Как уровень физической подготовки спортсмена, влияет на игру в хоккей?

Овладеть техникой хоккеяОдним из важнейших требований для результативной и качественной игры  хоккеистов является его физическая подготовленность. Высокий уровень физической подготовки помогает освоению специальных приемов и навыков проведению тактических, координированных действий во время игры.

Подготовка игрока в хоккей делится на общую и специальную. Только от сильного и выносливого игрока можно ожидать мощных ударов, хорошей защиты и высокого темпа игры.

Общая подготовка включает в себя: гимнастику, упражнения на различных тренажерах, разнообразные игры спортивные, силовые тренинги. Для развития реакции и ловкости, силовых и мышечных напряжений, выносливости, силу воли.

Для того чтобы овладеть техникой игры в хоккей, необходимо быть крепким, сильным, поэтому подготовительный процесс формирования этих качеств происходит с раннего возраста. Только регулярные и систематические занятия могут развить способности ребенка до высокого уровня физической подготовки, чтобы в дальнейшем он мог достичь в хоккее хороших результатов.

хоккейные тренировки для взрослыхПоэтому огромное значение имеет общая физическая подготовка именно на начальном этапе в процессе многолетних тренировок, которые проводятся регулярно по определенной системе. Со временем, когда мастерство игроков уже находится на высоком уровне, профессиональная подготовка занимает основное место, а время для общей подготовки уменьшают.

Для общих тренировок хоккеистов включают такие виды спорта, как футбол и баскетбол, теннис настольный и кортовый, легкую атлетику, езду на велосипеде. Одним из немаловажных видов спорта для тренировки выносливости является бег, в рекомендациях для хорошо подготовленных спортсменов присутствует бег по пересеченной местности до пяти километров.

Только с высоким уровнем физической подготовки хоккеист может мгновенно решать в игре технические и тактические задачи, эффективно применять навыки, отработанные за годы многолетних тренировок. Достичь высокого спортивного уровня в групповой игре и стабильных результатов.

Только ежедневные и систематические занятия поддерживают должный уровень физической подготовки спортсмена. Для развития специальных навыков, которые требуются в хоккее, разработаны специальные методики. Они развивают и тренируют нервно-мышечные реакции, которые необходимы для выполнения основных хоккейных движений, способствуют улучшению ориентации и координации игрока.

Оба вида физических тренировок укрепляют опорно-двигательный аппарат, повышают возможности дыхательной и сердечнососудистой систем, улучшают координацию и мышечную силу.

Игрокам на льду за время матча надо уметь выполнять в быстром темпе приемы, такие как быстрый старт и торможение, тактические броски, резкие остановки, силовые нагрузки и напряжения. Уровень мастерства спортсмена напрямую зависит от его силовых показателей. Эффективно это могут выполнить только те хоккеисты, у которых отличная физическая и спортивная подготовка.

Другие статьи по теме:

Для участия в первенствах Санкт-Петербурга. Приглашаем вратарей и полевых игроков на просмотр. Обучение бесплатно.
Для здоровья хоккеиста и эффективности его игры большое значение имеет питьевой режим. Кровь состоит из воды на 90%, мышечные ткани – на 70-75%. При обезвоживании замедляется циркуляция крови, к активно работающим мышцам не поступают питательные вещества и кислород в нужном объеме.
Всем спортсменам, включая хоккеистов, необходимо усиленное питание. Их рацион должен отличаться от стандартного меню обычного человека повышенным количество калорий, поскольку расход энергии у них выше
Из-за большого количества детей тренер делит группу на подгруппы. В этом есть свои плюсы, главный из которых – лучшая реализация индивидуального подхода, но ситуация в корне меняется, когда тренер делит детей на группы по уровню подготовленности. У такого деления есть спорные моменты
Статья Всеволода Осминкина о пользе отдыха. Родители юных спортсменов, молодые спортсмены и спортсмены-любители, ЗАПОМНИТЕ! Рост спортивных результатов происходит только при наличии отдыха после нагрузки!
На наши вопросы ответил Казаков Владимир Игоревич, главный тренер детского хоккейного клуба «Альфа и Омега», в котором продолжается набор детей 2013-2015 годов рождения в команды.
Предлагаем приобрести очень полезную вещь - нейтрализатор запаха для хоккейной экипировки, коньков, шлемов и перчаток. Нейтрализаторы запаха Helmetex доступны для покупки со скидкой 10% по промокоду PROFY
О важности сопровождать, и учить спортсмена, расслабляться психологически, научиться разгружаться и скидывать с себя все, что ему не нужно
Самая распространённая и наболевшая проблема о которой приходится слышать психологу - «Мотивация». Приводим частый пример из практики хоккея
Принципиальное отличие игры в хоккей детей от игры взрослых игроков - игра взрослых – это уже не совсем игра
Статья Всеволода Ильича Осминкина о разных стилях подхода к тренировочному процессу тренера детских хоккейных команд. «Детскому тренеру необходимо помнить, что для родителей их ребенок – самое дорогое, что у них есть»
Поднимаем тему воспитания детей, но не про воспитание в целом, а про маленькие секретики и наблюдения, на которые следует обратить внимание. Сегодня поговорим о такой обыкновенной вещи как щекотка, и как она нам пригодится в хоккее

Приглашаем на наши тренировки

Расписание тренировок
Записаться на тренировку
Присоединяйтесь
и следите за новостями и событями в наших сообществах!