Целями большого спорта являются первые места на соревнованиях и высокие рекорды, для достижения которых спортсменам приходится тренироваться на пределе своих физических возможностей, что нередко ведет к перенапряжению всех органов и […]

Клиника спортивной медицины и реабилитации хоккейного клуба СКА – уникальное лечебное учреждение, предоставляющее услуги не только спортсменам данной системы и хоккеистам (ВХЛ, МХЛ, детям, любителям) но и всем, кто ведет […]

Atributica&Club. Atributica&Club – это российский бренд более чем с двадцатилетней историей, который помогает спортсменам всех уровней и возрастов быть ближе к любимому спортивному клубу. Отечественный бренд существует с 1996 г. […]

Кубок Петрова – одна из самых значимых и престижных командных наград ВХЛ. Этот хоккейный кубок утвержден ФХР и вручается с 2008-го года за победу в финале плей-офф второй по силе […]

Прежде всего хоккей — это прекрасная платформа для формирования здорового образа жизни. Подготовка спортсмена-хоккеиста подразумевает развитие широкого комплекса физических качеств на каждом этапе. Хоккей также, как и любой другой вид […]

Трусы хоккейного игрока. Хоккейные трусы – та часть экипировки, которая надежно защищает бедра таз и копчик игрока от падений, летящей шайбы или столкновения с бортом и другим игроком. Трусы должны […]

ВХЛ или Всероссийская хоккейная лига (Высшая хоккейная лига до сентября 2022 г.)  – второй по значимости профессиональный клубный турнир России, ничем не уступающий КХЛ. Она была организована 24 ноября 2009 […]

Хоккей – это профессиональный вид спорта, в котором важна идеально отточенная техника, хорошая физическая форма спортсмена, умение играть в команде и наличие по-настоящему лидерских качеств в каждом игроке команды. В […]

По количеству крытых ледовых площадок наша страна занимает третье место в мире, а всего в РФ их насчитывается более четырехсот. Ледовые дворцы возводят не только в Москве и Санкт-Петербурге. Не […]

Шлемы хоккейного вратаря. Один из самых главных атрибутов вратарской экипировки – это шлем. Он защищает голову и лицо вратаря, обеспечивает видимость шайбы. Благодаря маске вратарь может не волноваться за сохранность […]

Российский производитель хоккейных клюшек «ЗаряД» пользуется большой популярностью у профессиональных игроков. Среди них – чемпионы мира, обладатели Кубка Гагарина и другие известные хоккеисты. Василий Глотов Уже на протяжении длительного времени […]

Различные тренажеры для хоккея помогают спортсменам отработать технику катания и владения клюшкой, а также отточить такие технико-тактические приемы игры, как щелчки, броски, передачи шайбы, ведение и обводку. Они развивают кисти […]

На данный момент в хоккейном мире производится огромное количество экипировки для вратарей, и каждый производитель считает свою форму – самой лучшей. Но нет ничего важнее для победы, чем надёжный вратарь […]

Как известно, реклама является двигателем торговли. Продвигать можно как отдельные товары, так и услуги. Главным критерием для потенциально эффективной рекламы следует считать количество зрителей, которые могут ее увидеть. Чем больше […]

Дорогие любители спорта! Бар 17 выпустил сертификаты разных номиналов в бумажном и электронном виде для вашего удобства. Сертификат будет актуален всем любителям хоккея с шайбой, ведь легендарный Бар 17 передает […]

Хоккейное белье – особый вид базового набора хоккеиста. Именно она отвечает за терморегуляцию спортсмена и помогает ему оставаться сухим. Также, некоторые виды термобелья белья для хоккея обладают функцией компрессии, что […]

Приглашаем на наши тренировки

принимаем к оплате банковские карты
Расписание тренировок
Записаться на тренировку
Генеральный спонсор компания Mad Guy Генеральный спонсор компания Mad Guy
Присоединяйтесь
и следите за новостями и событями в наших сообществах!
Написать в Whatsapp Написать в Whatsapp
Сдается время на катке 20х40. Санкт-Петербург, Бугры. Звоните!