Тренировки по кикбоксингу: польза и особенности
Кикбоксинг — один из самых эффективных ударных видов единоборств. Этот спорт сочетает в себе тайский и обычный бокс. Среди восточных единоборств кикбоксинг лидирует по популярности тренировок. Комбинации ударов руками и ногами — одна из характерных особенностей. По кикбоксингу занятия проходят в рамках функциональных тренировок в фитнес-клубе. Они помогают сформировать идеальный рельеф тела вашей мечты.
Преимущества занятий кикбоксингом
Смешанное боевое искусство сочетает комплексные упражнения на выносливость, силу, задействует разные мышечные группы, что позволяет телу пребывать в тонусе. Кикбоксинг позволяет оттачивать жесткие, сложные, резкие движения. В результате такой активности жир быстро сгорает, вы стремительно теряете калории. К другим преимуществам занятий относятся:
- улучшение координации движений;
- укрепление сердечно-сосудистой системы;
- снятие стрессов — во время занятий вы выпускаете накопленную негативную энергию;
- нормализация водного баланса в организме;
- улучшение осанки;
- изучение основ самозащиты — может пригодиться в любой момент.
Кикбоксинг — отличная альтернатива обычным тренировкам в залах. Этот вид спорта укрепляет физическое здоровье, меняет структуру тела в лучшую сторону. На сайте https://ufcgymrussia.ru/fitnes-programmy/funktsionalnye-trenirovki/kickboxing можно больше узнать о тренировках по кикбоксингу и записаться на удобное время.
Что включают тренировки
Эффективные тренировки включают базовые комбинации и муай тай. Уровень подготовки может быть любым. Вам потребуются боксерские бинты, перчатки и спортивная форма. Тренировки включают разминку и заминку, работу с мешками. Семь трехминутных раундов — это эффективные отработки руками и ногами. Начинаются тренировки с десятиминутной разминки. Она позволяет подготовить тело к серьезной тренировке.
Всего за один час (занятие длится 55 минут) можно сжечь до 800 ккал. Тренировки помогают накачать мышцы и сбросить лишний вес. Занятия завершаются десятиминутной заминкой, которая позволяет снизить частоту сердечных сокращений. В фитнес-центре UFC GYM с вами будет работать сертифицированный тренер с большим стажем в кикбоксинге. Поэтому эффективность тренировок гарантирована. Они могут быть интересны каждому, кто хочет укрепить мышцы, похудеть, подтянуться и освоить техники кикбоксинга для самозащиты.
