Хоккейный центр Vitokin Хоккейный центр Vitokin

Какие виды тренировок необходимы для хоккеиста-любителя?

Давайте представим, что вы все-таки решились начать заниматься хоккеем, а с катанием на коньках вы сталкивались разве что зимой да во дворе, и плюс ко всему ещё лет 15 назад. Но вот настал тот час, когда этап принятия решения пройден, баул с новенькой формой уже стоит в коридоре, и желание играть зашкаливает. Но вы понимаете, что играть на хорошем уровне вам ещё достаточно тяжело, и неплохо бы потренироваться. Но с чего же начать?

Первые шаги на коньках

Первые шаги на коньках

Первые шаги.

На самом деле стоит начать с подготовки к тренировке. Не только психологической (настроиться на тренировку) и технической (поточить коньки и замотать клюшку), но и физической. А если выразиться, точнее, привести своё тело в форму. Хоккей достаточно сложный вид спорта (особенно в техническом плане), в процессе игры в хоккей задействованы практически все группы мышц, и представьте, что будет с вашим туловищем, если выйти на лёд не подготовленным.

 

Зарядка по утрам

Зарядка по утрам

Как подготовиться к началу занятий хоккеем?

Для начала нужно выработать режим спортсмен надо высыпаться и соблюдать режим приема пищи. Следующим этап работа над собой. Начать можно с малого, банально делать зарядку по утрам. А вот потом, по мере возможностей уже добавлять общие физические упражнения: отжиманий, присед, пресс, планка, прыжки на скакалке. И конечно, не стоит забывать про растяжку. Растяжка очень важная составляющая тренировочного процесса. Если вы обладаете хорошей растяжкой, то очень сильно снижаете возможность получения травмы.

Пришёл в форму, а что дальше?

Вот вы пришли в форму, почувствовали тонус в организме, и что же, можно сразу бежать играть в хоккей, в самое пекло событий? Все-таки не стоит. Для начала нужно выделить время для обучения скольжению на коньках и катанию. Постановка техники катания на коньках, один из самых главных факторов хоккея, и не стоит пренебрегать этим занятием. Если освоить навыки катания, то игра в хоккей станет проще и интереснее. Поэтому, стоит обратить внимание на этот элемент, и вообще, над катанием нужно работать всегда, ведь скольжение на коньках неестественный для человека способ передвижения, и если не практиковаться, то навык теряется.

Достиг хорошего уровня катания. Куда двигаться дальше?

После того, как вы освоили базовые (или даже выше), навыки катания, стоит переходить к работе над руками. Для начала можно позаниматься с клюшкой в специализированном зале, так будет легче освоить новые движения, ведь в зале можно нахвалиться в обычных кроссовках, а это значит, что вас не будет отвлекать постановка ваших ног на льду. Но это лишь в начале. Впоследствии, конечно же, нужно переносить все отработанные навыки владения клюшкой и шайбой в зале на лёд, и уже применять их в совокупности с навыками техники катания. Кстати, зал для дриблинга (или, как его ещё называют «бросковые зоны») будут полезны не только на этом этапе. Но об этом немного попозже.

Как же проводить первые полноценные тренировки на льду?

Сейчас мы рассматриваем ситуацию, в которой базовые навыки катания, а так же владения клюшкой вы уже получили (возможно, с помощью тренера, возможно самостоятельно, ну а как выбрать тренера для хоккеиста-любителя читайте в следующих статьях), и пришло время полноценно тренироваться. На этом этапе тренироваться самостоятельно просто не получится, и нужен грамотный специалист, который составит тренировочный план исходя из количества желаемых тренировок (которых необходимо хотя-бы две-три в неделю) и возможностей спортсмена. У каждого этот план будет индивидуальным, но в целом задача у всех одинаковая совершенствовать свои навыки и подниматься на более высокий уровень хоккейного мастерства, осваивать технику бросков и щелчков (а вот и «бросковые зоны» пригодились), осваивать культуру паса и тактическую грамотность. Все это можно получить, как и в командных тренировках, так и в персональных, тут уже, как говорится, личное дело каждого. Многие: хоккеисты-любители, совмещают занятия в хоккейной командой с так называемыми «индивидуальными тренировками с тренером и «бросковыми тренировками ».

Бросковые тренировки на синтетическом льду

Бросковые тренировки на синтетическом льду

Хочу научиться бросать.

Ну что, а теперь вернёмся, пожалуй, к самому желаемому навыку бросок/щелчок и передаче партнеру. Все, без исключения, хоккеисты хотят иметь бросок как у Овечкина, но как же этого достичь? Вот тут мы и возвращаемся к занятиям в «бросковой зоне». Как я уже и говорил, что освоить азы владения клюшкой легче в бросковом зале, это касается: передачи и броска. В зале вы можете самостоятельно или с помощью специалиста детально разобраться технику броска и щелчка, а так же отработать уже имеющиеся навыки. Главное и неоспоримое преимущество такой тренировки заключается в том, что за одну тренировку вы сможете бросить 200-300-400-500 раз, когда на тренировках на льду с командой вы нанесёте порядка 30-50 бросков в лучшем случае. Не гонитесь за бросками в «девятку верхом», важно поставить именно технику броска, но для этого нужно хорошо освоить передачу партнеру.

Что ж, мы разобрали, чему и где может научиться хоккеист-любитель, а так же с чего нужно начать, ну а более детально о командном тренировочном процессе у хоккеистов – любителей, читайте в следующих наших статьях.

Остео
клюшки Заряд Профессиональный ремонт хоккейной экипировки Реформа Каток на Бутлерова 9 Набор детей в команды на Парнасе
клюшки Заряд Профессиональный ремонт хоккейной экипировки Реформа Каток на Бутлерова 9 Набор детей в команды на Парнасе
Метки: , ,

Другие статьи по теме:

Коньки хоккейного вратаря обзор. Продолжим разбор экипировки стражей ворот. И, если с коньками полевых игроков более менее есть ясность, то у вратарских определенно есть свои нюансы. Например, до 2017 года […]

Защита паха (раковина для хоккея) Продолжим разговор о незаметных деталях экипировки. Незаметных и незаменимых : раковина, ракушка, бандаж служит для защиты паховой области хоккеиста. Также, как и вся экипировка делится […]

После приобретения полного комплекта экипировки, встаёт вопрос: куда же поместится все это добро? Наиболее надежным и удобным решением в этом случае будет хоккейный баул. Несмотря на простоту устройства хоккейной сумки, […]

Корпоративные мероприятия набирают большую популярность как в крупных, так и небольших компаниях. Провести подобное мероприятие можно по любому поводу, а главное, в любом виде. Конечно, если у коллег есть общие […]

Хоккей по праву считается одним из самых популярных видов спорта не только в России, но и в мире. Сейчас заниматься хоккеем могут и взрослые, и дети, играть можно как на […]

Большой популярностью у хоккеистов пользуется отечественный бренд Vitokin, специализирующийся на производстве высококачественной экипировки и аксессуаров для хоккея по приятной стоимости, а также оказании профессиональных сервисных услуг по ее ремонту. Собственная […]

Интервью Орлова Никиты Александровича одного из учредителей компании Prime. — Никита добрый день! Как, Вы приняли решения заняться продвижением нового бренда Prime на отечественном рынке?  Как условия на это повлияли […]

Шнурки для хоккейных коньков. Что же помогает удержать корпус коньков на ноге хоккеиста? Верно, шнурки. Бывают с пропиткой и без, двустрочные и однострочные, плоские и круглые. Обо всем по порядку. […]

Продолжая разговор о различных хоккейных аксессуарах и принадлежностях пришло время разобраться с бутылками. Казалось бы, бери любую и все, но для максимального удобства стоит обратить внимание на некоторые нюансы. Бутылочки […]

Хоккейная команда из города Ярославля, известная также под прозвищами: «Ярик», «Локо», «Ярославский бронепоезд» и «Железнодорожники», выступает в КХЛ в Дивизионе Тарасова Западной конференции. Клубные цвета – белый, красный и синий. […]

Правильное питание – залог крепкого здоровья, хорошего самочувствия, красоты, отличного настроения и долголетия. Оно помогает избежать хронических болезней, укрепить иммунитет и сохранить фигуру стройной. Однако, основа правильного питания – это […]

Обзор хоккейных кап для полевых игроков Капы применяются во многих контактных видах спорта, и хоккей – не исключение. Чтобы сохранить здоровую и красивую улыбку, а также сэкономить на приеме стоматолога […]

 Отечественные материалы и технологии «ЗаряД» – самый известный в России пример импортозамещения в области спортинвентаря. Хоккейные клюшки изготавливаются из отечественного высококачественного углеродного волокна с применением современных, в том числе запатентованных […]

На первый взгляд, хоккейная клюшка по своему внешнему виду может показаться простой «палкой», дополненной в нижней части загнутой лопаткой (крюком) для захвата и различных манипуляций с шайбой, но при более […]

22 декабря традиционно отмечается День российского хоккея, эта дата празднования выбрана в связи с тем, что именно в этот день в далеком 1946 году начался 1-ый чемпионат СССР по хоккею. […]

Экипировка судьи для хоккея с шайбой. Продолжим тему экипировки. Поговорим о тех, без кого игра не была бы такой честной – о судьях.  От решений судей зависит исход хоккейных матчей. […]

Сегодня мы пообщались с одним из сотрудников хоккейного магазина и задали самые распространенные вопросы касаемо коньков и клюшек среди любителей хоккея и родителей юных хоккеистов. Начали, как и положено, с […]

Здоровье – это главный фактор в жизни человека. Здоровье важно как для тела, так и для духа. Если за дисциплину, силу воли и стремление к успеху отвечает регулярная физическая нагрузка, […]

В современном ритме жизни, когда человеку зачастую приходится сдерживать свои эмоции и ставить себя в жесткие рамки, отличным способом психологической разрядки и совместного проведения досуга служит корпоративный хоккей. Такая игра […]

Клюшка является неотъемлемым атрибутом любого хоккеиста. Именно клюшка приходит на ум, когда речь идет о хоккее. Сначала в хоккее использовались деревянные палки разных форм, но потом спортсмены пришли к привычному […]

Хоккейные визоры, маски, комбо. О защите разных частей тела игрока можно рассказывать бесконечно, вариантов и исполнений хоккейной экипировки слишком много. Сегодня решили поделиться с Вами информацией по защите лица игрока, […]

Среди терминов в хоккее существует такое понятие как «звено» или «пятерка». Так называют пятерых полевых игроков – трех форвардов и двух защитников, одновременно находящихся на ледовой площадке. Практически у всех […]

Коньки полевого игрока взрослый модельный ряд. Наиболее важным элементом экипировки игрока можно считать коньки. И не зря – ведь от них зависит многое: Передвижение игрока по льду, плавное скольжение. Маневренность, […]

Современный хоккей отличается наличием большого числа профессиональных лиг, часть из которых известна всему миру, а о других наслышаны лишь болельщики и знатоки хоккея. Одна из таких хоккейных структур под аббревиатурой […]

Хоккей — один из самых популярных видов спорта, поэтому букмекеры уделяют ему много внимания и стараются предложить клиентам как можно больше вариантов ставок. Если вы следите за событиями в НХЛ, […]

Целями большого спорта являются первые места на соревнованиях и высокие рекорды, для достижения которых спортсменам приходится тренироваться на пределе своих физических возможностей, что нередко ведет к перенапряжению всех органов и […]

Кубок Петрова – одна из самых значимых и престижных командных наград ВХЛ. Этот хоккейный кубок утвержден ФХР и вручается с 2008-го года за победу в финале плей-офф второй по силе […]

Трусы хоккейного игрока. Хоккейные трусы – та часть экипировки, которая надежно защищает бедра таз и копчик игрока от падений, летящей шайбы или столкновения с бортом и другим игроком. Трусы должны […]

Хоккей – это профессиональный вид спорта, в котором важна идеально отточенная техника, хорошая физическая форма спортсмена, умение играть в команде и наличие по-настоящему лидерских качеств в каждом игроке команды. В […]

Шлемы хоккейного вратаря. Один из самых главных атрибутов вратарской экипировки – это шлем. Он защищает голову и лицо вратаря, обеспечивает видимость шайбы. Благодаря маске вратарь может не волноваться за сохранность […]

Успех выступления команд во многом зависит от профессионализма голкиперов, поэтому их тренировкам уделяется особое внимание. Занятия должны включать упражнения на отработку реакции, скорости, ловкости, координации движений и игровых навыков. В […]

WKS – это российский производитель практичной, удобной, а главное, современной одежды для активных людей. Бренд берет свое начало в городе Санкт-Петербург, но смог завоевать доверие клиентов со всех уголков страны. […]

Синтетический лед представляет собой полимерный материал со скользкой поверхностью. Он сейчас очень популярен, поскольку легко устанавливается и эксплуатируется при любой погоде. Виду малого веса он быстро кладется и может переноситься […]

На данный момент в хоккейном мире производится огромное количество экипировки для вратарей, и каждый производитель считает свою форму – самой лучшей. Но нет ничего важнее для победы, чем надёжный вратарь […]

Как известно, реклама является двигателем торговли. Продвигать можно как отдельные товары, так и услуги. Главным критерием для потенциально эффективной рекламы следует считать количество зрителей, которые могут ее увидеть. Чем больше […]

Дорогие любители спорта! Бар 17 выпустил сертификаты разных номиналов в бумажном и электронном виде для вашего удобства. Сертификат будет актуален всем любителям хоккея с шайбой, ведь легендарный Бар 17 передает […]

Приглашаем на наши тренировки

принимаем к оплате банковские карты
Расписание тренировок
Записаться на тренировку
Генеральный спонсор компания Mad Guy Генеральный спонсор компания Mad Guy
Присоединяйтесь
и следите за новостями и событями в наших сообществах!
Написать в Whatsapp Написать в Whatsapp
Сдается время на катке 20х40. Санкт-Петербург, Бугры. Звоните!