О пользе отдыха

О пользе отдыха в хоккееВысокие гонорары профессиональных хоккеистов не дают покоя многим родителям. Все хотят, чтобы их дети были звездами с огромными зарплатами. Согласно расхожему мнению, чтобы быть лучше других, надо работать больше других. И родители берутся за дело «засучив рукава».

С детьми нужно заниматься, и если у родителей не хватает компетенций, они отдают детей в руки специалистов. Водят детей на дополнительные занятия, а специалисты отрабатывают свои деньги сполна. Проблема не в том, что ребенок занимается дополнительно, а в том, что ребенок иногда занимается без отдыха. Тренеры во всех видах спорта работают со своими спортсменами по определенному плану. Планирование включает в себя составление макро-, мезо- и микроциклов.

Микроцикл – это малый цикл тренировочных занятий длительностью около недели (в разных видах спорта по-разному), обязательно заканчивающийся отдыхом. Выходной день оправдан физиологически. На протяжении микроцикла накапливается утомление, и в выходной день происходит восстановление с последующим эффектом суперкомпенсации.

Эффект суперкомпенсации заключается в том, что уровень физической подготовленности после восстановления превышает исходный уровень до начала микроцикла. На этом основан рост спортивных результатов. Юный хоккеист всю неделю ответственно занимается с полной отдачей на тренировках, а когда наступает выходной день (а, значит, и свободное время у родителей и ребенка), родители ведут ребенка на дополнительные занятия. В итоге отдыха нет и роста спортивных результатов не происходит, последующий микроцикл начинается со все более низкого уровня физической подготовленности и продолжает опускаться. А на фоне утомления ослабляется иммунитет, повышается риск заболеваемости, ухудшается внимание, память, мышление и т.д. Следствие – падение успеваемости в школе. Родители жалуются, что тратят на ребенка очень много сил, времени и денег, а толку нет (или он незначительный).

Родители юных спортсменов, молодые спортсмены и спортсмены-любители, ЗАПОМНИТЕ! Рост спортивных результатов происходит только при наличии отдыха после нагрузки!

Автор: Всеволод Осминкин

Белый шквал - тренировки для хоккеистов-любителей Загородный клуб Ленинское
Каток на Бутлерова 9 Vitakin Реформа
Каток на Бутлерова 9 Vitakin Реформа
Метки: , , ,

Другие статьи по теме:

Глэмпинг MаrMar — отдых для спортсменов в самом сердце Карелии Прекрасное место для отдыха и восстановления спортсмена из любого вида спорта. Парк-отель MaрMaр находится в абсолютной близости с г. Сортавала […]

Imperial Orchestra — легендарный симфонический оркестр исполняющий современную музыку и саундтреки. Imperial Orchestra — самый крупный симфонический оркестр РФ, исполняющий современную музыку и саундтреки в формате 360°. В команду Imperial Orchestra […]

Сеть клубов виртуальной реальности MIR VR – это уникальная возможность погрузиться в увлекательный мир современных технологий, наслаждаясь виртуальными приключениями. Виртуальная реальность предлагает разнообразие игр и приложений, которые могут заинтересовать как […]

Сosmos — лучший отдых для спортсмена в Ленинградской области на берегу Красного озера. Специальная скидка по промокоду «ICE-Profy»  на проживание 10% Если вы ищете место для комфортного отдыха на природе […]

Глэмпинг в Карелии «Rаdostland» на берегу Ладожского Озера Добро пожаловать в RADOSTLAND. Уникальное место для отдыха! Для тех, кто ищет уникальное место для отдыха на природе с комфортом, глэмпинг «RADOSTLAND» […]

Если вы из тех, кто ищет идеальное место для восстановления сил и отдыха после интенсивных тренировок, «Дом у залива» — это именно то, что вам нужно. Спортивный портал Profy настоятельно […]

Направляю Вам развернутую текстовую информацию и расписание нашего творческо-спортивно-образовательного процесса в Санкт-Петербургской академии хоккея (СПБХА). Спорт и экосистема в Санкт-Петербургской Академии хоккея. В нашей Санкт-Петербургской Академии хоккея мы знаем, что […]

Индивидуальные тренировки для детей, подростков и взрослых на катке Парнас. г. Санкт-Петербург район города Парнас. Хоккей — это не только захватывающий спорт, но и школа жизни, где каждый спортсмен учится […]

ВНИМАНИЕ КОНКУРС 💥💥💥 Дарим 4 билета на ПРЕМЬЕРУ «Майор Гром: Игра» 17 мая в 19.00 Билеты уже в продаже  Фильм снимали в Питере, премьеру представят создатели и актеры — Артем Габрелянов, Михаил […]

НОВИНКА! Смотрим раньше всех! «Майор Гром: Игра» в кино уже 22 мая в кинотеатре Галерея. Билеты в продаже Кинопоиск, Bubble Studios и «Централ Партнершип» представляют финальный трейлер долгожданного проекта. Главному […]

«Клуб изящной жизни» в Репино-Ленинском накануне светлого праздника Пасхи! Накануне светлого праздника Пасхи приглашаем прекрасных дам и девушек на пасхальный мастер-класс с чаепитием! Душевный творческий день в изысканной атмосфере светского […]

Детский лагерь « корпорация весенних талантов» в Загородном клубе «Репино-Ленинское» Дорогие родители! Майские выходные – это замечательный период для вдохновения и планирования, когда дети могут насладиться приятной погодой и новыми […]

Специальный показ с Никитой Мартьяновым 28 апреля в 17.05 «За пределами» Над водой 12+ 🏄‍♂🏄‍♂   Билеты в продаже Прогресс не остановить! Изменения происходят в любой сфере человеческой деятельности и […]

Балет на льду Санкт-Петербурга спешит порадовать жителей Северной столицы! Балет на льду возвращается, чтобы порадовать жителей и гостей Санкт-Петербурга красочной, невероятно красивой и оригинальной хореографией, уникальными интерпретациями классических постановок на […]

Спорт и здоровый образ жизни – темы, которые всегда вызывают интерес и обсуждения. Для многих это становится образом жизни, символом активности и энергии, в то время как для других они […]

Мастер-классы по хоккею в г. Москве проводит Лапенков Евгений Борисович. Предлагаем вам мастер-класс от профессионального хоккеиста КХЛ который отыграл 12 полноценных сезонов, в которых провёл 578 матчей, забросил 108 шайб […]

Чирлидинг-шоу на спортивное мероприятие Чирлидинг — это не только яркое зрелище на спортивных мероприятиях, но и настоящий вид спорта, который объединяет в себе элементы акробатики, гимнастики и хореографии. Несмотря на […]

История велоспорта — это рассказ о трансформации простого изобретения в символ скорости, выносливости и спортивного мастерства. От парижских аллей до олимпийских треков, велосипеды и их водители продолжают вдохновлять миллионы людей […]

Психология спорта, будучи одной из наиболее молодых областей, исследует уникальное пересечение умственных и физических аспектов спортивной деятельности. Эта дисциплина занимается изучением психической деятельности атлетов в процессе тренировок и соревнований, выявляя […]

ВНИМАНИЕ КОНКУРС 💥💥💥 Дарим 4 билета на ПРЕМЬЕРУ «Сто лет тому вперед» 10 апреля в 19.00 Фильм представят актеры: Даша Верещагина, Софья Цибирева, Кирилл Митрофанов, Матвей Астраханцев, Марк Эйдельштейн и режиссер Александр […]

Путь к спорту начинается с маленьких шагов. Специалисты советуют начинать заниматься физическим развитием ребенка уже с трехлетнего возраста, начиная с простой зарядки. С 4-5 лет стоит рассмотреть возможность выбора спортивной […]

Спорт является отличной составляющей современного отдыха. Еще более важно, когда активный отдых и занятия спортом в комфортном режиме совмещаются вместе с природными ландшафтами, вкусной едой и премиальными условиями проживания. Именно […]

Общая физическая подготовка (ОФП) — это фундамент спортивной подготовки, направленный на всестороннее развитие физических качеств человека. ОФП не привязана к конкретному виду спорта и целенаправленно работает над улучшением общего физического […]

В загородном клубе «Репино-Ленинское» расположена универсальная спортивная площадка, которая становится идеальным местом для занятий различными видами спорта. Здесь представлены поля для мини-футбола, волейбола и баскетбола. Этот спортивный комплекс создан для […]

Рейтинг лучших фильмов о спорте Спортивные фильмы — это не просто кинематографическое отражение атлетической деятельности, но и глубокие драмы, вдохновляющие истории и яркие образцы кинематографического мастерства. Спортивные фильмы показывают неиссякаемую […]

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) – это не просто модное выражение, а глубокая философия существования, направленная на укрепление здоровья и гармонизацию всех сторон жизни человека. Это комплексный подход, охватывающий питание, физическую […]

В мире, где спорт становится катализатором социальных изменений, «Первое Хоккейное Бюро» выделяется своей инновационной миссией в развитии молодых хоккеистов России. Основанное психологом и спортивным экспертом Екатериной Шалаевой, бюро не только […]

Спортивные семьи представляют собой уникальное социальное явление, где занятия спортом и физическая активность становятся неотъемлемой частью повседневной жизни всех ее членов. В таких семьях спорт не просто способ поддержания физической […]

Уникальные спортивные достижения и рекорды Спорт — это не только соревнование и развлечение, но и источник вдохновения и мотивации. Когда спортсмены устанавливают новые рекорды, они подтверждают свою преданность и упорство […]

Спортивная фотография не только захватывает моменты соревнований и тренировок, но и сохраняет эмоции, страсть и азарт, которые сопровождают каждое спортивное событие. Этот жанр фотографии представляет собой важный сегмент индустрии, который […]

В современном мире каждый родитель стремится к тому, чтобы его ребенок достигал выдающихся результатов. Однако, не всегда понятно, как создать условия для формирования талантов и успешности в спортивной деятельности. Развитие […]

17 МАРТА В 13:00 «МАСЛЕНИЧНЫЙ РАЗГУЛЯЙ» в «Репино-Ленинское» 17 марта в 13:00 в загородном клубе «Репино-Ленинское» состоится яркое и веселое событие под названием «Масленичный разгуляй«. Это мероприятие станет не только прекрасным […]

Сеть спортивных школ Profy в Санкт-Петербурге и Москве В мире активного образа жизни и стремления к здоровью сеть спортивных школ Profy занимает особое место, предлагая качественное обучение в различных спортивных […]

Спорт играет важную роль в жизни человека, оказывая множество положительных влияний на физическое и психическое здоровье, социальные взаимоотношения и общество в целом. Независимо от того, является ли человек активным участником […]

Что подарить девушке на 8 марта? Когда приближается Международный женский день, отмечаемый 8 марта, мы сталкиваемся с вопросом: какие подарки сделать для спортивной девушки, чтобы порадовать ее и подчеркнуть ее […]

Международный женский день в загородном клубе «Репино-Ленинское» В мире, насыщенном повседневными заботами и повышенным стрессом, традиционно наступает тот самый день, когда каждая женщина заслуживает внимания, уважения и прекрасного настроения. 8 […]

Приглашаем на наши тренировки

принимаем к оплате банковские карты
Расписание тренировок
Записаться на тренировку
Присоединяйтесь
и следите за новостями и событями в наших сообществах!
Написать в Whatsapp Написать в Whatsapp