Хоккейный центр Vitokin Хоккейный центр Vitokin

Правильное восстановление – секретный ингредиент победы, про который все забывают

Чего-то одного для победы недостаточно. Спортивные успехи достигаются благодаря сочетанию множества факторов. Правильная стратегия, компетентный тренер, усилия самого спортсмена на тренировках и на соревнованиях, слаженность действий членов команды, психологическое состояние. И конечно, отличная физическая форма, натренированные умения и готовность применить их в нужный момент!

И именно здесь большая часть людей обычно совершает ошибку. Есть мнение, что если хочешь достичь мастерства, надо просто прилагать очень много усилий и постоянно работать. Вспомните, что такая установка всплывает не только по отношению к спорту. Чем больше напрягаешься, тем лучше результат. Чем больше тренируешься, тем сильнее тело и лучше спортивные показатели.

Так ли это?

Давно доказано и подтверждено примерами, что нет. Секрет плодотворной работы – регулярный правильный отдых. А секрет спортивных успехов – систематическое восстановление и грамотное медицинское сопровождение.

В процессе тренировки мышцы напрягаются и незначительно рвутся, стремясь справиться с физической нагрузкой. После этого им необходимо восстановить свои связи, наладить метаболизм и баланс питательных веществ. Если мышцы постоянно будут только напрягаться, они не станут сильнее и крепче. Они будут постоянно находиться в напряженном, спазмированном состоянии и перестанут справляться даже с обычными нагрузками, тело начнет быстрее уставать, чаще и дольше болеть. Правильное восстановление помогает не только сохранить здоровье и предупредить развитие нарушений, но и помочь организму адаптироваться к нагрузкам, стать сильнее и крепче и быть готовым с пользой выдержать следующее напряжение. Благодаря этому повышается эффективность тренировок, организм укрепляется, улучшаются спортивные показатели.

Восстановлением должен заниматься врач, который подходит к работе с телом комплексно: глубоко знает строение и механику тела, а также непосредственно работает с людьми и постоянно применяет свои навыки на практике, с каждым разом учась все лучше и тоньше распознавать потребности организма и удовлетворять их. Специалист должен смотреть на тело как на систему, глубоко понимать особенности движения организма в определенном виде спорта и знать, как воздействовать на определенные части системы, чтобы привести ее в гармонию.

В самом начале работы врач проводит биомеханическое исследование (диагностику) опорно-двигательного аппарата, выявляет ортопедические нарушения, неправильные двигательные стереотипы и другие особенности, которые мешают организму работать в полную силу. Далее врач подбирает программу реабилитации в соответствии с индивидуальными особенностями и потребностями организма, спецификой вида спорта. Если есть ортопедические нарушения, сильные спазмы и блоки или выраженная потребность разработать мышцы, связки, суставы, врач рекомендует пройти курс восстановления, в который могут входить процедуры остеопатии, мануальной терапии, динамического спортивного массажа, а также специальные упражнения. Если потребности в интенсивном профессиональном восстановлении нет, доктор рекомендует и показывает определенные упражнения и техники для самостоятельных занятий. Из-за высоких физических нагрузок и травмоопасности большинства видов спорта спортсменам рекомендуется систематически посещать спортивного врача – примерно 1 раз в месяц. Так врач может наблюдать спортсмена в динамике, замечать и исправлять отклонения и нарушения на начальном этапе, предупреждая их превращение в серьезные болезни, а также снимать накопившееся в теле напряжение и поддерживать тело в оптимальной физической форме. Разумеется, нужно обязательно обращаться к врачу после травмы (даже небольшой), чтобы пройти полную и качественную реабилитацию, снизить риски рецидива и развития негативных последствий травмы и укрепить организм.

На самом деле ситуация с получением травмы гораздо более очевидная и, как бы это абсурдно не звучало, более благоприятная. Обычно травма побуждает спортсмена обратиться к врачу и не заниматься самостоятельным лечением. Врач сразу видит проблему, ее локализацию, назначает и проводит необходимую реабилитацию, контролирует процесс восстановления. При своевременном обращении и грамотном подходе получается минимизировать последствия и будущие риски травмы. Гораздо опаснее и сложнее ситуация, когда явной проблемы нет: у спортсмена есть какой-то дискомфорт, боль, источник которой ему непонятен. Обычно такую боль игнорируют, к постоянному дискомфорту привыкают, а на длительное напряжение через какое-то время и вовсе перестают обращать внимание. И, разумеется, не идут с этим к врачу. Но все эти симптомы говорят о том, что где-то в организме начинают формироваться ортопедические нарушения, которые на самом деле очень мешают спортсмену свободно двигаться и качественно тренироваться. С такими нарушениями обязательно нужно работать, иначе они будут превращаться в заболевания и еще больше осложнять жизнь.

Избавиться от болей, напряжения, скорректировать ортопедические нарушения и двигательные стереотипы, восстановиться после травм и раскрыть двигательный потенциал можно в клинике спортивной и восстановительной медицины Regen Clinic. Клиника находится в здании Академии хоккея им. Харламова и каждый день занимается восстановлением хоккеистов, фигуристов и других спортсменов. Благодаря профессионализму врачей, которые соединяют различные методики и комплексно работают с телом, пациенты клиники избавляются от болей, которые мешали им жить и тренироваться долгое время, возвращаются в строй после травм, начинают лучше тренироваться и завоевывают победы – тело, освобожденное от ограничений и блоков, начинает работать в полную силу, позволяет сделать необходимые движения, задействовать правильные мышцы и достичь нужного результата.

Контакты клиники:

Телефон: +7 988 873-82-86 (доступен WA, Телеграм)

Адрес: Санкт-Петербург, ул. Пражская, д.10, корп.2 (здание Академии хоккея им. Валерия Харламова), метро Международная / Бухарестская

Телеграм-канал: t.me/regenclinicspb

ВК: https://vk.com/regenclinic

Профессиональный ремонт хоккейной экипировки Реформа Каток на Бутлерова 9 Центр хоккейной подготовки «Снайпер» Набор детей в команды на Парнасе
Профессиональный ремонт хоккейной экипировки Реформа Каток на Бутлерова 9 Центр хоккейной подготовки «Снайпер» Набор детей в команды на Парнасе
Метки:

Другие статьи по теме:

При занятии любым видом спорта как на профессиональном уровне, так и на любительском, важно постоянно думать о собственном здоровье и благополучии всех протекающих внутри организма процессов. Сегодня мы хотим рассказать […]

Коньки (и ролики) – максимально некомфортная и нездоровая для ноги обувь. Особая форма, сдавливающая стопу и мешающая правильной работе мышц, жесткая поверхность «стельки» и отсутствие амортизации. В этой неудобной обуви спортсмен не […]

Синяки, ушибы и растяжения вызывают неприятные болезненные ощущения, мешающие заниматься привычными делами и повседневной активностью. В этом случае на помощь приходят специальные мази, помогающие быстро снять боль и уменьшить отек. […]

Все знают, что низкая двигательная активность негативно сказывается на общем самочувствии и здоровье человека, а физические упражнения улучшают качество жизни и продлевают молодость.  Поэтому все больше людей стараются меньше времени […]

Правильное восстановление помогает спортсменам побеждать и оставаться здоровыми. А еще получать больше удовольствия от занятий спортом, ведь заниматься без боли и усталости, когда все получается, гораздо приятнее. Проблема в том, […]

Допинговая проблема продолжает оставаться одной из самых острых в современном спорте, включая хоккей. В нем и без стимулирующих добавок игроки порой провоцируют конфликты и ведут себя жестко, что вынуждает Федерацию […]

Под допингом в спорте подразумевают запрещенные способы, методы и препараты для искусственного повышения работоспособности в период соревновательной и учебно-тренировочной деятельности. В фигурном катании время от время тоже случаются скандалы с […]

Любительский хоккей для взрослых не только занимательный и полезный вид спорта, но еще и энергозатратный с немалой нагрузкой на сердечно-сосудистую систему. Очень важно грамотно подходить к процессу тренировок, преследуя цель […]

Гибкость хоккеиста заключается в его способности выполнять разные движения с большой амплитудой и определяется совокупной подвижностью суставов. Она важна для всех игроков и особенно вратарей. Недостаток работы над совершенствованием гибкости […]

Для любого фигуриста тема питания очень важна. Причина кроется в необходимости соблюдения баланса между эстетичностью фигуры и грациозностью исполнения элементов. То, что спортсмен должен быть подтянутым, ни для кого не […]

Хоккей, как и любой другой вид спорта, подразумевает под собой достаточно продолжительные, высокие и по-настоящему тяжелые физические нагрузки. В связи с этим организм спортсмена истощается, силы уходят, а мышцы, связки […]

Фигурное катание относится к одному из самых травмоопасных видов спорта. Форма фигуристов не предполагает наличие какой-либо защитной экипировки, а падения здесь не редкость. Некоторые из них приводят к синякам и […]

Здоровье нашего тела – это самое главное как для любого спортсмена, так и для обычного человека. Суставы, связки, сухожилия, мышцы и кости являются основой человеческого тела, но с течением времени […]

Как и любая физическая активность, фигурное катание оказывает на организм оздоровительный и общеукрепляющий  эффект, а также развивает определенные качества характера. Его благоприятное действие можно ощутить, даже занимаясь этим видом спорта […]

Предлагаем воспользоваться услугами компании «Товарищ Полковник», которая занимается выездным кейтерингом.  Компания «Товарищ Полковник» это высокое качество обслуживания частных и корпоративных заказчиков, возможность обеспечить горячим питанием на улице свыше 25 тысяч […]

Сполт — это зызнь! Что это за хоккеист со своими зубами? Они же все с пробоиной ходят! Вон Овечкин же без зубов! По формуле получается что хоккеист ≠ зубы. Как […]

Хоккей не зря считается спортом для настоящих мужчин. По травмоопасности он находится на 4-ом месте среди всех остальных видов. Согласно статистике, на каждую тысячу игр приходится порядка 16 травм, порой […]

Хоккей является популярным видом спорта во всем мире: только в Канаде и Соединенных Штатах насчитывается более 1 миллиона игроков. Это динамичный вид спорта, в котором часто встречается физический контакт, а […]

Хоккей всегда считался одним из тех видов спорта, который сопряжен с риском получения травм различной степени тяжести. Но сотрясение мозга – это одна из самых распространенных проблем. Ситуация улучшилась с […]

Хотя острый инфаркт миокарда и прочие серьезные болезни относительно редки в хоккее и фигурном катании, сердечно-сосудистые нарушения все же случаются. С учетом современных реалий, когда молодые люди, даже занимающиеся спортом, […]

Плоскостопие или деформация свода стопы довольно распространенное заболевание, часто встречающееся среди подрастающего поколения. Многие вовсе не замечают наличие проблемы, пока занятия спортом, бег и даже обычная ходьба не станет доставлять […]

Синдром Осгуда-Шлаттера – это довольно распространенное заболевание, которое часто встречается среди подростков. Впервые диагностику и описание недуга провели два врача, в честь которых он и был назван. Синдром вызывает острую […]

Вальгус стопы — самый распространенный тип деформации переднего отдела стопы, заключающийся в отклонении большого пальца. Крайне сложна в лечении и профилактическом лечении, при этом женщины страдают от этого недуга гораздо […]

Хоккей — достаточно жесткая и силовая игра. Хотя, правильнее сказать одна из самых жестких и силовых игр в мире. Связано это непосредственно с самой манерой игры и правилами: хоккеисты постоянно […]

Иногда так случается, что человек имеет какие-то отклонения в собственном здоровье прямо с рождения. И часто эти отклонения касаются зрения. Но что делать, если в хоккей играть хочется, но зрение […]

Хоккей и травмы — вещи шагающие рука об руку, и многие хоккеисты подвергаются травмам течении всей карьеры, а кто-то даже и вовсе заканчивает из-за этого карьеру. Травм много, которые могут […]

Проблема лишнего веса довольно остро стоит у всего человечества, и вызвано это различными факторами: от банального переедания до наличия серьёзных болезней. Несмотря на то, что диетологи всего мира с остервенением […]

Можно ли похудеть, занимаясь хоккеем? Многие люди хотят заниматься спортом не только по причине интереса, но и с целью похудения или поддержания себя в хорошей форме. Отсюда и вопрос — […]

Помните скандал, когда наши хоккеисты были уличены в употреблении пива на ЧМ? Да и вообще, употребление данного напитка как-то не вяжется с образом профессионального спортсмена. Для многих хоккеисты — эталон […]

Хоккей — травмоопасный вид спорта, и не смотря на всю амуницию, которая защищает игрока во время игры, вряд-ли на земле найдётся хоть один хоккеист, который никогда не получал травму. Конечно, […]

Хоккей — довольно травмоопасный вид спорта. Представьте, играет, двигаются на сумасшедшей скорости, можно «играть в тело», а шайба летает со скоростью более 100км/ч. И даже не смотря на то, что […]

Прежде всего, ребенку-хоккеисту, как и любому другому ребёнку, необходимо обеспечить нормальный режим дня, включающий достаточное количество сна, а так же сбалансированное питание. Ежедневный рацион должен включать достаточное количество белка (именно […]

Снюс — спутник хоккеистов? Есть ли вред от употребления ? Во многих новостных источниках не так давно освещалась тема вреда от этого изделия, вплоть до летального исхода. Но давайте попробуем […]

Для здоровья хоккеиста и эффективности его игры большое значение имеет питьевой режим. Кровь состоит из воды на 90%, мышечные ткани – на 70-75%. При обезвоживании замедляется циркуляция крови, к активно работающим мышцам не поступают питательные вещества и кислород в нужном объеме.

Всем спортсменам, включая хоккеистов, необходимо усиленное питание. Их рацион должен отличаться от стандартного меню обычного человека повышенным количество калорий, поскольку расход энергии у них выше

Приглашаем на наши тренировки

принимаем к оплате банковские карты
Расписание тренировок
Записаться на тренировку
Генеральный спонсор компания Mad Guy Генеральный спонсор компания Mad Guy
Присоединяйтесь
и следите за новостями и событями в наших сообществах!
Написать в Whatsapp
Сдается время на катке 20х40. Санкт-Петербург, Бугры. Звоните!