Вопросы спортивному психологу

На наши вопросы отвечает спортивный психолог частной практики Бодрова Мария Сергеевна.

Спортивный психолог Мария Бодрова

Чем психология хоккеиста, отличается от других спортсменов?

Целым спектром моих эмоций и видовых характеристик от разных видов спорта по-разному, например от фехтования, тенниса – высоким навыком командного мышления, умением держать в фокусе цели участников команды, их особенности и направленность. От футбола – повышенной готовностью к рискам физического плана, ориентация в пространстве наиболее высоких скоростях.

На этом списки не ограничиваются. Можно ещё рассмотреть восприятие каждого игрока по отношению к игрокам из других видов спорта.

Это может быть интересным исследованием, кстати, благодарю за идею).

Как часто, обращаются хоккеисты с психологическими проблемами к Вам?

Здесь стоит отметить, что среди спортсменов пока не так популярна работа с психологом, как в других сферах. До сих пор существует убеждение, что психолог нужен тому, кто болен. Но это далеко от правды. Тому, кто болен, психолог не поможет, это уже к психиатрам, они и таблеточки могут прописать и на терапию отправят. А психолог работает со здоровым человеком, который хочет выйти на новый уровень собственной эволюции. И тут, как раз психолог именно тот, кто поспособствует этому процессу, сделает его более экологичным и быстрым. Считаю, каждый должен заниматься своим делом: психиатр лечить, психолог способствовать, спортсмен расти.

Какие основные проблемы и вопросы вы обсуждаете с хоккеистами?

Это очень индивидуально. Первичный запрос касается игровых моментов, бывает, что этим и ограничивается: повысить концентрацию, обрести уверенность, освоить навыки саморегуляции. Для пролонгированного результата необходимо все задачи рассматривать в контексте. Поэтому, я не ограничиваю себя рамками лишь спортивной психологии. Психологи нового поколения – это мастера универсалы в своём роде. Работая с одним человеком, я могу применять знания спортивной психологии, детской, семейной, психологии отношений, достижений… Потому что человек не живёт в полной изоляции, на его психику влияет и то, что у него происходит на работе, и что в паре, семье… Это всё в голове и это всё влияет.

Спортивный психолог Мария Бодрова с семьей хоккеистовПочему Вы решили стать именно спортивным психологом?

Я делаю упор именно на психологию спортсменов потому, что это психология высших достижений. Мне это близко по духу. Развитие, рост, возможности – это то, что является для меня ведущими ценностями. Как сохранить баланс с остальными ценностями: семья, путешествия, дружба? Спортсменов этот вопрос, как и меня очень волнует, на протяжении карьеры для большинства он встаёт очень часто и даже остро. Есть ещё один профессиональный интерес – где заканчивается та грань, после которой внешняя стимуляция (от тренера, родителей…) начинает уничтожать внутреннюю мотивацию (желание достигать очередных вершин в спорте/жизни)? У меня сын в хоккее и муж. Это, кстати, ещё одна весомая, прямо очень весомая причина, почему именно спортивная психология. Я всегда хотела хотя бы начать говорить о психологическом здоровье в том спорте, в котором, цитирую классика “об этом здоровье здесь лучше помолчать”. А мне надо, у меня там пол семьи, и для меня очень важно, что происходит с их психикой. В общем, я замотивирована основательно.

Если есть проблемы у юного хоккеиста, со скольких лет можно обращаться к Вам?

Недавно мы встречались с ребёнком 8 лет. В целом, к школьному возрасту окончательно формируются те отделы мозга, которые позволяют уже делать ребёнку самостоятельные выводы, заключения, осознавать причинно-следственную взаимосвязь. Здесь одно НО – если родитель записывает ребёнка до 14 лет – это, как правило, работа и с родителями тоже. Невозможно менять мышление одного человека, не учитывая особенности той среды, в которой оно сформировалось и продолжает формироваться.

Часто ли к Вам приходят родители хоккеистов и рассказывают, как они срываются на играх и на ребенке дома, после его неудачной игры?

Бывает, и это нормально – нас не учили навыкам саморегуляции, стрессоустойчивости и не рассказывали что такое эмоции, что с ними делать, не нормально, когда мы не хотим этого исправить, или как бы хотим, но ничего для этого не делаем, максимум – стараемся. Между тем тема эмоционального интеллекта сейчас заметно эволюционировала. Раньше в популярной психологии нам говорили, чтобы перестали испытывать негативные эмоции, несли в мир добро, радость. Позже поняли, что так негатив копится и вытекает психосоматическими проявлениями болезней, травм, и решили, что все эмоции надо проживать при этом, научные труды много уважаемых советских учёных и не только, говорят о том, что эмоции – это сигналы организма для психики, сообщающие об обстановке во внешнем мире. Мы же не проживаем красный сигнал светофора, мы просто делаем вывод, что сейчас идти не стоит, а когда загорается зелёный, мы понимаем, что обстоятельства изменились и стратегия “пошли” сейчас более уместна. Вот и с эмоциями ровно так же. Они краткосрочны и информативны. Проживаем мы состояния, чувства, но это уже совсем другая история. Психолог может помочь освоить навыки стрессоустойчивости и повысить уровень эмоционального интеллекта, это залог адекватной реакции на всё происходящее вокруг, не только на действия ребёнка во время игры.

Обращаются ли к Вам люди тесно связанные с хоккеем: тренеры, судьи, врачи, болельщики и другие?

Тренеры, даже не так, я бы сказала – ЗОЛОТЫЕ тренеры. Что меня лично радует в таких обращениях, что запрос о том, как лучше сделать для спортсмена, что можно изменить, чтобы дать максимум возможностей развития потенциала. Фокус внимания, на человеке, а не на результатах, цифрах.

Насколько отличается детская хоккейная психология, от подростковой, юношеской и психологии взрослых?

На столько, на сколько, мы отличаемся от самих себя в детстве, в подростковом и в юношеском возрасте. В возрастной психологии есть особая периодическая система. Мы развиваемся от одного кризиса к другому, испытывая чувство неудовлетворенности в чём-то, мы растём в стремлении этого достичь. Так, ребёнок в год понимает:  “ползать надоело, хочу ходить”. И долго и упорно тренируется, ходить, не подвергая сомнению, что у него это не получится при первых провальных попытках. И в каждом возрасте наше тело трансформируется, ровно, как и личность. И важно все кризисные этапы проходить максимально в заботе близких, поддержке и понимании. Как в год, мы не ругаем ребёнка за то, что он ещё не освоил прямохождение, а ведь должен был, в книжке развития так написано и сосед вон уже с 10-ти месяцев ходит, так и в последующих кризисах этого делать не нужно. Ведь с каждым разом уровни психического и физического развития будут только усложняться. Важно знать, что происходит внутри человека, с какими внутренними барьерами он сейчас пришёл. И возрастная психология – это один из основных ключей к этому знанию.

Бывали ли у вас курьезные случаи, связанные с Вашей профессией?

Каждый раз, когда друзья или близкие просят меня, как психолога, ответить на какой-нибудь жизненно важный вопрос, я озвучиваю стоимость консультации и свободное окошко – происходит курьёз. Если как психолог, то это работа, а точнее – сотрудничество, то есть подразумевается энергетический вклад обоих участников. А вот по-дружески, это я тоже запросто, как друг с психологическим образованием – легко, но вот если уже как к профессионалу обращаетесь за помощью, значит, вы полностью берёте ответственность на себя и готовы вкладывать в свой успех нужные ресурсы. Чем одно отличается, от другого? После разговора с другом вы можете не поменять своё восприятие, или повлиять, опираясь на опыт, знания друга. А после нашей работы, вы гарантировано меняете восприятие, свои реакции и способы мышления, а вишенка на всём этом торте – что опираться вы при этом будете в первую очередь, на себя самого-самого.

Как вы помогаете, настроиться на победу юному хоккеисту?

Интересный вопрос, я учу скорее немного не тому, я часто говорю, что в каждом спортивном проигрыше есть победа. Учу воспринимать любой исход матча, извлекать для себя опыт, нарабатывать психическую стойкость и использовать это всё грамотно, не болтаться в иллюзиях “всё будет хорошо, я буду думать о хорошем, никакого негатива”, а действовать, принимать решения из реально сложившейся ситуации, как она есть. Видеть свои сильные стороны и точки роста, осознавать ответственность и степень важности. И не терять отношение к хоккею, как к игре – живой, эмоционально насыщенной, такой стихийные явления, которыми невозможно управлять, но можно в какой-то степени предугадать и подготовиться.

Как вы помогаете справиться со стрессом перед матчем и в момент хоккейной игры?

Курс о навыках стрессоустойчивости- это мой первый крупный информационный продукт, это моя любовь, то, о чём я могу говорить часами. Почему-то именно стрессоустойчивость занимает лидирующее место на наших книжных полках. Я изучила эту тему так досконально, как препарируют лягушек в медицинских ВУЗах. Собственно, и тема диплома “Навыки саморегуляции в психологии высших достижений”. Я владею множеством различных техник, методов, упражнений, которыми варьирую под задачи, особенности работы. Для читателей скажу о самом главном, с чего надо начинать, таком очевидном, простом, поэтому и часто недооцениваемом. С дыхания. Правильно выстроенного глубокого дыхания не только грудной клеткой или животом, а и тем и другим в нужной очерёдности, объёме и частоте. Оно помогает гармонизировать работу всех систем организма в целом, а особенно важно – работу мозга, как управляющего всеми гормональными процессами и гармонии стресса и “антистресса” в том числе.

Какова роль психолога, при подготовке игрока или целой хоккейной команды к сезону?

В спорте, где о психологическом здоровье лучше промолчать, как говорят мастера, я считаю, что важно хотя бы начать об этом говорить. Ведь там играют живые люди с запредельными (для средне-статистического человека) нагрузками. Я как мама, жена хоккеиста и психолог просто не могу позволить, чтоб этот спорт причинял вред моим любимым людям, поэтому я считаю, что роль не только психолога, а в принципе психологической освещённости проблем этого спорта, очень велика. Её невозможно переоценить, а вот недооценённой она остаётся очень часто. Психология – наука о душе. Насколько вам важна душа, настолько важна и работа психолога как для одного спортсмена, так и для целой команды

Чем может помочь психолог, если ребенок излишне агрессивно ведет и себя на хоккейной площадке?

Узнать в чём истинная причина агрессии, проработать необходимость агрессивных реакций и, вместе с родителями, устранить источник негативных реакций или минимизировать его влияние. Агрессия может проявляться как обозначение своих психологических границ, что часто случается в подростковом возрасте, когда ребёнок их нащупывает в окружающем пространстве. А может от недостатка внимания, дефицита эмпатии, происходящего в школе, семье… Очень много вариантов, все перечислить невозможно, да и причиной на практике часто становится совокупность нескольких вариантов.

Как правильно психологически подойти к ребенку родителям, если в хоккее у ребенка плохие результаты?

Важно сначала для себя определить, что в приоритете: спортивные успехи сына или он сам. Отделить собственные ожидания от него. И спросить себя, а что я получу, какую выгоду я буду иметь с того, что мой сын спортсмен? Набросать несколько версий. А потом проанализировать свои ответы: сколько из них про ребёнка, про его потребности, желания и мечты, а сколько ваших? Часто родители воспринимают неудачи детей, как собственные: плохо воспитали, не научили, не смогли, не справились… Это давит на самооценку. И если, с ней всё в порядке, то человек осознаёт всё прекрасно, что бывает по-разному, что нужно отталкиваться от интересов ребёнка, увидеть его без своих проекций, по сути. Посмотреть на ситуацию, не вовлекаясь в эмоции, а по факту: он хочет, но не получается? Или – он не хочет, но кое-как научился за столько то лет. И исходя из честных ответов на эти вопросы, нужно выбирать стратегию действий. Помочь дополнительными индивидуальными тренировками, поддержкой, зимним льдом во дворе, или же этим льдом и ограничиться. От того, насколько честно вы увидели причину неудач, зависит эффективность выбранной стратегии. То есть, не будет ребёнок вас упрекать, что в своё время позволили ему бросить хоккей, если он реализовался как артист, юрист или педагог вообще, и наоборот, будет благодарить, что направили в нужное время в правильное для него русло имеющуюся энергию и способности.

Ознакомиться с инфо-продуктами и актуальными мероприятиями Марии можно на ее сайте

 

Fitstars RU Fitstars RU
Метки: , , , ,

Другие статьи по теме:

Любой хоккейный болельщик наверняка слышал, что Международная Федерация Хоккея, например, запретила то или иное действие, либо встречал аббревиатуру ИИХФ (International Ice Hockey Federation). Из названия легко догадаться, что это Федерация занимается вопросами, связанными с хоккеем. Но мало кто знает, что ИИХФ так же курирует инлайн-хоккей, а простыми словами — хоккей на роликах. Международная лига хоккея на льду (ЛИХГ) была создана 15 — 16 мая 1908 года.

Все любители хоккея, следящие за новостями КХЛ и НХЛ, наверняка не раз и не два слышали подобные выражения: «был поднят с ВХЛ», «был отправлен в АХЛ», лучший игрок «вышки», проявил себя в АХЛ и т.д. Конечно, все понимают, что ВХЛ и АХЛ — какие-то хоккейные лиги.

Хоккеист — спортсмен многофункциональный, и если кто-то думает, что тренировки хоккеистов проходят только на льду, он сильно заблуждается. Да, на льду хоккеист проводит много времени, но так же хоккеистам необходимы…

Хоккей — очень контактный вид спорта, и не редко стычки на льду перерастают в настоящие кулачные поединки. Раньше такие «гладиаторские бои» были гораздо реже, но со временем хоккейная общественность пришла…

Завязать или зашнуровать коньки, казалось бы, обычное дело, мы завязываем кроссовки, ботинки, неужели есть какое-то различие? Действительно, различие есть. Более того, опытные спортсмены скажут вам, что шнуровка ваших коньков может…

Сегодня мы хотим представить вам небольшой сборник хоккейных терминов, самых что ни на есть профессиональных. Давайте использовать хоккейную терминологию правильно, а мы в этом вам немного поможем. Сборник хоккейных терминов….

В летний период, актуально провести дополнительные тренировки «вне льда». Обычно летом, многие ледовые площадки закрываются на профилактику. Чтобы хоккеист не потерял навык «как работать руками с клюшкой», ему понадобятся «сухие…

Шайба хоккейная – основной спортивный снаряд для хоккейной игры. Существуют различные виды шайб и у каждой свое предназначение. Цвет игровой шайбы черный, Цвет утяжеленной шайбы оранжевый, Цвет облегченной шайбы синий,…

Спортивные карточки у многих ассоциируются исключительно с коллекционированием, и это неудивительно – вот уже больше ста лет фанаты игровых видов спорта собирают изображения своих кумиров. Традиция зародилась в Северной Америке…

Отдавая ребёнка в спортивную секцию, родители надеются, что их ребёнок попадёт к хорошему тренеру, будет заниматься в хороших условиях, и вообще будет получать только положительные впечатления от занятий. Что же,…

Хоккей — довольно травмоопасный вид спорта. Представьте, играет, двигаются на сумасшедшей скорости, можно «играть в тело», а шайба летает со скоростью более 100км/ч. И даже не смотря на то, что…

На улице лето, в вашем городе закрыт ледовый, а тренироваться все так же хочется. Безусловно, это можно сделать в тренажерном зале, но ведь вы хоккеист, и вам хочется в первую…

Довольно часто наблюдаю в юном возрасте у вратарей раннюю специализацию. Говоря простым языком, вратари часто играют на коленях, пытаясь копировать профессиональных вратарей. Это происходит либо потому что юные вратари насмотрятся…

Несмотря на то, что ваш ребёнок уже занимается хоккеем и уже чего – то добивается в этом виде спорта, ответственность за его действия вне льда несут родители. На тренировках все…

Прежде всего, ребенку-хоккеисту, как и любому другому ребёнку, необходимо обеспечить нормальный режим дня, включающий достаточное количество сна, а так же сбалансированное питание. Ежедневный рацион должен включать достаточное количество белка (именно…

Хоккей — игра травмоопасная, поэтому у хоккеистов огромное множество различной амуниции, защищающей тела спортсменов. Возможно, вам доводилось видеть, как хоккейная команда тащит баулы из автобуса и наоборот. Зачем такое количество…

Это нормально явление. Все мы с вами люди, а не роботы и можем уставать. Важно просто это увидеть и дать отдохнуть.
Зачастую это возникает после того как ребенок, а так же взрослый устают, а устают потому что не правильно планируют свое время. Одна из главных проблем детского спорта «Не успеваем делать уроки, получаем двойки, а не понятно поставят нас играть, и зачем нам вообще хоккей»

Хоккей прогрессирует, уровень хоккея растёт во всех российских лигах, в том числе и в детских. То, что умеют, делают сейчас дети в 10-12 лет, было лишь фантазией ещё каких – то там 10 лет тому назад. Но какой ценой?

Ребенок – хоккеист, как и любой другой ребёнок на планете, учится в школе. Наверняка все вы слышали фразу «если хоккей мешает школе, бросай школу». Давайте попробуем разобраться, насколько актуально это выражение в реальной жизни.
На самом деле убеждение, что спортсмены плохо учатся в школе — ошибочно. Спортсмены, как и все другие дети, учатся в школе, как и все другие ребята, с различной успеваемостью, кто – то лучше, а кто – то хуже.

В современном детском хоккее роль родителей в воспитании хоккеиста с каждым годом становится все больше. Если раньше, в далекое советское время детей просто записывали в секцию, а основной задачей родителей было доставить ребёнка до места проведения тренировок, то теперь все немного иначе. На плечи родителей ложится не только работа водителя и финансовая нагрузка, но так же работа по выбору хоккейной формы, секции, а самое главное — тренера. Что мы в итоге получаем? А получаем следующую картину — хоккеем живет не только ребёнок, но и родители, и очень часто (не всегда, конечно) родители общаются с тренерским составом, что называется на «ты».

Посмотреть, что же сын или дочь делает на тренировке, какие упражнения выполняет, старается или нет, и вообще, как он или она выглядит на фоне остальных ребят — естественное желание любого родителя. По сути, ничего такого в этом нет — посмотреть на занятия. Но есть небольшое замечания — очень часто простое «посмотреть» перерастает в различные проблемы. Давайте представим, что всех родителей допускают на тренировки и попробуем разобраться, в какие проблемы может перерасти данная ситуация.

Приводя ребёнка в хоккей родители безусловно хотят, что бы результаты были как можно лучше, даже если занимаются, что называется «для себя». И это вполне естественное желание любого родителя – всегда хочется, чтобы сын или дочь был лучшим везде и во всем. Но порой это обычное желание перерастает в одержимость, и на карту ставится все, вплоть до образования, лишь бы чадо заиграло на уровне Овечкина или Панарина.

Приглашаем на день открытых дверей на новую бросковую зону в Приморском районе Санкт-Петербурга

Быть великим хоккеистом, лучшим студентом, школьником – это сложная и непростая балансировка между домашней работой, тренировками и играми. Разработка надежного плана управления временем может оказаться одним из самых важных навыков вне льда для игроков.

Вовлечение родителей в детско-юношеский спорт необходимо для создания позитивной среды, в которой юный хоккеист сможет успешно овладеть теми или иными навыками и саморазвиваться. Дети нуждаются как в поддержке родителей, так и в их участии в спорте, так как поддержка со стороны родителей поможет ребенку стать лучшим хоккеистом.

Наверняка все уже слышали фразу: хоккей — дорогой вид спорта. И наверняка многих родителей это пугает, а кого-то и вовсе останавливает от начала занятий этим видом спорта. Но насколько это дорого, заниматься хоккеем? Давайте попробуем разобраться.

Хоккей – это командный вид спорта, но в силу своего обмундирования существенно отличается от других видов спорта. Всем родителям на заметку

Как сделать правильный выбор ? Отдавая ребёнка в хоккей (да и вообще в какую либо секцию ) каждый родитель, без исключения, хочет что бы его чадо попало к лучшему тренеру…

Пожалуй, этот вопрос волнует каждого родителя, который решил связать жизнь своего чада со спортом. Как я уже писал ранее, у многих бытует мнение что чем раньше начать заниматься — тем лучше. На самом же деле четких возрастных ограничений не существует, кто то приходит в семь лет, а есть родители , которые в три года уже «профессионально» занимаются хоккеем.

Приглашаем детей на тренировки в детский хоккейный клуб «Красные медведи», тренировки проходят на Парнасе. Команды 2011, 2012 и группы набора

20 марта 2021 года на конькобежном стадионе Сортавала Директор Школы IСE- Profy Николай Несолёный и тренерcкий состав школы Даниил Ковалев и Борис Федюкович провели тренировку для воспитанников Центра помощи №7

Mad Guy представляет большую линейку тренировочного оборудования для хоккея. В марте действуют скидки и специальные условия.

Для участия в первенствах Санкт-Петербурга. Приглашаем вратарей и полевых игроков на просмотр. Обучение бесплатно.

Для здоровья хоккеиста и эффективности его игры большое значение имеет питьевой режим. Кровь состоит из воды на 90%, мышечные ткани – на 70-75%. При обезвоживании замедляется циркуляция крови, к активно работающим мышцам не поступают питательные вещества и кислород в нужном объеме.

Всем спортсменам, включая хоккеистов, необходимо усиленное питание. Их рацион должен отличаться от стандартного меню обычного человека повышенным количество калорий, поскольку расход энергии у них выше

Из-за большого количества детей тренер делит группу на подгруппы. В этом есть свои плюсы, главный из которых – лучшая реализация индивидуального подхода, но ситуация в корне меняется, когда тренер делит детей на группы по уровню подготовленности. У такого деления есть спорные моменты

Приглашаем на наши тренировки

принимаем к оплате банковские карты
Расписание тренировок
Записаться на тренировку
Генеральный спонсор компания Mad Guy Генеральный спонсор компания Mad Guy
Присоединяйтесь
и следите за новостями и событями в наших сообществах!
Написать в Whatsapp