Что такое дневник спортсмена?
Прогресс – это необходимая составляющая любого вида спорта. Для достижения каких-либо целей важно полное понимание, предварительный и продуманный план своих действий и грамотный настрой. Чтобы поднять собственную эффективность, отследить прогресс в той или иной сфере спортсмены нередко прибегают к банальной бумаге с ручкой. Многие профессиональные спортсмены подтвердят, что столь незначительные меры помогут увеличить свои спортивные навыки в разы. Мы хотим рассказать о дневнике спортсмена, его особенностях и предназначении.
Для чего нужен дневник и что это такое?
Основная задача любого дневника спортсмена – отслеживание прогресса. Если фиксировать на бумаге те или иные показатели, делать соответствующие отметки о том, как проходили тренировки или отмечать определенные изменения, то в конечном итоге перед глазами будет яркая и понятная картина. Грамотный подход поможет увидеть все недочеты тренировочного плана, отследить рост в силовых показателях, что поможет скорректировать свою спортивную деятельность и увеличить эффективность.
Под дневником спортсмена подразумевается любой носитель информации как цифровой (заметки в телефоне), так и бумажный. Но опыт показывает, что на бумаге легче и удобнее отслеживать прогресс. Конечно, для данных целей подойдет и обычная тетрадка, но сейчас на полках магазинов можно найти профессиональные блокноты с удобной разлиновкой и оформлением страниц для максимально комфортного пользования.
Важно отметить, что вести учет данных может не только сам спортсмен, но и тренер. Преподаватель сможет удобно записывать в дневник информацию о своих учениках, оценивать их достижения и составлять наиболее эффективные планы занятий, подбирать более интересные упражнения и время их выполнения. Таким образом, дневник помогает наглядно отразить все достижения и провалы спортсмена, увидеть особенности его спортивной деятельности и найти грамотное решение всех недочетов.
Преимущества дневника спортсмена
Ведение подобного дневника несет в себе ряд положительных качеств. Главное достоинство подобной активности заключается в развитии «мышления спортсмена», когда человек учится максимально быстро анализировать свои действия, подбирать нужную тактику и регулировать свои действия, адаптируясь к ситуации. Этот навык полезен как в индивидуальных спортивных активностях, так и в командных видах спорта. Отметим еще несколько достоинств дневника спортсмена:
- Дневник систематизирует подход к тренировкам.
- Помогает регулировать свою активность, возможно, предотвратить перетренированность спортсмена.
- Удобный контроль собственных спортивных достижений.
- Наглядно отражает прогресс, интенсивность роста нагрузок.
- Позволяет определить, на какие нагрузки тело откликается наилучшим образом.
- Позволяет создать фактор «дисциплины».
- Позволяет проверять и анализировать прогресс в долгосрочной перспективе.
Заключение
В конечном итоге важно отметить, что дневник поможет не только спортсмену, но и спортивному наставнику. Ведение записей несет в себе огромное количество преимуществ, а главное, значительным образом увеличивает эффективность спортсмена и развивает в нем весьма важные качества.
