Тренировка хоккейных вратарей

«Хороший вратарь половина команды», так говорят бывалые игроки. Хоккейный вратарь это ключевая фигура в коллективе. Его надежная игра вселяет в партнеров уверенность, позволяя больше времени уделять атаке. Слабая игра, напротив, привносит нервозность в движения игроков, провоцируя поражение команды. Воспитание сильного, ловкого и ответственного вратаря важнейшая задача нашей хоккейного школы.

Особенности тренировки хоккейных вратарей

Вратарь это особая фигура на поле, и тренировка хоккейных вратарей требует специальной программы, в которой ключевое внимание уделяется физической подготовке. Специфическими вратарскими качествами являются: Выносливость. Вратарь должен обладать недюжинной физической силой, чтобы не чувствовать тяжести хоккейного снаряжения на протяжении всей игры при вынужденном положении основной стойки. Акцент в тренировках делается на укрепление отвечающих за стойку групп мышц: шейные, спинные, бедренные и голенные, а также мышцы плеча и предплечья. Многие движения вратаря требуют хорошей подвижности в коленных, голеностопных и тазобедренных суставах кроме того, любой игрок ворот должен уметь садиться на «шпагат». Во время занятий выполняются упражнения для хоккейный вратарей на разогрев мышц, повышение подвижности позвоночника, плечевого пояса. Ловкость и быстрота реакции. Для развития этих качеств ученикам предлагаются упражнения, связанные с бросками и ловлей теннисного мяча, эстафеты, подвижные игры, требующие мгновенного реагирования.

Обучение хоккейных вратарей проходит с помощью большого количества гимнастических, легкоатлетических и акробатических упражнений кувырков с места, с разбега, переворотов вперед ногами, прогнувшись, с опорой на руки, стойки на кистях с переходом в «мост» и т.д.

Владение коньками еще один важнейший навык хоккейного вратаря, который оттачивается в нашей школе. Мы тренируем основные способы передвижения: короткими, приставными шагами, выпадами со скольжением, спиной вперед, торможения. Подготовка хоккейного вратаря в этом аспекте очень серьезна, так как именно она в конечном итоге определяет умение игрока перемещаться и правильно занимать позицию в воротах, а также быть готовым в любой момент принять шайбу.

Мы обучаем играть в различных вратарских стилях; Ловить шайбу «ловушкой»; Правильно отбивать шайбу (следует отбивать шайбу в угол ледовой площадки, но не на «пятачок», откуда ее легко забить); Выстраивать защиту ворот (падать, садиться на лед, удерживать равновесие, быстро вставать); Правильно играть клюшкой; Руководить «защитой».

Тренировки хоккейных вратарей на земле и на льду в нашем хоккейном клубе проводятся с сугубо индивидуальным подходом к работе, учитывая особенности физической и психологической подготовки каждого спортсмена. Нагрузка вратаря во время игры поистине колоссальна и знание специфики подготовки в школе позволяет взращивать умных, крепких и выносливых голкиперов.

На семейной тренировке по хоккею
Статьи

На что следует обратить внимание при выборе хоккейного вратаря. Физические данные, стрессоустойчивость, техническая оснащенность

Приглашаем на наши тренировки

Расписание тренировок
Записаться на тренировку
Присоединяйтесь
и следите за новостями и событями в наших сообществах!