Правильное восстановление – секретный ингредиент победы, про который все забывают

Чего-то одного для победы недостаточно. Спортивные успехи достигаются благодаря сочетанию множества факторов. Правильная стратегия, компетентный тренер, усилия самого спортсмена на тренировках и на соревнованиях, слаженность действий членов команды, психологическое состояние. И конечно, отличная физическая форма, натренированные умения и готовность применить их в нужный момент!

И именно здесь большая часть людей обычно совершает ошибку. Есть мнение, что если хочешь достичь мастерства, надо просто прилагать очень много усилий и постоянно работать. Вспомните, что такая установка всплывает не только по отношению к спорту. Чем больше напрягаешься, тем лучше результат. Чем больше тренируешься, тем сильнее тело и лучше спортивные показатели.

Так ли это?

Давно доказано и подтверждено примерами, что нет. Секрет плодотворной работы – регулярный правильный отдых. А секрет спортивных успехов – систематическое восстановление и грамотное медицинское сопровождение.

В процессе тренировки мышцы напрягаются и незначительно рвутся, стремясь справиться с физической нагрузкой. После этого им необходимо восстановить свои связи, наладить метаболизм и баланс питательных веществ. Если мышцы постоянно будут только напрягаться, они не станут сильнее и крепче. Они будут постоянно находиться в напряженном, спазмированном состоянии и перестанут справляться даже с обычными нагрузками, тело начнет быстрее уставать, чаще и дольше болеть. Правильное восстановление помогает не только сохранить здоровье и предупредить развитие нарушений, но и помочь организму адаптироваться к нагрузкам, стать сильнее и крепче и быть готовым с пользой выдержать следующее напряжение. Благодаря этому повышается эффективность тренировок, организм укрепляется, улучшаются спортивные показатели.

Восстановлением должен заниматься врач, который подходит к работе с телом комплексно: глубоко знает строение и механику тела, а также непосредственно работает с людьми и постоянно применяет свои навыки на практике, с каждым разом учась все лучше и тоньше распознавать потребности организма и удовлетворять их. Специалист должен смотреть на тело как на систему, глубоко понимать особенности движения организма в определенном виде спорта и знать, как воздействовать на определенные части системы, чтобы привести ее в гармонию.

В самом начале работы врач проводит биомеханическое исследование (диагностику) опорно-двигательного аппарата, выявляет ортопедические нарушения, неправильные двигательные стереотипы и другие особенности, которые мешают организму работать в полную силу. Далее врач подбирает программу реабилитации в соответствии с индивидуальными особенностями и потребностями организма, спецификой вида спорта. Если есть ортопедические нарушения, сильные спазмы и блоки или выраженная потребность разработать мышцы, связки, суставы, врач рекомендует пройти курс восстановления, в который могут входить процедуры остеопатии, мануальной терапии, динамического спортивного массажа, а также специальные упражнения. Если потребности в интенсивном профессиональном восстановлении нет, доктор рекомендует и показывает определенные упражнения и техники для самостоятельных занятий. Из-за высоких физических нагрузок и травмоопасности большинства видов спорта спортсменам рекомендуется систематически посещать спортивного врача – примерно 1 раз в месяц. Так врач может наблюдать спортсмена в динамике, замечать и исправлять отклонения и нарушения на начальном этапе, предупреждая их превращение в серьезные болезни, а также снимать накопившееся в теле напряжение и поддерживать тело в оптимальной физической форме. Разумеется, нужно обязательно обращаться к врачу после травмы (даже небольшой), чтобы пройти полную и качественную реабилитацию, снизить риски рецидива и развития негативных последствий травмы и укрепить организм.

На самом деле ситуация с получением травмы гораздо более очевидная и, как бы это абсурдно не звучало, более благоприятная. Обычно травма побуждает спортсмена обратиться к врачу и не заниматься самостоятельным лечением. Врач сразу видит проблему, ее локализацию, назначает и проводит необходимую реабилитацию, контролирует процесс восстановления. При своевременном обращении и грамотном подходе получается минимизировать последствия и будущие риски травмы. Гораздо опаснее и сложнее ситуация, когда явной проблемы нет: у спортсмена есть какой-то дискомфорт, боль, источник которой ему непонятен. Обычно такую боль игнорируют, к постоянному дискомфорту привыкают, а на длительное напряжение через какое-то время и вовсе перестают обращать внимание. И, разумеется, не идут с этим к врачу. Но все эти симптомы говорят о том, что где-то в организме начинают формироваться ортопедические нарушения, которые на самом деле очень мешают спортсмену свободно двигаться и качественно тренироваться. С такими нарушениями обязательно нужно работать, иначе они будут превращаться в заболевания и еще больше осложнять жизнь.

Избавиться от болей, напряжения, скорректировать ортопедические нарушения и двигательные стереотипы, восстановиться после травм и раскрыть двигательный потенциал можно в клинике спортивной и восстановительной медицины Regen Clinic. Клиника находится в здании Академии хоккея им. Харламова и каждый день занимается восстановлением хоккеистов, фигуристов и других спортсменов. Благодаря профессионализму врачей, которые соединяют различные методики и комплексно работают с телом, пациенты клиники избавляются от болей, которые мешали им жить и тренироваться долгое время, возвращаются в строй после травм, начинают лучше тренироваться и завоевывают победы – тело, освобожденное от ограничений и блоков, начинает работать в полную силу, позволяет сделать необходимые движения, задействовать правильные мышцы и достичь нужного результата.

Контакты клиники:

Телефон: +7 988 873-82-86 (доступен WA, Телеграм)

Адрес: Санкт-Петербург, ул. Пражская, д.10, корп.2 (здание Академии хоккея им. Валерия Харламова), метро Международная / Бухарестская

Телеграм-канал: t.me/regenclinicspb

ВК: https://vk.com/regenclinic

Белый шквал - тренировки для хоккеистов-любителей Загородный клуб Ленинское
Каток на Бутлерова 9 Vitakin Реформа
Каток на Бутлерова 9 Vitakin Реформа
Метки: , , ,

Другие статьи по теме:

Вейк-Парк Bannoewake Вейкбординг в Спб и Ленинградской области. Cпортивный портал Profy рад представить новый центр активного отдыха — вейк-парк Bannoewake, расположенный на озере «Банное» в Ленинградской области. Для всех любителей […]

Добрый хоккеюги👋 Идет регистрация на летний Junior PRO CAMP в Санкт-Петербурге 18 июня- 3 июля🔥 108/96 свободных мест совсем мало !!! Успей зарегистрироваться Возраст набора детей: 2011 — 2016 г. […]

Занятия спортом с друзьями – это отличный способ поддерживать физическую активность, получать удовольствие и укреплять дружеские связи. Независимо от того, какой вид спорта вы выберете, главное – делать это с […]

Падел Клуб в Санкт-Петербурге: PADEL PRO Что такое падел? Падел — это уникальный и динамичный вид спорта, который представляет собой симбиоз нескольких известных игр: сквоша, большого тенниса, настольного тенниса и […]

Сеть клубов виртуальной реальности MIR VR – это уникальная возможность погрузиться в увлекательный мир современных технологий, наслаждаясь виртуальными приключениями. Виртуальная реальность предлагает разнообразие игр и приложений, которые могут заинтересовать как […]

Если вы из тех, кто ищет идеальное место для восстановления сил и отдыха после интенсивных тренировок, «Дом у залива» — это именно то, что вам нужно. Спортивный портал Profy настоятельно […]

Как отметить мальчишник незабываемо? Мальчишник — это уникальное событие, которое должно запомниться на всю жизнь. Если вы хотите провести этот день активно и необычно, то спортивные развлечения — идеальный выбор. […]

Санкт-Петербургская Хоккейная Академия (СПБХА) открывает свои двери! Созданная с любовью к хоккею и стремлением к формированию полноценных личностей, наше пространство охватывает широкий спектр аспектов развития молодого спортсмена – от спортивных […]

Восстановление спортсменов после травм Эффективная реабилитация требует индивидуального подхода и может включать использование современных технологий и методик. Современные центры реабилитации предлагают широкий спектр услуг, что позволяет спортсменам не только восстановиться […]

Футбол — это не просто игра, это жизненная школа, формирующая характер, обучающая уважению, дисциплине и коллективной работе. Этот вид спорта требует не только физической выносливости и технической подготовки, но и […]

Cимптомы плечелопаточного периартрита — на помощь придет  Huber Сложно двигать рукой, очень ограниченный объем движений (около 20%), боли в плече при движении и даже в покое Это воспаление и поражение […]

Спорт и здоровый образ жизни – темы, которые всегда вызывают интерес и обсуждения. Для многих это становится образом жизни, символом активности и энергии, в то время как для других они […]

Роль ограничения нагрузки у спортсмена ⬇Так делают немногие спортсмены и родители, и это совсем не помогает ни здоровью, ни спортивным результатам🥲 Почему иногда НЕОБХОДИМО ограничить нагрузки? Давайте представим. Ваш ребенок […]

Реабилитации ортопедических нарушений, после травм, операций  Huber – это лучший инструмент для подготовки спортсменов и реабилитации ортопедических нарушений, после травм, операций ПОДГОТОВКА СПОРТСМЕНОВ Неэффективность спортсмена, травмы, боли, ортопедические нарушения, недостаток […]

История велоспорта — это рассказ о трансформации простого изобретения в символ скорости, выносливости и спортивного мастерства. От парижских аллей до олимпийских треков, велосипеды и их водители продолжают вдохновлять миллионы людей […]

Плиометрические упражнения представляют собой уникальный метод тренировок, направленный на развитие абсолютной и взрывной силы мышц. Абсолютная сила характеризуется как максимальное усилие, которое мышцы могут произвести в одном максимальном усилии, например, […]

Приглашаем провести тренировки на «массовом катании» для детей и взрослых с тренерским составом школы Айс Профи. Формат «Массового катания» давно вошел в жизнь тренировок хоккеистов разных возрастов и уровней хоккейного мастерства. […]

Профессиональный спорт – это сфера, где спорт становится не просто увлечением, а основной деятельностью и источником дохода. Занятия спортом на профессиональном уровне имеют ряд особенностей и отличий от любительского спорта. […]

Любительский спорт является важной частью жизни многих людей, принося удовольствие, способствуя поддержанию здоровья и обеспечивая общение с единомышленниками. В отличие от профессионального спорта, где целью является достижение высоких результатов и […]

Психология спорта, будучи одной из наиболее молодых областей, исследует уникальное пересечение умственных и физических аспектов спортивной деятельности. Эта дисциплина занимается изучением психической деятельности атлетов в процессе тренировок и соревнований, выявляя […]

История гольфа погружает нас в мир легенд и реальности, начиная с рассказа о пастухе, который, ударяя палкой камни, запускал их в кроличьи норы. Эта простая забава с круглыми камнями, по […]

Медиафутбол в России Медийный футбол стал явлением, которое привлекает внимание общественности и средств массовой информации. Он объединяет в себе элементы спорта и шоу-бизнеса, где ключевыми фигурами выступают блогеры, стримеры и […]

Лето предоставляет уникальную возможность заниматься различными видами спорта, которые не только поднимают настроение, но и укрепляют здоровье. Погода в теплое время года обычно радует большим количеством солнца, отсутствием ветра и […]

Путь к спорту начинается с маленьких шагов. Специалисты советуют начинать заниматься физическим развитием ребенка уже с трехлетнего возраста, начиная с простой зарядки. С 4-5 лет стоит рассмотреть возможность выбора спортивной […]

Амбассадоры в корпоративном спорте Амбассадор в спорте — это не просто лицо бренда или организации, это лидер с чёткой идеей, целью и экспертизой, способный объединять людей вокруг общих интересов и […]

Спорт является отличной составляющей современного отдыха. Еще более важно, когда активный отдых и занятия спортом в комфортном режиме совмещаются вместе с природными ландшафтами, вкусной едой и премиальными условиями проживания. Именно […]

Современный мир спорта претерпевает значительные изменения с появлением фиджитал-спорта, где физическая активность сочетается с цифровыми технологиями.Фиджитал-спорт, возможно, не так давно вступил в ряды спортивных дисциплин, но уже успел завоевать популярность […]

Ставки на киберспорт сегодня Киберспорт сегодня – это не просто игра, а серьезное соревнование, где виртуальные баталии превращаются в захватывающее зрелище. Дисциплины вроде: Dota 2, CS:GO, League of Legends. Привлекают […]

Виртуальный хоккей, который в последнее время стал известен как киберхоккей, олицетворяет собой эволюцию традиционных игр в эпоху цифровых технологий. Зарождение этого направления началось с появления компьютерной игры NHL от EA […]

Виды спорта для девушек Женский организм имеет свои уникальные особенности, которые следует учитывать при выборе спортивной деятельности. Гормональный фон, физиологические циклы и анатомическое строение тела играют ключевую роль в том, […]

Виды спорта для мужчин Спорт играет ключевую роль в жизни каждого мужчины, предоставляя не только физические, но и психологические преимущества. Он улучшает здоровье, формирует характер и помогает в достижении жизненных […]

Медийная Хоккейная Лига (МХЛ) — это не просто спортивное соревнование, а уникальная платформа, где стираются границы между профессиональным спортом и медийным пространством. Это лига, в которой участвуют команды, состоящие из […]

Общая физическая подготовка (ОФП) — это фундамент спортивной подготовки, направленный на всестороннее развитие физических качеств человека. ОФП не привязана к конкретному виду спорта и целенаправленно работает над улучшением общего физического […]

Представляем вам Huber — систему нейрофизической диагностики, реабилитации и тренировки Это аппарат с уникальными технологиями: 🔸многоосевой платформы, которая может двигаться по любым траекториям, 🔸функцией биологической обратной связи 🔸возможностью создавать индивидуальные […]

В загородном клубе «Репино-Ленинское» расположена универсальная спортивная площадка, которая становится идеальным местом для занятий различными видами спорта. Здесь представлены поля для мини-футбола, волейбола и баскетбола. Этот спортивный комплекс создан для […]

Рейтинг лучших фильмов о спорте Спортивные фильмы — это не просто кинематографическое отражение атлетической деятельности, но и глубокие драмы, вдохновляющие истории и яркие образцы кинематографического мастерства. Спортивные фильмы показывают неиссякаемую […]

Приглашаем на наши тренировки

принимаем к оплате банковские карты
Расписание тренировок
Записаться на тренировку
Присоединяйтесь
и следите за новостями и событями в наших сообществах!
Написать в Whatsapp Написать в Whatsapp