Хоккейная посадка
Хоккейная посадка для чего?
Что такое хоккейная посадка и почему над ней надо работать? Что даёт хоккейная посадка хоккеисту и можно ли «обойтись» без неё? Как сделать качественную посадку? — вопросы, которые волнуют начинающих хоккеистов-любителей и родителей детей, которые определили своего ребёнка в секцию хоккея. Давайте попробуем разобрать каждый вопрос отдельно.
Итак, хоккейная посадка — что это?
Под этим словосочетанием подразумевается определенное положение ног и туловища при катании на льду, а именно: ноги в коленках должны быть согнуты под углом, близким к 90 градусов, спина должна быть прогнута чуть вперед и оставаться ровной, ноги должны находиться примерно на ширине плеч и не заваливаться в стороны. Плюс к этому голова должна быть поднятой, чтобы спортсмен мог смотреть по сторонам.
Почему надо работать над посадкой?
Самое основное, что даёт хоккейная посадка — устойчивость и толчок. Устойчивость помогает хоккеисту выдерживать столкновения и силовые единоборства, а согнутое положение ног позволяет сильно выталкиваться при перемещении на льду, получается такая «пружина» — чем сильнее согнуты ноги, тем сильнее будет толчок.
Можно ли обойтись без хорошей посадки?
Конечно можно, но надо понимать, что это до поры до времени. При равных технических показателях (имеется в виду техника рук) силовое единоборство будет легче выиграть хоккеисту, который правильно «сидит» — мы уже говорили с вами про устойчивость. То же самое и в соревнованиях скорости — у «посаженного» хоккеиста сильнее толчок, а соответственно и скорость. Поэтому перефразируем — обойтись можно лишь в любительских соревнования хоккеистов низкого уровня.
Как сделать качественную посадку?
Работа над этим важнейшим элементом ведётся как на льду, так и в залах. Тут важно подобрать хорошего специалиста, который будет корректировать положение ног и туловища при тренировках. Можно работать над посадкой и самостоятельно, но на первых этапах (как минимум) лучше припугнуть к помощи специалиста. Ему, со стороны, как говорится виднее.
Упражнение «колесико».
Упражнения для развития «хоккейной посадки».
- Перекаты или выпады в сторону.
- Приседания с доставанием руками льда.
- Приседания поочередно на одной ноге.
- Пистолетик.
- Колесико.
- Толчки поочередно ногами.
- Виражи.
- Приседания поочередно на колени.
Все эти упражнения делаются для развития правильной «хоккейной посадки».
Упражнения выполняются в среднем темпе, ведь основная задача не скорость, а правильное положение туловища. В зале, соответственно тоже есть набор упражнений, направленных на формирование правильной посадки, и на самом деле их очень много. В любом случае помощь специалистов в этом вопросе необходима.
Посадка — важнейший элемент, который необходим для достижения высоких результатов в хоккее. Более того, это основной элемент для освоения техники катания, которому нужно учиться в самом начале хоккейной карьеры и работать на протяжении всей карьеры, ведь совершенству нет предела, а чем лучше посадка, тем легче хоккеисту непосредственно играть в хоккей.
