Как избавиться от «дрожжи в коленях» во время выхода на лед?
У всех не редко бывало такое, что при выходе на игровую площадку чувствуешь некий мандраж, трясутся руки, бросает в холодный пот, иногда даже крутит живот и т.д.
Это состояние называется предстартовая лихорадка. Это состояние испытывал каждый спортсмен, не зависимо от его уровня подготовки и спортивного опыта. Справится с ним довольно легко. Главный основополагающий прием для избавления от предстартовый лихорадки — это хорошая разминка. Если чувствуете дрожь, то разминка должна быть длинной и поэтапной, чтобы разогреться, а если почувствовали, что уже перегорели, то есть, случилась предстартовая апатия, то быстрые короткие повторения для разминки необходимы!
Так же причиной может быть неуверенность в себе, она часто становится причиной такого выхода на площадку. Тогда решением проблемы выступают дыхательные техники, аутогенные тренировки, медитативные и т.д.
Помните, самое главное, что когда вы выходите на игровую площадку, то поздно думать о том, что может не получиться, вы вышли играть, а это значит, что тренер в вас верит, это значит, что вы умеете делать все необходимые для победы действия, поэтому волноваться не о чем, у вас все получится!