Проблемы с коленями у хоккеистов
Почти у всех хоккеистов есть проблемы с коленями
Это частые боли в коленях, высокий риск травм (самое опасное – разрыв медиального мениска, после которого нужно оперироваться), меньше объем и амплитуда движений
Что к этому приводит?
- Большая ударная нагрузка на колени при упражнениях в зале, прыжками, работе с железом[ и тренировках на льду;
- Перегрузка коленного сустава и ущемление медиального мениска, что провоцирует постоянный воспалительный процесс и боли в колене;
- Деформации и некорректная работа стоп, из-за которых нагрузка по телу распределяется неправильно и колени перегружаются еще больше;
Болеть колени у юных хоккеистов могут начать с 8-9 лет, а травмы коленного сустава по статистике получают в уже более старшем возрасте – 15-16 лет.
Но чтобы ни эти упражнения, ни работа на льду не привели к постоянным болям в коленях, травмам, снижению эффективности и даже концу спортивной карьеры, нужно регулярно заниматься ВОССТАНОВЛЕНИЕМ и УКРЕПЛЕНИЕМ мышечно-святочного аппарата.
❗Мы подготовили комплекс упражнений для коленей, которые помогут укрепить мышцы и связки, улучшить стабильность коленных суставов, чтобы организм выдерживал эти нагрузки. Это то, что поможет хоккеистам не «угробить» колени, если делать их регулярно.
Полный комплекс упражнений ищите здесь
P.S. Большая ударная нагрузка и постоянная компрессия в период роста ребенка тормозит эти процессы роста, меняет вектор ортопедии, ребенок может расти негармонично, скачками.
С этим тоже можно и нужно работать с помощью специальных упражнений и восстановительных процедур, чтобы задавать организму правильный вектор развития.