О пользе отдыха

О пользе отдыха в хоккееВысокие гонорары профессиональных хоккеистов не дают покоя многим родителям. Все хотят, чтобы их дети были звездами с огромными зарплатами. Согласно расхожему мнению, чтобы быть лучше других, надо работать больше других. И родители берутся за дело «засучив рукава».

С детьми нужно заниматься, и если у родителей не хватает компетенций, они отдают детей в руки специалистов. Водят детей на дополнительные занятия, а специалисты отрабатывают свои деньги сполна. Проблема не в том, что ребенок занимается дополнительно, а в том, что ребенок иногда занимается без отдыха. Тренеры во всех видах спорта работают со своими спортсменами по определенному плану. Планирование включает в себя составление макро-, мезо- и микроциклов.

Микроцикл – это малый цикл тренировочных занятий длительностью около недели (в разных видах спорта по-разному), обязательно заканчивающийся отдыхом. Выходной день оправдан физиологически. На протяжении микроцикла накапливается утомление, и в выходной день происходит восстановление с последующим эффектом суперкомпенсации.

Эффект суперкомпенсации заключается в том, что уровень физической подготовленности после восстановления превышает исходный уровень до начала микроцикла. На этом основан рост спортивных результатов. Юный хоккеист всю неделю ответственно занимается с полной отдачей на тренировках, а когда наступает выходной день (а, значит, и свободное время у родителей и ребенка), родители ведут ребенка на дополнительные занятия. В итоге отдыха нет и роста спортивных результатов не происходит, последующий микроцикл начинается со все более низкого уровня физической подготовленности и продолжает опускаться. А на фоне утомления ослабляется иммунитет, повышается риск заболеваемости, ухудшается внимание, память, мышление и т.д. Следствие – падение успеваемости в школе. Родители жалуются, что тратят на ребенка очень много сил, времени и денег, а толку нет (или он незначительный).

Родители юных спортсменов, молодые спортсмены и спортсмены-любители, ЗАПОМНИТЕ! Рост спортивных результатов происходит только при наличии отдыха после нагрузки!

Автор: Всеволод Осминкин

Другие статьи по теме:

Для участия в первенствах Санкт-Петербурга. Приглашаем вратарей и полевых игроков на просмотр. Обучение бесплатно.
Для здоровья хоккеиста и эффективности его игры большое значение имеет питьевой режим. Кровь состоит из воды на 90%, мышечные ткани – на 70-75%. При обезвоживании замедляется циркуляция крови, к активно работающим мышцам не поступают питательные вещества и кислород в нужном объеме.
Всем спортсменам, включая хоккеистов, необходимо усиленное питание. Их рацион должен отличаться от стандартного меню обычного человека повышенным количество калорий, поскольку расход энергии у них выше
Из-за большого количества детей тренер делит группу на подгруппы. В этом есть свои плюсы, главный из которых – лучшая реализация индивидуального подхода, но ситуация в корне меняется, когда тренер делит детей на группы по уровню подготовленности. У такого деления есть спорные моменты
На наши вопросы ответил Казаков Владимир Игоревич, главный тренер детского хоккейного клуба «Альфа и Омега», в котором продолжается набор детей 2013-2015 годов рождения в команды.
Предлагаем приобрести очень полезную вещь - нейтрализатор запаха для хоккейной экипировки, коньков, шлемов и перчаток. Нейтрализаторы запаха Helmetex доступны для покупки со скидкой 10% по промокоду PROFY
О важности сопровождать, и учить спортсмена, расслабляться психологически, научиться разгружаться и скидывать с себя все, что ему не нужно
Самая распространённая и наболевшая проблема о которой приходится слышать психологу - «Мотивация». Приводим частый пример из практики хоккея
Принципиальное отличие игры в хоккей детей от игры взрослых игроков - игра взрослых – это уже не совсем игра
Статья Всеволода Ильича Осминкина о разных стилях подхода к тренировочному процессу тренера детских хоккейных команд. «Детскому тренеру необходимо помнить, что для родителей их ребенок – самое дорогое, что у них есть»
Поднимаем тему воспитания детей, но не про воспитание в целом, а про маленькие секретики и наблюдения, на которые следует обратить внимание. Сегодня поговорим о такой обыкновенной вещи как щекотка, и как она нам пригодится в хоккее
Приглашаем на детские сборы (2008-2015 г.р.) с 4 по 10 января на Бухарестской

Приглашаем на наши тренировки

Расписание тренировок
Записаться на тренировку
Присоединяйтесь
и следите за новостями и событями в наших сообществах!