Лучшие виды спорта для взрослых
Все знают, что низкая двигательная активность негативно сказывается на общем самочувствии и здоровье человека, а физические упражнения улучшают качество жизни и продлевают молодость. Поэтому все больше людей стараются меньше времени проводить на диване и направить энергию в полезное русло. Если и Вы решили примкнуть к их числу, предлагаем обратить внимание на самые оптимальные виды спорта для взрослых.
Катание на коньках
Фигурное катание является отличным вариантом для активного времяпрепровождения. Оно позволяет укрепить иммунитет и мышцы ног, сделать фигуру более стройной и красивой, улучшить осанку и координацию. Тем более что ледовые площадки и арены есть практически во всех современных городах. Научиться кататься на коньках можно в многочисленных секциях и специализированных школах, в том числе и в нашей.
Хоккей
Хоккей для взрослых, несомненно, понравится представителям сильного пола. Этот динамичный командный вид спорта поможет избавиться от лишнего веса, улучшить состояние дыхательной и сердечно-сосудистой систем, привести мышцы в тонус и просто зарядиться энергией. Причем заниматься профессионально совсем необязательно. Сейчас существует огромное количество любительских команд, которые состоят из хоккеистов совершенно разных возрастных групп. Все они занимаются хоккеем, чтобы отвлечься от работы, поддержать уровень здоровья и хорошо провести время. К тому же хоккей еще и положительно влияет на зрение, поскольку постоянное слежение за игроками и шайбой тренирует глазные мышцы.
Ролики
Катание на роликах также благотворно воздействует на многие системы организма. Это замечательный способ насладиться скоростью движения и получить массу положительных эмоций, а если у Вас есть дети, то и еще прекрасный повод весело и с пользой провести время вместе. Освоить роликовые коньки можно в любом возрасте. Благо сейчас работает множество роллер-школ, предлагающих такие услуги.
Отметим, что школа ICE-Profy осуществляет набор взрослых и детей на занятия не только по хоккею, но и по фигурному катанию, роликам. Профессиональные тренеры с многолетним опытом помогут определить уровень спортивной подготовки, покажут базовые движения и научат всему необходимому. План тренировок можно разработать специально под физические возможности и запросы спортсмена.
Плавание
Хорошим видом спорта, практически не имеющим противопоказаний и считающимся одним из наиболее доступных видов физической нагрузки, станет плавание. Оно поможет скорректировать фигуру, укрепить иммунитет и мышцы. Тех, кто до сих пор плавает неважно, подготовит инструктор и обучит техникам: брасс, кроль и баттерфляй.
Велосипедный спорт
Велотренировки тоже относятся к активному времяпровождению, из которого можно извлечь пользу для здоровья. Она заключается в профилактике развития различных заболеваний, мышечной прокачке, улучшении работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, общей выносливости. Кроме того, это прекрасная возможность попутешествовать.
Бег
Данный вид спорта привлекателен тем, что не требует никаких финансовых вложений и является удобной формой физической активности. Бег способствует похудению, эффективному газообмену и очищению организма от токсинов, профилактике сердечных болезней, укреплению системы кровоснабжения и основной группы мышц, улучшению настроения и работы нервной системы. Как вариант, можно заниматься неспешными пробежками или скандинавской ходьбой с палками.
Теннис
Занятия теннисом помогут укрепить мышцы и сердечно-сосудистую систему, сбросить лишние килограммы, развить координацию и ловкость, избавить от психоэмоционального напряжения. Этот спорт подарит бодрость, хорошее самочувствие и жизнерадостность. Ну а необходимое снаряжение первое время можно брать напрокат.
Танцы
От танцев не откажется ни одна женщина. Этот вид спорта дает гибкость, пластику, грациозность, стройность, молодость и, конечно, здоровье. Вальс, румба, ча-ча-ча, фокстрот и пасодобль станут главным оружием в борьбе с избыточным весом. Танцевать можно дома или записаться в специальную школу.
Йога
Йога хороша тем, что подходит всем: и мужчинам, и женщинам любого возраста. Ее разновидностей очень много, поэтому выбрать подходящее направление не составит труда. Занятия йогой помогут закалить организм, восстановить эмоциональный и гормональный фон, улучшить качество сна и укрепить физическое здоровье. Подобный спорт делает акцент на статических позах и растяжке, именно поэтому организм получает умеренную нагрузку, мышцы приводятся в тонус, прогреваются и растягиваются, становясь гибкими и здоровыми. Йога не только укрепляет мышечный корсет, но и расслабляет связки, сухожилия, а главное, делает серьезный акцент на дыхании. В процессе выполнения тех или иных поз (асан) можно научиться концентрироваться на дыхании, что однозначно продлит жизнь и поможет лучше себя чувствовать.
Единоборства
Единоборства также считаются замечательным вариантом спорта для взрослых. Они научат умению постоять за себя, разовьют физические данные и внимание, подарят хорошее самочувствие, гибкость и душевное равновесие. Возможностей море: айкидо, карате, бокс, капойэра, и другие.
На самом деле, видов спорта очень много (лыжи, сноуборд, гольф, пауэрлифтинг и др.), в том числе и экстремальных для любителей острых ощущений. Мы перечислили только самые популярные и несложные, которые под силу каждому. Окончательный выбор за Вами.
