Лишний вес хоккеиста
Проблема лишнего веса довольно остро стоит у всего человечества, и вызвано это различными факторами: от банального переедания до наличия серьёзных болезней. Несмотря на то, что диетологи всего мира с остервенением кричат из каждого утюга, что питаться надо правильно, большинство из нас к их советам не прислушивается и хоккеисты — не исключение.
Как лишний вес вредит хоккеистам?
Сначала стоит сказать, что лишний вес — в принципе не очень хорошо, но вес весу рознь, бывает пару лишних килограмм, а бывают стадии ожирения. Если у спортсмена имеется пару лишних кило, то в целом ничего страшного нет, при интенсивных тренировках вес, скорее всего, уйдёт, а сам спортсмен в целом не почувствует огромной разницы.
Ожирение в хоккее.
Другой момент — ожирение (которое, к слову, тоже бывает разным). Если же спортсмен имеет много лишних кило, первое, с чем он столкнётся — повышение усталости и отдышка. Два этих пункта снизят продуктивность на тренировках и играх, что неминуемо приведёт к ухудшению показателей. Но снижения качества игры — не главная проблема, вызванная лишним весом.
Если у простых людей, не занимающихся спортом, лишний вес может вызвать ряд патологий, то у спортсменов ситуация еще страшнее, ведь хоккеисты подвергаются запредельным нагрузкам, а лишний вес ещё эти самые нагрузки как бы увеличивает, и самое опасное — это проблемы с сердцем, которое начинает работать на максимальной частоте. На самом деле сердце не единственное, что страдает при лишнем весе, но, пожалуй, эта проблема самая опасная. Так же спортсмен ощущает тяжесть, коленные суставы тоже работают на износ, что может привести к серьезным травмам.
Что делать спортсмену с весом?
Александр Овечкин Российский хоккеист. Рост: 190 см
Каждый профессиональный хоккеист просто обязан контролировать состояние своего тела. Обязательно вписываться в идеальные параметры, но важно ощущать себя легко и комфортно. К слову, хоккеисты, как правило, в идеальные параметры и не вписываются, и все из-за того, что при интенсивных тренировках растёт мышечная масса.
Картина получается интересная: то, что для обычного человека является лишним весом, у хоккеистов — нормальный, рабочий вес. То есть хоккеисты сами по себе крупные, иногда говорят, что фигура хоккеиста напоминает медведя — просто большой и сильный.
Вспомните, как выглядит Александр Овечкин — большой и сильный для него подходит как никогда лучше. Но если всё-таки лишний вес доставляет дискомфорт и вызывает проблемы в тренировочном процессе, действовать надо незамедлительно. На самом деле лучше всего обратиться к диетологам, они проведут осмотр и назначат правильное питание и любые другие необходимые процедуры, для того что бы нормализовать вес спортсмена.
Так же хоккеисту при избыточном весе необходимо:
- Пить много воды.
- Употреблять добавки и витамины.
- Соблюдать нормальный режим дня.
