Тренировочный план

Тренировочный план в хоккее с шайбой.

Жизнь хоккеиста это не только игры регулярного чемпионата и плей-офф, это ещё и огромное количество тренировок. Тренировки бывают разные: ледовые, «на земле», силовые, скоростно-силовые, бросковые… вообще, нагрузки хватает с головой.

Возникают вопросы, а каких же тренировок нужно больше? Когда снижать нагрузки, а когда повышать?

На все эти вопросы есть ответ, ответ у тренеров, которые работают со спортсменами. Они точно знают, в каком состоянии находится их подопечный и как правильно распределить нагрузку. Именно они составляют тренировочный план для спортсмена.

Что такое тренировочный план?

Если обобщить, то тренировочный план — это некое расписание тренировок для хоккеиста на весь сезон. В команде — тренировочный план на всю команду, у персонального тренера — на конкретного игрока, у тренера вратарей — на голкиперов.

Очень важно, чтобы этот самый тренировочный план составлял знающий и думающий тренер, иначе можно попросту получить уставшего хоккеиста с самого начала сезона. Тренировочный план начинается с планирования сборов. Задача предсезонного сбора — восстановить физическую форму после отпуска, увеличить показатели и вывести спортсмена к началу сезона на около максимальный уровень возможностей.

Почему не максимальный?

Потому что в процессе сезона игроки тоже прибавляют, и очень важно, чтобы на пике формы хоккеисты находились к старту плей-офф. Все эти вещи планируются заранее, как тренерами по хоккею, так и другими специалистами, которые работают со спортсменами: тренерами по ОФП, массажистами, персональными тренерами и прочими.

А как в детском спорте?

В детском спорте принцип тот же — для каждой возрастной группы имеется свой тренировочный план. Но в детских возрастах направленность этого плана несколько иная, а именно — обучение и развитие. Каждый тренер прекрасно должен понимать, что детей в первую очередь надо обучить, а потом требовать, и обучить строго в соответствии с нормами каждой возрастной группы, учитывая индивидуальные особенности каждого юного хоккеиста и команды в целом.

Что может навредить юному хоккеисту?

Некоторые тренеры, в погоне за результатом, начинают форсировать события, делая в раннем возрасте упор, к примеру, на физику вместо техники. Такая политика даст результат в краткосрочной перспективе, хоккеисты просто «перебегают» соперника, но в долгосрочной перспективе такой подход ждёт крах — хоккей это не только физика, но ещё и технические навыки, тактическая подготовка, игровое мышление, и если что-то из этого было упущено, то дальше придётся очень тяжело.

Подкатка мешает развитию?

В детском спорте очень популярно брать дополнительные занятия, так называемые подкатки.

Могут ли они помешать развитию хоккеиста?

Вопрос неоднозначный, и, на самом-то деле тут много зависит от тренера, который проводит дополнительные занятия. Грамотный специалист, во-первых, так же имеет в голове приблизительный план развития хоккеиста в соответствии с возрастом, а во-вторых, должен быть в курсе, в каком направлении двигается развитие в команде.

В таком случае «тренер-подкатчик» может составить собственный план развития для конкретного ребёнка без ущерба для основных занятий в команде. Если же этого не происходит, то может случиться перегрузка организма спортсмена, что негативно скажется на его игре.

Тренировочный план — это то, что составляет каждый грамотный тренер, для достижения пиковой формы (у взрослых) или развития (у детей). Без тренировочного плана — невозможно построить тренировочный процесс, ведь если такого плана нет — это чистая импровизация, что недопустимо ни в детском, ни во взрослом хоккее.

Белый шквал - тренировки для хоккеистов-любителей Загородный клуб Ленинское
Каток на Бутлерова 9 Vitakin Реформа
Каток на Бутлерова 9 Vitakin Реформа
Метки: , , ,

Другие статьи по теме:

Польза и релакс в бане для спортсменов Для спортсменов, стремящихся к качественному восстановлению, спортивный портал Profy рекомендует «Банную деревню» — идеальное место для отдыха и релаксации всего в 20 км […]

Хоккейно-тренировочный центр «ПОБЕДА» — Новая Бросковая Зона в Санкт-Петербурге   По рекомендации сети спортивных школ Profy, представляем новый хоккейно-тренировочный центр «ПОБЕДА», расположенный в Санкт-Петербурге на улице Бухарестская 110к1, недалеко от […]

Квесты от Компании «Коэффициент приключений AQ Adventure» проводят на площадках СПБ и всей России Компания «Коэффициент приключений AQ Adventure» из Санкт-Петербурга делает атмосферные квесты под ключ на площадках Петербурга и […]

Добрый хоккеюги👋 Идет регистрация на летний Junior PRO CAMP в Санкт-Петербурге 18 июня- 3 июля🔥 108/96 свободных мест совсем мало !!! Успей зарегистрироваться Возраст набора детей: 2011 — 2016 г. […]

Занятия спортом с друзьями – это отличный способ поддерживать физическую активность, получать удовольствие и укреплять дружеские связи. Независимо от того, какой вид спорта вы выберете, главное – делать это с […]

Digital screen tennis – Первый в России экранный теннис Добро пожаловать в будущее тенниса! Мы рады представить вам первый в России инновационный digital screen теннис, которой мы привезли из Кореи […]

Imperial Orchestra — легендарный симфонический оркестр исполняющий современную музыку и саундтреки. Imperial Orchestra — самый крупный симфонический оркестр РФ, исполняющий современную музыку и саундтреки в формате 360°. В команду Imperial Orchestra […]

Сеть клубов виртуальной реальности MIR VR – это уникальная возможность погрузиться в увлекательный мир современных технологий, наслаждаясь виртуальными приключениями. Виртуальная реальность предлагает разнообразие игр и приложений, которые могут заинтересовать как […]

Индивидуальные хоккейные тренировки на ледовой арене «Шанс Арене» в Выборгском районе г. Сант-Петербург Индивидуальные занятия по хоккею проходят на прекрасной Арене Шанс с опытным тренерским составом школы! Шанс Арена представляет […]

Если вы из тех, кто ищет идеальное место для восстановления сил и отдыха после интенсивных тренировок, «Дом у залива» — это именно то, что вам нужно. Спортивный портал Profy настоятельно […]

Как отметить мальчишник незабываемо? Мальчишник — это уникальное событие, которое должно запомниться на всю жизнь. Если вы хотите провести этот день активно и необычно, то спортивные развлечения — идеальный выбор. […]

Индивидуальные тренировки на постановку техники хоккейного и фигурного катания ТРК «Континент» на бухарестской 30 для детей и взрослых. Один из важнейших моментов в индивидуальных занятий это постановка ребенка или взрослого […]

Индивидуальные хоккейные тренировки на ледовой арене «Лёд-2» (м. Парнас) Индивидуальные занятия по хоккею позволяют глубже работать над личными качествами спортсмена, такими как самодисциплина, ответственность и способность принимать решения в стрессовых […]

Индивидуальные летние хоккейные сборы для полевых игроков в г. Санкт-Петербурге и Москве. Школа хоккея Айс Профи в летний период времени предлагает вам новую услугу индивидуальные хоккейные сборы для полевого игрока. […]

Направляю Вам развернутую текстовую информацию и расписание нашего творческо-спортивно-образовательного процесса в Санкт-Петербургской академии хоккея (СПБХА). Спорт и экосистема в Санкт-Петербургской Академии хоккея. В нашей Санкт-Петербургской Академии хоккея мы знаем, что […]

Санкт-Петербургская Хоккейная Академия (СПБХА) проводит набор на летние хоккейные сборы 2024 г. детей от 6 ти лети старше! Детские хоккейные сборы пройдут в период летних отпусков что позволит детям не […]

Приглашаем взрослых хоккеистов-любителей на хоккейную тренировку каток Парнас г. Санкт-Петербург! Проводим набор в действующую группу взрослых хоккеистов-любителей начального уровня подготовки и любителей которые уже играют в хоккей в командах! В […]

Новая акция в ХЦ «Снайпер» при аренде льда один час бросковой зоны предоставляется абсолютно бесплатно! Расписание свободного льда под аренду: Пн — 14 45, 16 00, 18.30; Вт — 14 […]

Индивидуальные тренировки в Приморском районе г. Санкт-Петербург на арене «ICEBURG ARENA» для хоккеистов от 3-х лет. Хоккей — это не просто спорт, это испытание личности, где каждый игрок сталкивается с […]

Санкт-Петербургская Хоккейная Академия (СПБХА) открывает свои двери! Созданная с любовью к хоккею и стремлением к формированию полноценных личностей, наше пространство охватывает широкий спектр аспектов развития молодого спортсмена – от спортивных […]

Специальный показ с Никитой Мартьяновым 28 апреля в 17.05 «За пределами» Над водой 12+ 🏄‍♂🏄‍♂   Билеты в продаже Прогресс не остановить! Изменения происходят в любой сфере человеческой деятельности и […]

Cимптомы плечелопаточного периартрита — на помощь придет  Huber Сложно двигать рукой, очень ограниченный объем движений (около 20%), боли в плече при движении и даже в покое Это воспаление и поражение […]

Балет на льду Санкт-Петербурга спешит порадовать жителей Северной столицы! Балет на льду возвращается, чтобы порадовать жителей и гостей Санкт-Петербурга красочной, невероятно красивой и оригинальной хореографией, уникальными интерпретациями классических постановок на […]

Спорт и здоровый образ жизни – темы, которые всегда вызывают интерес и обсуждения. Для многих это становится образом жизни, символом активности и энергии, в то время как для других они […]

Что такое бросок в хоккее Ван-таймер? Как его используют хоккеисты?  Ван-таймер разновидность броска в хоккее. Ван-таймер очень эффективный и зрелищный бросок без обработки шайбы в одно касание! Бросок Ван-таймер используется […]

Роль ограничения нагрузки у спортсмена ⬇Так делают немногие спортсмены и родители, и это совсем не помогает ни здоровью, ни спортивным результатам🥲 Почему иногда НЕОБХОДИМО ограничить нагрузки? Давайте представим. Ваш ребенок […]

Продолжаем набор взрослых хоккеистов-любителей в любительскую хоккейную команду. Тренировки проходят в г. Москве каток «Снегирь-арена» Набираем взрослых хоккеистов-любителей в действующую любительскую хоккейную команду продолжающих заниматься хоккеем. Тренировки проходят в г. […]

История велоспорта — это рассказ о трансформации простого изобретения в символ скорости, выносливости и спортивного мастерства. От парижских аллей до олимпийских треков, велосипеды и их водители продолжают вдохновлять миллионы людей […]

Хоккейные тренировки в г. Санкт-Петербурге для взрослых хоккеистов-любителей уровня старт на катке «Лед 2» район Парнас. Проводится набор в группу уровня старт хоккеистов-любителей для дальнейшего формирование любительской хоккейной команды. Тренировки […]

Любительская хоккейная команда «Заряд» проводит набор взрослых хоккеистов-любитей уровня D4-D5 (Спбхл) на командные тренировки в г. Санкт-Петербурге на катке Гранд Каньон Айс. Любительская хоккейная команда Хк Заряд проводит набор в […]

Приглашаем провести тренировки на «массовом катании» для детей и взрослых с тренерским составом школы Айс Профи. Формат «Массового катания» давно вошел в жизнь тренировок хоккеистов разных возрастов и уровней хоккейного мастерства. […]

Приглашаем провести тренировки на «часе хоккея» для детей и взрослых с тренерским составом школы Айс Профи. «Час хоккея» проходит с использованием клюшек и шайб, но в формате массового катания. Формат «Час […]

Хоккейные тренировки в г. Санкт-Петербург для взрослых хоккеистов-любителей начального уровня хоккейного мастерства в центре ледовых видов спорта «Парнас»район г. Парнас. Проходит набор в действующую группу с нулевым уровнем подготовки для […]

Хоккейные тренировки в г. Москве для взрослых хоккеистов-любителей начального уровня хоккейного мастерства на катке «Радужный» в Ново-Переделкино Проходит набор в действующие группы с нулевым уровнем подготовки для взрослых любого возраста […]

Хоккейные тренировки в г. Москве для взрослых хоккеистов-любителей начального уровня хоккейного мастерства на катке «Медведкова» Осуществляется дополнительный набор в действующую группу взрослых хоккеистов-любителей в вечерние группы. Обучаем азам хоккея новичков, […]

Новая хоккейная тренировка для взрослых новичков на Ледовой арене «Бугры» г. Санкт-Петербург. Школа хоккея Айс Профи объявляет набор уже в действующую группу взрослых любителей хоккея. Мы научим вас играть в […]

Приглашаем на наши тренировки

принимаем к оплате банковские карты
Расписание тренировок
Записаться на тренировку
Присоединяйтесь
и следите за новостями и событями в наших сообществах!
Написать в Whatsapp Написать в Whatsapp