Растяжка в хоккее.
Хоккеист — спортсмен многофункциональный, и если кто-то думает, что тренировки хоккеистов проходят только на льду, он сильно заблуждается. Да, на льду хоккеист проводит много времени, но так же хоккеистам необходимы занятия в тренажерном зале, бросковые тренировки, пробежки, и, конечно же, растяжка.
Многие юные спортсмены и их родители пренебрегают таким элементом тренировочного процесса, как растяжка, и это очень и очень зря. Профессиональные спортсмены уделяют растяжке много часов тренировок, и на то есть объективные причины, и, пожалуй, самая главная из них — растяжка помогает спортсмену избежать микротравм, а иногда даже и больших, серьёзных травм.
Растяжка в хоккее.
Ещё одно заблуждение неопытных любителей хоккея — растяжка нужна только вратарям. Скажем так, вратарям она (растяжка) нужна в большей степени, ведь вратари часто садятся в шпагат, тянутся руками за шайбой и прочее, но это далеко не означает, что полевым игрокам растяжка не нужна. Как мы уже сказали ранее, растяжка предотвращаешь травмы, и если говорить более конкретно, хорошо растянутые, подготовленные мышцы и связки становятся более эластичными, и соответственно в случае столкновений риск к получению растяжения или простому ушибу мышечной ткани сводится к минимуму.
Когда следует заниматься растяжкой?
Растяжкой следует заниматься как до тренировки, так и после. До тренировки хоккеист с помощью растяжки разминает мышцы, готовит их к получению нагрузки, ну а после тренировки с помощью растяжки спортсмен даёт мышцам возможность прийти в себя, восстановиться.
Растяжка — один из важнейших элементов в тренировочном процессе, и пренебрегать им совершенно не стоит.
