Хоккейный центр Vitokin Хоккейный центр Vitokin

Выгорание в любительском хоккее

Выгорание, не путать с переутомлением.

Переутомление считается конечным результатом перетренированности. Это состояние, при котором хоккеисту-любителю трудно выдерживать обычный режим тренировок и демонстрировать хорошие результаты. Перетренированность можно определить как стимул, а переутомление — как реакцию.

Выгорание – это психологическое, эмоциональное, физическое снижение активности в ответ на чрезмерный стресс или неудовлетворенность.
Выгорание — результат истощения, как физического, так и психологического и проявляется в виде потери интереса, энергетических ресурсов, веры в себя, отсутствии мотивации, проявляется в низкой производительности и снижении спортивных результатов.

Для борьбы с выгоранием рекомендуется:

Определение и постановка краткосрочных тренировочных целей.
Как вариант: «Цель – за 2 месяца научиться делать переход лицо/спина, с минимальной потерей скорости» и только это оценивайте.

Общение.

Не получается перебежка спиной вперёд – поговорите с тем кто это делает хорошо, возможно даже не с тренером, а таким же любителем, как Вы.

Пауза.

Возможно, нужно просто сделать паузу. Голова хоккеиста-любителя, как правило, занята не только хоккеем. Эмоциональная нагрузка может быть значительной. Не получается, что-то, то — я это буду делать миллион раз и всё будет – миф. Возьмите паузу и возможно Вы увидите свою проблему с другой стороны.

Положительный настрой.

Если Вы только начали играть, то в первые игры можете услышать «положительный» комментарий относительно своих действий от опытных коллег или тренера. В пылу ледового сражения, могут сказать, конечно, всё что угодно, но это никак не касается Ваших личностных качеств. И минус скорее им, чем Вам за неверную оценку Ваших возможностей. Воспринимайте это с положительного ракурса.

Хорошая спортивная форма.

Ну, тут всё просто – в здоровом теле, здоровый дух и этим всё сказано. Не правильное питание, алкоголь, курение, лишний вес – якорь, влияющий на качество тренировки, что в итоге приводит к синдрому «выгорания».

Информацию предоставил SERGEY#13

Профессиональный ремонт хоккейной экипировки Реформа Каток на Бутлерова 9 Набор детей в команды на Парнасе
Профессиональный ремонт хоккейной экипировки Реформа Каток на Бутлерова 9 Набор детей в команды на Парнасе
Метки: , ,

Другие статьи по теме:

Ни для кого не секрет, что хоккейная экипировка объемна не только по количеству элементов защиты, но и по своим размерам. Но без своей амуниции хоккеисту никуда. В связи с этим […]

Одним из эффективных способов борьбы с лишним весом считаются занятия фигурным катанием. Это прекрасный способ похудеть быстро, не насилуя свой организмом и с удовольствием. Благодаря наличию большого количества площадок с […]

Приглашаем команды принять участие в Летнем Кубке 2022 г. — квалификационный турнир Региональной хоккейной лиги. Квалификационным он называется потому, что по ходу турнира каждому игроку каждой команды, будет присваиваться статус, […]

Как известно, качество ледового покрытия везде разное и зависит от множества факторов, порой оставляя желать лучшего. Но любому начинающему или профессиональному хоккеисту вряд ли понравится, когда на крюк его клюшки […]

🏒 Приглашаем команду уровня СТАРТ принять участие в турнире на призы компании «INKOMONAD»! 👉Информация о турнире: ✔ Место проведения: Ледовая арена Ice Rink, п. Новоселье ✔ Даты проведения: 11-12 июня […]

Индивидуальными называют виды спорта, в которых один спортсмен соперничает с остальными в рамках соревнования. В них результативность каждого участника зависит только от его способностей, эмоционального и физического состояния. Поэтому индивидуальные […]

При занятии любым видом спорта как на профессиональном уровне, так и на любительском, важно постоянно думать о собственном здоровье и благополучии всех протекающих внутри организма процессов. Сегодня мы хотим рассказать […]

К популярной у любителей и профессионалов разновидности физической активности  относится командный спорт. Как правило, все его виды являются игровыми. В игре (встрече, матче) принимают участие две команды, преследующие единую цель […]

Наблюдая за выступлением фигуристов, зрители ждут от них творческого самовыражения, подчас не подозревая о множестве ограничений, касающихся и костюмов, и некоторых элементов, и музыкального сопровождения. Между тем, в фигурном катании […]

Все знают, что низкая двигательная активность негативно сказывается на общем самочувствии и здоровье человека, а физические упражнения улучшают качество жизни и продлевают молодость.  Поэтому все больше людей стараются меньше времени […]

Региональная хоккейная лига приглашает команду уровня СТАРТ, принять участие в турнире, посвященном дню защитника детей — «Кубок Ice Rink»! Информация о турнире: Место проведения: Ледовая арена Ice Rink, п. Новоселье […]

Роллинг сегодня очень популярен среди разновозрастных групп населения. В каждом городе найдутся места, где любители данного направления могут с удовольствием покататься на роликах. Немало их и в Москве. Причем, совсем […]

Любительский хоккей для взрослых не только занимательный и полезный вид спорта, но еще и энергозатратный с немалой нагрузкой на сердечно-сосудистую систему. Очень важно грамотно подходить к процессу тренировок, преследуя цель […]

Наложение масштабных санкций на Россию повлекло за собой дефицит и резкий скачок цен на хоккейную экипировку. Bauer высказалась о полной приостановке поставок. Вполне вероятно, что Warrior и CCM примут такое […]

Скидки на аренду льда для фигуристов и хоккеистов. Ледовая арена «ПАРНАС» — Доступно бронирование льда на июнь-август До конца апреля действует скидка -30%, поспешите. Центр Хоккейной Подготовки «СНАЙПЕР» — по […]

13 -14 мая 2022 года Приглашаем принять участие в любительском турнире по хоккею в одном из самых красивых городов Европы — Санкт-петербурге. Турнир будет проходить на базе многофункционального спортивного комплекса […]

Общероссийский турнир, среди регионов присутствия Региональной хоккейной лиги. Ежегодный, традиционный турнир, в котором участвуют сборные команды своих регионов! В этом году за трофей и звание сильнейшего региона РХЛ поборются команды […]

Главные арбитры на площадке несут ответственность за соблюдение правил игры, и в определенных ситуациях жестикулируют, сигнализируя, например, о пробросе или вне игры. Роль судьи в хоккее является одной из самых […]

Приглашаем команды Санкт-Петербурга и Ленинградской области к участию! Кубок «Mad Guy Cup» предлагает присоединиться к участию любительские команды: Которые вылетели из плей-офф или не попали в него. Кто хочет создать […]

Сполт — это зызнь! Что это за хоккеист со своими зубами? Они же все с пробоиной ходят! Вон Овечкин же без зубов! По формуле получается что хоккеист ≠ зубы. Как […]

Играй с нами! С 19-го по 22-е мая 2022-го года в приграничном городе Иматра (Финляндия) пройдет международный турнир по хоккею среди любительских команд под рабочим названием «Spring Euro Cup» — […]

Хоккейный клуб «КРАСНЫЕ МЕДВЕДИ» открывает набор в группу для взрослых (18+) – МУЖЧИНЫ И ЖЕНЩИНЫ Для Вас Опытный тренерский состав. Удобное время тренировок. Участие в товарищеских играх и хоккейных турнирах, […]

Турнир MAN’S ICE CLASSIC БАЙКАЛ Даты: 12-17 марта 2022 Место: лед озера Байкал, близ поселка Хужир, острова Ольхон, Иркутской области. Организатор турнира ООО «А2 Спорт» Погода: В марте уходят сильные […]

Уже совсем скоро состоится большой для всей страны праздник – день защитника отечества. Впервые дата 23 февраля стала праздничной в 1919 году. Тогда ее назвали Днем Красного подарка и приурочили к годовщине боев первых красноармейских частей с […]

Представим, что осознано или нет, но Вы готовитесь стать хоккеистом-любителем. Ясное дело, нужна экипировка, и один из важнейших (как я считаю) элементов экипировки игрока – коньки. Этот аксессуар может Вам […]

Одна из самых важных способностей мужчины — уметь снимать напряжение. Природа мужчины такова, что ему все время нужно побеждать, идти к поставленным целям, думать о них и переживать. Нужно, чтобы […]

Основная масса хоккеистов-любителей – это те, кто-либо играл в раннем возрасте, либо закончил с проф. хоккеем, но расставаться с клюшкой не готов. Много любителей – это друзья профи, последовавшие примеру […]

Вратарь — это полкоманды. Есть такая поговорка. От действий вратаря на поле зависит очень многое. Вот начали вы игру, а он раз и две легкие шайбы пропустил. “Мышелов!” — скажете […]

Хоккеисты тоже плачут. Вы сейчас можете вспомнить свой первый выход на лед? А эмоции? Сколько вам было лет? Если можете, то вам легче понять, что чувствует ребенок, когда его приводят […]

Хоккей — игра, которая требует различной подготовки у спортсменов. Ледовая подготовка, бросковая, силовая… Сегодня хотелось бы поговорить про аэробную и анаэробную нагрузку в хоккее. Что же такое аэробная нагрузка? Воспользовавшись […]

В подготовке хоккеистов есть много разных факторов и аспектов, но сейчас мы поговорим, пожалуй, об одной из самых основных вещей. Эта «вещь» — то, чему учат спортсменов самом вначале карьере, […]

Иногда так случается, что человек имеет какие-то отклонения в собственном здоровье прямо с рождения. И часто эти отклонения касаются зрения. Но что делать, если в хоккей играть хочется, но зрение […]

Играя в хоккей, как правило, хоккеист не обходится без падений. Причины могут быть разные — от рядового столкновения до потери равновесия самостоятельно, но в любом случае находясь на игре или […]

Мелкая моторика и как она помогает в хоккее? Давайте сначала определимся, что же такое мелкая моторика. Итак, мелкая моторика — совокупность скоординированных действий человека, направленных на выполнение точных мелких движений […]

С годами хоккей становится все популярнее во всех возрастных категориях населения: от младших детей до возрастных ветеранов в стране имеются хоккеисты. Занятия хоккеем увлекают взрослых людей и детей, этот вид […]

Компьютерные игры. Это нельзя назвать проблемой, потому что сейчас очень активно развивается киберспорт. Он такая же единица, просто мы люди старого образца привыкли, что спорт может быть только физический. Это […]

Приглашаем на наши тренировки

принимаем к оплате банковские карты
Расписание тренировок
Записаться на тренировку
Генеральный спонсор компания Mad Guy Генеральный спонсор компания Mad Guy
Присоединяйтесь
и следите за новостями и событями в наших сообществах!
Написать в Whatsapp
Сдается время на катке 20х40. Санкт-Петербург, Бугры. Звоните!