Групповые тренировки по хоккею «Белый Шквал»
Хоккей является одним из самых популярных видов спорта во всем мире. Любовь и интерес к этому спорту проявляется не только на профессиональном, но и на любительском уровне. Многие взрослые хотят попробовать себя в данном виде спорта, но банально не знают с чего начать. Многим кажется, что это сложный спорт, что для занятий обязательно покупать полный комплект экипировки или тратиться на индивидуальные занятия с тренером. Но школа хоккея «Белый Шквал» может доказать, что хоккей доступен для желающих всех возрастов, а попробовать и влюбиться в этот вид спорта можно без особого труда. В этой статье мы расскажем о главных особенностях и преимуществах групповых тренировок по хоккею.
Элементарные навыки в хоккее
Во-первых, грамотное катание предполагает наличие чувства равновесия, координации и умения удерживать баланс. Без натренированного мышечного корсета достаточно сложно будет выполнять большое количество приемов. Развить эти умения позволяют специальные упражнения, выполняемые спортсменами регулярно. Новичок в хоккее должен освоить:
- хоккейная посадка – ноги поставлены на ширине плеч, колени согнуты на 45 градусов, спина наклонена вперед, копчик находится над ступнями, голова слегка приподнята, а лезвие полностью стоит на ледовой поверхности с опорой на обе ноги;
- разгон, для которого применяется боковое ускорение в виде диагональных движений с опором на внутреннюю либо внешнюю конечность;
- торможение – классическое двумя коньками, с поворотом на двух и на одной ноге, плугом и полу-плугом;
- скольжение (на двух ногах без отрыва коньков ото льда, после толчка одним коньком) и бег широким скользким шагом, когда каждая нога производит попеременные отталкивания под небольшим углом с подведением толчковой конечности, махом вперед другой, установке на лед и одноопорном переходящим в двухопорное скольжении;
- резкие повороты, к которым относятся: поворот без отрыва коньков от ледовой поверхности, поворот переступанием на 180 градусов и поворот по большой дуге влево и вправо;
- прыжки в стороны, вперед и назад, выполняемые толчком одной и обеих ног;
- катание спиной, для освоения скольжения спиной вперед применяют такие упражнения, как фонарик спиной вперед, выпады ногами (они же перекаты) — когда хоккеист отталкивается внутренним ребром конька, переходя с согнутой ноги на прямую, а также змейки спиной вперед, отталкиваясь на согнутых ногах, плавно перенося вес тела и толкаясь кончиками лезвия конька;
- упражнения на равновесие, выполняемые в основной хоккейной стойке – сюда входят: прыжки на одной ноге, удержание равновесия на одной ноге и приседание на одно колено, когда вес тела перемещен на одну конечность, при приседании на которую одно колено сгибается под углом 90 градусов;
- упражнение на координацию –обычно развивается на bosu balance, а так же на тренировочном диске (нередко используется баланс-борд);
- упражнения на развитие мускулатуры ног и спины, выполняемые на специальных тренажерах.
Умение кататься на коньках в хоккее является основой подготовки. Невозможно его представить без традиционных элементов: перебежек, «улиток», «фонариков», «корабликов» и т.д.
Требуемые качества
Также, начинающий хоккеист должен обладать отличной физической формой и определенными качествами:
- силой, необходимой для выполнения бросков, скорости передвижения и осуществления силовых приемов;
- быстротой реакции, помогающей выиграть время и повлиять на ход игры;
- выносливостью, заключающейся в умении рационально расходовать силы вне зависимости от темпа игры;
- скоростью передвижения, влияющей на игру и исход матча;
- гибкостью и ловкостью, характеризующейся умением маневрировать, быстро менять траекторию движения и обходить препятствия;
- координацией, позволяющей твердо стоять на коньках.
Кроме физических показателей хоккеист должен отличаться и личностными качествами, среди которых: склонность к работе в команде, умение находить компромиссные решения, дисциплинированность, ответственность, уверенность в себе и сила воли.
Особенности групповых тренировок
Все вышеперечисленные характеристики являются основой для хоккеиста-любителя. Начинать обучение необходимо под руководством опытных наставников, поэтому мы хотим рассказать о главных особенностях и преимуществах групповых занятий. Следует отметить, что тренировки в группе подходят как спортсменам без опыта в хоккее, так и любителям, которые уже умеют стоять на льду и владеют азами владения клюшкой и шайбой. Мы проводим занятия в группах для взрослых всех возрастов, основная масса спортсменов в возрасте от 25 до 45 лет. На групповых занятиях есть определенные нюансы, которые помогут погрузиться в мир хоккея:
- Занятия в группах помогают отслеживать прогресс спортсмена.
- Хоккей является очень интересным видом спорта, который развивает тело, дух и становится отличным хобби.
- Наши тренировки направлены на изучение базовых навыков и освоение техники игры и катания на коньках, но мы также не забываем проводить игры для более успешного прогресса.
- Занятия в группах позволяют влиться в хоккейное братство, завести новые знакомства.
Школа хоккея «Белый Шквал»
Школа хоккея «Белый Шквал» поможет развить нужные качества и требуемые навыки под руководством опытных тренеров. За нашими плечами множество хоккейных мероприятий, начиная с небольших корпоративных сборов и, заканчивая крупными любительскими турнирами. В школе проводятся индивидуальные и групповые тренировки по хоккею для взрослых вне зависимости от возраста и уровня подготовки. Занятия проходят на полноразмерных катках г. Москвы и Санкт-Петербурга для всех желающих и по доступной стоимости. Мы также предоставляем в аренду всю необходимую экипировку, чтобы каждый имел возможность попробовать хоккей без особых вложений. Профессиональной подход и многолетний опыт поможет каждому ученику нашей школы увидеть результат уже после первого занятия.
