Школа хоккея для начинающих взрослых
Хоккей – это не только быстрая и захватывающая игра, но и прекрасная возможность для взрослых сохранить свое здоровье, расширить круг общения и наслаждаться активным образом жизни. При всей своей популярности хоккей также является очень доступным видом спорта, в котором можно попробовать свои силы и детям, и взрослым. Занятия хоккеем на любительском уровне привлекательны тем, что не предполагают долгих тренировок и тяжелой физнагрузки. Они включают в себя упражнения на ОФП, усовершенствование навыков катания на коньках, постановку бросков, технику владения шайбой и клюшкой и т.п. Любительские хоккейные команды тоже имеют собственного тренера и проводят полноценные матчи.
С чего начать взрослому в хоккее?
Перед тем как задаваться вопросом о возможности начать играть в хоккей, необходимо определить уровень своего физического развития. Дело в том, что если человек никогда в жизни не занимался даже физкультурой или иной физической нагрузкой, уже к тридцатилетнему возрасту его мышечная система атрофируется. Поэтому предварительно следует обследоваться и проконсультироваться со спортивным врачом. В случае выявления строгих противопоказаний о хоккее придется забыть и переключить внимание на лечебно-восстановительную физкультуру. При желании заниматься любительским хоккеем имеет смысл начать с минимальной подготовки, которая поможет подкачать основные мышцы:
- выполнение приседаний;
- бег по утрам;
- упражнение «планка»;
- езда на велосипеде или занятия на велотренажере;
- качание запястий, икр и голеностопа;
- однодневные походы по пересеченной местности;
- катание на коньках с постепенным усложнением нагрузок.
Полный комплект амуниции для первых тренировок покупать не стоит. Достаточно надеть флисовый спортивный костюм, шапку и перчатки. Для дворовых игр на катке понадобятся только коньки, клюшка и шайба. В крупных городах хоккейную форму можно взять в аренду. В базовый набор входят: щитки, нагрудник, ракушка, налокотники, шорты, краги, гамаши или рейтузы, шлем и свитер. В дальнейшем можно приобрести защиту шеи, маску или визор и другие хоккейные аксессуары.
Польза для взрослых
Научиться кататься на коньках можно совершенно в любом возрасте, поэтому наши тренеры занимаются постановкой на коньки не только детей, но и взрослых. Прежде всего следует сказать, что умение уверенно стоять на льду — это полезный навык, особенно для людей, уважающих активный образ жизни. Катание на коньках (даже не в амплуа хоккеиста) является хорошей возможностью провести время в компании друзей, коллег и членов семьи. Также любое движение — это здоровье, поэтому периодический выход на лед никогда не повредит. Не стоит забывать, что каток дает человеку ряд новых эмоций и ощущений, а также может стать настоящим хобби. Преимущества занятий хоккеем для взрослых:
Физическое здоровье и активность. Регулярные тренировки и игры в хоккей взрослым помогают поддерживать отличную физическую форму. Этот вид спорта развивает выносливость, координацию движений, гибкость и силу. Игра на льду интенсивно воздействует на сердечно-сосудистую систему, улучшает кровообращение и обогащение организма кислородом. Кроме того, занятия хоккеем способствуют поддержанию здоровой массы тела, что в свою очередь снижает риск развития ожирения и связанных с ним заболеваний.
Психологические преимущества. Хоккей – это не только физическая нагрузка, но и отличный способ расслабиться и снять стресс. Во время игры вы можете забыть о повседневных заботах и погрузиться в активный отдых через тренировки. Этот вид спорта стимулирует выделение эндорфинов – гормонов радости, что помогает улучшить настроение и лучше справляться с тяжестью серых будней.
Социализация и новые знакомства. Занятия хоккеем предоставляют уникальную возможность взрослым расширить свой круг общения. Тренировки и матчи требуют постоянного взаимодействия с игроками и тренером, помогая развивать навыки сотрудничества и командной работы. Новые знакомства никогда не бывают лишними.
Развитие полезных навыков. Хоккей развивает множество полезных навыков и умений, которые могут быть актуальны в повседневной жизни. К ним относятся улучшение координации движений, развитие тактического мышления, быстрое принятие решений в ситуациях с ограниченным временем, а также умение эффективно работать в условиях конкуренции.
Занятия хоккеем для взрослых – это отличный способ поддерживать физическую активность, укреплять здоровье, наслаждаться игрой и находить новых друзей. Помимо физических преимуществ, хоккей способствует психологическому равновесию и развитию социальных навыков. Не важно, имеете ли вы опыт в этом виде спорта или только начинаете, хоккей может стать замечательным и полезным дополнением вашей жизни.
Где тренироваться?
Проще всего подыскать для занятий ближайшую дворовую хоккейную коробку. Также можно остановиться на:
- секции или специализированной школе хоккея, в которой проводятся и индивидуальные, и групповые занятия, причем многие школы имеют свои команды и участвуют в различных турнирах;
- любительской команде (вариант подойдет тем, кто немного освоил хоккей либо когда-то занимался этим видом спорта);
- ночной хоккейной лиге (новичкам стоит обратить внимание на команды из «Лиги надежды»);
- объединенной корпоративной хоккейной лиге, где много региональных подразделений и дивизионов (хороший вариант для тех, кто хочет играть со своими коллегами по работе).
Связаться с представителем одной из команд довольно просто – достаточно зайти в официальную группу лиги «ВКонтакте» и перейти в раздел «Обсуждения», в котором обычно есть отдельная тема, посвященная поиску команд и набору игроков. Здесь можно оставить свои контактные данные.
Школа хоккея «ICE-Profy» проводит тренировки по хоккею для взрослых в Москве и Санкт-Петербурге
- Школа хоккея «ICE-Profy» проводит тренировки по хоккею для взрослых в Москве и Санкт-Петербурге.
- Тренировки отлично подходят для спортсменов начального уровня, которые хотят попробовать свои силы в хоккее с шайбой.
- Записывайтесь на занятия и погружайтесь в мир хоккея вместе с профессиональными тренерами.
