Болезни сердца: виды и профилактика для спортсменов

Хотя острый инфаркт миокарда и прочие серьезные болезни относительно редки в хоккее и фигурном катании, сердечно-сосудистые нарушения все же случаются. С учетом современных реалий, когда молодые люди, даже занимающиеся спортом, не всегда следят за здоровым питанием и правильной подготовкой вне тренировочных лагерей, важно помнить о профилактике заболеваний и правильной диагностике. Физиотерапевты в профессиональном спорте несут этическую и юридическую ответственность за проведение необходимых процедур скрининга для выявления и реагирования на любые признаки сердечно-сосудистого риска, но не стоит игнорировать малейшие признаки болезней и сразу же обратиться к врачу.

Предыстория диагностики сердечно-сосудистых заболеваний

Дебаты относительно сердечно-сосудистых рисков и преимуществ энергичных упражнений и физических нагрузок появились в литературе еще с древних времен. А именно то, что спорт способен снизить общий риск заболеваемости и смертности у подростков и пожилых людей. Родители часто беспокоятся о детях и задают вполне логичные вопросы: «Каковы риски сердечно-сосудистых заболеваний у спортсменов?», «Можно ли снизить эти риски?» и «Следует ли снижать эти риски?». Хоккей идеально подходит для того, чтобы оценить вышеуказанные вопросы, так как он сопряжен с высокоинтенсивным движением, высокой нагрузкой и физическим контактом.

Диагностика

Любой спортсмен нацелен на результат. Но высокие нагрузки могут спровоцировать болезни сердечно-сосудистой системы и прочее. Основными негативными сердечно-сосудистыми событиями, вызванными физической нагрузкой, являются острый инфаркт миокарда и внезапная сердечная смерть. Мнение о том, что рост смертности из-за спорта возрос является неправдой, так как в 1982 году она была в семь раз более вероятна даже во время бега трусцой. Одна смерть выпадала на одного из 15 240 здоровых атлетов, а в 1984 году – на одного из 18 000. В 1993 году впервые был научно доказан тот факт, что активные люди гораздо менее подвержены риску заболеваемости сердечно-сосудистой системы даже при условии интенсивных нагрузок.

Диагностика сердечно-сосудистых заболеваний

Причина сердечно-сосудистых осложнений, связанных с физической нагрузкой, коррелирует с возрастом спортсмена, при этом коронарный атеросклероз является наиболее частой находкой у лиц в возрасте от 35 до 40 лет. Но наиболее вероятной причиной болезни является наследственность, из-за которой проявляются различные проблемы у молодых спортсменов. Эти скрытые сердечно-сосудистые заболевания преимущественно включают кардиомиопатии, преждевременную ишемическую болезнь сердца и врожденные коронарные аномалии, включая аномальную анатомию коронарной артерии, аритмогенную кардиомиопатию правого желудочка, миокардит, аномалии проводящей системы и синдром Марфана. Причиной проявлений являются не сердечно-сосудистая патология, а сочетание физиологических изменений, происходящих во время упражнений.

У профессиональных хоккеистов наблюдается увеличение размера полости левого желудочка, толщины и массы стенки, а также снижение частоты сердечных сокращений и артериального давления в состоянии покоя. Эти результаты типичны для комбинации видов спорта, требующих преимущественно спринтерской работы. Анализ требований сердечно-сосудистой системы, связанных с игрой в хоккей и аналогичными видами спорта с прерывистой физической нагрузкой, выполняется путем измерения интенсивности нагрузки на сердечно-сосудистую систему в любой момент времени во время игры, отдыха и восстановления. Все эти комплексы проводятся во время перехода юношей в профессиональный спорт, где интенсивность становится постоянной. За счет этого можно вовремя выявить наличие проблем с сердечно-сосудистой системой и предотвратить дальнейшее ухудшение ситуации.

Здоровое сердце

Интересно то, что интенсивность в хоккее или в фигурном катании приводит к повышению уровня относительного риска в 2–2,5 раза. Однако в абсолютном выражении риск чрезвычайно низок. Если вы следите за своим здоровьем, никогда не сталкивались с болезнями сердца и беспокоитесь о том, как интенсивные тренировки скажутся на дальнейшей работе систем, то подумайте о следующем — риск у лиц в возрасте до 35 лет коррелирует с недиагностированными сердечно-сосудистыми аномалиями, такими как гипертрофическая кардиомиопатия или преждевременный атеросклероз. То есть, болезнь сердца станет скорее исключением и результатом упущения как со стороны спортсмена, так и со стороны врачей, если первый к ним обращался. Даже у лиц старше 35 лет наиболее сильными факторами риска являются гипертония, курение, дислипидемия, малоподвижный образ жизни, диабет, центральное ожирение и повышенный индекс массы тела. Как все мы знаем, все это в большинстве случаев исключается у спортсменов из-за их режима и постоянных занятий.

Профилактика и снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний

Существует несколько шагов для минимизации риска сердечно-сосудистых заболеваний при занятии каким-либо видом спорта, но это снижение риска особенно верно в отношении хоккея, включающего высокоинтенсивные периодические упражнения:

  1. Обучение. Режимы тренировок должны включать аэробные тренировки с умеренной или высокой интенсивностью от 3 до 5 раз в неделю. Кроме того, они должны включать в себя периоды упражнений высокой интенсивности такой же продолжительности, что и в игре. Спортсменам следует поручить самоконтроль смены на льду и за его пределами. Игроки также должны провести 2–3 занятия на силовых тренажёрах для основных мышц, задействованных на льду.
  1. Предыгровая подготовка. Спортсмены должны прислушиваться к советам диетолога относительно пищевых потребностей во время игры, но должны осознавать риск любого значительного потребления твердой пищи в течение одного часа после тренировки или игры из-за высоких затрат кислорода на пищеварение. Чтобы снизить нагрузку на сердце за счет сопротивления сосудов и способствовать увеличению CO, спортсмены должны разминаться, выполняя непрерывные аэробные упражнения в течение 8–20 минут перед игрой. Гидратация перед игрой также важна для подготовки к повышенному метаболизму клеток миокарда и скелетных мышц во время игры. Обезвоживание может вызвать значительное увеличение нагрузки на сердце, вызывая повышение частоты сердечных сокращений и температуры тела и снижение работоспособности до 50%. Чтобы избежать перегрева, игроки должны уделять должное внимание экипировке и одежде.
  1. Во время тренировки или игры. Игроки должны избегать ситуаций, когда поступление кислорода в миокард не соответствует потребностям. Соответственно, нужно соблюдать рекомендации тренерского штаба и выполнять первые два пункта. Более того, нужно стараться оставаться в положении стоя и выполнять периодические статические или динамические сокращения больших групп мышц тела. Гидратация остается жизненно важной. Любые признаки или симптомы дефицита сердечно-сосудистой системы должны быть отмечены и сообщены тренеру или физиотерапевту. Игроки также должны уметь распознать любые признаки перегрева и принять меры, чтобы остыть (приложить холод к шее или запястьям, снять перчатки).
  1. Сразу после игры. Игрокам необходимо подождать от 12 до 20 минут, чтобы сердечно-сосудистая система перешла в режим покоя. Нужно убедиться, что поступление кислорода продолжает соответствовать повышенному уровню метаболизма, ожидаемому в течение длительного периода после тренировки или игры. Однако, на практике трудно воплощать столь простые шаги в жизнь из-за незамедлительного возвращения в раздевалку для разбора игры или переодевания. Ходьба на месте или любое движение в этот период может помочь ускорить падение уровня CO.
  1. Образование. Следует обратиться к игрокам и тренерам, занимающимся спортом с высокой интенсивностью, и проинформировать их о рисках, связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями, и о том, как снизить эти риски. Тренировки должны быть спланированы для спортсменов и, в случае спортсменов-любителей, должны контролироваться с достаточной частотой, продолжительностью и интенсивностью. Хотя профессиональный хоккей вряд ли изменит свой формат игры, любительские хоккейные группы могут пересмотреть процедуры разминки и занятий, чтобы оптимизировать нагрузку.

Профилактика болезни сердца

Для практической диагностики и профилактики также можно использовать следующие методы:

Скрининг на сердечно-сосудистый риск. Опознание и снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний физиотерапевтами принимает две формы: оценка и режимы тренировок, включая коучинг и обучение спортсменов. Процесс скрининга должен иметь целевые результаты, которые оказывают значительное влияние на заболеваемость, должны быть точными, практичными в применении и относительно низкими затратами.

Оценка физиотерапии. В дополнение к обычным процедурам сканирования опорно-двигательного аппарата и нервно-мышечной системы, а также процедурам оценки, любой спортсмен, которому будут назначены упражнения с умеренной или высокой интенсивностью, должен сдавать тесты на основные жизненно важные признаки и любые зарегистрированные симптомы, включая частоту сердечных сокращений и ритм, артериальное давление и частоту дыхания в покое и при упражнениях.

Выводы

Преимущества участия в развлекательном или элитном хоккее значительно перевешивают риски сердечно-сосудистых заболеваний. Как говорят исследования, риск острого инфаркта миокарда в час интенсивных физических нагрузок удваивается по сравнению с отдыхом. Однако, риск сердечно-сосудистых событий в остальные 23 часа дня на 50% ниже, чем у людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Следовательно, спортсмены гораздо менее подвержены подобным заболеваниям. Более того, не стоит забывать о причинах возникновения подобных заболеваний: неправильном питании, лишнем весе, курении, отсутствии режима и употреблении неправильных медикаментов.

Помните, что риски, связанные с хоккеем или фигурным катанием, должны вызывать вопросы только во время предварительного обследования перед поступлением на обучение или целенаправленных вмешательств для снижения этих рисков. Если организм здоров, а наследственность не вызывает вопросов, то не стоит задумываться о серьезных проблемах, так как их можно предупредить своевременной диагностикой и регулярными обследованиями у врачей.

Белый шквал - тренировки для хоккеистов-любителей Загородный клуб Ленинское
Каток на Бутлерова 9 Vitakin Реформа
Каток на Бутлерова 9 Vitakin Реформа
Метки:

Другие статьи по теме:

Восстановление спортсменов после травм Эффективная реабилитация требует индивидуального подхода и может включать использование современных технологий и методик. Современные центры реабилитации предлагают широкий спектр услуг, что позволяет спортсменам не только восстановиться […]

Cимптомы плечелопаточного периартрита — на помощь придет  Huber Сложно двигать рукой, очень ограниченный объем движений (около 20%), боли в плече при движении и даже в покое Это воспаление и поражение […]

Спорт и здоровый образ жизни – темы, которые всегда вызывают интерес и обсуждения. Для многих это становится образом жизни, символом активности и энергии, в то время как для других они […]

Роль ограничения нагрузки у спортсмена ⬇Так делают немногие спортсмены и родители, и это совсем не помогает ни здоровью, ни спортивным результатам🥲 Почему иногда НЕОБХОДИМО ограничить нагрузки? Давайте представим. Ваш ребенок […]

Реабилитации ортопедических нарушений, после травм, операций  Huber – это лучший инструмент для подготовки спортсменов и реабилитации ортопедических нарушений, после травм, операций ПОДГОТОВКА СПОРТСМЕНОВ Неэффективность спортсмена, травмы, боли, ортопедические нарушения, недостаток […]

Плиометрические упражнения представляют собой уникальный метод тренировок, направленный на развитие абсолютной и взрывной силы мышц. Абсолютная сила характеризуется как максимальное усилие, которое мышцы могут произвести в одном максимальном усилии, например, […]

Путь к спорту начинается с маленьких шагов. Специалисты советуют начинать заниматься физическим развитием ребенка уже с трехлетнего возраста, начиная с простой зарядки. С 4-5 лет стоит рассмотреть возможность выбора спортивной […]

Виды спорта для девушек Женский организм имеет свои уникальные особенности, которые следует учитывать при выборе спортивной деятельности. Гормональный фон, физиологические циклы и анатомическое строение тела играют ключевую роль в том, […]

Виды спорта для мужчин Спорт играет ключевую роль в жизни каждого мужчины, предоставляя не только физические, но и психологические преимущества. Он улучшает здоровье, формирует характер и помогает в достижении жизненных […]

Общая физическая подготовка (ОФП) — это фундамент спортивной подготовки, направленный на всестороннее развитие физических качеств человека. ОФП не привязана к конкретному виду спорта и целенаправленно работает над улучшением общего физического […]

Представляем вам Huber — систему нейрофизической диагностики, реабилитации и тренировки Это аппарат с уникальными технологиями: 🔸многоосевой платформы, которая может двигаться по любым траекториям, 🔸функцией биологической обратной связи 🔸возможностью создавать индивидуальные […]

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) – это не просто модное выражение, а глубокая философия существования, направленная на укрепление здоровья и гармонизацию всех сторон жизни человека. Это комплексный подход, охватывающий питание, физическую […]

Спортивные семьи представляют собой уникальное социальное явление, где занятия спортом и физическая активность становятся неотъемлемой частью повседневной жизни всех ее членов. В таких семьях спорт не просто способ поддержания физической […]

Желание избавиться от лишних килограммов и приобрести подтянутую фигуру — это общая цель многих, кто занимается фитнесом. Жиросжигающая тренировка — один из ключевых инструментов в достижении этой цели. В этой […]

Как устранить боль и дискомфорт в коленном суставе у спортсменов Боль в колене — это проблема, с которой сталкиваются многие спортсмены. Она может настигнуть внезапно, подвергая серьезным испытаниям тех, кто […]

Осанка, безусловно, играет ключевую роль в общем здоровье человека. Нередко проблемы с осанкой приводят не только к внешним деформациям, но и к серьезным нарушениям внутренних органов и процессов в организме. […]

Экипировка для бега играет ключевую роль в комфорте и эффективности тренировок. Важно выбирать правильную одежду и аксессуары, которые будут подходить под ваши потребности и условия тренировок. Конечно, для занятий бегом […]

Спорт играет важную роль в жизни человека, оказывая множество положительных влияний на физическое и психическое здоровье, социальные взаимоотношения и общество в целом. Независимо от того, является ли человек активным участником […]

Стельки для бега играют ключевую роль в обеспечении комфорта и поддержки при тренировках и соревнованиях. Они не только смягчают удары и уменьшают риск травм, но и помогают исправить дисбаланс стопы, […]

Раскрываем мифы и заблуждения о беге Бег, безусловно, является одним из самых доступных и эффективных видов физической активности, но вокруг этого занятия всегда было много мифов и предрассудков. В этой […]

Сердечный ритм – ключевой показатель физической активности и здоровья сердечно-сосудистой системы. В мире бега сердечный пульс становится неотъемлемым спутником тренировок, а пульсометр – незаменимым аксессуаром каждого бегуна. В этой статье […]

Одной из ключевых составляющих успешной подготовки к забегам является восстановление после тренировок и соревнований. В мире бега, особенно в городах, таких как Санкт-Петербург и Ленинградская область, где проходит множество забегов […]

Бег — это не только спортивная дисциплина, но и мощное средство для поддержания физического и психологического здоровья. Регулярные тренировки не только улучшают физическую форму, но и способствуют поддержанию хорошего настроения, […]

Бег – это не просто физическая активность, это стиль жизни, способ поддерживать свое тело в форме и улучшать общее самочувствие. Однако, как и в любом деле, секрет успеха в беге […]

Бег — это не только прекрасный способ поддерживать свое тело в форме, но и целая наука, требующая понимания основных принципов и правильного подхода. Вокруг этого увлекательного занятия возникает множество вопросов, […]

В мире спорта мотивация играет решающую роль, определяя не только успехи спортсменов, но и их долгосрочное участие в тренировках и соревнованиях. Структура мотивации в спортивной деятельности обладает сложным и индивидуальным […]

Виды телосложения у людей Спортивное тело — это не просто результат физических упражнений, это гармония между генетикой, образом жизни и стремлением к цели. Однако, тип телосложения играет ключевую роль в […]

Значение разминки и растяжки для бегунов Бег – это не только спортивное занятие, но и настоящий образ жизни для многих людей. Однако, чтобы извлечь максимальную пользу от беговых тренировок и […]

Бег – отличный способ поддерживать физическую форму и укреплять здоровье, однако, как и любой вид активности, он может привести к различным травмам. Понимание основных травматических состояний, их причин и методов […]

Как повысить выносливость и увеличить продолжительность бега Бег – это не только физическая нагрузка на тело, но и испытание для мозга. С каждым шагом мысли могут начать подводить, а мотивация […]

Бег для похудения – это не только способ сжигания лишних калорий, но и эффективный инструмент для укрепления здоровья и улучшения общего самочувствия. Однако, чтобы достичь желаемых результатов, необходимо правильно организовать […]

Рацион легкоатлетов и любителей бега Бег — это не только физическая активность, но и источник энергии, требующий правильного питания для поддержания выносливости и быстрого восстановления. Зачастую успешность вашего тренировочного процесса […]

Занятия спортом — это не только замечательный способ поддерживать физическую форму, но и повышать иммунитет, а также улучшать настроение. Однако, как и в любой другой активности, спорту сопутствуют определенные риски, […]

Правильное питание является фундаментальным аспектом заботы о здоровье и достижении выдающихся результатов в спорте. Регулярные тренировки требуют от организма спортсмена дополнительных ресурсов, и важно, чтобы питание обеспечивало его всеми необходимыми […]

За всю историю человечества спорт был неотъемлемой частью жизни людей. «О спорт, ты — мир!» — фраза, звучащая веками, отражает объединяющую силу спорта. Спортивные состязания приносят радость от процесса и […]

Забота о своем здоровье становится неотъемлемой частью современного образа жизни. В загородном клубе «Репино-Ленинское» предоставляется уникальная возможность не только наслаждаться природой и комфортом, но и заботиться о своем теле. Один […]

Приглашаем на наши тренировки

принимаем к оплате банковские карты
Расписание тренировок
Записаться на тренировку
Присоединяйтесь
и следите за новостями и событями в наших сообществах!
Написать в Whatsapp Написать в Whatsapp