Хоккейный клуб Викинги Хоккейный клуб Викинги

Лучшие виды спорта для взрослых

Все знают, что низкая двигательная активность негативно сказывается на общем самочувствии и здоровье человека, а физические упражнения улучшают качество жизни и продлевают молодость.  Поэтому все больше людей стараются меньше времени проводить на диване и направить энергию в полезное русло. Если и Вы решили примкнуть к их числу, предлагаем обратить внимание на самые оптимальные виды спорта для взрослых.

Катание на коньках

Фигурное катание является отличным вариантом для активного времяпрепровождения. Оно позволяет укрепить иммунитет и мышцы ног, сделать фигуру более стройной и красивой, улучшить осанку и координацию. Тем более что ледовые площадки и арены есть практически во всех современных городах. Научиться кататься на коньках можно в многочисленных секциях и специализированных школах,   в том числе и в нашей.

Хоккей

Хоккей для взрослых, несомненно, понравится представителям сильного пола. Этот динамичный командный вид спорта поможет избавиться от лишнего веса, улучшить состояние дыхательной и сердечно-сосудистой систем, привести мышцы в тонус и просто зарядиться энергией. Причем заниматься профессионально совсем необязательно. Сейчас существует огромное количество любительских команд, которые состоят из хоккеистов совершенно разных возрастных групп. Все они занимаются хоккеем, чтобы отвлечься от работы, поддержать уровень здоровья и хорошо провести время. К тому же хоккей еще и положительно влияет на зрение, поскольку постоянное слежение за игроками и шайбой тренирует глазные мышцы.

Ролики

Катание на роликах также благотворно воздействует на многие системы организма. Это замечательный способ насладиться скоростью движения и получить массу положительных эмоций, а если у Вас есть дети, то и еще прекрасный повод весело и с пользой провести время вместе. Освоить роликовые коньки можно в любом возрасте. Благо сейчас работает множество роллер-школ, предлагающих такие услуги.

Отметим, что школа ICE-Profy осуществляет набор взрослых и детей на занятия не только по хоккею, но и по фигурному катанию, роликам. Профессиональные тренеры с многолетним опытом помогут определить уровень спортивной подготовки, покажут базовые движения и научат всему необходимому. План тренировок можно разработать специально под физические возможности и запросы спортсмена.

Плавание

Хорошим видом спорта, практически не имеющим противопоказаний и считающимся одним из наиболее доступных видов физической нагрузки, станет плавание. Оно поможет скорректировать фигуру, укрепить иммунитет и мышцы. Тех, кто до сих пор плавает неважно, подготовит инструктор и обучит техникам: брасс, кроль и баттерфляй.

Велосипедный спорт

Велотренировки тоже относятся к активному времяпровождению, из которого можно извлечь пользу для здоровья. Она заключается  в профилактике развития различных заболеваний, мышечной прокачке, улучшении работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, общей выносливости. Кроме того, это прекрасная возможность попутешествовать.

Бег

Данный вид спорта привлекателен тем, что не требует никаких финансовых вложений и является удобной формой физической активности. Бег способствует похудению, эффективному газообмену и очищению организма от токсинов, профилактике сердечных болезней, укреплению системы кровоснабжения и основной группы мышц, улучшению настроения и работы нервной системы. Как вариант, можно заниматься неспешными пробежками или скандинавской ходьбой с палками.

Теннис

Занятия теннисом помогут укрепить мышцы и сердечно-сосудистую систему, сбросить лишние килограммы, развить координацию и ловкость, избавить от психоэмоционального напряжения. Этот спорт подарит бодрость, хорошее самочувствие и жизнерадостность. Ну а необходимое снаряжение первое время можно брать напрокат.

Танцы

От танцев не откажется ни одна женщина. Этот вид спорта дает гибкость, пластику, грациозность, стройность, молодость и, конечно, здоровье. Вальс, румба, ча-ча-ча, фокстрот и пасодобль станут главным оружием в борьбе с избыточным весом. Танцевать можно дома или записаться в специальную школу.

Йога

Йога хороша тем, что подходит всем: и мужчинам, и женщинам любого возраста. Ее разновидностей очень много, поэтому выбрать подходящее направление не составит труда. Занятия йогой помогут закалить организм, восстановить эмоциональный и гормональный фон, улучшить качество сна и укрепить физическое здоровье. Подобный спорт делает акцент на статических позах и растяжке, именно поэтому организм получает умеренную нагрузку, мышцы приводятся в тонус, прогреваются и растягиваются, становясь гибкими и здоровыми. Йога не только укрепляет мышечный корсет, но и расслабляет связки, сухожилия, а главное, делает серьезный акцент на дыхании. В процессе выполнения тех или иных поз (асан) можно научиться концентрироваться на дыхании, что однозначно продлит жизнь и поможет лучше себя чувствовать.

Единоборства

Единоборства также считаются замечательным вариантом спорта для взрослых. Они научат умению постоять за себя, разовьют физические данные и внимание, подарят хорошее самочувствие, гибкость и душевное равновесие. Возможностей море: айкидо, карате, бокс, капойэра, и другие.

На самом деле, видов спорта очень много (лыжи, сноуборд, гольф, пауэрлифтинг и др.), в том числе и экстремальных для любителей острых ощущений. Мы перечислили только самые популярные и несложные, которые под силу каждому. Окончательный выбор за Вами.

Белый шквал - тренировки для хоккеистов-любителей Загородный клуб Ленинское
Мастерская Винтер Классик Каток на Бутлерова 9
Мастерская Винтер Классик Каток на Бутлерова 9
Метки: , ,

Другие статьи по теме:

Футбол – это не просто спорт, это страсть, образ жизни и источник вдохновения для многих взрослых и детей. Однако, как и в любом другом виде спорта, для достижения успеха в […]

Как быстрее восстановиться и вернуться к тренировкам после травмы Для каждой травмы есть свой временной промежуток для восстановления и алгоритм работы. Чаще всего восстановление состоит из этих этапов: Стадия покоя […]

Зимние виды спорта зачастую представляют собой очень увлекательные активности, которые подходят для взрослых и детей любого уровня подготовки. Нередко открыть для себя что-то новое или улучшить уже существующий уровень подготовки […]

Футбол – это не только самая популярная командная игра в мире, но и искусство, требующее выдающихся навыков и страсти. Для детей и подростков мастер-классы по футболу представляют собой уникальную возможность […]

Выбор правильных баскетбольных кроссовок — важная задача для любого игрока. Именно кроссовки играют решающую роль в эффективности и комфорте, поэтому вы должны знать, на что обращать внимание в первую очередь. […]

Новогодние хоккейные сборы 2024 для взрослых в Парке Патриот Приглашаем взрослых хоккеистов-любителей на новогодние хоккейные сборы, которые пройдут на базе Парке Патриот и (Одинцовский округ, Парке Патриот, 4) и продлятся […]

Сколько нужно сеансов массажа / мануальной терапии / остеопатии? Какой мне нужен курс? Один из самых частых вопросов. Подробно отвечаем на него ⬇ Все индивидуально и зависит от того, в каком […]

Спортивная франшиза Франшиза – это эффективный и популярный способ развития бизнеса, который дает предпринимателям возможность начать собственное дело, используя уже проверенный и успешный бренд, концепцию и поддержку франчайзера. Спортивные франшизы […]

Любительский хоккей предоставляет спортсменам множество ценных возможностей и пользы, которые охватывают как физические, так и социальные аспекты. Вот несколько из них: Участие в любительском хоккее позволяет встретить и подружиться с […]

Ледовые виды спорта являются одними из самых захватывающих и элегантных видов физической активности. Они предоставляют возможность сочетать физическую активность, координацию движений и эстетическое удовольствие, и при этом пригодны для занятий […]

Хоккей — это один из самых захватывающих и динамичных видов спорта, который требует от игроков высокой физической подготовки и отличной техники. Индивидуальные тренировки по хоккею в Москве становятся все более […]

Искусство самозащиты и физической гармонии с давних времен занимает важное место в жизни человека. Одним из ярких примеров такой древней практики является дзюдо – японское боевое искусство, которое сочетает в […]

Нам часто задают вопрос, зачем нужны коррекции стелек, почему они входят в услугу изготовления индивидуальных ортопедических стелек? Мы решили подробно ответить на него и очень увлеклись – текста хватит на […]

Хоккей – это не только быстрая и захватывающая игра, но и прекрасная возможность для взрослых сохранить свое здоровье, расширить круг общения и наслаждаться активным образом жизни. При всей своей популярности […]

Хоккейный клуб «Викинги» в Санкт-Петербурге представляет собой уникальное пространство для развития молодых хоккеистов. Основанный на принципах качественного обучения и индивидуального подхода, клуб сосредотачивает свои усилия на формировании выдающихся спортсменов, адекватно […]

Правильная подготовка тела спортсмена к новому сезону Чтобы спортсмен был эффективным и добивался крутых результатов, недостаточно только усердно тренироваться. Нужно обязательно работать с телом – помогать ему справляться с нагрузками, […]

❗Ошибка, которую совершают родители хоккеистов Ребенок-хоккеист начинает жаловаться, что натирает на внутренней стороне стопы, там может уже начать формироваться шишка Для решения проблемы часто рекомендуют выдавить участок на коньке, где натирает […]

Детский футбол является неотъемлемой частью спортивной культуры России. Он не только способствует физическому развитию детей, но и воспитывает командный дух, дисциплину и уважение к соперникам. История развития детского футбола в […]

Футбол – это не только игра, но и полноценный образ жизни, физическое развитие и стремление к совершенству. Для многих детей футбол становится настоящей страстью, а для родителей – поводом гордиться […]

Современная жизнь наполнена стрессом, суетой и повседневными заботами. Однако активный отдых для взрослых предоставляет замечательную возможность вырваться из этой рутины, подзарядиться положительной энергией и укрепить связи с близкими. Если вы […]

В мире хоккея предсезонная подготовка является ключевым этапом, ведущим к успешному выступлению команды в предстоящем сезоне. Этот период, наполненный интенсивными тренировками и специальными мероприятиями, играет существенную роль в формировании спортивной […]

Основная физическая подготовка (ОФП) играет ключевую роль в достижении высоких спортивных результатов у футболистов. В этой статье рассмотрим, что такое ОФП, почему она важна для футболистов и что представляет собой […]

В мире профессионального футбола, рацион питания игроков играет ключевую роль в достижении оптимальных результатов на поле и поддержании формы на регулярной основе. Успешное выполнение тренировок, а также готовность к турнирам […]

Футбол — это одна из самых популярных и любимых командных спортивных игр в мире. Он объединяет миллионы людей разных возрастов и национальностей, но особенно важное значение он имеет для подростков. […]

Почему они нужны каждому хоккеисту и фигуристу? Давайте разбираться. Коньки — это некомфортная для ноги обувь: особая форма, сдавливающая стопу, жесткий контакт с поверхностью, давление на мышцы и отсутствие амортизации. […]

Пилатес на реформерах — это современный и эффективный комплекс упражнений, которые проводятся на специальных тренажерах, называемых реформерами. Этот подход к пилатесу отличается от традиционных упражнений на мате и включает в […]

Футбол является одним из самых популярных и массовых видов спорта в мире. Его история насчитывает десятилетия, и важную роль в его развитии сыграли многие выдающиеся личности. Давайте рассмотрим некоторых деятелей […]

Детский футбол — это не только увлекательный вид спорта, но и важный этап в развитии детей спортсменов. Участие в футбольной секции не только развивает физические навыки и спортивные таланты, но […]

Футбольный мяч — символ самой популярной командной спортивной игры в мире, объединяющей миллионы людей всех возрастов и культур. Современные футбольные мячи — это результат продолжительных исследований и инженерных разработок, которые […]

Цигун, также известный как «цигун» или «qigong», представляет собой традиционную китайскую систему упражнений для поддержания здоровья и улучшения качества жизни. Этот древний практический метод, сосредоточенный на гармонии тела, духа и […]

Хоккей является одним из самых популярных видов спорта во всем мире. Любовь и интерес к этому спорту проявляется не только на профессиональном, но и на любительском уровне. Многие взрослые хотят […]

Футбол является популярным и активным видом спорта, который привлекает множество детей во всем мире. Однако, как и в любом другом физическом занятии, существует риск получения травм. При занятиях футболом дети […]

Почти у всех хоккеистов есть проблемы с коленями Это частые боли в коленях, высокий риск травм (самое опасное – разрыв медиального мениска, после которого нужно оперироваться), меньше объем и амплитуда […]

В последнее время на южной стороне нашей родины начинает развиваться совершенно новое направление — хоккейный туризм. Этот вид туризма предполагает полное погружение в атмосферу городов, которые являются местом проведения турниров, а […]

То, что поможет сохранить колени хоккеистам, фигуристам, футболистам и другим профессиональным спортсменам Комплекс от Regen Clinic —  клиники спортивной и восстановительной медицины Вам нужна балансировочная полусфера диаметром 55 — 65 […]

Проблемы в шейно-воротниковой зоне Причиной всего этого может быть шея, а точнее, напряжения в ней. Разбираемся, почему так происходит. Напряжения, зажимы и спазмы в шейно-воротниковой зоне приводят к нарушению проходимости […]

Приглашаем на наши тренировки

принимаем к оплате банковские карты
Расписание тренировок
Записаться на тренировку
Генеральный спонсор компания Mad Guy Генеральный спонсор компания Mad Guy
Присоединяйтесь
и следите за новостями и событями в наших сообществах!
Написать в Whatsapp Написать в Whatsapp
Сдается время на катке 20х40. Санкт-Петербург, Бугры. Звоните!