Хоккейный центр Vitokin Хоккейный центр Vitokin

Функциональная готовность ребенка к катанию на коньках

Дети учатся кататься на конькахКатание на коньках не является естественными движениями для человека и требует от него определенной степени готовности. В ходе длительной с работы с детьми были выявлены свойства и умения, обладая которыми, начинающие хоккеисты легче осваивают технику владения коньками.

Первое, что необходимо хоккеисту – это эластичность мышц и связок. Это качество полезно во всех видах спорта и в повседневной жизни. Но для успешного освоения техники владения коньками особенно необходима подвижность нижних конечностей, а также эластичность связок и мышц поясницы и определенная сила мышц ног, пресса и спины.

Функциональная готовность ребенка к освоению техники владения коньками определяется его способностью выполнять 4 упражнения:

1 Приседания

  • Исходное положение – стойка ноги на ширине плеч, стопы параллельно, руки в замке за головой.
  • сесть в низкий присед. Колени направлены вперед, пятки от пола не отрываются, спина прямая.
  • вернуться в исходное положение. При подъеме колени все так же смотрят вперед (колени не должны касаться друг друга или расходиться в стороны), спина остается прямой.

Количество повторений – 10-20 раз.

Качественное выполнение этого упражнения говорит о хорошей эластичности ахилловых сухожилий, мышц сгибателей и разгибателей бедра, эластичности поясничных мышц и связок.

Выполнение приседаний с данной техникой говорит о том, что ребенок может без проблем правильно принять основную стойку хоккеиста.

2 Перекаты

  • Исходное положение – выпад вправо в низкий присед, стопы параллельно, пятки от пола не отрываются, руки в замке за головой, спина прямая, вторая нога – полностью прямая.
  • выполнить перекат на левую ногу. При выполнении переката таз двигается параллельно полу, спина прямая, пятки от пола не отрываются.
  • выпад влево. Здесь соблюдаются те же условия, что и для выпада вправо.

Ребенок должен свободно выполнять оба эти упражнения в количестве 10-20 повторений.

Способность правильно выполнять данное упражнение говорит о подвижности тазобедренного сустава и возможности ребенка выполнять широкое отталкивание при катании на коньках.

Для успешного освоения техники владения коньками необходимы сильные мышцы пресса и спины. Для проверки их готовности используются следующие упражнения:

3

Исходное положение – лежа на спине, руки вверх. Из данного положения необходимо сесть на пол без помощи рук.

4

Исходное положение – лежа на животе, руки и ноги подняты от пола на высоту от 10 см. Необходимо продержаться в этом положении 30 сек.

Эти упражнения невозможно выполнить, если мышцы пресса и спины слабые. Сильные пресс и спина позволят осваивать технику без перекосов корпуса.

Правильное выполнение этих упражнений не является гарантом того, что освоение техники будет успешным. Однако неспособность их выполнить также не означает, что ребята не смогут научиться кататься на коньках. Речь идет о более общих случаях, отмеченных в практике работы с детьми. Также эти упражнения не являются основными для подготовки хоккеистов – они являются тестовыми упражнениями для определения функциональной готовности к овладению техникой.

Автор: Осминкин Всеволод Ильич

 

Пасторское озеро
клюшки Заряд Профессиональный ремонт хоккейной экипировки Реформа Каток на Бутлерова 9
клюшки Заряд Профессиональный ремонт хоккейной экипировки Реформа Каток на Бутлерова 9
Метки: , ,

Другие статьи по теме:

Зачастую роль тренера замечают немногие, фанаты чаще видят спортсменов, чем их наставников. Но без грамотного руководства многие бы просто не смогли добиться такого успеха. Отсюда следует, что труд тренера в […]

Праздничное настроение всегда сопровождается весельем, радостью и яркими моментами жизни, которые происходят на соответствующих мероприятиях. Организовать праздник можно по любому поводу, не только из-за красного дня в календаре. Но сделать […]

Занятия хоккеем для детей являются важным этапом развития личностных качеств и спортивного духа. Но не всегда ребенок может привыкнуть к работе в коллективе (хоккейной команде) и начать делать успехи. Особенно […]

Федерация хоккея города Москвы (ФХМ) — это региональная общественная организация, которая была основана в 1946 году. Деятельность Федерации хоккея города Москвы направлена на пропаганду и популяризацию хоккея, удовлетворение профессиональных и […]

Выбор хоккейной клюшки для ребенка — это сложная, но очень важная задача. От клюшки зависит общее впечатление о хоккее, чем удобнее будет клюшка — тем приятнее и интереснее будет играть […]

Правильное питание – залог крепкого здоровья, хорошего самочувствия, красоты, отличного настроения и долголетия. Оно помогает избежать хронических болезней, укрепить иммунитет и сохранить фигуру стройной. Однако, основа правильного питания – это […]

22 декабря традиционно отмечается День российского хоккея, эта дата празднования выбрана в связи с тем, что именно в этот день в далеком 1946 году начался 1-ый чемпионат СССР по хоккею. […]

Обучение хоккею в РФ с каждым годом становится все более востребованным. Количество российских спортивных школ неуклонно растет, как и число их воспитанников. При выборе такого заведения родители учитывают множество критериев, […]

Целями большого спорта являются первые места на соревнованиях и высокие рекорды, для достижения которых спортсменам приходится тренироваться на пределе своих физических возможностей, что нередко ведет к перенапряжению всех органов и […]

Прежде всего хоккей — это прекрасная платформа для формирования здорового образа жизни. Подготовка спортсмена-хоккеиста подразумевает развитие широкого комплекса физических качеств на каждом этапе. Хоккей также, как и любой другой вид […]

Хоккей – это профессиональный вид спорта, в котором важна идеально отточенная техника, хорошая физическая форма спортсмена, умение играть в команде и наличие по-настоящему лидерских качеств в каждом игроке команды. В […]

Успех выступления команд во многом зависит от профессионализма голкиперов, поэтому их тренировкам уделяется особое внимание. Занятия должны включать упражнения на отработку реакции, скорости, ловкости, координации движений и игровых навыков. В […]

WKS – это российский производитель практичной, удобной, а главное, современной одежды для активных людей. Бренд берет свое начало в городе Санкт-Петербург, но смог завоевать доверие клиентов со всех уголков страны. […]

Различные тренажеры для хоккея помогают спортсменам отработать технику катания и владения клюшкой, а также отточить такие технико-тактические приемы игры, как щелчки, броски, передачи шайбы, ведение и обводку. Они развивают кисти […]

Сегодня производится огромное количество моделей коньков для пользователей разных возрастных категорий. Для самых маленьких спортсменов предусмотрены специальные конструкции, снабженные двумя лезвиями вместо одного. С такими двухполозными моделями ребенку намного проще […]

Каждый год 31 октября во всем хоккейном мире отмечают Международный день голкиперов. Именно от них во многом зависит исход игры и шансы команды на успех, а в матчах плей-офф словосочетание […]

Круговая тренировка – довольно интересный и, что самое важное, эффективный вид тренировочного процесса для подготовки хоккеистов. Ее преимуществом является упор на развитие мышц всего тела, а не только отдельных групп. […]

Дарить подарки, это не только необходимо, но и приятно. Подарок способен поднять человеку настроение, добавить новых впечатлений и, конечно, найти в жизни человека практичное применение. В нашей жизни существует большое […]

Хоккей с шайбой считается одним из самых захватывающих видов спорта в России. За многие годы хоккей смог завоевать сердца миллионов людей. Но, чтобы добиться успехов на льду, как и в […]

К сожалению, даже в детском хоккее травматизм неизбежен. Однако соблюдение ряда правил позволяет в значительной степени снизить риск повреждений. Но перед тем как говорить о профилактике травм, следует разобраться в […]

Бесспорно, пройти мастер-класс и взять автограф у хоккеистов, сумевших достичь мировой известности, желает каждый игрок в хоккей на любительском или профессиональном уровне. Такие мероприятия помогают перенять опыт и научиться некоторым […]

Хоккейный свитер, он же «джерси», «фуфайка», «майка» — важный компонент формы игрока, надеваемый поверх хоккейной экипировки и предназначенный для ее защиты от деформации в результате столкновения с бортами, воротами и […]

По всеобщему признанию, среди лидеров хоккейной экипировки выделяются производители из США и Канады, где хоккей является одним из самых популярных видов спорта. Продукция заграничных брендов отличается высоким уровнем качества, комфорта […]

В любом спорте есть своя экипировка, без которой или невозможно заниматься, или ее использование будет делать процесс безопаснее. Но каждый спортсмен даже вне спортивного зала, ледовой площадки или тренировочного поля […]

Наверняка многие любители фигурного катания и хоккея с шайбой сталкивались с такой ситуацией: обзавелись новыми коньками за кругленькую сумму, а они натирают ноги так, что ни заниматься, ни выступать в […]

Спорт помогает развивать в ребенке большое количество важных для жизни навыков и качеств, начиная от дисциплины и заканчивая физическим здоровьем. Юный спортсмен быстро заводит новых друзей с общими интересами, учится […]

Проблема выбора коньков для ребенка актуальна для многих родителей, и подходить к ней следует со всей ответственностью. При подборе нужно заострить внимание на основных характеристиках и особенностях моделей коньков, а […]

В странах с холодным климатом и снежной зимой, к которым принадлежит и наша страна, хоккей является одним из самых популярных видов спорта. Здесь продукция хоккейной тематики очень востребована среди его […]

Специальное тренировочное оборудование незаменимо для повышения мастерства катания и отработки правильной техники скольжения по льду. Такие тренажеры, как правило, не занимают много мета, регулируются по росту спортсмена и главное – […]

Прогресс – это необходимая составляющая любого вида спорта. Для достижения каких-либо целей важно полное понимание, предварительный и продуманный план своих действий и грамотный настрой. Чтобы поднять собственную эффективность, отследить прогресс […]

Родителям, мечтающим вырастить из ребенка олимпийского чемпиона и выбравшим в качестве спортивной дисциплины фигурное катание, стоит взять на заметку некоторые простые, но полезные рекомендации, которые помогут быстрее освоить коньки и […]

Нередко родители, верящие мифам о детском хоккее, начинают сомневаться, стоит ли отдавать любимое чадо в этот спорт или, напротив, возлагают слишком большие надежды на будущее ребенка-хоккеиста. Стоит разобраться, в каких […]

Вопросам физического воспитания детей и подростков сегодня уделяется большое внимание. Занятия физкультурой, нацеленные на общую подготовку ребенка, входят в обязательную школьную общеобразовательную программу, но отведенное на это количество часов невелико. […]

Некоторые родители, думая, что чем с меньшего возраста их ребенок начнет заниматься спортом, тем более значимых успехов и достижений сможет добиться в дальнейшем, стремятся отдать чадо в спортивную секцию, как […]

Увлечение фигурным катанием для ребенка – это возможность стать сильной, гармоничной и целеустремленной личностью. Ведь за легкостью и грациозностью танца стоят годы упорных занятий и тренерского труда. Каждый родитель, отдавая […]

Хоккей – это профессиональный вид спорта, заниматься которым можно в течение всей жизни. Но какие этапы ждут спортсмена на этом пути? Мы хотим рассказать о всех тех моментах, важных решениях, […]

Приглашаем на наши тренировки

принимаем к оплате банковские карты
Расписание тренировок
Записаться на тренировку
Генеральный спонсор компания Mad Guy Генеральный спонсор компания Mad Guy
Присоединяйтесь
и следите за новостями и событями в наших сообществах!
Написать в Whatsapp Написать в Whatsapp
Сдается время на катке 20х40. Санкт-Петербург, Бугры. Звоните!