Энергетики для спортсменов

Энергетические напитки давно проникли в мир спорта, получив широкое распространение в тяжелой атлетике, пауэрлифтинге, бодибилдинге и прочих дисциплинах, требующих выносливости, стойкости и малой утомляемости. Спортсмены используют их для восполнения и поддержания энергии, стимуляции работоспособности организма и повышения двигательной активности. Что же представляют собой спортивные энергетики, и чем они отличаются от продаваемых на полках продуктовых магазинов напитков.

Когда появились первые энергетики

Самый первый энергетик увидел свет в 1927 году, благодаря британскому фармацевту Уильяму Уокеру Хантеру, создавшему напиток Glucozade. Состоял он из газированной воды, глюкозного сиропа, лимонной, молочной и аскорбиновой кислоты, кофеина, консервантов, ароматизаторов и красителей. Поначалу Glucozade не пользовался спросом, пока в 38-ом Хантер не продал его крупной фармкомпании. Напиток переименовали в Lucozade и стали продавать в аптеках, как помогающее восстанавливаться при болезни средство. Так Lucozade приобрел популярность. Его принимали дети и взрослые во время простуды. Однако через 40 лет продажи вновь упали, и производителю пришлось изменить маркетинговый подход, делая акцент на восполнение израсходованной энергии спортсменами и ассоциируя средство со здоровьем. Это сработало, и Lucozade дожил до наших дней, только выпускает его уже фирма Suntory из Японии, выкупившая бренд в 2013-ом г. Марка продолжает оставаться спонсором крупных турниров и востребована в различных спортивных дисциплинах.

Состав спортивных энергетиков

В целом, к энергетикам относят продукты, направленные на выделение дополнительной энергии за счет стимулирования нервной системы и улучшающие настроение. Однако в отличие от магазинных аналогов, созданные для спортивного питания варианты содержат гораздо меньше всякой химии в своем составе и больше полезных компонентов, а их качество отслеживается такими серьезными организациями, как WADA и FDA. Они более функциональны и специально созданы для лиц, активно и профессионально занимающихся спортом.

В состав спортивных энергетиков входят различные биоактивные вещества:

  • основа из белково-углеводной смеси, обогащенной мальтодекстрином, фруктозой и т.д.;
  • аминокислоты – аргинин, таурин, тирозин, глицин и др.;
  • энергетические фосфаты (соли и эфиры фосфорных кислот) – креатин, фосфаты калия и натрия и др.;
  • тонизирующие растительные экстракты – корень женьшеня, кофеин, гуарана, зеленый чай, йохимбе, лимонник и др.;
  • L-карнитин;
  • витамины и минералы.

Оптимальными энергетиками для спорта считаются такие, которые имеют сбалансированный состав белков и углеводов (концентрация белка на уровне – 15-35%). Дополнительно они могут быть насыщены глюкозой, углеводами и полиненасыщенными жирами.

Разновидности

В специализированных торговых точках представлены различные формы энергетических добавок:

1) Таблетки и капсулы. Их удобно принимать и носить с собой.

2) Растворимые порошки. Разводятся водой или молоком. В комплект входит мерная ложечка.

3) Напитки (шоты и изотоники). Энерго-шоты легко усваиваются организмом. Изотоники относятся к послетренировочным комплексам, и рекомендованы для всех видов физической активности с усиленным потоотделением.

4) Гели. Это спортивное питание с высоким содержанием углеводов, восполняющее энергию при интенсивных и продолжительных тренировках. Применяется обычно при кардионагрузках.

Есть еще аптечные энергетики для спортсменов: аскорбиновая кислота в нескольких формах, корень женьшеня в виде спиртовой настойки, метионин и глицин в таблетках, L-карнитин и L-тирозин в капсулах, глюкоза в таблетках и растворах, йохимбин в виде жидкого экстракта и в капсулах, кофеин-бензоат натрия в таблетках и креатин моногидрат в капсулах и порошке. Они менее эффективны, но зато прошли сертификацию.

Кому подходят и как употреблять

Спортивные энергетики пригодятся практически при любых физических активностях, длящихся более часа:

  • на фитнес-тренировках;
  • в беге на длинные дистанции;
  • при плавании в бассейне;
  • в велосипедных и лыжных гонках;
  • при силовых и кардио-тренировках;
  • перед соревнованиями.

Как правило, энергетические добавки не употребляют на постоянной основе. Их принимают лишь при необходимости в притоке энергии и сил, например, накануне состязаний либо при стремлении скорректировать или улучшить свои спортивные показатели. Используют энергетики только в тренировочные дни, так как без соответствующей нагрузки они могут привести к образованию жировых отложений. Главное – не совмещать 2 энергетика и не принимать их одновременно с жиросжигателем.

Польза энергетических добавок

К полезным свойствам спортивных энергетиков можно отнести:

  • нормализацию водно-электролитного баланса;
  • активизацию физической и умственной деятельности;
  • возбуждение центральной нервной системы;
  • улучшение самочувствия;
  • подпитку до и восстановление сил после тренировок;
  • ускорение метаболизма и процессов сжигания жира.

Энергетические добавки позволяют продлить тренировку и получить от нее все, что можно для своего тела.

Вред энергетиков

При несоблюдении режима дозирования или противопоказаний для приема энергетики могут нанести организму вред в виде:

  • головной боли и мигрени;
  • перевозбуждения, тревожности, бессонницы, депрессивного состояния, резких перепадов настроения;
  • зависимость от кофеина (для кофеинсодержащих энергетиков);
  • мышечного гипертонуса;
  • набора веса;
  • судорог, тремора конечностей и мелкой дрожи по телу;
  • гиперрефлексии;
  • тахикардии, гипертонии и аритмии;
  • тошноты, рвоты, расстройства стула;
  • обезвоживания;
  • почечной недостаточности.

Нельзя принимать спортивные энергетики при индивидуальной непереносимости компонентов, психических расстройствах, нарушениях сна, замедленном метаболизме, гипертонии, возрасте до 18 лет и после шестидесяти, нарушениях функций щитовидной железы, синдроме поликистозных яичников, проблемах с желудочно-кишечным трактом, а также почечной, печеночной или сердечной недостаточности.

Белый шквал - тренировки для хоккеистов-любителей Загородный клуб Ленинское
Мастерская Винтер Классик Каток на Бутлерова 9
Здравница Федорова Мастерская Винтер Классик Каток на Бутлерова 9
Метки: , ,

Другие статьи по теме:

В самом сердце загородного клуба «Репино-Ленинское» раскрывается уникальная возможность насладиться атмосферой гостеприимства и высокого сервиса, предоставляемых клубом. Одним из привлекательных развлечений в этом уединенном уголке роскоши является игра в бильярд. […]

«Фигурное катание — это больше, чем медали» Ходить в кино большими дружными компаниями теперь выгодно! Приходите на сеанс всей командой и берите с собой тренера! Большим компаниям от 15-ти человек: […]

Для всех любителей хоккея в кино настоящие «Хоккейные Папы». Ходить в кино большими дружными компаниями теперь выгодно! Приходите на сеанс всей командой и берите с собой тренера! Большим компаниям от […]

Хоккейный корпоратив для компании AKKERMANN Наша школа хоккея Айс Профи с наши партнерами Hockey Empire проводит второй хоккейный корпоратив для компании AKKERMANN Формула Энергии. Первый хоккейный корпоратив мы проводили на […]

Что такое фиджитал-игры? Фиджитал-спорт, возможно, не так давно вступил в ряды спортивных дисциплин, но уже успел завоевать популярность в мире. Этот уникальный вид спорта представляет собой гармоничное сочетание физических упражнений […]

Теперь наши ортопедические стельки можно заказать из любого города🌍 Мы запустили дистанционное изготовление индивидуальных ортопедических стелек! Мы придумали, как сделать этот процесс эффективным и при этом не отрывать ребенка от тренировочного […]

Ставки в букмекерских конторах на футбол Футбол, несомненно, занимает центральное место среди популярных видов спорта, и букмекерские конторы стремятся предложить разнообразные возможности для ставок на этот вид спорта. Футбольная линия […]

На территории загородного клуба «Репино-Ленинское» расположены уникальные дизайнерские виллы, предназначенные для истинных ценителей комфорта и уюта в окружении природы. Эти виллы — идеальное решение для тех, кто стремится уйти от […]

Танец – это язык тела, выражение чувств и культурное наследие, которое пересекает границы времени и национальных традиций. История танцев богата и разнообразна, охватывая эпохи и континенты, и предоставляя уникальный взгляд […]

Приглашаем на йога-ретрит в «Репино-Ленинское» 17 ноября! Это прекрасная возможность восстановить внутренний баланс в атмосфере заботливого сервиса премиального Клуба. Пожалуй, лучшее завершение недели 🧘🏻‍♀ Осенью особенно важно наполнять себя спокойствием, […]

Новогодний хоккейный интенсив для взрослых хоккеистов-любителей Республика Беларусь 2-7 января 2024 г! Зимние сборы для хоккеистов-любителей несут в себе массу преимуществ: Одним из основных преимуществ участия в хоккейных сборах является […]

Стоимость мероприятия: Для гостей клуба — 10 000 рублей, Для владельцев абонемента — 6 000 рублей 25 ноября в 18:00 17:30 – сбор гостей и приветственный бокал игристого Приглашаем вас […]

Волейбол — это динамичный и захватывающий вид спорта, который пользуется популярностью по всему миру. История его возникновения богата событиями и имеет весьма динамичное развитие, которое привело к формированию профессионального волейбола […]

Плавание — один из самых древних видов физической активности, и его история насчитывает тысячи лет. Этот спорт пришел в мир из древних цивилизаций и продолжает развиваться в наши дни. В […]

Хоккей — это не просто спорт. Это искусство, которое требует силы, сноровки, координации и командной работы. В корпоративном мире, как и в хоккее, важен коллективный дух, сплоченность и целеустремленность. И […]

В мире современных медиа спортивные блогеры стали незаменимой частью общего пейзажа. Футбольные блогеры, в частности, играют важную роль в популяризации и развитии футбола, обеспечивая фанатам доступ к уникальному контенту и […]

Детские активности являются неотъемлемой частью концепции клуба, которая направлена на полноценный и разнообразный отдых для всей семьи. Каждые выходные в пространствах ЗК «Репино-Ленинское»  проводятся разнообразные активности, которые подарят детям не […]

18:00 – WELCOME-ФУРШЕТ ОТ РЕСТОРАНА IL LAGO REPINO 2 декабря 19:00 Легендарный коллектив выступит для гостей Клуба 2 декабря. A’STUDIO играет романтически-танцевальный поп-рок, их песни многим давно знакомы. Это изящество, […]

 Стоимость станка для заточки коньков — 80 000 руб Благодаря нескольким видам держателей станок может точить: Хоккейные Фигурные. Вратарские. Прогулочные коньки. Коньки для игры в бенди. Стоимость станка для заточки […]

Любительский хоккей является популярным видом активного отдыха, который сочетает в себе удовольствие от игры и физическую активность. Этот вид спорта обладает рядом особенностей, которые могут повлиять на здоровье спортсмена-любителя, и […]

КОНЦЕРТ, ПРИУРОЧЕННЫЙ К ЗАВЕРШЕНИЮ ПЕТЕРБУРГСКОГО МЕЖДУНАРОДНОГО ГАЗОВОГО ФОРУМА МАРИНА КРАВЕЦ, ДЕМИС КАРИБИДИС АНДРЕЙ АВЕРИН, ДМИТРИЙ СОРОКИН, ЗУРАБ МАТУА 19:30 – WELCOME-ФУРШЕТ ОТ РЕСТОРАНА IL LAGO REPINO 3 ноября 20:30 Стоимость […]

Стоимость мероприятия: 3 000 рублей, Для членов клуба — 2 000 рублей 29 октября в 13:00 сбор гостей — 12:30 Музыкальная фантазия на тему одноименной сказки Братьев Гримм «Бременские музыканты». […]

Хоккей, как командный вид спорта, требует от игроков навыков, которые можно развивать как на групповых, так и на индивидуальных тренировках. Оба подхода имеют свои уникальные преимущества и способствуют разностороннему развитию […]

Загородный клуб «Репино-Ленинское» — это место, где природа и спорт встречаются, чтобы создать идеальную атмосферу для активного отдыха. Один из самых популярных видов спорта , который подходит и взрослым и […]

Друзья, рады Вам сообщить, что теперь у нас есть час хоккея каждую среду в 20:15-21:15, пр. Культуры 61, арена «лед-2». Вы можете стать нашим партнером по субаренде одной зоны или […]

В современном мире хоккей перестал быть спортом, доступным только для детей и молодежи. Взрослые начинают заниматься этим видом спорта с радостью, понимая, что возраст не является преградой на пути к […]

Хоккей — это не только профессиональный вид спорта, но и увлекательное хобби, которое многие люди могут совмещать с повседневной жизнью. Любительский хоккей предоставляет уникальные возможности для занятия спортом, развлечения и […]

Подмосковье, с его живописными природными пейзажами и уединенными местами, служит идеальной площадкой для создания загородных клубов, где гости могут наслаждаться природой, проводить торжественные мероприятия и находиться в компании друзей, близких […]

Стоимость мероприятия: Для гостей и членов клуба бесплатно 22 октября в 14:00 13:50 – сбор гостей Как работать с доступными материалами и технологиями? Где искать финансирование? Как работать с общественными […]

Как происходит химчистка? Специалист определяет состав обивки мебели, затем подбирает специальные химические средства, которыми предварительно обрабатывает поверхность мебели. На данном этапе происходит удаление сложных пятен, пылевых клещей, шерсти животных. На […]

Волейбол — динамичная и захватывающая командная игра, которая пользуется популярностью по всему миру. Это не только развлекательное занятие, но и отличный способ поддерживать свое физическое  здоровье. В этой статье мы […]

Аренда smart-коттеджей ЁLKI Загородный дом в окружении природы — это мечта многих. Конечно, не каждый имеет в собственности дачу или коттедж в лесу, но теперь наслаждаться той самой атмосферой можно […]

«Чемпионы становятся чемпионами не тогда, когда они выигрывают турнир, а за часы, недели, месяцы и годы, которые они тратят на подготовку к нему. Само победное выступление — это всего лишь […]

Санкт-Петербург, культурная столица России, не только славится своими историческими памятниками и культурными событиями, но также предоставляет жителям и гостям города множество возможностей для поддержания здоровья и активного образа жизни. Один […]

Санаторий «Дугино» открывает широкие возможности для профессиональных спортсменов и любителей! Центр восстановления здоровья и реабилитации — санаторий «Дугино», окруженный живописной природой, расположился в уникальном историческом месте Смоленской области. За два […]

В мире спорта футбол – это одна из самых популярных и доступных дисциплин, которой могут научиться даже самые маленькие дети. Начать заниматься футболом можно в любом возрасте, но для детей […]

Приглашаем на наши тренировки

принимаем к оплате банковские карты
Расписание тренировок
Записаться на тренировку
Присоединяйтесь
и следите за новостями и событями в наших сообществах!
Написать в Whatsapp Написать в Whatsapp
Сдается время на катке 20х40. Санкт-Петербург, Бугры. Звоните!