Опасные упражнения спортсменов
Почему упражнения в профессиональном спорте бывают опасными
Упражнения в профессиональном спорте направлены на развитие какого-то навыка или качества (выносливости, силы, гибкости и т.д.).
Однако некоторые упражнения, хотя и помогают как-то достичь этих целей, при этом создают риски развития ортопедических нарушений (например, грыж) или травм (например, усталостных переломов).
Некоторые упражнения могут быть полезными и развивать необходимые качества, но их используют в тренировочном процессе больше, чем нужно, давая чрезмерную нагрузку на опорно-двигательный аппарат.
- Например, прыжки у хоккеистов помогают натренировать взрывную скорость. Но 1000 прыжков, особенно в активный период роста, когда формируются структуры организма и его биомеханика, провоцируют слишком большую ударную нагрузку и могут навредить гармоничному развитию ребенка.
Еще один пример с опасными упражнениями для шеи у борцов.
То есть, вроде бы, цель — сделать спортсмена быстрее, выше, сильнее. Но используются методы, которые могут даже больше навредить, чем помочь, особенно в долгосрочной перспективе.
Почему так происходит?
Все дело в традициях и неравномерном распространении новых методов и подходов к тренировочному процессу и восстановлению.
Спорт и медицина быстро развиваются, но какие-то инновации, более эффективные методики не успевают проникнуть в спортивную среду и закрепиться в ней. Их могут использовать отдельные люди, но большинство будет придерживаться «старых проверенных методов».
Наша цель в том числе – распространять более эффективные и безопасные методики, чтобы их применяло как можно больше спортсменов, рассказывать о рисках в разных видах спорта и о том, как можно их минимизировать, прививать грамотный подход к тренировкам и восстановлению в спорте.
При таком подходе гораздо больше спортсменов будут здоровыми и более эффективными.