Ограничение нагрузки у спортсмена
Роль ограничения нагрузки у спортсмена
⬇Так делают немногие спортсмены и родители, и это совсем не помогает ни здоровью, ни спортивным результатам🥲 Почему иногда НЕОБХОДИМО ограничить нагрузки?
Давайте представим. Ваш ребенок (или вы) — спортсмен. Он получает травму или у него начинаются какие-то проблемы — боли, ортопедические деформации.
Что нужно, чтобы восстановиться после травмы или остановить развитие нарушения?
- Делать действия, которые приведут к улучшению (восстановительные упражнения, мануальные процедуры, физиопроцедуры и пр.);
- Не делать действий, которые приведут к ухудшению (речь про нагрузки, которые сейчас не принесут спортсмену никакого развития, а только приведут к ухудшению проблемы);
- Время (все это нужно делать / не делать в течение определенного времени и просто дать спокойно происходить процессам восстановления в организме).
Без любого из этих компонентов все развалится — восстановления или улучшений не произойдет. Либо все останется на том же уровне, либо станет хуже.
❗Если врач говорит вам ограничить на время определенные упражнения, заменить их другими упражнениями, снизить количество нагрузок, прислушайтесь к нему. Это важная и необходимая часть восстановления
Врач не хочет запретить ребенку спорт и закрыть путь к победам!
Наоборот, все его действия направлены на то, чтобы ребенок продолжил заниматься спортом и при этом не имел проблем со здоровьем (насколько это возможно с учетом вида спорта и индивидуальных особенностей). Чтобы сейчас он восстановился, справился с этой проблемой и шел вперед.
Да, спортсмен может и дальше заниматься на том же уровне, что и до возникновения проблем со здоровьем — на «характере», через боль и преодоление. Но какой ценой?
Его заболевания будут прогрессировать, боли будут становиться сильнее. В конце концов все может стать настолько серьезно, что спортсмен больше вообще не сможет тренироваться из-за болей, либо получит еще более жесткую травму, с которой тоже не сможет заниматься долгое время…
Восстановление после такого — еще более длительное и сложное. Ребенок может больше не вернуться в спорт. Какие-то боли и проблемы со здоровьем могут остаться с ним на всю жизнь.
Оно нам надо? Оно нам не надо, оно никому не надо.
А надо рассматривать занятия спортом как систему и понимать, когда и что нужно делать. Когда-то нужно тренироваться в полную силу, когда-то — притормозить с нагрузками. Особенно, если так вам говорит спортивный врач.
