Хоккейный центр Vitokin Хоккейный центр Vitokin

Энергетики для спортсменов

Энергетические напитки давно проникли в мир спорта, получив широкое распространение в тяжелой атлетике, пауэрлифтинге, бодибилдинге и прочих дисциплинах, требующих выносливости, стойкости и малой утомляемости. Спортсмены используют их для восполнения и поддержания энергии, стимуляции работоспособности организма и повышения двигательной активности. Что же представляют собой спортивные энергетики, и чем они отличаются от продаваемых на полках продуктовых магазинов напитков.

Когда появились первые энергетики

Самый первый энергетик увидел свет в 1927 году, благодаря британскому фармацевту Уильяму Уокеру Хантеру, создавшему напиток Glucozade. Состоял он из газированной воды, глюкозного сиропа, лимонной, молочной и аскорбиновой кислоты, кофеина, консервантов, ароматизаторов и красителей. Поначалу Glucozade не пользовался спросом, пока в 38-ом Хантер не продал его крупной фармкомпании. Напиток переименовали в Lucozade и стали продавать в аптеках, как помогающее восстанавливаться при болезни средство. Так Lucozade приобрел популярность. Его принимали дети и взрослые во время простуды. Однако через 40 лет продажи вновь упали, и производителю пришлось изменить маркетинговый подход, делая акцент на восполнение израсходованной энергии спортсменами и ассоциируя средство со здоровьем. Это сработало, и Lucozade дожил до наших дней, только выпускает его уже фирма Suntory из Японии, выкупившая бренд в 2013-ом г. Марка продолжает оставаться спонсором крупных турниров и востребована в различных спортивных дисциплинах.

Состав спортивных энергетиков

В целом, к энергетикам относят продукты, направленные на выделение дополнительной энергии за счет стимулирования нервной системы и улучшающие настроение. Однако в отличие от магазинных аналогов, созданные для спортивного питания варианты содержат гораздо меньше всякой химии в своем составе и больше полезных компонентов, а их качество отслеживается такими серьезными организациями, как WADA и FDA. Они более функциональны и специально созданы для лиц, активно и профессионально занимающихся спортом.

В состав спортивных энергетиков входят различные биоактивные вещества:

  • основа из белково-углеводной смеси, обогащенной мальтодекстрином, фруктозой и т.д.;
  • аминокислоты – аргинин, таурин, тирозин, глицин и др.;
  • энергетические фосфаты (соли и эфиры фосфорных кислот) – креатин, фосфаты калия и натрия и др.;
  • тонизирующие растительные экстракты – корень женьшеня, кофеин, гуарана, зеленый чай, йохимбе, лимонник и др.;
  • L-карнитин;
  • витамины и минералы.

Оптимальными энергетиками для спорта считаются такие, которые имеют сбалансированный состав белков и углеводов (концентрация белка на уровне – 15-35%). Дополнительно они могут быть насыщены глюкозой, углеводами и полиненасыщенными жирами.

Разновидности

В специализированных торговых точках представлены различные формы энергетических добавок:

1) Таблетки и капсулы. Их удобно принимать и носить с собой.

2) Растворимые порошки. Разводятся водой или молоком. В комплект входит мерная ложечка.

3) Напитки (шоты и изотоники). Энерго-шоты легко усваиваются организмом. Изотоники относятся к послетренировочным комплексам, и рекомендованы для всех видов физической активности с усиленным потоотделением.

4) Гели. Это спортивное питание с высоким содержанием углеводов, восполняющее энергию при интенсивных и продолжительных тренировках. Применяется обычно при кардионагрузках.

Есть еще аптечные энергетики для спортсменов: аскорбиновая кислота в нескольких формах, корень женьшеня в виде спиртовой настойки, метионин и глицин в таблетках, L-карнитин и L-тирозин в капсулах, глюкоза в таблетках и растворах, йохимбин в виде жидкого экстракта и в капсулах, кофеин-бензоат натрия в таблетках и креатин моногидрат в капсулах и порошке. Они менее эффективны, но зато прошли сертификацию.

Кому подходят и как употреблять

Спортивные энергетики пригодятся практически при любых физических активностях, длящихся более часа:

  • на фитнес-тренировках;
  • в беге на длинные дистанции;
  • при плавании в бассейне;
  • в велосипедных и лыжных гонках;
  • при силовых и кардио-тренировках;
  • перед соревнованиями.

Как правило, энергетические добавки не употребляют на постоянной основе. Их принимают лишь при необходимости в притоке энергии и сил, например, накануне состязаний либо при стремлении скорректировать или улучшить свои спортивные показатели. Используют энергетики только в тренировочные дни, так как без соответствующей нагрузки они могут привести к образованию жировых отложений. Главное – не совмещать 2 энергетика и не принимать их одновременно с жиросжигателем.

Польза энергетических добавок

К полезным свойствам спортивных энергетиков можно отнести:

  • нормализацию водно-электролитного баланса;
  • активизацию физической и умственной деятельности;
  • возбуждение центральной нервной системы;
  • улучшение самочувствия;
  • подпитку до и восстановление сил после тренировок;
  • ускорение метаболизма и процессов сжигания жира.

Энергетические добавки позволяют продлить тренировку и получить от нее все, что можно для своего тела.

Вред энергетиков

При несоблюдении режима дозирования или противопоказаний для приема энергетики могут нанести организму вред в виде:

  • головной боли и мигрени;
  • перевозбуждения, тревожности, бессонницы, депрессивного состояния, резких перепадов настроения;
  • зависимость от кофеина (для кофеинсодержащих энергетиков);
  • мышечного гипертонуса;
  • набора веса;
  • судорог, тремора конечностей и мелкой дрожи по телу;
  • гиперрефлексии;
  • тахикардии, гипертонии и аритмии;
  • тошноты, рвоты, расстройства стула;
  • обезвоживания;
  • почечной недостаточности.

Нельзя принимать спортивные энергетики при индивидуальной непереносимости компонентов, психических расстройствах, нарушениях сна, замедленном метаболизме, гипертонии, возрасте до 18 лет и после шестидесяти, нарушениях функций щитовидной железы, синдроме поликистозных яичников, проблемах с желудочно-кишечным трактом, а также почечной, печеночной или сердечной недостаточности.

Остео Ювелирная экипировка
Набор детей в хоккей на Севере Спб клюшки Заряд Профессиональный ремонт хоккейной экипировки Реформа Каток на Бутлерова 9 Набор детей в команды на Парнасе Ортопедические стельки
Набор детей в хоккей на Севере Спб клюшки Заряд Профессиональный ремонт хоккейной экипировки Реформа Каток на Бутлерова 9 Набор детей в команды на Парнасе Ортопедические стельки
Метки: , ,

Другие статьи по теме:

Наверняка многие любители фигурного катания и хоккея с шайбой сталкивались с такой ситуацией: обзавелись новыми коньками за кругленькую сумму, а они натирают ноги так, что ни заниматься, ни выступать в […]

«Экипируйтесь в российское, чтобы быть уверенным в победе!»- так гласит девиз компании. STAILL на рынке с 2013 г. производство находится в городе Омск. Компания производит баулы, аксессуары, одежду и тренажеры […]

Что такое тейп лента? Еще каких-нибудь 15-20 лет назад большинство людей и не подозревало о существовании тейпов, а сегодня они популярны во всем мире. Секрет успеха кроется в том, что […]

В прошлой статье мы затрагивали важность разминки и рассматривали, какие виды упражнений существуют для качественного разогрева. О пользе, важности и необходимости разминок знают все. Но насколько важно правильно подготовить свои […]

Краги или хоккейные перчатки – один из главных атрибутов экипировки игрока, защищающий кисть и пальцы от ушибов, переломов и вывихов при прямом попадании шайбы или ударов клюшкой. Благодаря тщательно продуманной […]

У спорта, как и у многих вещей в этом мире, есть две стороны медали: здоровье и травмоопасность. Особенно это относится тем видам, в которых присутствует катание на льду. Так или […]

Наверняка многих болельщиков интересует, чем зарабатывают на «хлеб насущный» завершившие карьеру хоккеисты. Конечно, большая часть так или иначе остается в спорте, переходя на тренерскую деятельность или открывая собственную спортшколу. Но […]

Каждый профессионал своего дела вне зависимости от сферы деятельности, должен подготовить своё тело к работе: певец разогревает связки с помощью распевок, чтобы не сорвать голос; художник разрисовывается при помощи скетчей, […]

Перчатки (краги) True. Поговорим о бренде, который сравнительно недавно стал пробираться на российский рынок хоккейной экипировки. True Temper Sports – американская компания, с офисом в Мемфисе, занимающаяся в основном производством […]

Клюшка является неотъемлемым атрибутом любого хоккеиста. Именно клюшка приходит на ум, когда речь идет о хоккее. Сначала в хоккее использовались деревянные палки разных форм, но потом спортсмены пришли к привычному […]

По традиции, в последний летний месяц в Ледовом дворце Санкт-Петербурга проходит ежегодный предсезонный хоккейный турнир, посвященный памяти легендарного вратаря питерского СКА и сборной Советского союза Николая Георгиевича Пучкова. Даты проведения […]

«Фигурное Катание» довольно красивый и сложный вид спорта не только физически, но и психологически. За годы практики, уже сформировались шаблонные и сезонные проблемы этого вида спорта. Из фигурного катания часто […]

Вызывающий немалый интерес и ставший уже традиционным турнир под символичным названием «Белые ночи» проходит в городе на Неве с 1991 г. и считается единственным, который проводится ежегодно без каких-либо переносов […]

«ЗаряД» – главный в России бренд хоккейных клюшек и самый известный пример импортозамещения в сфере спортивного инвентаря. Первое и уникальное производство в России Даже тем, кто мало интересуется спортом, известно […]

Сегодня хотим подробнее рассказать о V76 – отечественном бренде, производящем хоккейные ботинки для любителей и профессионалов. У российского производителя представлены три линейки коньков : V76 ENCELAD , V76 F1.1 и […]

Хоккей – это увлекательный вид спорта с масштабной историей. Огромное количество фанатов, ярые болельщики, захватывающие матчи и многие другие особенности данного вида спорта влюбляют в себя людей всех возрастов. Но […]

Продаются льды для хоккеистов-любителей на катке Парнас по очень выгодным ценам! Предлагаемые льды: Понедельник:🏒 с 06:45 до 07:45/ с 22:45 до 00:00 Вторник, среда, четверг 🏒 с 06:45 до 07:45/ […]

Все знают, что хоккей считается травмоопасной спортивной дисциплиной. Чтобы максимально обезопасить игроков, предусмотрена специальная экипировка с защитными элементами. Одним из них является нагрудник или панцирь, предохраняющий грудь, спину, ключицы, верхнюю […]

Хоккейный шлем – непременный атрибут экипировки, одинаково необходимый профессиональным игрокам, хоккеистам-любителям и новичкам. Он защищает голову спортсмена от различных травм при падениях, столкновениях с другими  игроками, а также ударах коньком, […]

Самбо для детей от 7 лет 🤼 Приглашаем в секцию по Самбо Тренер: Гончаров Даниил Дмитриевич Чемпион Всероссийский и международных соревнования. Призёр первенства Европы. Призёр первенства росиии среди молодёжи до […]

Приглашаем взрослых хоккеистов-любителей (любого уровня подготовки) на новогодние хоккейные сборы, которые пройдут на базе яхт-клуба FordeWind (г. Кимры, 130 км от Москвы). Время проведения: с 3.01.2023 по 8.01.2023 Место проведения. […]

Нет на свете более красивой спортивной дисциплины, чем фигурное катание. Оно является разновидностью конькобежного спорта, фундамент которой составляют различные элементы движения фигуриста под музыку. Такое название дисциплина получила потому, что […]

Статью написал: Илья Чубаров — копирайтер в тематике спорт прогнозирования, прогнозист Статью проверил: Евгений Донсков — главный редактор, профессиональный каппер и сооснователь проекта Betteam.pro Ставки на победу – отличное начало […]

Новости сезона 2022-2023. Анонсируем новинки MAD GUY на начало сезона. Хоккейные коньки MAD GUY В продаже с 15.10.22. Описание: Продаются в размерах US 1 (31) — 12 (45) Модель является […]

В странах с холодным климатом и снежной зимой, к которым принадлежит и наша страна, хоккей является одним из самых популярных видов спорта. Здесь продукция хоккейной тематики очень востребована среди его […]

Айс Профи начал сотрудничать с клиникой спортивной и восстановительной медицины Regen clinic (официальный партнер федерации хоккея Санкт-Петербурга) в рамках этого сотрудничества у учеников нашей школы появилась возможность пройти осмотр опорно-двигательного […]

Катание на коньках относится к одному из самых популярных видов спорта, однако из-за болей в ногах, возникающих во время тренировок, многим приходится отказываться от занятий на льду. Устранить причину неудобств […]

Хоккей в нашей стране очень популярен и, если с профессиональными хоккейными лигами знакомы многие, о любительских мало кто осведомлен. Тем не менее, они есть практически в каждом крупном городе и […]

В июне 2022 г. в Москве прошел не совсем обычный турнир по хоккею с игрой на уменьшенных площадках и в укороченных составах 3х3. На протяжении трех дней 16 российских городов […]

Прогресс – это необходимая составляющая любого вида спорта. Для достижения каких-либо целей важно полное понимание, предварительный и продуманный план своих действий и грамотный настрой. Чтобы поднять собственную эффективность, отследить прогресс […]

Попробуйте блюда из сезонного меню💚 Летние. Легкие. Прохладные. Отлично освежают и утоляют голод🔥 КУХНЯ Холодный борщ Окрошка на квасе Мороженое Сорбеты. БАР Квас Лимончелло шприц Сидр Gravity Project Успейте насладиться […]

Букмекерский бизнес процветает уже не одно десятилетие, продолжая наращивать свою финансовую мощь. Многие известные букмекерские конторы (БК) выступают в роли спонсоров клубов, крупнейших спортивных мероприятий и соревнований. Это организации, анализирующие […]

За последние годы интерес к фигурному катанию значительно вырос. Ежегодно тысячи любителей этого красивого вида спорта посвящают свой досуг отдыху на льду. Катание на коньках действительно может стать увлекательным и […]

Петербуржские спортбары помогут создать нужную атмосферу для всех болельщиков, не имеющих возможности попасть на стадион. Здесь всегда есть, что посмотреть и с кем поболеть за любимую команду, а потом поделиться […]

Зубы – это важнейшая часть тела человека, существовать без которой очень сложно. Поддерживать здоровье полости рта и, в частности, зубов людей учат с самого детства. Но, к сожалению, в жизни […]

К возобновлению спортивных тренировок после долгого перерыва нужно подходить грамотно, постепенно входя в привычный режим. Отвыкшие от нагрузок мышцы, суставы и связки могут не выдержать высокого темпа и травмироваться. Да […]

Приглашаем на наши тренировки

принимаем к оплате банковские карты
Расписание тренировок
Записаться на тренировку
Генеральный спонсор компания Mad Guy Генеральный спонсор компания Mad Guy
Присоединяйтесь
и следите за новостями и событями в наших сообществах!
Написать в Whatsapp Написать в Whatsapp
Сдается время на катке 20х40. Санкт-Петербург, Бугры. Звоните!