Тренировка по станциям
«Сегодня у нас тренировка по станциям» — фраза, которую родители могли услышать от тренеров своего ребёнка, или хоккеисты любители от своих партнеров.
Интересно, что же это такое?
Тренировка по станциям — очень интересный вариант построения тренировочного процесса. Если проводить тренировку таким методом, то за одну тренировку хоккеист успевает охватить огромнейший спектр упражнений, от техники катания, то взаимодействий партнеров.
Как выглядит такая тренировка?
Площадка делится на зоны, или, другими словами, станции. Например, тренерский штаб поделил поле на шесть зон — каждую игровую зону разделил ещё пополам.
- В первой зоне идёт отработка технических элементов катания, расставлены стойки, при помощи которых идёт отработка техники.
- Во второй — владение клюшкой и шайбой, расположены имитаторы хоккеистов, и игрок выполняет различные элементы обыгрышей.
- В третьей — отработка бросков и передач. Тут уже идёт взаимодействие между игроками, и отработка броска.
- В четвёртой — единоборства. Просто игра на удержание шайбы.
- В пятой — выход два в ноль накоротке. Игроки учатся быстро и точно давать передачи друг другу и быстро забивать.
- Ну и в шестой — мини-игра два на два.
Это простейший вариант тренировки по станциям, просто для понимания как это работает и что можно отработать на такой тренировке. На самом деле тренерский штаб подбирает упражнения в соответствии с возрастом и уровнем подготовки своих подопечных, мы сейчас лишь только привели пример.
Тренировка по станциям.
Тренировка по станциям — это вид технической тренировки, которой охватывает в хоккеисте большое количество технических элементов с большим количеством повторений. При хорошей организации такая тренировка очень эффективна и очень нравится хоккеистам, как взрослым, так и детям.
Организация тренировки по станциям.
Для организации такого тренировочного процесса требуется хорошая координация тренеров, возможно даже понадобятся дополнительные помощники, а так же необходима хорошая дисциплина. Переходы между станциями по команде тренера должны осуществляться быстро и без задержек, что бы спортсмены могли как можно больше времени провести непосредственно на нужной им станции.
Перед тренировкой тренерский состав должен максимально быстро расставить инвентарь на площадке, чтобы не тратить на это много драгоценного времени, и по той же причине быстро и доходчиво объяснить спортсменам что делать на каждой станции. Такой вид технической тренировки проводить каждый раз, конечно же, не стоит, ведь ещё есть тактические командные тренировки, а вот для поднятия уровня мастерства и разнообразия тренировочного процесса провести такую тренировку раза неделю — очень даже полезно и эффективно.
