Хоккейный центр Vitokin Хоккейный центр Vitokin

Бинты для спортсменов

У спорта, как и у многих вещей в этом мире, есть две стороны медали: здоровье и травмоопасность. Особенно это относится тем видам, в которых присутствует катание на льду. Так или иначе при занятиях спортом любому атлету обязательно нужна защита. В хоккее с этим неплохо справляется экипировка, состоящая из шлема с решеткой, наколенников и налокотников и других атрибутов защиты игрока. Но травмы можно получить не только извне, но и изнутри, в процессе интенсивных нагрузок на самую основную часть тела спортсменов ледового спорта – на ноги. Для таких случаев существует незаменимый атрибут профилактики травм, а также для устранения их последствий – это эластичные бинты.

Для чего и для кого нужны бинты

Бинты особенно важны для профессиональных спортсменов, чьи нагрузки на мышцы, суставы и сухожилия в разы превышают тренировочные объёмы обычного человека. Эластичный бинт – распространённое изделие для тяжелой атлетики, однако для покорителей льда ездить по скользкой, твёрдой поверхности на опасных, не всегда устойчивых коньках – также чревато растяжениями и вывихами конечностей. А также существует большой риск не только перетренировать и потянуть мышцу, но ещё и повредить её более агрессивным способом – например, падением. Внешне хрупкие и не защищённые униформой фигуристы как никто открыты для падений, ушибов, синяков и никак не застрахованы от неудачных приземлений на руки, а значит и от растяжений локтевых суставов и запястий.

Как использовать бинты

Бинты используются как для восстановления после уже полученных травм, так и для профилактики. При помощи нехитрой тугой эластичной повязки оказывается нужная компрессия на мышцы, бинт фиксирует сустав в определенном положении, делая его неподвижным. Это позволяет снизить риск получения неприятных травм, а также разгрузить уязвимую конечность, перенаправив часть нагрузок на другие части тела. В случае получения травмы бинт помогает уменьшить посттравматическую отечность, снизить дискомфорт и боль от травмы, повысить кровоток и поступление крови в мышечные ткани.

Как использовать и куда накладывать бинты

Самыми уязвимыми, незащищёнными и подверженными травмам являются сгибаемые конечности, где между собой соединяются кости: это запястье, локоть, колено, голеностоп. Для атлетов, где весь упор и интенсивная нагрузка приходится на ноги, очень важно защищать голеностопы и колени.

Прежде чем наложить повязку, нужно расслабиться и принять удобное для ходьбы положение, сустав должен быть зафиксирован в статичном положении. Далее можно аккуратно начинать бинтовать – наиболее результативно бинтовать внахлест, соблюдая равномерные интервалы наложения под небольшим углом. Лучше натягивать ткань поближе к конечности, чтобы не оказать лишнего давления на неё и не перетянуть кожу, образовав складки. Время лучше выбрать в начале дня, особенно хорошо делать перевязочные процедуры утром – уровень отёчности в первой половине дня значительно ниже, чем к концу.

Бинты лучше покупать качественные, у проверенных брендов. Но чтобы не приходилось накладывать повязку после травм – лучше не рисковать, перестраховаться и сделать это до. Один раз позаботившись о своей безопасности перед тренировкой, можно избежать многократных перевязочных процедур после, а также траты драгоценных месяцев, а то и лет на восстановление.

Мастерская Винтер Классик Каток на Бутлерова 9
Мастерская Винтер Классик Каток на Бутлерова 9
Метки: , , ,

Другие статьи по теме:

Можно ли вырасти за 1 час? Можно! Благодаря грамотной работе с телом с помощью комплексных восстановительных процедур. Рост Даниила до процедуры – 153 см. Рост после – 156 см. Что […]

Скорость спринтера, ловкость гимнаста, координация фехтовальщика и ум шахматиста Этими качествами обладает… сквошист! В этой статье расскажем, что такое сквош, как он появился и чем он полезен. Что такое сквош? […]

В нашей современной и быстротечной жизни все больше людей ищут способы сбалансировать свои физическое и эмоциональное состояние. Йога на природе предлагает прекрасную возможность совместить активный отдых с практикой йоги. Это […]

Вывих плеча у хоккеистов: в чем опасность и как лечить Вывих плеча – очень распространенная проблема у хоккеистов, особенно у игроков-правшей (правая рука активно работает, а вот мышцы левой почти […]

Активный образ жизни и забота о здоровье становятся все более популярными в современном обществе. Один из самых доступных и приятных способов насладиться активным отдыхом на открытом воздухе — это катание […]

Спортивные тренажеры предлагают широкий выбор возможностей для тренировки различных групп мышц. Каждый тренажер нацелен на развитие определенных мышц. Отбор наиболее эффективных тренажеров зависит от конкретных целей тренировки и предпочтений каждого […]

Биомеханическое исследование опорно-двигательного аппарата и стоп «Ого, а что это такое?» – обычно спрашивают у нас, когда слышат такое длинное и сложное название. Рассказываем! Это обследование, которое позволяет понять, что […]

Современный мир становится все более цифровым, и спорт не является исключением. С появлением интернета и передовых технологий, спортсмены и любители физической активности получили новые возможности для улучшения своей физической формы […]

Обзор обновленной модели хоккейных перчаток VITOKIN Neon PRO S22 Хоккейные перчатки являются одним из наиболее важных элементов экипировки хоккеиста, обеспечивая защиту и комфорт во время игры. Компания VITOKIN рада представить […]

Вымахал за лето! Почему дети активно растут летом и как им в этом помочь Летом складывается идеальный пазл для роста и развития ребенка: ☀ Много солнца – вырабатывается витамин Д, […]

Спортивная одежда играет важную роль в жизни активных людей, будь то профессиональные спортсмены или любители здорового образа жизни. Ее особенности и функциональность позволяют достичь комфорта, поддержки и безопасности во время […]

Художественная гимнастика является уникальным видом спорта, сочетающим грацию, гибкость и техничность. Этот спорт представляет собой эстетическую форму самовыражения, где гимнастки демонстрируют свою силу, гибкость, координацию движений и хореографические навыки, работая […]

Футбольная форма – это неотъемлемая часть футбольной культуры, которая является символом каждого клуба и национальной команды. Она развивалась на протяжении долгой истории, претерпевая изменения в дизайне и материалах, чтобы соответствовать […]

Кинезиотерапия – «лечение через движение». Методика восстановления опорно-двигательного и мышечно-связочного аппарата с помощью специальных упражнений. Кинезиотерапия помогает: Помогает увеличить амплитуду движений, Закрепить правильные двигательные стереотипы, Укрепить и разработать определенные группы […]

Заниматься спортом полезно не только для физического здоровья, но и для психического благополучия. Спорт помогает сбалансировать эмоции, повышает уровень энергии и улучшает настроение. Также физическая активность нормализует работу внутренних органов […]

Как понять, что ребенку пора к ортопеду – неочевидные признаки Понаблюдайте за ребенком – сигналом о том, что в организме развивается что-то не так, могут быть самые обыкновенные на первый […]

Пляжный волейбол является одним из самых популярных видов спорта, особенно в летнее время года. Игра в пляжный волейбол проводится на песчаном пляже или на специальной площадке с песчаным покрытием, которая […]

Город Сочи славится своим разнообразием видов активного отдыха, которое доступно всем жителям и гостям региона. Хоккей также имеет большую популярность. Сочи — это курортный город, который имеет современные спортивные сооружения, […]

Как хоккеистам и фигуристам сохранить здоровье стоп и опорно-двигательного аппарата? ⛸ Коньки – это максимально некомфортная для стопы обувь: особая форма, сдавливающая стопу, жесткая поверхность «стельки», давление на мышцы и […]

Букмекерское приложение — полезный инструмент для хоккейного болельщика. С его помощью можно не только заключать пари, но и узнавать результаты матчей, изучать расписание на ближайшее время. По котировкам несложно определить […]

Как быстрее вернуться к тренировкам после травмы💪🏻 Для каждой травмы есть свой временной промежуток для восстановления и алгоритм работы. Чаще всего восстановление состоит из этих этапов: Стадия покоя – врач […]

Рубрика «Знакомство с тренером»! Восточные боевые искусства — это не просто спорт. Это прежде всего философия, направленная на гармонизацию тела и духа. Если вы ищете путь к своему сердцу через […]

«Cтереотипное поведение» Что это такое и как они влияют на здоровье и спортивные результаты ⠀ У всех людей формируется определенное «стереотипное поведение» – мы привыкли определенным образом сидеть, стоять, держать […]

Активный отдых — это идеальный способ провести свободное время летом. Он не только помогает поддерживать физическую форму, но и улучшает настроение, повышает самооценку и уменьшает стресс. Когда на дворе лето […]

Активный образ жизни несет в себе огромное количество преимуществ. Помимо улучшенного кровообращения, правильного дыхания, развития физической силы и гибкости тела любой спорт укрепляет морально, делая человека более организованным, дисциплинированным и […]

До сих пор есть распространенное мнение, что во время занятий спортом нельзя пить воду, потому что вода делает организм тяжелым и мешает заниматься, перегружает сердечно-сосудистую систему и мочевыделительную системы во […]

Для всех любителей активного отдыха и хоккея появилась отличная новость, которая поможет раскрасить эмоциями праздники, выходные, корпоративы и любые другие мероприятия. Школа хоккея ICE-Profy вместе с партнерами Загородный клуб «Ленинское» […]

В преддверии теплых дней и солнечной погоды открывается новый сезон полезных, увлекательных и необычных спортивных активностей на воде, которые многим известны как сап-серфинг. SUP-серфинг, сап-бординг или просто катание на сап-досках […]

Ледовая арена — наша гордость! Рассказываем, о её плюсах: Натуральный лед из очищенной воды для идеального скольжения Современная, совершенная система вентиляции Заливку льда осуществляет новый электрический ледовый комбайн Каток работает […]

Вам знаком страх начать что-то новое? Например, заняться спортом впервые или после долгого перерыва? Многие боятся идти в спортзал или начать заниматься с тренером только из-за того, что не понимают, […]

В нашем клубе — десятки спортивных направлений, и в каждом из них работают замечательные тренеры — мастера своего дела. Но вы о них практически ничего не знаете. Чтобы это исправить […]

И бадминтон — прекрасный способ дать телу необходимую нагрузку, отвлечься от забот и почувствовать себя подвижными и быстрыми. Приглашаем вас освоить этот вид спорта или отточить своё мастерство под грамотным […]

Загородный клуб «Ленинское» – первый в Курортном районе Санкт-Петербурга культурно-спортивный кластер для всей семьи. Клуб сочетает в себе премиальный сервис и качественный отдых. Здесь вы можете заниматься разными видами спорта, […]

Скидка 50% на вторую ночь Умеете ли вы остановиться? Отпустить мысли, быть здесь и сейчас, наслаждаться настоящим… ⠀ Говорят, этому невозможно научиться. Нужно просто оказаться в то время в правильном […]

В современном мире насчитывается более 500 видов боевых искусств. Все они тем или иным образом связаны с мировоззрением, жизненными правилами, традициями и целями самого человека. Одним из самых популярных и […]

Школа хоккея ICE-Profy рада предложить услугу организации корпоративных мероприятий с хоккейной тематикой в Казани. Мы готовы организовать яркое и интересное мероприятие в столице республики Татарстан, учитывая все пожелания. Корпоративный хоккей […]

Приглашаем на наши тренировки

принимаем к оплате банковские карты
Расписание тренировок
Записаться на тренировку
Генеральный спонсор компания Mad Guy Генеральный спонсор компания Mad Guy
Присоединяйтесь
и следите за новостями и событями в наших сообществах!
Написать в Whatsapp Написать в Whatsapp
Сдается время на катке 20х40. Санкт-Петербург, Бугры. Звоните!