Польза индивидуальных тренировок
Польза индивидуальных тренировок.
В современном мире у хоккеиста есть возможность тренироваться много и разнопланово, и многую часть тренировочного процесса занимают персональные, или, как ещё говорят, индивидуальные тренировки. Почему столько времени отводится именно такому формату тренировок? Какие плюсы и минусы есть у индивидуальных тренировок? Чего можно добиться на такого рода занятиях? Давайте разбираться.
Индивидуальная тренировка.
Индивидуальная тренировка, как вы, наверное, уже догадались, подразумевает под собой тренировку один на один с тренером. Длится такая тренировка один час и более, может проводиться как на льду, так и в зале или бросковой зоне. Основная «фишка» такого подхода в том, что внимание тренера полностью сфокусировано на одном игроке, а это открывает огромные преимущества для освоения новых технических элементов, к примеру, в катании, развитие или укрепление физических кондиций, бросковая подготовка. За время, отведённое на тренировку, хоккеист может успеть поработать над всеми аспектами, ведь на тренировке находится только он один, не нужно никого ждать.
Такие тренировки эффективны для развития техники — некоторые элементы, например, катания, бывает сложно запомнить или понять, когда на площадке много народу, а сзади подгоняют партнеры. На персональной тренировке есть возможность разобрать абсолютно любой элемент до мелочей, тренер сможет показать и рассказать, как выполнять задание столько раз, сколько потребуется, а спортсмену не будет неудобно перед партнерами за то, что он задерживает тренировку. Как вы видите, плюсов у такого формата занятий очень и очень много, и все они достаточно весомые.
Теперь о минусах.
Пожалуй, главный минус такого формата тренировок заключается в том, что тут не получится отработать взаимодействия с партнером или элементы единоборств, ведь спортсмен находится на тренировке один, без партнеров. Конечно, в роли оппонента может выступать тренер, но бороться у борта против тренера в полную силу не получится, так как спортсмен понимает, что наставник находится без защиты, а значит, может получить травму в случае детской борьбы, и максимально снижает интенсивность работы. Так же на индивидуальной тренировке не всегда получится разобрать ту или иную игровую ситуацию — для этого обязательно будут нужны партнеры.
Вывод.
Персональные тренировки — дело хорошее и нужное, но только в комплексе с другими видами тренировок. На персональных занятиях можно отработать технику катания, броска, повысить физические показатели, но научиться играть в хоккей не получится, для этого понадобятся партнеры. Совмещение индивидуальных тренировок с групповыми и командными дадут наилучшие показатели, поэтому стоит разработать тренировочный план и придерживаться именно его.
