Энергетики для спортсменов

Энергетические напитки давно проникли в мир спорта, получив широкое распространение в тяжелой атлетике, пауэрлифтинге, бодибилдинге и прочих дисциплинах, требующих выносливости, стойкости и малой утомляемости. Спортсмены используют их для восполнения и поддержания энергии, стимуляции работоспособности организма и повышения двигательной активности. Что же представляют собой спортивные энергетики, и чем они отличаются от продаваемых на полках продуктовых магазинов напитков.

Когда появились первые энергетики

Самый первый энергетик увидел свет в 1927 году, благодаря британскому фармацевту Уильяму Уокеру Хантеру, создавшему напиток Glucozade. Состоял он из газированной воды, глюкозного сиропа, лимонной, молочной и аскорбиновой кислоты, кофеина, консервантов, ароматизаторов и красителей. Поначалу Glucozade не пользовался спросом, пока в 38-ом Хантер не продал его крупной фармкомпании. Напиток переименовали в Lucozade и стали продавать в аптеках, как помогающее восстанавливаться при болезни средство. Так Lucozade приобрел популярность. Его принимали дети и взрослые во время простуды. Однако через 40 лет продажи вновь упали, и производителю пришлось изменить маркетинговый подход, делая акцент на восполнение израсходованной энергии спортсменами и ассоциируя средство со здоровьем. Это сработало, и Lucozade дожил до наших дней, только выпускает его уже фирма Suntory из Японии, выкупившая бренд в 2013-ом г. Марка продолжает оставаться спонсором крупных турниров и востребована в различных спортивных дисциплинах.

Состав спортивных энергетиков

В целом, к энергетикам относят продукты, направленные на выделение дополнительной энергии за счет стимулирования нервной системы и улучшающие настроение. Однако в отличие от магазинных аналогов, созданные для спортивного питания варианты содержат гораздо меньше всякой химии в своем составе и больше полезных компонентов, а их качество отслеживается такими серьезными организациями, как WADA и FDA. Они более функциональны и специально созданы для лиц, активно и профессионально занимающихся спортом.

В состав спортивных энергетиков входят различные биоактивные вещества:

  • основа из белково-углеводной смеси, обогащенной мальтодекстрином, фруктозой и т.д.;
  • аминокислоты – аргинин, таурин, тирозин, глицин и др.;
  • энергетические фосфаты (соли и эфиры фосфорных кислот) – креатин, фосфаты калия и натрия и др.;
  • тонизирующие растительные экстракты – корень женьшеня, кофеин, гуарана, зеленый чай, йохимбе, лимонник и др.;
  • L-карнитин;
  • витамины и минералы.

Оптимальными энергетиками для спорта считаются такие, которые имеют сбалансированный состав белков и углеводов (концентрация белка на уровне – 15-35%). Дополнительно они могут быть насыщены глюкозой, углеводами и полиненасыщенными жирами.

Разновидности

В специализированных торговых точках представлены различные формы энергетических добавок:

1) Таблетки и капсулы. Их удобно принимать и носить с собой.

2) Растворимые порошки. Разводятся водой или молоком. В комплект входит мерная ложечка.

3) Напитки (шоты и изотоники). Энерго-шоты легко усваиваются организмом. Изотоники относятся к послетренировочным комплексам, и рекомендованы для всех видов физической активности с усиленным потоотделением.

4) Гели. Это спортивное питание с высоким содержанием углеводов, восполняющее энергию при интенсивных и продолжительных тренировках. Применяется обычно при кардионагрузках.

Есть еще аптечные энергетики для спортсменов: аскорбиновая кислота в нескольких формах, корень женьшеня в виде спиртовой настойки, метионин и глицин в таблетках, L-карнитин и L-тирозин в капсулах, глюкоза в таблетках и растворах, йохимбин в виде жидкого экстракта и в капсулах, кофеин-бензоат натрия в таблетках и креатин моногидрат в капсулах и порошке. Они менее эффективны, но зато прошли сертификацию.

Кому подходят и как употреблять

Спортивные энергетики пригодятся практически при любых физических активностях, длящихся более часа:

  • на фитнес-тренировках;
  • в беге на длинные дистанции;
  • при плавании в бассейне;
  • в велосипедных и лыжных гонках;
  • при силовых и кардио-тренировках;
  • перед соревнованиями.

Как правило, энергетические добавки не употребляют на постоянной основе. Их принимают лишь при необходимости в притоке энергии и сил, например, накануне состязаний либо при стремлении скорректировать или улучшить свои спортивные показатели. Используют энергетики только в тренировочные дни, так как без соответствующей нагрузки они могут привести к образованию жировых отложений. Главное – не совмещать 2 энергетика и не принимать их одновременно с жиросжигателем.

Польза энергетических добавок

К полезным свойствам спортивных энергетиков можно отнести:

  • нормализацию водно-электролитного баланса;
  • активизацию физической и умственной деятельности;
  • возбуждение центральной нервной системы;
  • улучшение самочувствия;
  • подпитку до и восстановление сил после тренировок;
  • ускорение метаболизма и процессов сжигания жира.

Энергетические добавки позволяют продлить тренировку и получить от нее все, что можно для своего тела.

Вред энергетиков

При несоблюдении режима дозирования или противопоказаний для приема энергетики могут нанести организму вред в виде:

  • головной боли и мигрени;
  • перевозбуждения, тревожности, бессонницы, депрессивного состояния, резких перепадов настроения;
  • зависимость от кофеина (для кофеинсодержащих энергетиков);
  • мышечного гипертонуса;
  • набора веса;
  • судорог, тремора конечностей и мелкой дрожи по телу;
  • гиперрефлексии;
  • тахикардии, гипертонии и аритмии;
  • тошноты, рвоты, расстройства стула;
  • обезвоживания;
  • почечной недостаточности.

Нельзя принимать спортивные энергетики при индивидуальной непереносимости компонентов, психических расстройствах, нарушениях сна, замедленном метаболизме, гипертонии, возрасте до 18 лет и после шестидесяти, нарушениях функций щитовидной железы, синдроме поликистозных яичников, проблемах с желудочно-кишечным трактом, а также почечной, печеночной или сердечной недостаточности.

Белый шквал - тренировки для хоккеистов-любителей Загородный клуб Ленинское
Каток на Бутлерова 9 Vitakin Реформа
Каток на Бутлерова 9 Vitakin Реформа
Метки: , ,

Другие статьи по теме:

Польза и релакс в бане для спортсменов Для спортсменов, стремящихся к качественному восстановлению, спортивный портал Profy рекомендует «Банную деревню» — идеальное место для отдыха и релаксации всего в 20 км […]

Квесты от Компании «Коэффициент приключений AQ Adventure» проводят на площадках СПБ и всей России Компания «Коэффициент приключений AQ Adventure» из Санкт-Петербурга делает атмосферные квесты под ключ на площадках Петербурга и […]

Вейк-Парк Bannoewake Вейкбординг в Спб и Ленинградской области. Cпортивный портал Profy рад представить новый центр активного отдыха — вейк-парк Bannoewake, расположенный на озере «Банное» в Ленинградской области. Для всех любителей […]

Занятия спортом с друзьями – это отличный способ поддерживать физическую активность, получать удовольствие и укреплять дружеские связи. Независимо от того, какой вид спорта вы выберете, главное – делать это с […]

Падел Клуб в Санкт-Петербурге: PADEL PRO Что такое падел? Падел — это уникальный и динамичный вид спорта, который представляет собой симбиоз нескольких известных игр: сквоша, большого тенниса, настольного тенниса и […]

Digital screen tennis – Первый в России экранный теннис Добро пожаловать в будущее тенниса! Мы рады представить вам первый в России инновационный digital screen теннис, которой мы привезли из Кореи […]

Imperial Orchestra — легендарный симфонический оркестр исполняющий современную музыку и саундтреки. Imperial Orchestra — самый крупный симфонический оркестр РФ, исполняющий современную музыку и саундтреки в формате 360°. В команду Imperial Orchestra […]

Сеть клубов виртуальной реальности MIR VR – это уникальная возможность погрузиться в увлекательный мир современных технологий, наслаждаясь виртуальными приключениями. Виртуальная реальность предлагает разнообразие игр и приложений, которые могут заинтересовать как […]

Если вы из тех, кто ищет идеальное место для восстановления сил и отдыха после интенсивных тренировок, «Дом у залива» — это именно то, что вам нужно. Спортивный портал Profy настоятельно […]

Как отметить мальчишник незабываемо? Мальчишник — это уникальное событие, которое должно запомниться на всю жизнь. Если вы хотите провести этот день активно и необычно, то спортивные развлечения — идеальный выбор. […]

Приглашаем взрослых хоккеистов-любителей на хоккейную тренировку каток Парнас г. Санкт-Петербург! Проводим набор в действующую группу взрослых хоккеистов-любителей начального уровня подготовки и любителей которые уже играют в хоккей в командах! В […]

Восстановление спортсменов после травм Эффективная реабилитация требует индивидуального подхода и может включать использование современных технологий и методик. Современные центры реабилитации предлагают широкий спектр услуг, что позволяет спортсменам не только восстановиться […]

Футбол — это не просто игра, это жизненная школа, формирующая характер, обучающая уважению, дисциплине и коллективной работе. Этот вид спорта требует не только физической выносливости и технической подготовки, но и […]

Специальный показ с Никитой Мартьяновым 28 апреля в 17.05 «За пределами» Над водой 12+ 🏄‍♂🏄‍♂   Билеты в продаже Прогресс не остановить! Изменения происходят в любой сфере человеческой деятельности и […]

Cимптомы плечелопаточного периартрита — на помощь придет  Huber Сложно двигать рукой, очень ограниченный объем движений (около 20%), боли в плече при движении и даже в покое Это воспаление и поражение […]

Балет на льду Санкт-Петербурга спешит порадовать жителей Северной столицы! Балет на льду возвращается, чтобы порадовать жителей и гостей Санкт-Петербурга красочной, невероятно красивой и оригинальной хореографией, уникальными интерпретациями классических постановок на […]

Спорт и здоровый образ жизни – темы, которые всегда вызывают интерес и обсуждения. Для многих это становится образом жизни, символом активности и энергии, в то время как для других они […]

Что такое бросок в хоккее Ван-таймер? Как его используют хоккеисты?  Ван-таймер разновидность броска в хоккее. Ван-таймер очень эффективный и зрелищный бросок без обработки шайбы в одно касание! Бросок Ван-таймер используется […]

Роль ограничения нагрузки у спортсмена ⬇Так делают немногие спортсмены и родители, и это совсем не помогает ни здоровью, ни спортивным результатам🥲 Почему иногда НЕОБХОДИМО ограничить нагрузки? Давайте представим. Ваш ребенок […]

Реабилитации ортопедических нарушений, после травм, операций  Huber – это лучший инструмент для подготовки спортсменов и реабилитации ортопедических нарушений, после травм, операций ПОДГОТОВКА СПОРТСМЕНОВ Неэффективность спортсмена, травмы, боли, ортопедические нарушения, недостаток […]

Продолжаем набор взрослых хоккеистов-любителей в любительскую хоккейную команду. Тренировки проходят в г. Москве каток «Снегирь-арена» Набираем взрослых хоккеистов-любителей в действующую любительскую хоккейную команду продолжающих заниматься хоккеем. Тренировки проходят в г. […]

История велоспорта — это рассказ о трансформации простого изобретения в символ скорости, выносливости и спортивного мастерства. От парижских аллей до олимпийских треков, велосипеды и их водители продолжают вдохновлять миллионы людей […]

Хоккейные тренировки в г. Санкт-Петербурге для взрослых хоккеистов-любителей уровня старт на катке «Лед 2» район Парнас. Проводится набор в группу уровня старт хоккеистов-любителей для дальнейшего формирование любительской хоккейной команды. Тренировки […]

Любительская хоккейная команда «Заряд» проводит набор взрослых хоккеистов-любитей уровня D4-D5 (Спбхл) на командные тренировки в г. Санкт-Петербурге на катке Гранд Каньон Айс. Любительская хоккейная команда Хк Заряд проводит набор в […]

Плиометрические упражнения представляют собой уникальный метод тренировок, направленный на развитие абсолютной и взрывной силы мышц. Абсолютная сила характеризуется как максимальное усилие, которое мышцы могут произвести в одном максимальном усилии, например, […]

Хоккейные тренировки в г. Санкт-Петербург для взрослых хоккеистов-любителей начального уровня хоккейного мастерства в центре ледовых видов спорта «Парнас»район г. Парнас. Проходит набор в действующую группу с нулевым уровнем подготовки для […]

Хоккейные тренировки в г. Москве для взрослых хоккеистов-любителей начального уровня хоккейного мастерства на катке «Радужный» в Ново-Переделкино Проходит набор в действующие группы с нулевым уровнем подготовки для взрослых любого возраста […]

Хоккейные тренировки в г. Москве для взрослых хоккеистов-любителей начального уровня хоккейного мастерства на катке «Медведкова» Осуществляется дополнительный набор в действующую группу взрослых хоккеистов-любителей в вечерние группы. Обучаем азам хоккея новичков, […]

Новая хоккейная тренировка для взрослых новичков на Ледовой арене «Бугры» г. Санкт-Петербург. Школа хоккея Айс Профи объявляет набор уже в действующую группу взрослых любителей хоккея. Мы научим вас играть в […]

Бесплатная детская секции для детей от 5 до 10 лет. г. Санкт-Петербург каток «Ледокол». Школа хоккея Айс Профи продолжает набор детей на хоккейные тренировки на бесплатной основе в действующую группу. […]

Профессиональный спорт – это сфера, где спорт становится не просто увлечением, а основной деятельностью и источником дохода. Занятия спортом на профессиональном уровне имеют ряд особенностей и отличий от любительского спорта. […]

Любительский спорт является важной частью жизни многих людей, принося удовольствие, способствуя поддержанию здоровья и обеспечивая общение с единомышленниками. В отличие от профессионального спорта, где целью является достижение высоких результатов и […]

Психология спорта, будучи одной из наиболее молодых областей, исследует уникальное пересечение умственных и физических аспектов спортивной деятельности. Эта дисциплина занимается изучением психической деятельности атлетов в процессе тренировок и соревнований, выявляя […]

ВНИМАНИЕ КОНКУРС 💥💥💥 Дарим 4 билета на ПРЕМЬЕРУ «Сто лет тому вперед» 10 апреля в 19.00 Фильм представят актеры: Даша Верещагина, Софья Цибирева, Кирилл Митрофанов, Матвей Астраханцев, Марк Эйдельштейн и режиссер Александр […]

История гольфа погружает нас в мир легенд и реальности, начиная с рассказа о пастухе, который, ударяя палкой камни, запускал их в кроличьи норы. Эта простая забава с круглыми камнями, по […]

Медиафутбол в России Медийный футбол стал явлением, которое привлекает внимание общественности и средств массовой информации. Он объединяет в себе элементы спорта и шоу-бизнеса, где ключевыми фигурами выступают блогеры, стримеры и […]

Приглашаем на наши тренировки

принимаем к оплате банковские карты
Расписание тренировок
Записаться на тренировку
Присоединяйтесь
и следите за новостями и событями в наших сообществах!
Написать в Whatsapp Написать в Whatsapp