О пользе отдыха

О пользе отдыха в хоккееВысокие гонорары профессиональных хоккеистов не дают покоя многим родителям. Все хотят, чтобы их дети были звездами с огромными зарплатами. Согласно расхожему мнению, чтобы быть лучше других, надо работать больше других. И родители берутся за дело «засучив рукава».

С детьми нужно заниматься, и если у родителей не хватает компетенций, они отдают детей в руки специалистов. Водят детей на дополнительные занятия, а специалисты отрабатывают свои деньги сполна. Проблема не в том, что ребенок занимается дополнительно, а в том, что ребенок иногда занимается без отдыха. Тренеры во всех видах спорта работают со своими спортсменами по определенному плану. Планирование включает в себя составление макро-, мезо- и микроциклов.

Микроцикл – это малый цикл тренировочных занятий длительностью около недели (в разных видах спорта по-разному), обязательно заканчивающийся отдыхом. Выходной день оправдан физиологически. На протяжении микроцикла накапливается утомление, и в выходной день происходит восстановление с последующим эффектом суперкомпенсации.

Эффект суперкомпенсации заключается в том, что уровень физической подготовленности после восстановления превышает исходный уровень до начала микроцикла. На этом основан рост спортивных результатов. Юный хоккеист всю неделю ответственно занимается с полной отдачей на тренировках, а когда наступает выходной день (а, значит, и свободное время у родителей и ребенка), родители ведут ребенка на дополнительные занятия. В итоге отдыха нет и роста спортивных результатов не происходит, последующий микроцикл начинается со все более низкого уровня физической подготовленности и продолжает опускаться. А на фоне утомления ослабляется иммунитет, повышается риск заболеваемости, ухудшается внимание, память, мышление и т.д. Следствие – падение успеваемости в школе. Родители жалуются, что тратят на ребенка очень много сил, времени и денег, а толку нет (или он незначительный).

Родители юных спортсменов, молодые спортсмены и спортсмены-любители, ЗАПОМНИТЕ! Рост спортивных результатов происходит только при наличии отдыха после нагрузки!

Автор: Всеволод Осминкин

Другие статьи по теме:

Это нормально явление. Все мы с вами люди, а не роботы и можем уставать. Важно просто это увидеть и дать отдохнуть. Зачастую это возникает после того как ребенок, а так же взрослый устают, а устают потому что не правильно планируют свое время. Одна из главных проблем детского спорта «Не успеваем делать уроки, получаем двойки, а не понятно поставят нас играть, и зачем нам вообще хоккей»
Хоккей прогрессирует, уровень хоккея растёт во всех российских лигах, в том числе и в детских. То, что умеют, делают сейчас дети в 10-12 лет, было лишь фантазией ещё каких - то там 10 лет тому назад. Но какой ценой?
Ребенок - хоккеист, как и любой другой ребёнок на планете, учится в школе. Наверняка все вы слышали фразу «если хоккей мешает школе, бросай школу». Давайте попробуем разобраться, насколько актуально это выражение в реальной жизни. На самом деле убеждение, что спортсмены плохо учатся в школе — ошибочно. Спортсмены, как и все другие дети, учатся в школе, как и все другие ребята, с различной успеваемостью, кто - то лучше, а кто - то хуже.
В современном детском хоккее роль родителей в воспитании хоккеиста с каждым годом становится все больше. Если раньше, в далекое советское время детей просто записывали в секцию, а основной задачей родителей было доставить ребёнка до места проведения тренировок, то теперь все немного иначе. На плечи родителей ложится не только работа водителя и финансовая нагрузка, но так же работа по выбору хоккейной формы, секции, а самое главное — тренера. Что мы в итоге получаем? А получаем следующую картину — хоккеем живет не только ребёнок, но и родители, и очень часто (не всегда, конечно) родители общаются с тренерским составом, что называется на «ты».

Приглашаем на наши тренировки

принимаем к оплате банковские карты
Расписание тренировок
Записаться на тренировку
Генеральный спонсор компания Mad Guy Генеральный спонсор компания Mad Guy
Присоединяйтесь
и следите за новостями и событями в наших сообществах!