Хоккейный центр Vitokin Хоккейный центр Vitokin

Базовые навыки и элементы хоккея

Такой серьезный вид спорта, как хоккей требует от спортсмена определенной подготовки и навыков. Невозможно просто встать на коньки и начать игру профессионально. Перед этим нужно научиться уверенно передвигаться по ледовой площадке и выполнять различные технические приемы и элементы, уметь развивать скорость, разворачиваться и тормозить. Познакомимся с ними поближе.

Элементарные навыки

тренер

Во-первых, грамотное катание предполагает наличие чувства равновесия, координации и умения удерживать баланс. Без натренированного мышечного корсета достаточно сложно будет выполнять большое количество приемов. Развить эти умения позволяют специальные упражнения, выполняемые спортсменами регулярно. Новичок в хоккее должен освоить:

  • хоккейная посадка – ноги поставлены на ширине плеч, колени согнуты на 45 градусов, спина наклонена вперед, копчик находится над ступнями, голова слегка приподнята, а лезвие полностью стоит на ледовой поверхности с опорой на обе ноги;
  • разгон, для которого применяется боковое ускорение в виде диагональных движений с опором на внутреннюю либо внешнюю конечность;
  • торможение – классическое двумя коньками, с поворотом на двух и на одной ноге, плугом и полу-плугом;
  • скольжение (на двух ногах без отрыва коньков ото льда, после толчка одним коньком) и бег широким скользким шагом, когда каждая нога производит попеременные отталкивания под небольшим углом с подведением толчковой конечности, махом вперед другой, установке на лед и одноопорном переходящим в двухопорное скольжении;
  • резкие повороты, к которым относятся: поворот без отрыва коньков от ледовой поверхности, поворот переступанием на 180 градусов и поворот по большой дуге влево и вправо;
  • прыжки в стороны, вперед и назад, выполняемые толчком одной и обеих ног;
  • катание спиной, для освоения скольжения спиной вперед применяют такие упражнения, как фонарик спиной вперед, выпады ногами (они же перекаты) — когда хоккеист отталкивается внутренним ребром конька, переходя с согнутой ноги на прямую, а также змейки спиной вперед, отталкиваясь на согнутых ногах, плавно перенося вес тела и толкаясь кончиками лезвия конька;
  • упражнения на равновесие, выполняемые в основной хоккейной стойке – сюда входят: прыжки на одной ноге, удержание равновесия на одной ноге и приседание на одно колено, когда вес тела перемещен на одну конечность, при приседании на которую одно колено сгибается под углом 90 градусов;
  • упражнение на координацию –обычно развивается на bosu balance, а так же на тренировочном диске (нередко используется баланс-борд);
  • упражнения на развитие мускулатуры ног и спины, выполняемые на специальных тренажерах.

Умение кататься на коньках в хоккее является основой подготовки. Невозможно его представить без традиционных элементов: перетяжек, кругов, троек, скобок и крюков.

Осваиваемые техники

техника

Во-вторых, помимо хорошей конькобежной (перемещение по льду требует высокой скорости, а выполняемые движения можно сравнить с бегом) подготовки, считающейся первоочередной задачей в постижении искусства хоккея, хоккеисты должны отточить технику владения клюшкой и комплексными приемами. Хват клюшки может быть широким, средним и узким, изменяющимся в ходе выполнения какого-либо технического приема. Руку, сжимающую клюшку за конец рукояти, называют верхней, а держащую клюшку обратным хватом чуть пониже верхней руки – нижней. Хоккеист должен также научиться вести шайбу, не контролируя ее либо, контролируя периферическим зрением. К основным методам ведения можно отнести: ведение толчками, с перекладыванием клюшки и без ее отрыва от шайбы. Вести можно по прямой линии, по виражам, со сменой направления движения. При этом важно заострять внимание на технике проведения шайбовых бросков, характеризующейся силой и точностью. Выделяют броски с длинным замахом, отличающиеся широкой амплитудой движения клюшки, и с укороченным, а также подкидку (передача осуществляется только верхом), являющуюся подвидом броска. Отдавать пас партнеру можно толчком, махом клюшки и подкидкой. Отбирать – выбиванием, перехватом, подбиванием. Принимать на себя – падая под бросок, выкатываясь на бьющего игрока, опускаясь на одно или оба колена и располагаясь к шайбе лицом.

Требуемые качества

Тренировка

В-третьих, начинающий хоккеист должен обладать отличной физической формой и определенными качествами:

  • силой, необходимой для выполнения бросков, скорости передвижения и осуществления силовых приемов;
  • быстротой реакции, помогающей выиграть время и повлиять на ход игры;
  • выносливостью, заключающейся в умении рационально расходовать силы вне зависимости от темпа игры;
  • скоростью передвижения, влияющей на игру и исход матча;
  • гибкостью и ловкостью, характеризующейся умением маневрировать, быстро менять траекторию движения и обходить препятствия;
  • координацией, позволяющей твердо стоять на коньках.

Кроме физических показателей хоккеист должен отличаться и личностными качествами, среди которых: склонность к работе в команде, умение находить компромиссные решения, дисциплинированность, ответственность, уверенность в себе и сила воли.

Школа хоккея Ice Profy поможет развить нужные качества и требуемые навыки под руководством опытных тренеров. За нашими плечами множество хоккейных мероприятий, начиная с небольших корпоративных сборов и, заканчивая крупными любительскими турнирами. В школе проводятся индивидуальные и групповые тренировки по хоккею для детей с 3-х лет и взрослых вне зависимости от возраста и уровня подготовки. Занятия проходят на лучших катках г. Москвы и Санкт-Петербурга для всех желающих и по доступной стоимости.

Остео Ювелирная экипировка
Набор детей в хоккей на Севере Спб клюшки Заряд Профессиональный ремонт хоккейной экипировки Реформа Каток на Бутлерова 9 Набор детей в команды на Парнасе Ортопедические стельки
Набор детей в хоккей на Севере Спб клюшки Заряд Профессиональный ремонт хоккейной экипировки Реформа Каток на Бутлерова 9 Набор детей в команды на Парнасе Ортопедические стельки
Метки: , ,

Другие статьи по теме:

Перчатки (краги) True. Поговорим о бренде, который сравнительно недавно стал пробираться на российский рынок хоккейной экипировки. True Temper Sports – американская компания, с офисом в Мемфисе, занимающаяся в основном производством […]

Сегодня хотим подробнее рассказать о V76 – отечественном бренде, производящем хоккейные ботинки для любителей и профессионалов. У российского производителя представлены три линейки коньков : V76 ENCELAD , V76 F1.1 и […]

Хоккей – это увлекательный вид спорта с масштабной историей. Огромное количество фанатов, ярые болельщики, захватывающие матчи и многие другие особенности данного вида спорта влюбляют в себя людей всех возрастов. Но […]

Продаются льды для хоккеистов-любителей на катке Парнас по очень выгодным ценам! Предлагаемые льды: Понедельник:🏒 с 06:45 до 07:45/ с 22:45 до 00:00 Вторник, среда, четверг 🏒 с 06:45 до 07:45/ […]

Все знают, что хоккей считается травмоопасной спортивной дисциплиной. Чтобы максимально обезопасить игроков, предусмотрена специальная экипировка с защитными элементами. Одним из них является нагрудник или панцирь, предохраняющий грудь, спину, ключицы, верхнюю […]

Хоккейный шлем – непременный атрибут экипировки, одинаково необходимый профессиональным игрокам, хоккеистам-любителям и новичкам. Он защищает голову спортсмена от различных травм при падениях, столкновениях с другими  игроками, а также ударах коньком, […]

Приглашаем детей 5-12 лет и их родителей на зимние хоккейные сборы, которые пройдут на базе яхт-клуба FordeWind (г. Кимры, 130 км от Москвы). Время проведения: с 3.01.2023 по 8.01.2023 Место […]

Приглашаем взрослых хоккеистов-любителей (любого уровня подготовки) на новогодние хоккейные сборы, которые пройдут на базе яхт-клуба FordeWind (г. Кимры, 130 км от Москвы). Время проведения: с 3.01.2023 по 8.01.2023 Место проведения. […]

Статью написал: Илья Чубаров — копирайтер в тематике спорт прогнозирования, прогнозист Статью проверил: Евгений Донсков — главный редактор, профессиональный каппер и сооснователь проекта Betteam.pro Ставки на победу – отличное начало […]

Айс Профи начал сотрудничать с клиникой спортивной и восстановительной медицины Regen clinic (официальный партнер федерации хоккея Санкт-Петербурга) в рамках этого сотрудничества у учеников нашей школы появилась возможность пройти осмотр опорно-двигательного […]

Хоккей в нашей стране очень популярен и, если с профессиональными хоккейными лигами знакомы многие, о любительских мало кто осведомлен. Тем не менее, они есть практически в каждом крупном городе и […]

Попробуйте блюда из сезонного меню💚 Летние. Легкие. Прохладные. Отлично освежают и утоляют голод🔥 КУХНЯ Холодный борщ Окрошка на квасе Мороженое Сорбеты. БАР Квас Лимончелло шприц Сидр Gravity Project Успейте насладиться […]

Мы уже писали о продукции российского хоккейного бренда VITOKIN, специализирующегося на выпуске экипировки и аксессуаров для хоккея, товаров для ремонта хоккейной амуниции и оказании профессиональных сервисных услуг. Сегодня наш обзор […]

Петербуржские спортбары помогут создать нужную атмосферу для всех болельщиков, не имеющих возможности попасть на стадион. Здесь всегда есть, что посмотреть и с кем поболеть за любимую команду, а потом поделиться […]

Зубы – это важнейшая часть тела человека, существовать без которой очень сложно. Поддерживать здоровье полости рта и, в частности, зубов людей учат с самого детства. Но, к сожалению, в жизни […]

Мечту забить гол в чужие ворота лелеет в душе каждый голкипер. В последнее время вратари всячески стараются проявить бомбардирский талант и мастерство владения клюшкой, по большей части делая длинные передачи […]

✔ Принимаем заявки от команд, начиная с сегодняшнего дня и в срок до 10 октября включительно! ✅ «Дивизион Элит» (Без ограничений) ✅ «1-й дивизион» (Фаворит, Любитель 5 звезд, Любитель 2-3-4 […]

STAND UP в Баре 17!⠀ Друзья, мы готовим для вас кое-что интересное🔥 Уверены — вам понравится😉 ⠀ Уже 1 августа в Баре 17 состоится сольный Stand Up- концерт Дмитрия Коровашева🎙 […]

Продукция компании Bauer Hockey Equipment, специализирующейся на производстве высококачественной хоккейной экипировки, очень востребована у профессиональных игроков и любителей. Но как быть, если купленный под маркой бренда товар оказался контрафактным. Главное, […]

Выигрывайте крутые призы от MAD GUY в магазинах-партнерах акции с бросковыми зонами. УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ Приходите в обозначенный временной промежуток времени в магазин-партнер акции.  Скажите любому продавцу магазина «хочу поучаствовать в […]

Бар 17 — здесь хорошие люди пьют хорошее пиво 🍺 ⠀ Любителям пенного и оригинальных вкусов посвящается🔥 ⠀ Встречайте наши новинки 🍻 B-side абрикос — медовуха со вкусом абрикоса Sunrise […]

Лето для большинства хоккеистов – это прекрасная возможность немного отдохнуть от коньков, стабилизировать душевное равновесие и залечить полученные травмы. Вместе с тем, с окончанием хоккейного сезона игроки должны продолжать тренировки […]

🔥РОЗЫГРЫШ ОТ БАРА 17🔥 ⠀ Мы решили порадовать вас классными подарками от нашего бара! Участвуйте в розыгрыше и выигрывайте один из трех призов: ⠀ 🥇Сертификат на 3000Р на посещение Бара […]

Хоккей, по степени физической нагрузки отличается от шахмат, кёрлинга и других менее активных видов спорта. У хоккеиста работает не только мозг, который отвечает за быстроту и правильность принятия решений, координацию, […]

Хоккей – это профессиональный вид спорта, заниматься которым можно в течение всей жизни. Но какие этапы ждут спортсмена на этом пути? Мы хотим рассказать о всех тех моментах, важных решениях, […]

Легендарный «Бар 17», расположившийся в городе на Неве на Мытнинской улице в доме 4/48 напротив Овсянниковского сада, — не просто бар. Это первое заведение, выдержанное в хоккейной стилистике, где с […]

Снова в Санкт-Петербурге!🚨 Знаменитый тренер Шон Скиннер  проводит очередные тренировочные сборы в Северной столице! В программе тренировок👉 🏒 Контроль и ведение шайбы; 🏒 Зоны владения шайбой; 🏒 Обманные движения и […]

В хоккее активно используют разные тренажеры для развития координации, быстроты, физической подготовки, ловкости и т.д. Такие специальные приспособления помогают хоккеистам приобретать и совершенствовать нужные умения и рабочие навыки. К ним […]

ХЕТ-ТРИК, ПОКЕР, ПЕНТА-ТРИК В ФУТБОЛЕ И ХОККЕЕ Хоккей и футбол роднит не только принадлежность к командным видам спорта, жесткость и мужской характер, но и то, что спортсмены за один матч […]

Игровая тренировки для детей 2011-2013 г. рождения в городе Санкт-Петербург! В эту субботу 4 июня в 10:45-11:45 в Ледоколе, игровая тренировка для 2011-2013 г. с вратарями! В формате 2х2, 3х3, […]

Коньки (и ролики) – максимально некомфортная и нездоровая для ноги обувь. Особая форма, сдавливающая стопу и мешающая правильной работе мышц, жесткая поверхность «стельки» и отсутствие амортизации. В этой неудобной обуви спортсмен не […]

Синяки, ушибы и растяжения вызывают неприятные болезненные ощущения, мешающие заниматься привычными делами и повседневной активностью. В этом случае на помощь приходят специальные мази, помогающие быстро снять боль и уменьшить отек. […]

Региональная хоккейная лига приглашает команду уровня СТАРТ, принять участие в турнире, посвященном дню защитника детей — «Кубок Ice Rink»! Информация о турнире: Место проведения: Ледовая арена Ice Rink, п. Новоселье […]

Допинговая проблема продолжает оставаться одной из самых острых в современном спорте, включая хоккей. В нем и без стимулирующих добавок игроки порой провоцируют конфликты и ведут себя жестко, что вынуждает Федерацию […]

День победы, традиционно проходящий в России 9 мая, — это не только великий праздник, в который хочется улыбаться, гулять по улицам, может быть, посетить парад, но и вспомнить своих предков, […]

Нательное белье является составной частью экипировки, надеваемой под хоккейную форму. Оно согревает хоккеиста во время просиживания на скамейке запасных и не дает ему изрядно взмокнуть при активной игре.  К числу […]

Приглашаем на наши тренировки

принимаем к оплате банковские карты
Расписание тренировок
Записаться на тренировку
Генеральный спонсор компания Mad Guy Генеральный спонсор компания Mad Guy
Присоединяйтесь
и следите за новостями и событями в наших сообществах!
Написать в Whatsapp Написать в Whatsapp
Сдается время на катке 20х40. Санкт-Петербург, Бугры. Звоните!