Нагрузки в хоккее
Павел Дацюк — Российский хоккеист
Хоккей — любимая игра многих людей на планете. Многие восхищаются скоростью Макдэвида, техникой Панарина, финтами Дацюка. Но мало кто задумывается, что за всей этой красотой лежит огромный объём работы — хоккеисты переносят физические и эмоциональные нагрузки.
Взрывная скорость в хоккее.
Хоккей — технически сложный вид спорта. Освоение техники лежит на первом месте, и когда игрок с этой самой техникой справляется, тренеры начинают работать над физическими составляющими спортсменов. Самое, пожалуй, необходимое качество для хоккеиста (с физической точки зрения) — взрывная скорость. Играя в хоккей, спортсмены не бегают марафонские дистанции в монотонном темпе, наоборот, игра состоит из коротких и разнонаправленных ускорений. Тренировать этот элемент можно как на льду, так и вне льда. В любом случае это довольно тяжелый вид тренировки, но ничего не поделать, если нужно быть быстрым.
Выносливость в хоккее.
Выносливость — ещё один очень важный аспект физической подготовки в хоккее. Наверняка вы понимаете, что такое выносливость — способность игрока проводить как можно больше времени в игре не теряя прижимом в скорости, силе и и.д. Тренируется так же на земле и на льду. Пренебрегать этим физическим качеством не стоит, иначе соперники просто начнут побеждать, когда вы устанете.
Психоэмоциональная нагрузка в хоккее.
Скорость принятия решения — скорее психоэмоциональная нагрузка, ведь когда хоккеист ошибается в принятии решения, он все равно переживает, а если, благодаря его ошибке, ещё и гол забили — может переживать очень долго. Плюс к этому конфликты на льду, в команде, давление со стороны болельщиков. На хоккеистов это все влияет, у некоторых появляется сильный мандраж, который сказывается на качестве игры. Опытные мастера умеют с ним справляться, и у каждого свои способы — кто-то слушает музыку, кто-то в определенном порядке надевает форму и т.д.
Нагрузки полезные для хоккеиста.
Хоккеисты очень важно играть в активные игровые виды спорта, где так же присутствует скоростная выносливость и контакт:
- Футбол.
- Ручной мяч,
- Флорболл,
- Регби,
- Болл-хоккей и т. д.
Так же хоккеисту для увеличения нагрузки и разнообразия хороши различные эстафеты, фартлеки, кроссы. Необходимы пешие прогулки, катание на велосипеде по различным эко тропам, катание на лыжах.
Как вы видите, хоккей — это не просто вышел, и играешь. На плечах хоккеистов ответственность за результат перед своими болельщиками, перед тренерским штабом, и добавляются к этому высокие физические нагрузки. Мы с вами, конечно же, имеем в виду профессиональных спортсменов, в любительском хоккее все, конечно же, немного проще, но тоже очень похоже. Поэтому, прежде чем оскорблять, хоккеиста, допустившего ошибку в игре, подумайте, какой колоссальный объём работы выполняет этот парень.
