Базовые навыки и элементы хоккея

Такой серьезный вид спорта, как хоккей требует от спортсмена определенной подготовки и навыков. Невозможно просто встать на коньки и начать игру профессионально. Перед этим нужно научиться уверенно передвигаться по ледовой площадке и выполнять различные технические приемы и элементы, уметь развивать скорость, разворачиваться и тормозить. Познакомимся с ними поближе.

Элементарные навыки

тренер

Во-первых, грамотное катание предполагает наличие чувства равновесия, координации и умения удерживать баланс. Без натренированного мышечного корсета достаточно сложно будет выполнять большое количество приемов. Развить эти умения позволяют специальные упражнения, выполняемые спортсменами регулярно. Новичок в хоккее должен освоить:

  • хоккейная посадка – ноги поставлены на ширине плеч, колени согнуты на 45 градусов, спина наклонена вперед, копчик находится над ступнями, голова слегка приподнята, а лезвие полностью стоит на ледовой поверхности с опорой на обе ноги;
  • разгон, для которого применяется боковое ускорение в виде диагональных движений с опором на внутреннюю либо внешнюю конечность;
  • торможение – классическое двумя коньками, с поворотом на двух и на одной ноге, плугом и полу-плугом;
  • скольжение (на двух ногах без отрыва коньков ото льда, после толчка одним коньком) и бег широким скользким шагом, когда каждая нога производит попеременные отталкивания под небольшим углом с подведением толчковой конечности, махом вперед другой, установке на лед и одноопорном переходящим в двухопорное скольжении;
  • резкие повороты, к которым относятся: поворот без отрыва коньков от ледовой поверхности, поворот переступанием на 180 градусов и поворот по большой дуге влево и вправо;
  • прыжки в стороны, вперед и назад, выполняемые толчком одной и обеих ног;
  • катание спиной, для освоения скольжения спиной вперед применяют такие упражнения, как фонарик спиной вперед, выпады ногами (они же перекаты) — когда хоккеист отталкивается внутренним ребром конька, переходя с согнутой ноги на прямую, а также змейки спиной вперед, отталкиваясь на согнутых ногах, плавно перенося вес тела и толкаясь кончиками лезвия конька;
  • упражнения на равновесие, выполняемые в основной хоккейной стойке – сюда входят: прыжки на одной ноге, удержание равновесия на одной ноге и приседание на одно колено, когда вес тела перемещен на одну конечность, при приседании на которую одно колено сгибается под углом 90 градусов;
  • упражнение на координацию –обычно развивается на bosu balance, а так же на тренировочном диске (нередко используется баланс-борд);
  • упражнения на развитие мускулатуры ног и спины, выполняемые на специальных тренажерах.

Умение кататься на коньках в хоккее является основой подготовки. Невозможно его представить без традиционных элементов: перетяжек, кругов, троек, скобок и крюков.

Осваиваемые техники

техника

Во-вторых, помимо хорошей конькобежной (перемещение по льду требует высокой скорости, а выполняемые движения можно сравнить с бегом) подготовки, считающейся первоочередной задачей в постижении искусства хоккея, хоккеисты должны отточить технику владения клюшкой и комплексными приемами. Хват клюшки может быть широким, средним и узким, изменяющимся в ходе выполнения какого-либо технического приема. Руку, сжимающую клюшку за конец рукояти, называют верхней, а держащую клюшку обратным хватом чуть пониже верхней руки – нижней. Хоккеист должен также научиться вести шайбу, не контролируя ее либо, контролируя периферическим зрением. К основным методам ведения можно отнести: ведение толчками, с перекладыванием клюшки и без ее отрыва от шайбы. Вести можно по прямой линии, по виражам, со сменой направления движения. При этом важно заострять внимание на технике проведения шайбовых бросков, характеризующейся силой и точностью. Выделяют броски с длинным замахом, отличающиеся широкой амплитудой движения клюшки, и с укороченным, а также подкидку (передача осуществляется только верхом), являющуюся подвидом броска. Отдавать пас партнеру можно толчком, махом клюшки и подкидкой. Отбирать – выбиванием, перехватом, подбиванием. Принимать на себя – падая под бросок, выкатываясь на бьющего игрока, опускаясь на одно или оба колена и располагаясь к шайбе лицом.

Требуемые качества

Тренировка

В-третьих, начинающий хоккеист должен обладать отличной физической формой и определенными качествами:

  • силой, необходимой для выполнения бросков, скорости передвижения и осуществления силовых приемов;
  • быстротой реакции, помогающей выиграть время и повлиять на ход игры;
  • выносливостью, заключающейся в умении рационально расходовать силы вне зависимости от темпа игры;
  • скоростью передвижения, влияющей на игру и исход матча;
  • гибкостью и ловкостью, характеризующейся умением маневрировать, быстро менять траекторию движения и обходить препятствия;
  • координацией, позволяющей твердо стоять на коньках.

Кроме физических показателей хоккеист должен отличаться и личностными качествами, среди которых: склонность к работе в команде, умение находить компромиссные решения, дисциплинированность, ответственность, уверенность в себе и сила воли.

Школа хоккея Ice Profy поможет развить нужные качества и требуемые навыки под руководством опытных тренеров. За нашими плечами множество хоккейных мероприятий, начиная с небольших корпоративных сборов и, заканчивая крупными любительскими турнирами. В школе проводятся индивидуальные и групповые тренировки по хоккею для детей с 3-х лет и взрослых вне зависимости от возраста и уровня подготовки. Занятия проходят на лучших катках г. Москвы и Санкт-Петербурга для всех желающих и по доступной стоимости.

Белый шквал - тренировки для хоккеистов-любителей Загородный клуб Ленинское
Каток на Бутлерова 9 Vitakin Реформа
Каток на Бутлерова 9 Vitakin Реформа
Метки: , ,

Другие статьи по теме:

Добрый хоккеюги👋 Идет регистрация на летний Junior PRO CAMP в Санкт-Петербурге 18 июня- 3 июля🔥 108/96 свободных мест совсем мало !!! Успей зарегистрироваться Возраст набора детей: 2011 — 2016 г. […]

Индивидуальные тренировки на ледовой арене «BEST ICE» в Санкт-Петербурге Хоккей — это не только физическое, но и психологическое испытание. В то время как групповые тренировки сосредотачиваются на развитии командных навыков, […]

Индивидуальные тренировки для детей, подростков и взрослых на катке Парнас. г. Санкт-Петербург район города Парнас. Хоккей — это не только захватывающий спорт, но и школа жизни, где каждый спортсмен учится […]

СК «Снегирь Арена» рад пригласить взрослых любителей хоккея на двухдневный интенсив под руководством Евгения Лапенкова! Стоимость — 10800₽ Уровень взрослых хоккеистов-любителей: начальный уровень подготовки, продолжающий, любитель, и про. Проводится набор […]

Индивидуальные тренировки в Приморском районе г. Санкт-Петербург на арене «ICEBURG ARENA» для хоккеистов от 3-х лет. Хоккей — это не просто спорт, это испытание личности, где каждый игрок сталкивается с […]

Организация хоккейных турниров для любительских команд Проведение хоккейных турниров для любительских команд — это не только возможность для игроков показать свои навыки, но и уникальный шанс почувствовать себя частью большого […]

Детский лагерь « корпорация весенних талантов» в Загородном клубе «Репино-Ленинское» Дорогие родители! Майские выходные – это замечательный период для вдохновения и планирования, когда дети могут насладиться приятной погодой и новыми […]

Проводится набор в действующую группу взрослых любителей хоккея г. Москва каток «Остров» Взрослых любителей хоккей мы приглашаем присоединится к действующей вечерней хоккейной группе в г. Москве на катке «Остров». Секция […]

Проводится набор мужчин на групповые хоккейные тренировки. Занятия проходят в г. Москве каток  «Снежный Барс». На тренировках для взрослых вы научитесь новых хоккейным навыкам, узнаете как тренируются хоккеисты, получите куча […]

Проводится набор во взрослую мини группу начинающих хоккеистов-любителей на каток «Ледокол» г. Санкт-Петербург. Тренировки для взрослых мужчин в действующей хоккейной мини группе проводится в пятницу на катке «Ледокол»в г. Санкт-Петербурге […]

Любительская хоккейная команда тренировки проходят в г. Москве каток «Арена-плей» ул. Ботаническая, д. 2, стр. 1 Действующая любительская хоккейная команда продолжает набор игроков на обучении игры в хоккей. Тренировки проходят […]

Продолжаем набор взрослых хоккеистов-любителей в любительскую хоккейную команду. Тренировки проходят в г. Москве каток «Снегирь-арена» Набираем взрослых хоккеистов-любителей в действующую любительскую хоккейную команду продолжающих заниматься хоккеем. Тренировки проходят в г. […]

Любительская хоккейная команда «Заряд» проводит набор взрослых хоккеистов-любитей уровня D4-D5 (Спбхл) на командные тренировки в г. Санкт-Петербурге на катке Гранд Каньон Айс. Любительская хоккейная команда Хк Заряд проводит набор в […]

Приглашаем провести тренировки на «часе хоккея» для детей и взрослых с тренерским составом школы Айс Профи. «Час хоккея» проходит с использованием клюшек и шайб, но в формате массового катания. Формат «Час […]

Хоккейные тренировки в г. Москве для взрослых хоккеистов-любителей начального уровня хоккейного мастерства на катке «Медведкова» Осуществляется дополнительный набор в действующую группу взрослых хоккеистов-любителей в вечерние группы. Обучаем азам хоккея новичков, […]

Любительский спорт является важной частью жизни многих людей, принося удовольствие, способствуя поддержанию здоровья и обеспечивая общение с единомышленниками. В отличие от профессионального спорта, где целью является достижение высоких результатов и […]

Хоккей не просто спорт, это школа жизни, которая влияет на формирование характера и личностных качеств. В процессе занятий хоккеем спортсмены учатся уважению, дисциплине и коллективизму. Эта игра требует отдачи, умения […]

Амбассадоры в корпоративном спорте Амбассадор в спорте — это не просто лицо бренда или организации, это лидер с чёткой идеей, целью и экспертизой, способный объединять людей вокруг общих интересов и […]

Спорт является отличной составляющей современного отдыха. Еще более важно, когда активный отдых и занятия спортом в комфортном режиме совмещаются вместе с природными ландшафтами, вкусной едой и премиальными условиями проживания. Именно […]

Профессия спортивный менеджмент Спортивный менеджмент включает в себя широкий спектр задач: от маркетинга и рекламы до финансов и юридических вопросов. Главная цель спортивного менеджера — создать условия для спортсменов и […]

INNOVATION Hockey Center — это многофункциональный ледовый тренировочный центр INNOVATION Hockey Center — это многофункциональный ледовый тренировочный центр на Бережковской набережной 20 с 6  Удобное месторасположение катка, недалеко от центра деловой активности […]

Взаимосвязь предпринимательства и спорта Бизнес-клубы, как концепция, становятся все более привлекательными для предпринимателей, и это не удивительно. В таких объединениях можно найти не только мотивацию и поддержку, но и ценные […]

Хоккей, безусловно, является одним из наиболее захватывающих видов спорта, который привлекает внимание миллионов людей по всему миру. В то время как многие начинают свою хоккейную карьеру еще в раннем детстве, […]

В современном мире интернет стал неотъемлемой частью жизни многих людей, и это касается также и любителей спорта. Спортивные сайты стали не только популярным развлечением, но и важным источником информации, мотивации […]

Бренд профессиональной хоккейной экипировки Rush Hockey является ярким примером симбиоза инноваций и заботы о здоровье спортсменов. Зародившись на Тайване в 2016 году под эгидой международной команды хоккейных специалистов из Канады […]

Занятия спортом — это не только замечательный способ поддерживать физическую форму, но и повышать иммунитет, а также улучшать настроение. Однако, как и в любой другой активности, спорту сопутствуют определенные риски, […]

Уважаемые родители и хоккеисты! Рады предложить Вам наши уникальные ежегодные учебно-тренировочные сборы «Путь к Мастерству», которые проводим уже 5-й год подряд! Сборы состоятся в г. Горячий Ключ с 29.05.24 по […]

Подарки мужчине спортсмену на 23 февраля: Лучшие идеи для настоящего защитника отечества 23 февраля – это День защитника отечества, особый праздник, посвященный мужеству и силе защитников страны. В этот день […]

Спортивные ставки – это неотъемлемая часть современной азартной индустрии, но их история насчитывает тысячи лет. От первых Олимпийских игр в Древней Греции до современных технологических инноваций, давайте вместе рассмотрим основные […]

Летний хоккейный интенсив для взрослых хоккеистов-любителей в Республике Беларусь 2024 г   Адрес и место проведения: Республика Беларусь, Гомельская обл., г. Жлобин, ул. Карла Маркса, 3. 20-27 июля 2024 г. […]

Хоккейный интенсив в загородном клубе «Репино-Ленинское» с тренером Шоном Скиннером Дата события: 3-8 января Время: 10:15-12:15 Хоккей — это не просто спорт, это искусство, требующее мастерства и уникальных навыков. Для […]

В мире, где цифровые технологии проникают в каждый аспект нашей жизни, спортивные сообщества не остаются в стороне. HockeyClick — это новаторская цифровая платформа, предназначенная для улучшения опыта хоккеистов всех уровней. […]

Для всех любителей хоккея в кино настоящие «Хоккейные Папы». Ходить в кино большими дружными компаниями теперь выгодно! Приходите на сеанс всей командой и берите с собой тренера! Большим компаниям от […]

Хоккейный корпоратив для компании AKKERMANN Наша школа хоккея Айс Профи с наши партнерами Hockey Empire проводит второй хоккейный корпоратив для компании AKKERMANN Формула Энергии. Первый хоккейный корпоратив мы проводили на […]

Новогодний хоккейный интенсив для взрослых хоккеистов-любителей Республика Беларусь 2-7 января 2024 г! Зимние сборы для хоккеистов-любителей несут в себе массу преимуществ: Одним из основных преимуществ участия в хоккейных сборах является […]

Хоккей — это не просто спорт, это страсть, скорость и адреналин. Этот вид спорта привлекает множество любителей, но чтобы достичь успеха, нужно постоянно совершенствоваться. Школа хоккея «Белый Шквал» предоставляет возможность […]

Приглашаем на наши тренировки

принимаем к оплате банковские карты
Расписание тренировок
Записаться на тренировку
Присоединяйтесь
и следите за новостями и событями в наших сообществах!
Написать в Whatsapp Написать в Whatsapp