Трейлраннинг

Трейлраннинг — бег по пересеченной местности

В мире спорта появляются и набирают популярность различные дисциплины. Зачастую многие из них стойко удерживают свои позиции, превращаясь в настоящие культовые явления активного образа жизни. Одним из таких является трейлраннинг – вид бега, который покорил сердца многих спортсменов, объединяя в себе восторг от природы и азарт соревнований. Разберем ключевые особенности данной дисциплины более подробно в этой статье.

Особенности трейлраннинга

Трейлраннинг, по сути, является воплощением идеи о возвращении к естественным условиям бега. От привычного трека или беговой дорожки он отличается своей пересечённостью и разнообразием местности, по которой предстоит пробежать. Смысл слова «трейл» – тропинка или путь – полностью соответствует сути этого вида спорта: бег по лесным тропинкам, горным трассам, ледяным или грязевым дорожкам.

Для многих людей трейлраннинг – это возможность вернуться к тем временам, когда бежать сквозь поля, овраги и лесные чащи было не только обыденной забавой, но и источником невероятного восторга. Этот вид спорта позволяет ощутить свободу, освободившись от городской суеты и ограничений. Возможно, именно поэтому трейлраннинг становится все более популярным, привлекая новых любителей и профессионалов.

Одним из интересных аспектов трейлраннинга является его связь с другими дисциплинами, такими как горный бег и скайраннинг. Горный бег предлагает спортсменам преодолевать значительные перепады высоты, извиваясь по трассам, расположенным высоко над землёй. Скайраннинг же зачастую включает в себя соревнования, проходящие в условиях высокогорья, где трасса проходит по горным хребтам и перевалам. Несмотря на различия, все эти виды спорта объединяет одно – бег по природному ландшафту, который подарил им название «трейлраннинг».

Трейлраннинг становится не просто спортивным занятием, а настоящим образом жизни для многих людей. Это способ не только поддерживать физическую форму, но и наслаждаться красотой окружающей природы, испытывать себя и находить новые грани своих возможностей. В мире, где города заслоняют небо и бетон заменяет зелёные луга, трейлраннинг открывает новые горизонты, напоминая о величии природы и силе человеческого духа.

История трейлраннинга

Известно, что трейлраннинг – это универсальное определение для соревнований, проводимых в природных условиях, за пределами городских джунглей. История этого увлекательного вида спорта уходит в глубину времени, связываясь с первыми письменными упоминаниями соревнований, которые проводились именно в горах. Истоки трейлраннинга простираются до феллраннинга, его старшего английского родственника. Феллраннинг, известный в основном в Великобритании, представляет собой бег по пересечённой местности, нередко с суровыми условиями на трассе, включающими болота, скалы и грязевые трясины. Именно с феллраннинга произошёл современный трейлраннинг.

Интересно, что история официальных английских гонок ведёт своё начало ещё в 1064 году, когда шотландский король Малькольм III организовал гонку на вершину высотой 537 метров в поисках личного гонца. После этого множество соревнований в горах стали обычным делом, и в истории сохранилось много упоминаний о горных соревнованиях, на которых определялись самые быстрые и выносливые участники.

В XIX веке появилась новая беговая дисциплина – гонки гидов. Они проводились на коротких трассах, ведущих на вершину небольших возвышенностей и обратно. Такие соревнования привлекали местных жителей, которые работали проводниками или гидами для туристов. Со временем горные гонки развивались и превратились в профессиональное спортивное мероприятие. В 1895 году была проведена первая гонка на самую высокую точку Великобритании, а в наши дни существуют сотни гонок феллраннинга, организованных по всей Англии.

Изначально трейлраннинг был частью жизни человека, задолго до появления письменности. Наши предки охотились, убегали от угрозы, и для некоторых племён бег по горам был неотъемлемой частью быта и культуры. Таким образом, трейлраннинг не только является интересным и захватывающим видом спорта, но и укоренился в истории человечества как способ передвижения, выживания и соревнования. Сегодня он пользуется популярностью среди любителей активного образа жизни и профессиональных спортсменов, привлекая своей природной красотой и вызовом, который он бросает каждому, кто решает испытать себя на его трассах.

Интересные факты о трейлраннинге

Одной из уникальных особенностей трейлраннинга является разнообразие трасс, которые включают в себя естественные препятствия в их первозданном виде. Трейлраннеры могут столкнуться с ледяными ручьями, горными реками, болотистыми и вязкими грязевыми участками, каменистыми насыпями, а иногда даже с отвесными скалистыми стенами, требующими навыков скалолазания. Однако, трасса необязательно должна быть наполнена такими сложными преградами – она может проходить по сухим лесным тропинкам, полям или даже по льду озера.

Еще одной интересной особенностью трейлраннинга является разнообразие уровней сложности, которое определяется выбором организаторов. Они решают, где проложить трассу, предоставлять ли вспомогательные поручни или канаты на склонах, чистить ли тропу от преград, утрамбовывать снег или устанавливать ли доску для перехода через ручей. Участникам предоставляется выбор принять условия сложной трассы или начать с более легкой.

Технически сложные трейлы, где преодоление препятствий требует определённой сноровки и закалки, часто вызывают жалобы от неопытных трейлраннеров. Однако стоит помнить, что трейлраннинг не предполагает легкости для участников – весь смысл заключается в том, чтобы пробегать через «небеговые» участки. Для новичков рекомендуется начать с более легких дистанций, проходящих в лесах недалеко от дома, и постепенно повышать сложность. Такие соревнования, как Golden Ring Ultra Trail, X-Race Wild Trail или Sport Marafon Trail, могут послужить отличным стартом.

Любителям уже стоит рассмотреть короткие дистанции с постепенным набором высоты, например, кросс «Лисья гора» или adidas Infinite Trail. А для эстетов и путешественников предоставлены дистанции в горах, такие как Dagestan Wild Trail, Altai Ultra Trail, Salomon Wild Trail – короткие, но серьёзные по сложности прохождения дистанции, предлагающие неповторимые приключения.

Требования и подготовка у частников в трейлраннинге

Участие в трейлраннинге предполагает соблюдение определенных требований, которые варьируются в зависимости от сложности трассы, ее протяженности и погодных условий, а также от решения конкретного организатора. Вот основные аспекты, которые стоит учитывать:

• Возраст участников: Организаторы обычно допускают к участию всех желающих, достигших 18 лет. В редких случаях допустимый возраст может быть снижен до 16 лет, если трасса считается безопасной.
• Опыт: Если трасса требует определенной подготовки, организаторы могут запросить подтверждение опыта участников в подобных соревнованиях. Это особенно актуально для ультрамарафонов или гонок в сложных погодных условиях.
• Баллы ITRA: На международных трейлах участники могут указать баллы ITRA, полученные за участие в других соревнованиях. Эти баллы зависят от протяженности и сложности трассы.
• Снаряжение: В регламентах трейлов указывается обязательное и рекомендуемое снаряжение. Отсутствие какого-либо обязательного элемента может привести к отказу в участии. Экипировка включает в себя закрытую одежду, беговой рюкзак, мембранную куртку, спасательное одеяло, свисток и медикаменты.
• Питание: Участники должны иметь достаточное количество углеводов и жидкости в соответствии с регламентом. Пункты питания на трассе могут быть далеко друг от друга, поэтому важно иметь достаточные запасы энергии и воды.

Участие в трейлраннинге требует не только физической подготовки, но и внимательного отношения к требованиям организаторов и обязательной экипировке. Предварительное ознакомление с регламентом и подготовка необходимого снаряжения и питания помогут участникам успешно завершить дистанцию.