План групповых хоккейных тренировок для взрослых и детей
План групповых хоккейных тренировки для взрослых и детей от 8 лет (на льду):
Тренировочный процесс в хоккейной школе «ICE-Profy» на групповых занятиях состоит из 3 этапов, каждый из которых включает в себя системный подход к совершенствованию хоккейных навыков.
- 1-ый этап является разминочным и включает в себя базовые элементы техники катания и техники владения клюшкой с проработкой всех групп мышц, задействованных в хоккее («фонарики», «кораблики», «слалом», «перекаты», «развороты», техника торможения, обучение ведению и дриблингу шайбы).
- 2-ой этап основная тренировка состоит из упражнений, которые рассчитаны на улучшение силы броска, точности передач, быстроты передвижения с шайбой и маневренности катания, упражнения на взаимодействие с партнерами («2х0» «2х1» «3х1» «3х2»; единоборства «1х1» «2х2» «3х3», тактические упражнения).
- 3-ий этап является игровым, где практикуется игра в хоккей как на всю хоккейную площадку, так и на ограниченном пространстве с распределением игроков по звеньям в соответствии с их уровнем хоккейного мастерства. Основной упор в данном этапе отводится на получение опыта игры в хоккей по действующим правилам IIHF (международной федерации хоккея).
В конце тренировки происходит разбор ошибок учеников и растяжка. Таким образом, сливая все три этапа воедино, тренировочный процесс является наиболее эффективным, действенным и полезным, нежели просто игра в хоккей.
Приходите к нам в хоккейную школу «ICE-Profy» и совершенствуйтесь! Мы Вам в этом обязательно поможем! Смотрите раздел для взрослых.
План групповых хоккейных тренировки для детей (от 4 до 7 лет) на льду:
Также как для взрослых тренировку у детей мы делим на 3 основных этапа:
- 1-ый этап является разминочным и включает в себя базовые элементы техники катания («фонарики», приседания, наклоны, выпады, «перекаты» и торможения)
- 2-ой этап основная тренировка: упражнения на развитие и правильной постановки техники катания, скоростные упражнения, упражнения на повышение ловкости, координации движений. Упражнения на увеличение физических данных ученика, разбор ошибок и работа над их устранением, повышение интереса к тренировкам в виде соревновательных упражнений. Обучению ведению шайбы и владению клюшкой.
- 3-ий этап игровой, игра в футбол в ручной мяч в хоккей с шайбой.
В конце тренировки происходит разбор ошибок учеников и растяжка, выставление оценок. Смотрите раздел для детей.
