Как увеличить силу броска

Бросок в хоккее — логичное завершение любой атаки. Хоккеист, наносящий бросок по воротам, всегда хочет сделать это максимально эффективно, застав вратаря врасплох. Конечно, нужно постараться обмануть вратаря — показать бросок в один угол, а бросить в другой. Но одной точности и хитрости недостаточно — вратарь может успеть среагировать на полёт шайбы. Вот тут то и важна сила броска.

Сила броска, это то, с какой скоростью хоккеист может запустить шайбу быстрым движением кистей и рук.

Но как тренировать эту самую силу броска?

Многие думают, что все дела лишь в кистях, но это далеко не так. Конечно, сильные кисти важны, но не только они участвуют в формировании силы броска. Для сильного броска нужно развивать также мышцы предплечья, груди, плечевого сустава.

Варианты развития мышц.

Делается это обычными отжимаемыми и подтягиваниями с разными вариациями: к примеру, ожидания узким или широким хватом, подтягивания различными способами. Закачать кисти можно с помощью специального кистевого экспандера. Также есть интересный метод: в поломанной клюшке, сверлите дырочку, продеваете веревочку, навешиваете на веревочку груз для начало 1 кг и накручиваете кистями палку в одну, затем в другую сторону. В скором времени кисти окрепнут – вес можно увеличить. Обратите внимание, затем чтобы локти были плотно прижаты к корпусу.

Вот тут-то мы подошли к самому интересному моменту в данной теме — все вышеперечисленное может не сработать, если не поставлена техника броска.

Российский хоккеист Александр Овечкин. Имеет один из самых сильных и точных бросков в НХЛ.

Для того, что бы мечты о броске как у Овечкина превратились в реальность, просто необходимо заняться техникой броска. Стоит обратиться к грамотному тренеру, который разложит каждое движение по полочкам, и будет контролировать ваш тренировочный процесс, и только потом уже можно говорить о физические нагрузки на кисти и все остальные участвующие группы мышц.

Где тренировать технику броска?

Тренировать технику броска можно как на льду, так и в бросковой зоне, и начать стоит, пожалуй, с бросковой зоны, по той причине, что одеты вы, будете в простые кроссовки, и сможете сосредоточиться исключительно на технике броска. Ну, а когда техника будет освоена, можно начинать применять ее непосредственно на льду, при этом, продолжая, оттачивать мастерство в бросковой зоне и работая над физическими кондициями своего организма. Такой комплексный подход, как правило, даёт наилучшие результаты, и даёт их довольно быстро. Не забывайте о регулярных тренировках на технику броска.

Правильный подбор клюшки тоже имеет огромное значение.

Какой вывод можно сделать?

А вывод достаточно простой — грамотный специалист поможет вам в освоении техники, ваше труд и упорство помогут закачать нужные мышцы, и тогда ваш бросок станет головной болью для вратарей!

Метки: , , ,

Другие статьи по теме:

Все мы прекрасно знаем, что хоккеисты долго и упорно тренируются, но когда идём тренироваться сами, забываем о том, что тренировка — большой стресс для организма, и наша задача подготовиться к…

Что бы достичь успехов на хоккейном поле хоккеист проделывает огромный объём разноплановой работы, и один из видов этой работы — силовая подготовка. Без развития собственной физической силы прогресс в совершенно…

В России хоккей — один из самых популярных видов спорта. Матчи национальной сборной притягивают к экранам миллионы телезрителей, матчи КХЛ зачастую собирают полные стадионы, множество детей занимаются хоккеем по всей…

Хоккей — достаточно сложная и тяжелая игра, и именно поэтому многие спортсмены проводят на тренировках по несколько часов в день. Помимо того, что нужно постоянно тренироваться, требуется отличное и крепкое…

Бросковой зона — отличное место, что бы поработать над техникой владения клюшкой и шайбой. Все хоккеисты используют такой вид тренировок, если хотят добиться хорошего результата. Много разных бросковых зон находится…

ДХЛ (Детская хоккейная лига) очень достойный, интересный, а главное важный проект для российского хоккея. ДХЛ — это не просто лига, это целый социальный проект, в рамках которого организовано множество мероприятий….

Тренировочный процесс хоккеистов состоит из нескольких типов тренировочного процесса, и одним из таких типов является тактическая тренировка. Что же это такое, кто и что на ней отрабатывает? Тактическая тренировка. Тактическая…

С развитием хоккея развиваются не только методики тренировочного процесса, внедряются различные умные тренажеры и системы мониторинга здоровья спортсмена, но и методы игровой аналитики. В последнее время все чаще и чаще…

Один из вариантов тренировок, которыми может пользоваться хоккеист — групповые тренировки. Такие тренировки необходимы спортсмену для отработки индивидуальных качеств и конкретных игровых ситуаций, время для которых на командной тренировке уже…

В хоккейную команду Манеж 2011 Срочно Требуется вратарь! можно 2012 года. Тренировки проходят Санкт -Петербургское Шоссе 128! В новом Ледовом катке. Тел для связи: +7 (962) 692-98-40 – Александр Николаевич…

В определенном возрасте многие родители начинают задумываться о том, что пришло время отдавать ребёнка в спорт, и часто выбор секции падает именно на хоккей. Почему хоккей? Да потому что это…

Можно ли похудеть, занимаясь хоккеем? Многие люди хотят заниматься спортом не только по причине интереса, но и с целью похудения или поддержания себя в хорошей форме. Отсюда и вопрос —…

Нагрудник хоккейный – это защитное снаряжение, используемое во многих контактных видах спорта, таких как американский футбол, лакросс и хоккей с шайбой. В хоккее нагрудник помогает предотвратить серьезные травмы игроков во время жестких столкновений, падений, ударов клюшкой и попаданий шайбы.

Выяснения отношений между родителями происходят, слава богу, не регулярно, но встречается. Из-за чего такое происходит? Как правило, один из родителей кричит, что-то неприятное в адрес команды соперника или какого-то конкретного игрока, и в ответ следует реакция

Хоккеист за время своей карьеры может сменить множество команд и клубов, это абсолютно нормально. В различных хоккейных командах, есть свои «авторитетные игроки», которых уважают, есть игроки, которых боятся из-за их характера. В любом случае, Все мы люди и в хоккейной команде желательно иметь приятельские и уважительные отношения.

Рано или поздно с подобным вопросом столкнётся любой родитель, ребёнок которого играет в хоккей и показывает хорошие результаты. Да чего там говорить, любой родитель мечтает о том, чтобы его сын заиграл на самом высоком уровне. И это желание вполне естественно, ведь хоккей — это не только популярность, это — путевка в жизнь.

Хоккей — игра очень быстрая, динамичная и эмоциональная. Накал страстей на площадке довольно часто перерастает в стычки и столкновения, и нередко в кулачные поединки между хоккеистами. Вы только представьте — на поле играют взрослые мужики, которые готовы добыть победу любой ценой, и совершенно не удивительно, что временами хоккеисты дают волю эмоциям.

Во время хоккейного матча на поле находятся 12 человек. Двое из этих парней — вратари. Ну, с ними-то все понятно — их задача ловить шайбу. Остальные 10 человек — полевые игроки. По пять человек от каждой команды, которые в свою очередь делятся на защитников и нападающих. И у каждого из этих игроков есть свои отдельные функции. Не просто «защищать» и «нападать», а гораздо обширнее.

У всех любителей хоккея постоянно на слуху две лиги — КХЛ и НХЛ. И это не удивительно: КХЛ является самой сильной лигой Европы, а НХЛ самой сильной в мире. Каждый хоккеист мечтает выиграть Кубок Стэнли, и лучшие хоккеисты КХЛ при первой возможности пробуют свои силы за океаном

Хоккей — травмоопасный вид спорта, и не смотря на всю амуницию, которая защищает игрока во время игры, вряд-ли на земле найдётся хоть один хоккеист, который никогда не получал травму. Конечно,…

Мы много разговаривали о детском хоккее, о том, как выбрать форму, подобрать тренера, найти команду, построить тренировочный план, как готовиться к играм. Но что же это за игры? На самом…

Приглашаем провести летние сборы в г. Сергиев Посад (60 км от Москвы). Для детей от 5 – 12 лет. Время проведения: 21.06 2021 по 27.06.2021. Проживание: Город Сергиев Посад 60…

Всем привет, в этой статье хотим рассказать вам: Как правильно подбирать щитки для полевого игрока (нападающий, защитник). Для начала разберемся, что такое хоккейные полевые щитки. Полевые щитки являются одним из…

На наши вопросы об особенностях судейства в хоккее ответил Судья Международной Категории Зенченко Виктор Аркадьевич Сколько судей обслуживают хоккейный матч? В зависимости от регламента соревнований от 2 до 4 (два…

В цикле статей про: проблемы детского хоккея (часть вторая) мы подошли к заключительной части. Ранее мы обсуждали человеческий фактор: давление родителей на юных хоккеистов, как одна из проблем детского хоккея….

Зачем обматывать крюк клюшки? Лента для хоккейных клюшек используется хоккеистами всего мира, для улучшения качества сцепления клюшки и шайбы. Без хоккейной ленты, клюшка намокает под воздействием снега и льда, и…

Тема детского хоккея очень и очень обширна, говорить про детский хоккей можно очень долго. Сейчас хотелось бы поговорить о том, в чем отличие детского хоккея они профессионального. Нередко, разговаривая с…

Вопрос, который волнует без исключения всех родителей, дети которых занимаются хоккеем. Каждый родитель хочет, чтобы их ребёнок пробился в НХЛ, и конечно, все хотят узнать, существует ли какая-то золотая формула…

В последние годы хоккей набирает популярность по всей России, и очевидно, что хоккей привлекает не только мальчишек, но и девчонок. На самом деле не всем девочкам нравится просто смотреть хоккей,…

Первое, что приходит на ум — судейская бригада. Но судьи, это все таки часть игры, про них мы поговорим позже. Сейчас хотелось бы осветить тему кто и как делает хоккей…

Ваш хоккейный поединок может быть доступен к просмотру в прямом эфире не только болельщикам, которые пришли на каток, но и тем, кто по разным причинам находится дома. Закажите услугу онлайн-трансляции…

Многие родители, отдавая своего ребёнка в хоккее, встречают такое словосочетание: группа набора. Что же это за группа, и какие задачи выполняет? Группа набора, как можно понять из названия, набирает детей…

Отдав ребёнка в хоккей, родители рано или поздно начинают задумываться о том, чтобы хобби их ребёнка постепенно становилось профессиональным занятием, ну и в итоге стало полноценной профессией. Особенно такие мысли…

Ни для кого не секрет, что хоккей — очень популярен в нашей стране. Особенно в последнее время, когда многие клубы в КХЛ стали заниматься пропагандой этого вида спорта в широкие…

Многие из вас наверняка слышали такое выражение, как хоккейный агент. Но далеко не все понимают, какая же роль отводится этой должности в современном хоккее. Сначала давайте поясним, кто такой хоккейный…

В статье «основные проблемы детского хоккея (часть первая)» мы затронули основные технические и организационные моменты, такие как сложности со льдом, отсутствие инвентаря, отсутствие тренерских кадров и мест проведения тренировок. Но…

Приглашаем на наши тренировки

принимаем к оплате банковские карты
Расписание тренировок
Записаться на тренировку
Генеральный спонсор компания Mad Guy Генеральный спонсор компания Mad Guy
Присоединяйтесь
и следите за новостями и событями в наших сообществах!
Написать в Whatsapp