Как кататься без боли и снизить риск травм: индивидуальные ортопедические стельки для коньков

Коньки (и ролики) – максимально некомфортная и нездоровая для ноги обувь. Особая форма, сдавливающая стопу и мешающая правильной работе мышц, жесткая поверхность «стельки» и отсутствие амортизации. В этой неудобной обуви спортсмен не только проводит достаточно много времени, но и постоянно двигается, делает специфические элементы, сильно нагружая стопы и опорно-двигательный аппарат. Все это способствует развитию деформаций стоп, неправильной работе мышц стопы, образованию мозолей, натоптышей, возникновению болей в ногах и быстрой усталости.

Стелька, находящаяся в коньке изначально, обычно не выполняет никакой амортизационной функции, не помогает стопе держаться в правильном положении и часто «уползает» вперед при движениях, оставляя пятку в постоянном контакте с жесткой поверхностью конька, питание этой области нарушается, возникает воспалительный процесс. Зачастую это ведет к формированию болезни Шинца – заболеванию пятки, которое возникает в связи нарушением адекватного кровоснабжения апофиза пяточной кости. Чаще всего это заболевание встречается у детей, занимающихся спортом, у которых нарушения в работе стоп усугубляются постоянными высокими физическими нагрузками и интенсивным и часто неравномерным ростом организма. При этой болезни начинают сильно болеть пятки, становится очень трудно заниматься и делать привычные движения. К сожалению, из-за этого, молодые люди часто бросают спорт в подростковом возрасте, потому что тренироваться, а тем более, делать это эффективно, становится невозможно.

Особая форма ботинок для коньков (роликов) может спровоцировать или усугубить развитие деформаций стопы, но нарушения в работе стоп обусловлены не только ими и встречаются не только у хоккеистов, фигуристов, конькобежцев. Современный образ жизни вынуждает нас постоянно находиться в некомфортных, неподходящих для нашего тела условиях: мы ходим по твердому ровному полу и носим обувь на плоской, толстой, плохо гнущейся подошве. Но человек эволюционно приспособлен к другому: отсутствию жесткой, ограничивающей свободу обуви и неровному рельефу земли, травы, песка, гальки. У спортсменов все эти факторы усугубляются постоянными физическими нагрузками и тем, что большинство из них неверно выполняет движения, чрезмерно нагружая одни мышцы и связки и совсем не включая другие. Виной тому неправильные мышечные стереотипы – когда-то спортсмен научился делать движение определенным образом, и это вошло в привычку, мышечную память. Она включается каждый раз при выполнении этого движения и автоматически заставляет делать его так, как тело запомнило. И если оно запомнило неправильно, то неправильно и повторяет раз за разом, что усугубляет существующие нарушения и создает условия для развития новых.

Но это не все. Организм – сложная система, где все звенья тесно связаны друг с другом. Нарушения в работе чего-то одного неизменно провоцируют сбои в работе связанных с ним органов и отделов и запускают цепную реакцию по всему организму. Деформации стоп приводят к снижению амортизационной функции стопы, и организм начинает прилагать усилия, чтобы уменьшить подошвенное давление. Вес тела перераспределяется иначе, добавляется нагрузка на другие отделы и органы. Позвоночник, тазобедренные и коленные суставы, межпозвоночные диски испытывают колоссальную перегрузку, что приводит к нарушениям уже в их работе, болям, усталости и преждевременному износу. Деформации позвоночника и суставов, нарушение кровоснабжения в свою очередь приводят к сбоям в работе внутренних органов, которые испытывают излишнее напряжение и недостаток питания.

Нарушения в работе стоп приводят к избыточной нагрузке на коленные суставы, перекосу таза и неправильной работе мышечно-связочного аппарата по всему организму. Это сказывается на движениях и спортивных показателях – зажатые и испытывающие сильную перегрузку мышцы, суставы и сухожилия не могут работать свободно и слаженно. Тело может не слушаться, не успевать вовремя среагировать, сделать движение, которое от него хочет мозг, а также быстро устает, болит, дольше восстанавливается после нагрузок. Все это ведет к частым ошибкам, падениям, снижению скорости, выносливости, реакции, силы удара, повышению риска получения травм и растяжений. И все это начинается со стоп.

Разумеется, не все проблемы спортсменов связаны со стопами. Но всем спортсменам необходимо внимательно относиться к здоровью стоп и обеспечить их правильное функционирование. Тем более, когда есть факторы, провоцирующие развитие деформаций: интенсивные физические нагрузки, специфические движения и некомфортная обувь (коньки, ролики). Именно стопы принимают на себя вес нашего тела, помогают нам держаться и двигаться в вертикальном положении и работают практически всегда.

Предотвратить развитие деформаций стоп и правильно распределить нагрузку на тело помогут индивидуальные ортопедические стельки. Стельки изготавливаются индивидуально для каждого человека с учетом анатомических особенностей его стопы. Они поднимают свод, фиксируют и мягко поддерживают стопу в правильном естественном положении. Благодаря свойствам материала увеличивается площадь опорной поверхности, в работу включаются нужные мышцы, подошвенное давление перераспределяется равномерно. Обеспечивается правильная амортизация стоп при ходьбе и движениях. Снижается ударная нагрузка на суставы и позвоночник. Восстанавливается соосность суставов нижней конечности, стопа и колено во время ходьбы двигаются ровно, а не прогибаются вовнутрь. Остальные мышцы и суставы не берут на себя лишнюю нагрузку, работают правильно и эффективно. Восстанавливается кровоснабжение, мышцы получают достаточно энергии. Освобожденное от напряжений и перегрузок, тело двигается свободнее, его становится легче контролировать, улучшаются баланс, скорость, реакция и другие показатели, необходимые для достижения результатов в спорте, повышается эффективность тренировок, снижается риск травм.

Стельки одинаково эффективны и для профилактики возникновения плоскостопия и других деформаций стопы, особенно в условиях высоких нагрузок, и для предотвращения развития текущего заболевания, перераспределения нагрузки, раскрытия двигательного потенциала. Стельки нужны и во взрослом возрасте, когда организм окончательно сформировался, потому что помогают остановить дальнейшее развитие существующих нарушений и облегчить состояние организма.

Однако наиболее эффективны и необходимы индивидуальные ортопедические стельки для детей, поскольку их организмы еще пластичны и находятся в стадии роста. Именно на этом этапе необходимо заботиться об обеспечении здоровых условий для формирования организма (особенно при занятиях спортом), чтобы не допустить развитие ортопедических нарушений и заболеваний. В раннем возрасте (идеально – 7-10 лет) стельки помогают предотвратить формирование и усугубление деформаций стопы и всего опорно-двигательного на начальной стадии, не давая им закрепиться и перейти в категорию «неисправляемых».

Из-за особенностей коньков и специфических движений в хоккее, фигурном катании, конькобежном спорте стельки для них должны изготавливаться особым образом с учетом этой специфики. В клинике спортивной и восстановительной медицины Regen Clinic изготавливаются индивидуальные ортопедические стельки специально для коньков по авторской методике, разработанной с учетом специфики этой обуви и движений спортсменов в определенных видах спорта.

Индивидуальные ортопедические стельки для коньков от Regen Clinic:

• Мягко фиксируют стопу в правильном положении;
• Уменьшают нагрузку на стопы, позвоночник и суставы;
• Позволяют лучше контролировать движения, держать баланс, меньше ошибаться и падать;
• Помогают раскрыть двигательный потенциал, повысить эффективность тренировок, улучшить спортивные результаты;
• Уменьшают боль и усталость при катании, повышают удовольствие от занятий спортом;
• Снижают риск получения травм и растяжений, образование мозолей.

В клинике также изготавливают стельки для спортивной и повседневной обуви, чтобы обеспечить непрерывный комфорт и правильную работу стоп и всего организма.

Стельки изготавливаются спортивным врачом, травматологом-ортопедом после консультации и диагностики на специальном аппарате – подоскопе. Стельки в коньки устанавливает сам врач, чтобы обеспечить корректное положение; стельки в обычную обувь можно переставлять самостоятельно, если в этом есть необходимость.

Для обеспечения наилучшего эффекта после изготовления стелек в клинике (через 1-2 месяца) предлагается прийти на коррекцию, чтобы посмотреть, как приспособилась нога и внести коррективы в стельку при необходимости (добавить или переместить метатарзальные валики).

Также с помощью изменения положения валиков можно проводить терапию для лечения плоскостопия или других деформаций стопы, заставляя включаться и работать разные мышцы.

Клиника располагается в здании Академии хоккея им. Харламова и каждый день занимается восстановлением хоккеистов и фигуристов, поэтому знает специфику этих видов спорта, особенности работы и потребности тела и стоп.

Контакты клиники:

Телефон: +7 988 873-82-86 (доступен WA, Телеграм)
Адрес: Санкт-Петербург, ул. Пражская, д.10, корп.2 (здание Академии хоккея им. Валерия Харламова), метро Международная / Бухарестская
Телеграм-канал: t.me/regenclinicspb
ВК: https://vk.com/regenclinic