Хоккейный центр Vitokin Хоккейный центр Vitokin

Плоскостопие: правильное лечения и возвращение в спорт

Плоскостопие или деформация свода стопы довольно распространенное заболевание, часто встречающееся среди подрастающего поколения. Многие вовсе не замечают наличие проблемы, пока занятия спортом, бег и даже обычная ходьба не станет доставлять дискомфорт. Для спортсменов любая дисфункция – это серьезное ограничение, влияющее на результат. Болезнь начинает проявляться из-за отсутствия, либо очень низких сводов стопы. Слабые мышцы, аномальное развитие костей и генетика могут сыграть свою роль в развитии плоскостопия. К счастью, проблема легко диагностируется и поддается полному лечению.

Анатомия плоскостопия

Все мы рождаемся с признаками плоскостопия. У большинства людей с возрастом появляется дуга на стопе. Но некоторые дети не получают правильного развития из-за банальной генетики, либо в более зрелом возрасте сталкиваются с травмами сухожилий и мышц ног во время занятия спортом, из-за чего деформация свода стопы начинает прогрессировать. Однако, наиболее распространенная причина появления плоскостопии – ношение неправильной обуви.

Анатомия плоскостопия

Человеческая ступня состоит из 33 суставов, которые скрепляют 26 различных костей. Она также имеет более 100 мышц, сухожилий и связок. Свод стопы — это амортизатор вашего тела. Он может распределять 150 процентов силы веса вашего тела во время движения. Когда арка опускается, наступает сильная боль. Она может доходить даже до бедер и спины. И это серьезно нарушает ваш естественный баланс. Это затрудняет ходьбу, бег и т.д. В запущенном состоянии все это может вызвать подошвенный фасциит — воспаление фасции, которое проходит вдоль нижней части стопы и соединяет пяточную кость с подушечкой стопы. Не исключено появление пяточных шпор – отложений кальция на нижней стороне пяточной кости, которые вызывают острую боль во время ходьбы.

Плоскостопие отличается от пронации и гиперпронации. Пронация — это нормальное движение стопы, которое происходит сразу после того, как пятка касается земли при ходьбе. Стопа меняет положение внутрь естественным образом, свод стопы опускается. Это позволяет ступне прилегать к поверхности и поглощать давление. Чрезмерная пронация — это когда пронация происходит слишком сильно или слишком быстро. Это создает дополнительную нагрузку на лодыжки, колени, бедра и поясницу.

Диагностика и симптомы плоскостопия

Хоккеисты и фигуристы в юном возрасте могут не сразу заметить развитие плоскостопия, а потому важно проводить осмотры у врача, чтобы вовремя предупредить заболевание. Тем более, деформация свода стопы проявляется медленно и незаметно для неопытного глаза. В других случаях некоторые люди не могут справиться с болью, недомоганием или спазмами, которые сопровождают болезнь. Именно эти факторы ограничивают возможность нормально передвигаться, выполнять прыжки и даже простые движения. Часто симптомы как таковые отсутствуют. Таким образом, человек редко жалуется на проблемы. Более вероятно, что поступают жалобы на другие проблемы, которые кажутся несвязанными со стопами. К ним относятся:

  • Боль в голени
  • Боль в икре
  • Боль в колене
  • Боль в спине

Симптомы

Если вы не испытываете боли или других симптомов, лечение не требуется, но если вышеперечисленные ощущения проявляются время от времени, то нужно срочно обратиться к врачу. Важно помнить о том, что игнорирование проблемы чревато серьезными последствиями, которые могут привести к частичной или полной дисфункции двигательного аппарата. В первую очередь, это следствие постоянного дискомфорта во время занятия спортом. Затем начинается развитие других болезней как следствие: из-за чрезмерной нагрузки и давления на суставы стоп, лодыжек и ног прогрессирует артрит голеностопного сустава, различные проблемы с коленями и даже стрессовые переломы. Плоскостопие может быть вызвано у людей, которым свойственно ожирение, так как этот фактор усиливает нагрузку на ноги. Для спортсменов это не столь существенная проблема, так как они обязаны соблюдать диету и следить за своей физической формой в целом.

Как лечить плоскостопие спортсменам?

Плоскостопие в большинстве случаев лечится с помощью специальной ортопедической обуви, стелек и нестандартных изделий, которые изготавливаются по индивидуальному заказу. Все это призвано снять давление с арок и уменьшить боль при ходьбе. Иногда ортопед может порекомендовать укрепить стопу для дополнительной поддержки с помощью специальных приспособлений. Плоскостопие, вызванное артритом, потребует определенных лекарств для лечения первоначальной проблемы и замедления ее прогрессирования. Такие травмы, как серьезное повреждение сустава или разрыв сухожилия, часто требуют хирургического вмешательства. Но после лечения стоит уделять внимание и рекомендациям ортопеда, чтобы не спровоцировать развитие плоскостопии.

Лечение

В тяжелых случаях, когда деформация плоскостопия жесткая, может быть решено осуществить хирургическое вмешательство, при котором некоторые суставы срастаются вместе, чтобы создать большую дугу. Но этот шаг всегда рассматривается в крайнем случае. Но в начальных стадиях достаточно выполнять рекомендации лечащего ортопеда или физиотерапевта. Обычно, они прибегают к консервативным и действенным способам. Например, к специальным упражнениям и гимнастике:

  • Вытягивание носков в положении лежа
  • Сгибание пальцев, кружение стоп
  • Ходьба на носках, на наружных краях стопы
  • Перекаты с пятки на носок
  • Ходьба по специальной поверхности, либо по деревянным бревнышкам, шарикам и другим закругленным предметам.

Упражнения

Почему важно лечить плоскостопие как можно раньше?

Работа ног и равновесие являются ключевыми элементами в освоении любого вида спорта — будь то хоккей, фигурное катание, баскетбол, теннис, пеший туризм или легкая атлетика. Плоскостопие делает ваше равновесие более неустойчивым и, следовательно, вы становитесь более склонны к утомлению и потере сил. А когда вы не поддерживаете должным образом вес своего тела, ваша верхняя часть получает меньший эффект от тренировок. Все это влияет на успешность спортсмена.

Стельки

Когда вы переутомляете организм из-за проблемы со стопами, все это развивается в более комплексные болезни. А потому, в начальной стадии плоскостопие нужно лечить. Самое обидное, что эта болезнь искореняется довольно быстро и безболезненно, но многие люди не придают этому значение.

Остео Ювелирная экипировка
Набор детей в хоккей на Севере Спб клюшки Заряд Профессиональный ремонт хоккейной экипировки Реформа Каток на Бутлерова 9 Набор детей в команды на Парнасе Ортопедические стельки
Набор детей в хоккей на Севере Спб клюшки Заряд Профессиональный ремонт хоккейной экипировки Реформа Каток на Бутлерова 9 Набор детей в команды на Парнасе Ортопедические стельки
Метки:

Другие статьи по теме:

Что такое тейп лента? Еще каких-нибудь 15-20 лет назад большинство людей и не подозревало о существовании тейпов, а сегодня они популярны во всем мире. Секрет успеха кроется в том, что […]

В прошлой статье мы затрагивали важность разминки и рассматривали, какие виды упражнений существуют для качественного разогрева. О пользе, важности и необходимости разминок знают все. Но насколько важно правильно подготовить свои […]

У спорта, как и у многих вещей в этом мире, есть две стороны медали: здоровье и травмоопасность. Особенно это относится тем видам, в которых присутствует катание на льду. Так или […]

Каждый профессионал своего дела вне зависимости от сферы деятельности, должен подготовить своё тело к работе: певец разогревает связки с помощью распевок, чтобы не сорвать голос; художник разрисовывается при помощи скетчей, […]

Энергетические напитки давно проникли в мир спорта, получив широкое распространение в тяжелой атлетике, пауэрлифтинге, бодибилдинге и прочих дисциплинах, требующих выносливости, стойкости и малой утомляемости. Спортсмены используют их для восполнения и […]

Айс Профи начал сотрудничать с клиникой спортивной и восстановительной медицины Regen clinic (официальный партнер федерации хоккея Санкт-Петербурга) в рамках этого сотрудничества у учеников нашей школы появилась возможность пройти осмотр опорно-двигательного […]

Катание на коньках относится к одному из самых популярных видов спорта, однако из-за болей в ногах, возникающих во время тренировок, многим приходится отказываться от занятий на льду. Устранить причину неудобств […]

За последние годы интерес к фигурному катанию значительно вырос. Ежегодно тысячи любителей этого красивого вида спорта посвящают свой досуг отдыху на льду. Катание на коньках действительно может стать увлекательным и […]

Зубы – это важнейшая часть тела человека, существовать без которой очень сложно. Поддерживать здоровье полости рта и, в частности, зубов людей учат с самого детства. Но, к сожалению, в жизни […]

К возобновлению спортивных тренировок после долгого перерыва нужно подходить грамотно, постепенно входя в привычный режим. Отвыкшие от нагрузок мышцы, суставы и связки могут не выдержать высокого темпа и травмироваться. Да […]

Многим спортсменам знакомо понятие перетренированности, связанное с неспособностью организма приспосабливаться к задаваемому уровню нагрузки. Оно выражается в физическом, эмоциональном и поведенческом состоянии, появляющемся тогда, когда интенсивность и объем программы тренировок […]

Во время спортивных матчей можно видеть, как врачи команд используют спрей-заморозку для облегчения боли травмированного игрока. Пострадавший пару минут разминает ушибленное место и возвращается на поле. Как работает данное средство, […]

Некоторые родители, думая, что чем с меньшего возраста их ребенок начнет заниматься спортом, тем более значимых успехов и достижений сможет добиться в дальнейшем, стремятся отдать чадо в спортивную секцию, как […]

Лето для большинства хоккеистов – это прекрасная возможность немного отдохнуть от коньков, стабилизировать душевное равновесие и залечить полученные травмы. Вместе с тем, с окончанием хоккейного сезона игроки должны продолжать тренировки […]

Хоккей, по степени физической нагрузки отличается от шахмат, кёрлинга и других менее активных видов спорта. У хоккеиста работает не только мозг, который отвечает за быстроту и правильность принятия решений, координацию, […]

Одной из главных проблем российского и мирового спорта является прием запрещенных препаратов и борьба с ними. О допинговых скандалах в профессиональном спорте на протяжении нескольких десятилетий говорится почти также часто, […]

В последнее время наблюдается устойчивая тенденция на занятия спортом и здоровый образ жизни. Многие с помощью физической активности решают избавиться от лишних килограммов и поддержать свой организм в тонусе. Современные […]

Занятие любым активным видом спорта, особенно на профессиональном уровне, сопряжено с получением каких-либо травм, начиная от легких и, заканчивая тяжелыми, требующими продолжительной реабилитации. Иногда полученные спортсменами травмы приводят к летальному […]

Ролики дают уникальную возможность совместить приятное с полезным. Такие прогулки на колесах позволяют мягко и равномерно нагружать мышцы, укрепляя тело и способствуя похудению. Основная нагрузка ложится на мышцы ног, поэтому, […]

Одним из эффективных способов борьбы с лишним весом считаются занятия фигурным катанием. Это прекрасный способ похудеть быстро, не насилуя свой организмом и с удовольствием. Благодаря наличию большого количества площадок с […]

ОФП или общая физическая подготовка считается важной частью занятий фигурным катанием для детей, да и вообще практически любых видов спорта. Это система выполнения физических упражнений, направленная на развитие силовых и […]

При занятии любым видом спорта как на профессиональном уровне, так и на любительском, важно постоянно думать о собственном здоровье и благополучии всех протекающих внутри организма процессов. Сегодня мы хотим рассказать […]

Коньки (и ролики) – максимально некомфортная и нездоровая для ноги обувь. Особая форма, сдавливающая стопу и мешающая правильной работе мышц, жесткая поверхность «стельки» и отсутствие амортизации. В этой неудобной обуви спортсмен не […]

Синяки, ушибы и растяжения вызывают неприятные болезненные ощущения, мешающие заниматься привычными делами и повседневной активностью. В этом случае на помощь приходят специальные мази, помогающие быстро снять боль и уменьшить отек. […]

Все знают, что низкая двигательная активность негативно сказывается на общем самочувствии и здоровье человека, а физические упражнения улучшают качество жизни и продлевают молодость.  Поэтому все больше людей стараются меньше времени […]

Правильное восстановление помогает спортсменам побеждать и оставаться здоровыми. А еще получать больше удовольствия от занятий спортом, ведь заниматься без боли и усталости, когда все получается, гораздо приятнее. Проблема в том, […]

Допинговая проблема продолжает оставаться одной из самых острых в современном спорте, включая хоккей. В нем и без стимулирующих добавок игроки порой провоцируют конфликты и ведут себя жестко, что вынуждает Федерацию […]

Под допингом в спорте подразумевают запрещенные способы, методы и препараты для искусственного повышения работоспособности в период соревновательной и учебно-тренировочной деятельности. В фигурном катании время от время тоже случаются скандалы с […]

Чего-то одного для победы недостаточно. Спортивные успехи достигаются благодаря сочетанию множества факторов. Правильная стратегия, компетентный тренер, усилия самого спортсмена на тренировках и на соревнованиях, слаженность действий членов команды, психологическое состояние. […]

Любительский хоккей для взрослых не только занимательный и полезный вид спорта, но еще и энергозатратный с немалой нагрузкой на сердечно-сосудистую систему. Очень важно грамотно подходить к процессу тренировок, преследуя цель […]

Гибкость хоккеиста заключается в его способности выполнять разные движения с большой амплитудой и определяется совокупной подвижностью суставов. Она важна для всех игроков и особенно вратарей. Недостаток работы над совершенствованием гибкости […]

Для любого фигуриста тема питания очень важна. Причина кроется в необходимости соблюдения баланса между эстетичностью фигуры и грациозностью исполнения элементов. То, что спортсмен должен быть подтянутым, ни для кого не […]

Хоккей, как и любой другой вид спорта, подразумевает под собой достаточно продолжительные, высокие и по-настоящему тяжелые физические нагрузки. В связи с этим организм спортсмена истощается, силы уходят, а мышцы, связки […]

Фигурное катание относится к одному из самых травмоопасных видов спорта. Форма фигуристов не предполагает наличие какой-либо защитной экипировки, а падения здесь не редкость. Некоторые из них приводят к синякам и […]

Здоровье нашего тела – это самое главное как для любого спортсмена, так и для обычного человека. Суставы, связки, сухожилия, мышцы и кости являются основой человеческого тела, но с течением времени […]

Как и любая физическая активность, фигурное катание оказывает на организм оздоровительный и общеукрепляющий  эффект, а также развивает определенные качества характера. Его благоприятное действие можно ощутить, даже занимаясь этим видом спорта […]

Приглашаем на наши тренировки

принимаем к оплате банковские карты
Расписание тренировок
Записаться на тренировку
Генеральный спонсор компания Mad Guy Генеральный спонсор компания Mad Guy
Присоединяйтесь
и следите за новостями и событями в наших сообществах!
Написать в Whatsapp Написать в Whatsapp
Сдается время на катке 20х40. Санкт-Петербург, Бугры. Звоните!