Хоккейный центр Vitokin Хоккейный центр Vitokin

Специальная подготовка, чтобы быть на уровне лучших

Сухая тренировкаМы уже затрагивали тему важности общей подготовки и отработки навыков. Но хоккей это не только навыки, но и качества спортсменов. Данный вид спорта подразумевает зрелищность, захватывающий и интригующий ход игры. Именно на выработку этих моментов и стоит обратить особое внимание. Предельно важное для любого профессионального игрока свойство — скорость. Надо выполнять всякое движение и маневр на льду не только техничнее, но и профессиональнее любителя.

Чтобы развить скорость, устраивают индивидуальные сборы. Однако еще лучшей методикой подготовки является периодическое участие в летних лагерях, где дети совместно с взрослыми играют в хоккей. Разумеется, нельзя забывать и о самоподготовке. Мастер клюшки способен как быстро ускориться, так и моментально изменить траекторию своего перемещения. Перестроения делаются быстро не только ради того, чтобы не упустить владения шайбой или перехватить ее, но и чтобы игроки из другой команды не успели распознать намерения и упредить их. Опытные тренеры советуют заниматься челночным бегом, осваивать спринтерские навыки. Крайне полезны и плиометрические занятия, но их набор и конкретную интенсивность надо подбирать индивидуально.

Но никакая скорость не поможет игрокам, если они станут действовать неправильно. Уже на этапе подготовки юниоров нужно следить, прежде всего, за соперничающими игроками, а не за шайбой. Такое требование выдвигается, прежде всего, к обучению нападающих. Однако и для занимающих другие позиции в команде оно важно. Кто внимательнее и концентрированнее, те могут навязать свой ход игры, и помешать это сделать другим участникам матча. Хоккеисты отрабатывают не столько «быстроту», сколько «мощность» ног, как раз, потому что они не бегают, а скользят.

Основное внимание в беговой подготовке уделяют дистанциям от 10 до 15 метров. Если на этом расстоянии отыгрыш шайбы не удался, то все равно приходится пасовать или начинать другой элемент игры. Обязательно следует осваивать и боковые ускорения. Важно: тренировки должны проходить в меру. Форсировать освоение любых навыков не стоит. Пусть будут довольно большие перерывы, как между тренировками, так и между отдельными упражнениями, но зато в самом занятии выкладываться спортсмены должны по полной программе; это практичнее, чем сокращать интервалы отдыха, а затем работать вполсилы от утомления.

Необходимую силу ноги помогает выработать упражнение «пистолетик». Когда мышцы достигнут определенной силы, можно будет работать без опорных предметов. Такое занятие способствует, что немаловажно, еще и усилению координации. Полезно также делать выпады назад на скользящих досках. Когда это упражнение будет даваться хорошо, стоит ввести утяжелители. Дополнительно рекомендуют болгарский сплит-присед.

Необходимо понимать отчетливо, что никакие упражнения и методы подготовки не могут стать «волшебным ключиком» к миру большого хоккея. Эту задачу уверенно решают только регулярные напряженные отработки. В прямом смысле слова — попотеть придется. Пять полноценных сезонов предстоит отработать на льду, чтобы отточить технику катания на коньках до безупречности.

Чтобы немного сэкономить время, надо использовать инновационные подходы. Очень важна ледовая беговая дорожка. Но ее отдельные модели тоже неравнозначны по эффективности. Специальная физическая подготовка начинается с занятий, направленных на выработку взрывной силы. Чуть позже вводятся тренировки для наращивания быстроты и для максимальной выносливости и ловкости. На основном тренировочном этапе цели упражнений не отличаются, но меняется их внутренний состав.

Профессиональный ремонт хоккейной экипировки Реформа Каток на Бутлерова 9 Набор детей в команды на Парнасе
Профессиональный ремонт хоккейной экипировки Реформа Каток на Бутлерова 9 Набор детей в команды на Парнасе
Метки: , , , ,

Другие статьи по теме:

Родителям, мечтающим вырастить из ребенка олимпийского чемпиона и выбравшим в качестве спортивной дисциплины фигурное катание, стоит взять на заметку некоторые простые, но полезные рекомендации, которые помогут быстрее освоить коньки и […]

Нередко родители, верящие мифам о детском хоккее, начинают сомневаться, стоит ли отдавать любимое чадо в этот спорт или, напротив, возлагают слишком большие надежды на будущее ребенка-хоккеиста. Стоит разобраться, в каких […]

Вопросам физического воспитания детей и подростков сегодня уделяется большое внимание. Занятия физкультурой, нацеленные на общую подготовку ребенка, входят в обязательную школьную общеобразовательную программу, но отведенное на это количество часов невелико. […]

Некоторые родители, думая, что чем с меньшего возраста их ребенок начнет заниматься спортом, тем более значимых успехов и достижений сможет добиться в дальнейшем, стремятся отдать чадо в спортивную секцию, как […]

Увлечение фигурным катанием для ребенка – это возможность стать сильной, гармоничной и целеустремленной личностью. Ведь за легкостью и грациозностью танца стоят годы упорных занятий и тренерского труда. Каждый родитель, отдавая […]

Хоккей – это профессиональный вид спорта, заниматься которым можно в течение всей жизни. Но какие этапы ждут спортсмена на этом пути? Мы хотим рассказать о всех тех моментах, важных решениях, […]

Ни для кого не секрет, что хоккейная экипировка объемна не только по количеству элементов защиты, но и по своим размерам. Но без своей амуниции хоккеисту никуда. В связи с этим […]

ОФП или общая физическая подготовка считается важной частью занятий фигурным катанием для детей, да и вообще практически любых видов спорта. Это система выполнения физических упражнений, направленная на развитие силовых и […]

Игровая тренировки для детей 2011-2013 г. рождения в городе Санкт-Петербург! В эту субботу 4 июня в 10:45-11:45 в Ледоколе, игровая тренировка для 2011-2013 г. с вратарями! В формате 2х2, 3х3, […]

Индивидуальными называют виды спорта, в которых один спортсмен соперничает с остальными в рамках соревнования. В них результативность каждого участника зависит только от его способностей, эмоционального и физического состояния. Поэтому индивидуальные […]

При занятии любым видом спорта как на профессиональном уровне, так и на любительском, важно постоянно думать о собственном здоровье и благополучии всех протекающих внутри организма процессов. Сегодня мы хотим рассказать […]

К популярной у любителей и профессионалов разновидности физической активности  относится командный спорт. Как правило, все его виды являются игровыми. В игре (встрече, матче) принимают участие две команды, преследующие единую цель […]

Наблюдая за выступлением фигуристов, зрители ждут от них творческого самовыражения, подчас не подозревая о множестве ограничений, касающихся и костюмов, и некоторых элементов, и музыкального сопровождения. Между тем, в фигурном катании […]

День победы, традиционно проходящий в России 9 мая, — это не только великий праздник, в который хочется улыбаться, гулять по улицам, может быть, посетить парад, но и вспомнить своих предков, […]

Роллинг сегодня очень популярен среди разновозрастных групп населения. В каждом городе найдутся места, где любители данного направления могут с удовольствием покататься на роликах. Немало их и в Москве. Причем, совсем […]

Любительский хоккей для взрослых не только занимательный и полезный вид спорта, но еще и энергозатратный с немалой нагрузкой на сердечно-сосудистую систему. Очень важно грамотно подходить к процессу тренировок, преследуя цель […]

Наложение масштабных санкций на Россию повлекло за собой дефицит и резкий скачок цен на хоккейную экипировку. Bauer высказалась о полной приостановке поставок. Вполне вероятно, что Warrior и CCM примут такое […]

Скидки на аренду льда для фигуристов и хоккеистов. Ледовая арена «ПАРНАС» — Доступно бронирование льда на июнь-август До конца апреля действует скидка -30%, поспешите. Центр Хоккейной Подготовки «СНАЙПЕР» — по […]

Согласно статистическим данным каждый четвертый ребенок в стране к десятилетнему возрасту имеет тенденцию к развитию хронических заболеваний на фоне малоподвижного образа жизни. Во избежание таких болезней, как сахарный диабет, ожирение, […]

13 -14 мая 2022 года Приглашаем принять участие в любительском турнире по хоккею в одном из самых красивых городов Европы — Санкт-петербурге. Турнир будет проходить на базе многофункционального спортивного комплекса […]

Общероссийский турнир, среди регионов присутствия Региональной хоккейной лиги. Ежегодный, традиционный турнир, в котором участвуют сборные команды своих регионов! В этом году за трофей и звание сильнейшего региона РХЛ поборются команды […]

Главные арбитры на площадке несут ответственность за соблюдение правил игры, и в определенных ситуациях жестикулируют, сигнализируя, например, о пробросе или вне игры. Роль судьи в хоккее является одной из самых […]

Приглашаем команды Санкт-Петербурга и Ленинградской области к участию! Кубок «Mad Guy Cup» предлагает присоединиться к участию любительские команды: Которые вылетели из плей-офф или не попали в него. Кто хочет создать […]

Сполт — это зызнь! Что это за хоккеист со своими зубами? Они же все с пробоиной ходят! Вон Овечкин же без зубов! По формуле получается что хоккеист ≠ зубы. Как […]

Фигурное катание относится к одной из разновидности спортивных занятий, в которой сочетаются физические упражнения и художественные элементы. Наблюдая за тем, с какой грациозностью и легкостью двигаются фигуристы, многие родители мечтают […]

Играй с нами! С 19-го по 22-е мая 2022-го года в приграничном городе Иматра (Финляндия) пройдет международный турнир по хоккею среди любительских команд под рабочим названием «Spring Euro Cup» — […]

Хоккейный клуб «КРАСНЫЕ МЕДВЕДИ» открывает набор в группу для взрослых (18+) – МУЖЧИНЫ И ЖЕНЩИНЫ Для Вас Опытный тренерский состав. Удобное время тренировок. Участие в товарищеских играх и хоккейных турнирах, […]

Турнир MAN’S ICE CLASSIC БАЙКАЛ Даты: 12-17 марта 2022 Место: лед озера Байкал, близ поселка Хужир, острова Ольхон, Иркутской области. Организатор турнира ООО «А2 Спорт» Погода: В марте уходят сильные […]

Из-за сложной ситуации в мире, критической эпидемиологической обстановки в стране людям приходится соглашаться со многими ограничениями. Но эти перемены также способствуют развитию новых направлений не только в обыденных вещах, но […]

Уже долгое время хоккей продолжает удерживать второе место по популярности в России. Но для того, чтобы стать хоккеистом, одного желания будет недостаточно. Нужно серьезно подойти к выбору школы для своего […]

Одна из самых важных способностей мужчины — уметь снимать напряжение. Природа мужчины такова, что ему все время нужно побеждать, идти к поставленным целям, думать о них и переживать. Нужно, чтобы […]

Основная масса хоккеистов-любителей – это те, кто-либо играл в раннем возрасте, либо закончил с проф. хоккеем, но расставаться с клюшкой не готов. Много любителей – это друзья профи, последовавшие примеру […]

Выгорание, не путать с переутомлением. Переутомление считается конечным результатом перетренированности. Это состояние, при котором хоккеисту-любителю трудно выдерживать обычный режим тренировок и демонстрировать хорошие результаты. Перетренированность можно определить как стимул, а […]

Подбираем удобную клюшку для новичка. В преддверии новогодних и рождественских праздников многие родители задумываются, что подарить чаду. Хочется, чтобы подарок был не только хорошим, но и практичным. Для детей и […]

Хоккей для детей – это всегда очень увлекательное и интересное занятие. Многие родители, выбирая занятие для ребенка, останавливают свой взгляд именно на хоккее. В процессе ребенок или занимается на любительском […]

Хоккей — игра, которая требует различной подготовки у спортсменов. Ледовая подготовка, бросковая, силовая… Сегодня хотелось бы поговорить про аэробную и анаэробную нагрузку в хоккее. Что же такое аэробная нагрузка? Воспользовавшись […]

Приглашаем на наши тренировки

принимаем к оплате банковские карты
Расписание тренировок
Записаться на тренировку
Генеральный спонсор компания Mad Guy Генеральный спонсор компания Mad Guy сборы Шона Скиннера
Присоединяйтесь
и следите за новостями и событями в наших сообществах!
Написать в Whatsapp Написать в Whatsapp
Сдается время на катке 20х40. Санкт-Петербург, Бугры. Звоните!