Хоккейный центр Vitokin Хоккейный центр Vitokin

Активный отдых

Активный отдых — это идеальный способ провести свободное время летом. Он не только помогает поддерживать физическую форму, но и улучшает настроение, повышает самооценку и уменьшает стресс. Когда на дворе лето и теплая погода, сидеть дома совсем не хочется. В этой ситуации отлично выручают виды активного отдыха, которые внесут разнообразие, помогут интересно и с пользой провести время в компании коллег, друзей, членов семьи. Давайте рассмотрим несколько видов активного отдыха, которые пользуются большой популярностью в летнее время.

Чем заняться летом?

Помимо прогулок в парках, по набережным и приятных ланчей на летней террасе в кафе также существует большое количество альтернативных видов досуга. Комбинировать активности можно с пикником, выездом на природу с палатками или даже в процессе посещения туристической базы. Зачастую такие активности не требуют большого количество специализированного снаряжения, а правила и техника движений доступна и понятна всем. Рассмотрим самые интересные и простые виды активностей, которые подойдут взрослым и детям.

1. Катание на самокатах и велосипедах

Катание на велосипедах и самокатах — это отличный способ активно провести время на свежем воздухе. Этот вид отдыха не только помогает укрепить мышцы и улучшить координацию движений, но и способствует улучшению кровообращения и уменьшению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Катание на велосипеде или самокате можно проводить в одиночку или с друзьями, и это отличная возможность познакомиться с новыми местами города. Сейчас на улицах крупных городов можно без проблем взять электросамокат или велосипед в поминутную аренду.

2. Пляжный теннис или бадминтон

Пляжный теннис приносит удовольствие и помогает улучшить физическую форму, привести мышцы в тонус, разогнать кровь по всему организму. Этот вид активного отдыха считается одним из самых эффективных способов укрепления мышц ног, рук и корпуса, а также улучшения координации движений и баланса. В пляжный теннис можно играть вдвоем или вчетвером, и это отличный способ провести время с друзьями или семьей. Бадминтон также является отличным выбором для любителей активного отдыха. Важно добавить, что играть можно на любом покрытии: трава, асфальт, песок.

3. Йога на природе

Йога — это отличный способ расслабиться и улучшить физическую и эмоциональную форму. Йога на природе позволяет наслаждаться свежим воздухом и красивыми видами и помогает избавиться от стресса, улучшить гибкость и координацию движений. Йогой можно заниматься одному или присоединиться к группе в летнем лагере или на специальных мероприятиях. Сейчас во многих парках проводятся регулярные массовые практики, где небольшие группы людей вместе занимаются йогой. Так можно найти новые знакомства, открыть для себя новые возможности своего тела и улучшить мобильность суставов, растянуть мышцы и нормализовать работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы.

4. Ролики

Ролики — это отличный выбор для людей, которые хотят улучшить координацию движений и укрепить мышцы ног и корпуса. Ролики можно использовать как для забавы с друзьями, так и для тренировок на свежем воздухе. Катание на роликах — это полноценный вид спорта, о котором мы ни раз рассказывали в наших прошлых статьях. Регулярное катание  помогает сбросить лишний вес, придать рельеф ногам и улучшить координацию. С помощью роллинга тренируется сердечно-сосудистая и дыхательная система, повышается общая выносливость, тело становится более пластичным и гибким, а главное, —  это очень весело. Большую пользу принесут занятия на свежем воздухе: в скверах и парках, на набережных, специальных дорожках и площадках для роллеров.

5. Пляжный волейбол

Пляжный волейбол является одним из самых популярных видов летнего отдыха. Он не только помогает улучшить физическую форму, но и позволяет познакомиться с новыми людьми. Часто площадки для пляжного волейбола находятся вблизи водоемов, поэтому игру можно совместить с купанием. В пляжный волейбол можно играть с друзьями или даже участвовать в полноценных турнирах, главное уточнить расписание на конкретной площадке.

Преимущества активного отдыха летом

Как мы писали выше, активный отдых — это не только отличный способ улучшения физической формы, но и хороший фактор влияния на эмоциональное состояние. Проведение времени на свежем воздухе с друзьями и близкими позволяет укрепить связь и уменьшить стресс, командные игры помогут завести новые знакомства и попробовать себя в новых активностях. Кроме того, проживание в палатке  может быть недорогим альтернативным вариантом отдыха, но также существует большое количество баз отдыха и загородных клубов, где с комфортом можно провести время. Также следует выделить еще несколько преимуществ активного отдыха летом:

  • Улучшение физической формы и укрепление мышц.
  • Снижение уровня стресса и улучшение настроения.
  • Улучшение общего состояния организма и укрепление иммунитета.
  • Возможность наслаждаться свежим воздухом и природой.
  • Повышение уровня энергии и улучшение сна.
  • Улучшение координации движений и баланса.
  • Взаимодействие с коллективом, хорошей времяпрепровождение в кругу семьи или друзей.
  • Создание новых дружеских связей и знакомство с новыми людьми.
  • Повышение творческой и интеллектуальной продуктивности.
  • Увеличение возможности для приобретения новых навыков и опыта, так как существует возможность попробовать любую активность.

Активный отдых — это способ провести время с друзьями и близкими, а также познакомиться с новыми людьми. Вы можете провести время со своей семьей на пляже, с друзьями в парке или на открытой территории, а можете присоединиться к группе для занятий йогой или пляжного волейбола — здесь нет ограничений.

Отличия отдыха на природе и в городе

Отдых на природе и в городе имеют свои преимущества и недостатки. Отдых на природе позволяет наслаждаться прекрасными видами, уменьшить стресс, отдохнуть от городского шума и получить дозу по-настоящему свежего воздуха. Городской отдых может быть более комфортным, доступным и разнообразным, но менее экологичным и менее, что немаловажно, менее душевным. Каждый выбирает свой способ проведения времени в зависимости от своих предпочтений и целей. Особого внимания заслуживает выезд на природу в палатках, где активность поджидает на каждом углу: приготовление пищи, сбор дров для костра, купание в водоемах, прогулки по лесу и т.д.

Если есть возможность посетить базу отдыха или загородный клуб, то зачастую проживание в комфортном доме дополняется вкусной едой из кафе, барбекю зоной для мангала, площадками для игровых видов спорта, дорожками для прогулок по территории, водоемом вблизи территории комплекса и другими дополнениями, которые помогут разнообразить отдых на природе. Выбрать подходящий вариант для себя можно, опираясь на предпочтения, планы, бюджет и компанию.

Загородный клуб Ленинское
Мастерская Винтер Классик Каток на Бутлерова 9
Мастерская Винтер Классик Каток на Бутлерова 9
Метки: , , ,

Другие статьи по теме:

Беговелы стали популярным средством передвижения для детей, которые только начинают осваивать мир двухколесной езды. Эти небольшие велосипеды без педалей предлагают детям уникальную возможность развивать баланс, координацию и навыки управления, в […]

Пляжный теннис и бадминтон – две замечательные игры, которые предлагают активный и веселый отдых на побережье любого водоема. Оба вида спорта пользуются популярностью у отдыхающих и местных жителей, предлагая уникальные […]

Можно ли вырасти за 1 час? Можно! Благодаря грамотной работе с телом с помощью комплексных восстановительных процедур. Рост Даниила до процедуры – 153 см. Рост после – 156 см. Что […]

Скорость спринтера, ловкость гимнаста, координация фехтовальщика и ум шахматиста Этими качествами обладает… сквошист! В этой статье расскажем, что такое сквош, как он появился и чем он полезен. Что такое сквош? […]

В нашей современной и быстротечной жизни все больше людей ищут способы сбалансировать свои физическое и эмоциональное состояние. Йога на природе предлагает прекрасную возможность совместить активный отдых с практикой йоги. Это […]

Вывих плеча у хоккеистов: в чем опасность и как лечить Вывих плеча – очень распространенная проблема у хоккеистов, особенно у игроков-правшей (правая рука активно работает, а вот мышцы левой почти […]

Активный образ жизни и забота о здоровье становятся все более популярными в современном обществе. Один из самых доступных и приятных способов насладиться активным отдыхом на открытом воздухе — это катание […]

Спортивные тренажеры предлагают широкий выбор возможностей для тренировки различных групп мышц. Каждый тренажер нацелен на развитие определенных мышц. Отбор наиболее эффективных тренажеров зависит от конкретных целей тренировки и предпочтений каждого […]

Биомеханическое исследование опорно-двигательного аппарата и стоп «Ого, а что это такое?» – обычно спрашивают у нас, когда слышат такое длинное и сложное название. Рассказываем! Это обследование, которое позволяет понять, что […]

Вымахал за лето! Почему дети активно растут летом и как им в этом помочь Летом складывается идеальный пазл для роста и развития ребенка: ☀ Много солнца – вырабатывается витамин Д, […]

«Магический экспресс»-это костюмированное шоу в движущемся поезде на тему всеми нами любимого Гарри Поттера. ✨ДАРИМ ПРОМОКОД для билетов на МАГИЧЕСКИЙ ЭКСПРЕСС✨ Стоимость всего 1500 по промокоду ICE до 18 июня. […]

Художественная гимнастика является уникальным видом спорта, сочетающим грацию, гибкость и техничность. Этот спорт представляет собой эстетическую форму самовыражения, где гимнастки демонстрируют свою силу, гибкость, координацию движений и хореографические навыки, работая […]

Кинезиотерапия – «лечение через движение». Методика восстановления опорно-двигательного и мышечно-связочного аппарата с помощью специальных упражнений. Кинезиотерапия помогает: Помогает увеличить амплитуду движений, Закрепить правильные двигательные стереотипы, Укрепить и разработать определенные группы […]

Как понять, что ребенку пора к ортопеду – неочевидные признаки Понаблюдайте за ребенком – сигналом о том, что в организме развивается что-то не так, могут быть самые обыкновенные на первый […]

Пляжный волейбол является одним из самых популярных видов спорта, особенно в летнее время года. Игра в пляжный волейбол проводится на песчаном пляже или на специальной площадке с песчаным покрытием, которая […]

Город Сочи славится своим разнообразием видов активного отдыха, которое доступно всем жителям и гостям региона. Хоккей также имеет большую популярность. Сочи — это курортный город, который имеет современные спортивные сооружения, […]

Как хоккеистам и фигуристам сохранить здоровье стоп и опорно-двигательного аппарата? ⛸ Коньки – это максимально некомфортная для стопы обувь: особая форма, сдавливающая стопу, жесткая поверхность «стельки», давление на мышцы и […]

Букмекерское приложение — полезный инструмент для хоккейного болельщика. С его помощью можно не только заключать пари, но и узнавать результаты матчей, изучать расписание на ближайшее время. По котировкам несложно определить […]

Как быстрее вернуться к тренировкам после травмы💪🏻 Для каждой травмы есть свой временной промежуток для восстановления и алгоритм работы. Чаще всего восстановление состоит из этих этапов: Стадия покоя – врач […]

Рубрика «Знакомство с тренером»! Восточные боевые искусства — это не просто спорт. Это прежде всего философия, направленная на гармонизацию тела и духа. Если вы ищете путь к своему сердцу через […]

«Cтереотипное поведение» Что это такое и как они влияют на здоровье и спортивные результаты ⠀ У всех людей формируется определенное «стереотипное поведение» – мы привыкли определенным образом сидеть, стоять, держать […]

Активный образ жизни несет в себе огромное количество преимуществ. Помимо улучшенного кровообращения, правильного дыхания, развития физической силы и гибкости тела любой спорт укрепляет морально, делая человека более организованным, дисциплинированным и […]

До сих пор есть распространенное мнение, что во время занятий спортом нельзя пить воду, потому что вода делает организм тяжелым и мешает заниматься, перегружает сердечно-сосудистую систему и мочевыделительную системы во […]

Для всех любителей активного отдыха и хоккея появилась отличная новость, которая поможет раскрасить эмоциями праздники, выходные, корпоративы и любые другие мероприятия. Школа хоккея ICE-Profy вместе с партнерами Загородный клуб «Ленинское» […]

В преддверии теплых дней и солнечной погоды открывается новый сезон полезных, увлекательных и необычных спортивных активностей на воде, которые многим известны как сап-серфинг. SUP-серфинг, сап-бординг или просто катание на сап-досках […]

Ледовая арена — наша гордость! Рассказываем, о её плюсах: Натуральный лед из очищенной воды для идеального скольжения Современная, совершенная система вентиляции Заливку льда осуществляет новый электрический ледовый комбайн Каток работает […]

Вам знаком страх начать что-то новое? Например, заняться спортом впервые или после долгого перерыва? Многие боятся идти в спортзал или начать заниматься с тренером только из-за того, что не понимают, […]

В нашем клубе — десятки спортивных направлений, и в каждом из них работают замечательные тренеры — мастера своего дела. Но вы о них практически ничего не знаете. Чтобы это исправить […]

И бадминтон — прекрасный способ дать телу необходимую нагрузку, отвлечься от забот и почувствовать себя подвижными и быстрыми. Приглашаем вас освоить этот вид спорта или отточить своё мастерство под грамотным […]

Загородный клуб «Ленинское» – первый в Курортном районе Санкт-Петербурга культурно-спортивный кластер для всей семьи. Клуб сочетает в себе премиальный сервис и качественный отдых. Здесь вы можете заниматься разными видами спорта, […]

Скидка 50% на вторую ночь Умеете ли вы остановиться? Отпустить мысли, быть здесь и сейчас, наслаждаться настоящим… ⠀ Говорят, этому невозможно научиться. Нужно просто оказаться в то время в правильном […]

Школа хоккея ICE-Profy рада предложить услугу организации корпоративных мероприятий с хоккейной тематикой в Казани. Мы готовы организовать яркое и интересное мероприятие в столице республики Татарстан, учитывая все пожелания. Корпоративный хоккей […]

Бег помогает строить мышечный каркас. При регулярных пробежках будут развиваться крупные и малые мышцы ног, увеличиваться их выносливость и сила. Также бег  укрепляет сердечно-сосудистую систему. Сердечная мышца становится крепче и […]

Движение — это жизнь. Такое высказывание уже ни для кого не секрет. Активный образ жизни действительно способен улучшить состояние человека, поднять настроение, нормализовать работу внутренних органов, поднять иммунитет и даже […]

Здоровье современного человека регулярно нуждается в профессиональной поддержке, особенно, если речь идет о спортсменах профессионального или любительского уровня. Помимо регулярных анализов и поддержания себя в тонусе также могут потребоваться услуги […]

В преддверии больших майских праздников всегда хочется провести время в хорошей компании и выехать на свежий воздух. С началом мая начинает набирать силу и весна, радуя теплом и солнечными днями. […]

Приглашаем на наши тренировки

принимаем к оплате банковские карты
Расписание тренировок
Записаться на тренировку
Генеральный спонсор компания Mad Guy Генеральный спонсор компания Mad Guy
Присоединяйтесь
и следите за новостями и событями в наших сообществах!
Написать в Whatsapp Написать в Whatsapp
Сдается время на катке 20х40. Санкт-Петербург, Бугры. Звоните!