Хоккейный центр Vitokin Хоккейный центр Vitokin

Специальная подготовка, чтобы быть на уровне лучших

Сухая тренировкаМы уже затрагивали тему важности общей подготовки и отработки навыков. Но хоккей это не только навыки, но и качества спортсменов. Данный вид спорта подразумевает зрелищность, захватывающий и интригующий ход игры. Именно на выработку этих моментов и стоит обратить особое внимание. Предельно важное для любого профессионального игрока свойство — скорость. Надо выполнять всякое движение и маневр на льду не только техничнее, но и профессиональнее любителя.

Чтобы развить скорость, устраивают индивидуальные сборы. Однако еще лучшей методикой подготовки является периодическое участие в летних лагерях, где дети совместно с взрослыми играют в хоккей. Разумеется, нельзя забывать и о самоподготовке. Мастер клюшки способен как быстро ускориться, так и моментально изменить траекторию своего перемещения. Перестроения делаются быстро не только ради того, чтобы не упустить владения шайбой или перехватить ее, но и чтобы игроки из другой команды не успели распознать намерения и упредить их. Опытные тренеры советуют заниматься челночным бегом, осваивать спринтерские навыки. Крайне полезны и плиометрические занятия, но их набор и конкретную интенсивность надо подбирать индивидуально.

Но никакая скорость не поможет игрокам, если они станут действовать неправильно. Уже на этапе подготовки юниоров нужно следить, прежде всего, за соперничающими игроками, а не за шайбой. Такое требование выдвигается, прежде всего, к обучению нападающих. Однако и для занимающих другие позиции в команде оно важно. Кто внимательнее и концентрированнее, те могут навязать свой ход игры, и помешать это сделать другим участникам матча. Хоккеисты отрабатывают не столько «быстроту», сколько «мощность» ног, как раз, потому что они не бегают, а скользят.

Основное внимание в беговой подготовке уделяют дистанциям от 10 до 15 метров. Если на этом расстоянии отыгрыш шайбы не удался, то все равно приходится пасовать или начинать другой элемент игры. Обязательно следует осваивать и боковые ускорения. Важно: тренировки должны проходить в меру. Форсировать освоение любых навыков не стоит. Пусть будут довольно большие перерывы, как между тренировками, так и между отдельными упражнениями, но зато в самом занятии выкладываться спортсмены должны по полной программе; это практичнее, чем сокращать интервалы отдыха, а затем работать вполсилы от утомления.

Необходимую силу ноги помогает выработать упражнение «пистолетик». Когда мышцы достигнут определенной силы, можно будет работать без опорных предметов. Такое занятие способствует, что немаловажно, еще и усилению координации. Полезно также делать выпады назад на скользящих досках. Когда это упражнение будет даваться хорошо, стоит ввести утяжелители. Дополнительно рекомендуют болгарский сплит-присед.

Необходимо понимать отчетливо, что никакие упражнения и методы подготовки не могут стать «волшебным ключиком» к миру большого хоккея. Эту задачу уверенно решают только регулярные напряженные отработки. В прямом смысле слова — попотеть придется. Пять полноценных сезонов предстоит отработать на льду, чтобы отточить технику катания на коньках до безупречности.

Чтобы немного сэкономить время, надо использовать инновационные подходы. Очень важна ледовая беговая дорожка. Но ее отдельные модели тоже неравнозначны по эффективности. Специальная физическая подготовка начинается с занятий, направленных на выработку взрывной силы. Чуть позже вводятся тренировки для наращивания быстроты и для максимальной выносливости и ловкости. На основном тренировочном этапе цели упражнений не отличаются, но меняется их внутренний состав.

Пасторское озеро
клюшки Заряд Профессиональный ремонт хоккейной экипировки Реформа Каток на Бутлерова 9
клюшки Заряд Профессиональный ремонт хоккейной экипировки Реформа Каток на Бутлерова 9
Метки: , , , ,

Другие статьи по теме:

Зачастую роль тренера замечают немногие, фанаты чаще видят спортсменов, чем их наставников. Но без грамотного руководства многие бы просто не смогли добиться такого успеха. Отсюда следует, что труд тренера в […]

Праздничное настроение всегда сопровождается весельем, радостью и яркими моментами жизни, которые происходят на соответствующих мероприятиях. Организовать праздник можно по любому поводу, не только из-за красного дня в календаре. Но сделать […]

Занятия хоккеем для детей являются важным этапом развития личностных качеств и спортивного духа. Но не всегда ребенок может привыкнуть к работе в коллективе (хоккейной команде) и начать делать успехи. Особенно […]

Федерация хоккея города Москвы (ФХМ) — это региональная общественная организация, которая была основана в 1946 году. Деятельность Федерации хоккея города Москвы направлена на пропаганду и популяризацию хоккея, удовлетворение профессиональных и […]

Хоккей по праву считается одним из самых популярных видов спорта не только в России, но и в мире. Сейчас заниматься хоккеем могут и взрослые, и дети, играть можно как на […]

Выбор хоккейной клюшки для ребенка — это сложная, но очень важная задача. От клюшки зависит общее впечатление о хоккее, чем удобнее будет клюшка — тем приятнее и интереснее будет играть […]

Правильное питание – залог крепкого здоровья, хорошего самочувствия, красоты, отличного настроения и долголетия. Оно помогает избежать хронических болезней, укрепить иммунитет и сохранить фигуру стройной. Однако, основа правильного питания – это […]

22 декабря традиционно отмечается День российского хоккея, эта дата празднования выбрана в связи с тем, что именно в этот день в далеком 1946 году начался 1-ый чемпионат СССР по хоккею. […]

Обучение хоккею в РФ с каждым годом становится все более востребованным. Количество российских спортивных школ неуклонно растет, как и число их воспитанников. При выборе такого заведения родители учитывают множество критериев, […]

Целями большого спорта являются первые места на соревнованиях и высокие рекорды, для достижения которых спортсменам приходится тренироваться на пределе своих физических возможностей, что нередко ведет к перенапряжению всех органов и […]

Прежде всего хоккей — это прекрасная платформа для формирования здорового образа жизни. Подготовка спортсмена-хоккеиста подразумевает развитие широкого комплекса физических качеств на каждом этапе. Хоккей также, как и любой другой вид […]

Хоккей – это профессиональный вид спорта, в котором важна идеально отточенная техника, хорошая физическая форма спортсмена, умение играть в команде и наличие по-настоящему лидерских качеств в каждом игроке команды. В […]

Успех выступления команд во многом зависит от профессионализма голкиперов, поэтому их тренировкам уделяется особое внимание. Занятия должны включать упражнения на отработку реакции, скорости, ловкости, координации движений и игровых навыков. В […]

WKS – это российский производитель практичной, удобной, а главное, современной одежды для активных людей. Бренд берет свое начало в городе Санкт-Петербург, но смог завоевать доверие клиентов со всех уголков страны. […]

Различные тренажеры для хоккея помогают спортсменам отработать технику катания и владения клюшкой, а также отточить такие технико-тактические приемы игры, как щелчки, броски, передачи шайбы, ведение и обводку. Они развивают кисти […]

Сегодня производится огромное количество моделей коньков для пользователей разных возрастных категорий. Для самых маленьких спортсменов предусмотрены специальные конструкции, снабженные двумя лезвиями вместо одного. С такими двухполозными моделями ребенку намного проще […]

Хоккей является наиболее популярным видом спорта не только у звезд иных спортивных направлений, но и среди артистов и знаменитостей шоу-бизнеса. Многие из них сумели претворить в жизнь детские мечты. Они […]

Каждый год 31 октября во всем хоккейном мире отмечают Международный день голкиперов. Именно от них во многом зависит исход игры и шансы команды на успех, а в матчах плей-офф словосочетание […]

Круговая тренировка – довольно интересный и, что самое важное, эффективный вид тренировочного процесса для подготовки хоккеистов. Ее преимуществом является упор на развитие мышц всего тела, а не только отдельных групп. […]

Дарить подарки, это не только необходимо, но и приятно. Подарок способен поднять человеку настроение, добавить новых впечатлений и, конечно, найти в жизни человека практичное применение. В нашей жизни существует большое […]

Хоккей с шайбой считается одним из самых захватывающих видов спорта в России. За многие годы хоккей смог завоевать сердца миллионов людей. Но, чтобы добиться успехов на льду, как и в […]

К сожалению, даже в детском хоккее травматизм неизбежен. Однако соблюдение ряда правил позволяет в значительной степени снизить риск повреждений. Но перед тем как говорить о профилактике травм, следует разобраться в […]

Бесспорно, пройти мастер-класс и взять автограф у хоккеистов, сумевших достичь мировой известности, желает каждый игрок в хоккей на любительском или профессиональном уровне. Такие мероприятия помогают перенять опыт и научиться некоторым […]

Хоккейный свитер, он же «джерси», «фуфайка», «майка» — важный компонент формы игрока, надеваемый поверх хоккейной экипировки и предназначенный для ее защиты от деформации в результате столкновения с бортами, воротами и […]

По всеобщему признанию, среди лидеров хоккейной экипировки выделяются производители из США и Канады, где хоккей является одним из самых популярных видов спорта. Продукция заграничных брендов отличается высоким уровнем качества, комфорта […]

В любом спорте есть своя экипировка, без которой или невозможно заниматься, или ее использование будет делать процесс безопаснее. Но каждый спортсмен даже вне спортивного зала, ледовой площадки или тренировочного поля […]

Наверняка многие любители фигурного катания и хоккея с шайбой сталкивались с такой ситуацией: обзавелись новыми коньками за кругленькую сумму, а они натирают ноги так, что ни заниматься, ни выступать в […]

Хоккейные щитки (наколенники) – вот что спасает ноги игрока от попадания шайбы и прямых ударов клюшкой, смягчают удар при падении на лёд. Ниже разберём наиболее популярные щитки игрока среди любителей […]

Спорт помогает развивать в ребенке большое количество важных для жизни навыков и качеств, начиная от дисциплины и заканчивая физическим здоровьем. Юный спортсмен быстро заводит новых друзей с общими интересами, учится […]

Проблема выбора коньков для ребенка актуальна для многих родителей, и подходить к ней следует со всей ответственностью. При подборе нужно заострить внимание на основных характеристиках и особенностях моделей коньков, а […]

В странах с холодным климатом и снежной зимой, к которым принадлежит и наша страна, хоккей является одним из самых популярных видов спорта. Здесь продукция хоккейной тематики очень востребована среди его […]

Специальное тренировочное оборудование незаменимо для повышения мастерства катания и отработки правильной техники скольжения по льду. Такие тренажеры, как правило, не занимают много мета, регулируются по росту спортсмена и главное – […]

Прогресс – это необходимая составляющая любого вида спорта. Для достижения каких-либо целей важно полное понимание, предварительный и продуманный план своих действий и грамотный настрой. Чтобы поднять собственную эффективность, отследить прогресс […]

Букмекерский бизнес процветает уже не одно десятилетие, продолжая наращивать свою финансовую мощь. Многие известные букмекерские конторы (БК) выступают в роли спонсоров клубов, крупнейших спортивных мероприятий и соревнований. Это организации, анализирующие […]

Родителям, мечтающим вырастить из ребенка олимпийского чемпиона и выбравшим в качестве спортивной дисциплины фигурное катание, стоит взять на заметку некоторые простые, но полезные рекомендации, которые помогут быстрее освоить коньки и […]

Нередко родители, верящие мифам о детском хоккее, начинают сомневаться, стоит ли отдавать любимое чадо в этот спорт или, напротив, возлагают слишком большие надежды на будущее ребенка-хоккеиста. Стоит разобраться, в каких […]

Приглашаем на наши тренировки

принимаем к оплате банковские карты
Расписание тренировок
Записаться на тренировку
Генеральный спонсор компания Mad Guy Генеральный спонсор компания Mad Guy
Присоединяйтесь
и следите за новостями и событями в наших сообществах!
Написать в Whatsapp Написать в Whatsapp
Сдается время на катке 20х40. Санкт-Петербург, Бугры. Звоните!