Активный отдых

Активный отдых — это идеальный способ провести свободное время летом. Он не только помогает поддерживать физическую форму, но и улучшает настроение, повышает самооценку и уменьшает стресс. Когда на дворе лето и теплая погода, сидеть дома совсем не хочется. В этой ситуации отлично выручают виды активного отдыха, которые внесут разнообразие, помогут интересно и с пользой провести время в компании коллег, друзей, членов семьи. Давайте рассмотрим несколько видов активного отдыха, которые пользуются большой популярностью в летнее время.

Чем заняться летом?

Помимо прогулок в парках, по набережным и приятных ланчей на летней террасе в кафе также существует большое количество альтернативных видов досуга. Комбинировать активности можно с пикником, выездом на природу с палатками или даже в процессе посещения туристической базы. Зачастую такие активности не требуют большого количество специализированного снаряжения, а правила и техника движений доступна и понятна всем. Рассмотрим самые интересные и простые виды активностей, которые подойдут взрослым и детям.

1. Катание на самокатах и велосипедах

Катание на велосипедах и самокатах — это отличный способ активно провести время на свежем воздухе. Этот вид отдыха не только помогает укрепить мышцы и улучшить координацию движений, но и способствует улучшению кровообращения и уменьшению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Катание на велосипеде или самокате можно проводить в одиночку или с друзьями, и это отличная возможность познакомиться с новыми местами города. Сейчас на улицах крупных городов можно без проблем взять электросамокат или велосипед в поминутную аренду.

2. Пляжный теннис или бадминтон

Пляжный теннис приносит удовольствие и помогает улучшить физическую форму, привести мышцы в тонус, разогнать кровь по всему организму. Этот вид активного отдыха считается одним из самых эффективных способов укрепления мышц ног, рук и корпуса, а также улучшения координации движений и баланса. В пляжный теннис можно играть вдвоем или вчетвером, и это отличный способ провести время с друзьями или семьей. Бадминтон также является отличным выбором для любителей активного отдыха. Важно добавить, что играть можно на любом покрытии: трава, асфальт, песок.

3. Йога на природе

Йога — это отличный способ расслабиться и улучшить физическую и эмоциональную форму. Йога на природе позволяет наслаждаться свежим воздухом и красивыми видами и помогает избавиться от стресса, улучшить гибкость и координацию движений. Йогой можно заниматься одному или присоединиться к группе в летнем лагере или на специальных мероприятиях. Сейчас во многих парках проводятся регулярные массовые практики, где небольшие группы людей вместе занимаются йогой. Так можно найти новые знакомства, открыть для себя новые возможности своего тела и улучшить мобильность суставов, растянуть мышцы и нормализовать работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы.

4. Ролики

Ролики — это отличный выбор для людей, которые хотят улучшить координацию движений и укрепить мышцы ног и корпуса. Ролики можно использовать как для забавы с друзьями, так и для тренировок на свежем воздухе. Катание на роликах — это полноценный вид спорта, о котором мы ни раз рассказывали в наших прошлых статьях. Регулярное катание  помогает сбросить лишний вес, придать рельеф ногам и улучшить координацию. С помощью роллинга тренируется сердечно-сосудистая и дыхательная система, повышается общая выносливость, тело становится более пластичным и гибким, а главное, —  это очень весело. Большую пользу принесут занятия на свежем воздухе: в скверах и парках, на набережных, специальных дорожках и площадках для роллеров.

5. Пляжный волейбол

Пляжный волейбол является одним из самых популярных видов летнего отдыха. Он не только помогает улучшить физическую форму, но и позволяет познакомиться с новыми людьми. Часто площадки для пляжного волейбола находятся вблизи водоемов, поэтому игру можно совместить с купанием. В пляжный волейбол можно играть с друзьями или даже участвовать в полноценных турнирах, главное уточнить расписание на конкретной площадке.

Преимущества активного отдыха летом

Как мы писали выше, активный отдых — это не только отличный способ улучшения физической формы, но и хороший фактор влияния на эмоциональное состояние. Проведение времени на свежем воздухе с друзьями и близкими позволяет укрепить связь и уменьшить стресс, командные игры помогут завести новые знакомства и попробовать себя в новых активностях. Кроме того, проживание в палатке  может быть недорогим альтернативным вариантом отдыха, но также существует большое количество баз отдыха и загородных клубов, где с комфортом можно провести время. Также следует выделить еще несколько преимуществ активного отдыха летом:

  • Улучшение физической формы и укрепление мышц.
  • Снижение уровня стресса и улучшение настроения.
  • Улучшение общего состояния организма и укрепление иммунитета.
  • Возможность наслаждаться свежим воздухом и природой.
  • Повышение уровня энергии и улучшение сна.
  • Улучшение координации движений и баланса.
  • Взаимодействие с коллективом, хорошей времяпрепровождение в кругу семьи или друзей.
  • Создание новых дружеских связей и знакомство с новыми людьми.
  • Повышение творческой и интеллектуальной продуктивности.
  • Увеличение возможности для приобретения новых навыков и опыта, так как существует возможность попробовать любую активность.

Активный отдых — это способ провести время с друзьями и близкими, а также познакомиться с новыми людьми. Вы можете провести время со своей семьей на пляже, с друзьями в парке или на открытой территории, а можете присоединиться к группе для занятий йогой или пляжного волейбола — здесь нет ограничений.

Отличия отдыха на природе и в городе

Отдых на природе и в городе имеют свои преимущества и недостатки. Отдых на природе позволяет наслаждаться прекрасными видами, уменьшить стресс, отдохнуть от городского шума и получить дозу по-настоящему свежего воздуха. Городской отдых может быть более комфортным, доступным и разнообразным, но менее экологичным и менее, что немаловажно, менее душевным. Каждый выбирает свой способ проведения времени в зависимости от своих предпочтений и целей. Особого внимания заслуживает выезд на природу в палатках, где активность поджидает на каждом углу: приготовление пищи, сбор дров для костра, купание в водоемах, прогулки по лесу и т.д.

Если есть возможность посетить базу отдыха или загородный клуб, то зачастую проживание в комфортном доме дополняется вкусной едой из кафе, барбекю зоной для мангала, площадками для игровых видов спорта, дорожками для прогулок по территории, водоемом вблизи территории комплекса и другими дополнениями, которые помогут разнообразить отдых на природе. Выбрать подходящий вариант для себя можно, опираясь на предпочтения, планы, бюджет и компанию.

Белый шквал - тренировки для хоккеистов-любителей Загородный клуб Ленинское
Каток на Бутлерова 9 Vitakin Реформа
Каток на Бутлерова 9 Vitakin Реформа
Метки: , , ,

Другие статьи по теме:

Авторское парение вениками и СПА в центре Санкт-Петербурга для спортсменов, пар, семей и друзей! Спортивный портал Profy рекомендует BROOMS — премиальный банный спа-комплекс в центре Санкт-Петербурга, который предлагает уникальные условия […]

Польза и релакс в бане для спортсменов Для спортсменов, стремящихся к качественному восстановлению, спортивный портал Profy рекомендует «Банную деревню» — идеальное место для отдыха и релаксации всего в 20 км […]

Размышляете, где отметить день рождения? Хотите провести запоминающийся корпоратив для коллег? Просто ищите новое место для проведения досуга, а походы по ресторанам и клубам уже наскучили? Тогда вам точно стоит […]

Глэмпинг в Санкт- Петербурге и Ленинградской области Ecolake Для тех, кто ищет идеальное место для отдыха на природе с комфортом, глэмпинг в Санкт-Петербурге — это именно то, что нужно. Спортивный портал […]

Федерация парашютного спорта прыжки с парашютом на аэродромах Парацентра в Санкт-Петербурге. Прыжки с парашютом в Парацентр Федерация парашютного спорта Санкт-Петербурга «Парацентр» приглашает всех желающих окунуться в мир этого вида спорта. […]

Квесты от Компании «Коэффициент приключений AQ Adventure» проводят на площадках СПБ и всей России Компания «Коэффициент приключений AQ Adventure» из Санкт-Петербурга делает атмосферные квесты под ключ на площадках Петербурга и […]

Вейк-Парк Bannoewake Вейкбординг в Спб и Ленинградской области. Cпортивный портал Profy рад представить новый центр активного отдыха — вейк-парк Bannoewake, расположенный на озере «Банное» в Ленинградской области. Для всех любителей […]

10 июня кинотеатр Галерея приглашаем на День Рождения «Союзмультфильма» 💫 Билет за 1 рубль станет для гостей пропуском в волшебный мир мультфильмов, где герои будут по-разному праздновать День рождения. В […]

Занятия спортом с друзьями – это отличный способ поддерживать физическую активность, получать удовольствие и укреплять дружеские связи. Независимо от того, какой вид спорта вы выберете, главное – делать это с […]

«Amadeus» – необычные концерты В нынешнее время удивить публику – задача не из простых. А если говорить о концертах классической музыки – то и вовсе, вдвойне непросто. Тем не менее, […]

Фаролеро — театрализованные экскурсии по городу Билеты можно приобрести на сайте  с промокодом ICE на 10% скидку!!! Спектакль-прогулка Farolero — проект на стыке туризма и event-технологий, атмосферная интерактивная прогулка без сухого […]

Digital screen tennis – Первый в России экранный теннис Добро пожаловать в будущее тенниса! Мы рады представить вам первый в России инновационный digital screen теннис, которой мы привезли из Кореи […]

Глэмпинг MаrMar — отдых для спортсменов в самом сердце Карелии Прекрасное место для отдыха и восстановления спортсмена из любого вида спорта. Парк-отель MaрMaр находится в абсолютной близости с г. Сортавала […]

Imperial Orchestra — легендарный симфонический оркестр исполняющий современную музыку и саундтреки. Imperial Orchestra — самый крупный симфонический оркестр РФ, исполняющий современную музыку и саундтреки в формате 360°. В команду Imperial Orchestra […]

Сеть клубов виртуальной реальности MIR VR – это уникальная возможность погрузиться в увлекательный мир современных технологий, наслаждаясь виртуальными приключениями. Виртуальная реальность предлагает разнообразие игр и приложений, которые могут заинтересовать как […]

Сosmos — лучший отдых для спортсмена в Ленинградской области на берегу Красного озера. Специальная скидка по промокоду «ICE-Profy»  на проживание 10% Если вы ищете место для комфортного отдыха на природе […]

Глэмпинг в Карелии «Rаdostland» на берегу Ладожского Озера Добро пожаловать в RADOSTLAND. Уникальное место для отдыха! Для тех, кто ищет уникальное место для отдыха на природе с комфортом, глэмпинг «RADOSTLAND» […]

Если вы из тех, кто ищет идеальное место для восстановления сил и отдыха после интенсивных тренировок, «Дом у залива» — это именно то, что вам нужно. Спортивный портал Profy настоятельно […]

Как отметить мальчишник незабываемо? Мальчишник — это уникальное событие, которое должно запомниться на всю жизнь. Если вы хотите провести этот день активно и необычно, то спортивные развлечения — идеальный выбор. […]

Направляю Вам развернутую текстовую информацию и расписание нашего творческо-спортивно-образовательного процесса в Санкт-Петербургской академии хоккея (СПБХА). Спорт и экосистема в Санкт-Петербургской Академии хоккея. В нашей Санкт-Петербургской Академии хоккея мы знаем, что […]

Приглашаем взрослых хоккеистов-любителей на хоккейную тренировку каток Парнас г. Санкт-Петербург! Проводим набор в действующую группу взрослых хоккеистов-любителей начального уровня подготовки и любителей которые уже играют в хоккей в командах! В […]

Индивидуальные тренировки для детей, подростков и взрослых на катке Парнас. г. Санкт-Петербург район города Парнас. Хоккей — это не только захватывающий спорт, но и школа жизни, где каждый спортсмен учится […]

ВНИМАНИЕ КОНКУРС 💥💥💥 Дарим 4 билета на ПРЕМЬЕРУ «Майор Гром: Игра» 17 мая в 19.00 Билеты уже в продаже  Фильм снимали в Питере, премьеру представят создатели и актеры — Артем Габрелянов, Михаил […]

НОВИНКА! Смотрим раньше всех! «Майор Гром: Игра» в кино уже 22 мая в кинотеатре Галерея. Билеты в продаже Кинопоиск, Bubble Studios и «Централ Партнершип» представляют финальный трейлер долгожданного проекта. Главному […]

«Клуб изящной жизни» в Репино-Ленинском накануне светлого праздника Пасхи! Накануне светлого праздника Пасхи приглашаем прекрасных дам и девушек на пасхальный мастер-класс с чаепитием! Душевный творческий день в изысканной атмосфере светского […]

Детский лагерь « корпорация весенних талантов» в Загородном клубе «Репино-Ленинское» Дорогие родители! Майские выходные – это замечательный период для вдохновения и планирования, когда дети могут насладиться приятной погодой и новыми […]

Восстановление спортсменов после травм Эффективная реабилитация требует индивидуального подхода и может включать использование современных технологий и методик. Современные центры реабилитации предлагают широкий спектр услуг, что позволяет спортсменам не только восстановиться […]

Специальный показ с Никитой Мартьяновым 28 апреля в 17.05 «За пределами» Над водой 12+ 🏄‍♂🏄‍♂   Билеты в продаже Прогресс не остановить! Изменения происходят в любой сфере человеческой деятельности и […]

Cимптомы плечелопаточного периартрита — на помощь придет  Huber Сложно двигать рукой, очень ограниченный объем движений (около 20%), боли в плече при движении и даже в покое Это воспаление и поражение […]

Балет на льду Санкт-Петербурга спешит порадовать жителей Северной столицы! Балет на льду возвращается, чтобы порадовать жителей и гостей Санкт-Петербурга красочной, невероятно красивой и оригинальной хореографией, уникальными интерпретациями классических постановок на […]

Спорт и здоровый образ жизни – темы, которые всегда вызывают интерес и обсуждения. Для многих это становится образом жизни, символом активности и энергии, в то время как для других они […]

Что такое бросок в хоккее Ван-таймер? Как его используют хоккеисты?  Ван-таймер разновидность броска в хоккее. Ван-таймер очень эффективный и зрелищный бросок без обработки шайбы в одно касание! Бросок Ван-таймер используется […]

Мастер-классы по хоккею в г. Москве проводит Лапенков Евгений Борисович. Предлагаем вам мастер-класс от профессионального хоккеиста КХЛ который отыграл 12 полноценных сезонов, в которых провёл 578 матчей, забросил 108 шайб […]

Роль ограничения нагрузки у спортсмена ⬇Так делают немногие спортсмены и родители, и это совсем не помогает ни здоровью, ни спортивным результатам🥲 Почему иногда НЕОБХОДИМО ограничить нагрузки? Давайте представим. Ваш ребенок […]

Реабилитации ортопедических нарушений, после травм, операций  Huber – это лучший инструмент для подготовки спортсменов и реабилитации ортопедических нарушений, после травм, операций ПОДГОТОВКА СПОРТСМЕНОВ Неэффективность спортсмена, травмы, боли, ортопедические нарушения, недостаток […]

Чирлидинг-шоу на спортивное мероприятие Чирлидинг — это не только яркое зрелище на спортивных мероприятиях, но и настоящий вид спорта, который объединяет в себе элементы акробатики, гимнастики и хореографии. Несмотря на […]

Приглашаем на наши тренировки

принимаем к оплате банковские карты
Расписание тренировок
Записаться на тренировку
Присоединяйтесь
и следите за новостями и событями в наших сообществах!
Написать в Whatsapp Написать в Whatsapp