Базовые упражнения для хоккеистов в тренажерном зале
Хоккейные упражнения
- 1. Приседание; приседание со штангой разных весов;
- 2. Жим ногами;
- 3. Хоккейные выпады/хоккейный шаг;
- 4. Жим штанги лежа/жим штанги под углом;
- 5. Прыжки/напрыгивания/выпрыгивания;
- 6. Разводка гантелей в наклоне/лежа;
- 7. Плечи/тяга;
- 8. Кисти;
- 9. Спина/параллельные подтягивания;
- 10. Пресс.
- 11 Упражнение «Казачок»
- 12 Различные отжимания
- 13 Разведение и сведение рук с гантелями;
- 14 Обводка стоек грифом.