Техническая подготовка хоккеиста
Техническая подготовка хоккеиста крайне важна на поле
Техника хоккеиста оценивается по умению использовать своих навыки, выполняя различные полезные действия на хоккейной площадке в ограниченный отрезок времени.
Техника хоккеиста — это совокупность применения хоккейных приемов, необходимых для игры в хоккей
Хоккеист должен иметь в арсенале многообразие технических хоккейных приемов. Техника хоккеиста должна быть: филигранна, эффективна, рациональна и надежна.
В современном хоккее техника хоккеиста выходит на первый план!!!
Техника передвижения на коньках хоккеиста
За время хоккейного матча хоккеист накатывает около 9 — 11 км. Чем лучше техника катания спортсмена, тем с наименьшими энергозатратами он сыграет хоккейный матч. При этом техническая часть не пострадает (финты, обыгрыши, броски, передачи).
Любой хоккейный новичок «пока не обрел уверенность» в катания на коньках, будет думать как сохранить равновесие и не упасть. Для этого хоккеистам надо правильно научиться кататься на коньках, а затем играть в хоккей с шайбой. С неправильной поставленной техникой катания, в хоккей играть очень сложно.
Формирование правильного навыка хоккейного катания
Основной критерий правильной техники хоккейного катания: освоить сначала легкие упражнения на скольжение, затем более сложные, без форсирования процесса. Более сложные упражнения давать вначале новичку не имеет никакого смысла, он все равно их не выполнит.
С первых тренировок на льду, надо добиваться правильного выполнения заданий на технику катания. Упражнения надо повторять много раз, пока игрок не получит правильный навык выполнения задания.
Техника владения клюшкой хоккеиста
Как говорят у хорошего хоккеиста, клюшка «продлевает руки». Клюшку держат двумя руками: одна рука сверху у рукоятки, нижняя держит клюшку обратным хватом.
Существует три хвата клюшки: широкий, средний и узкий. В зависимости от задачи хоккеиста. Различается левый и правый загиб клюшки, а также жесткость и разные загибы у клюшки.
Не следуют прижимать клюшку к животу.
Ведение хоккейной шайбы
Хоккеист должен уверенно контролировать шайбу. В процессе ведение, обыгрыша соперника и броске желательно не смотреть на шайбу. Хоккеисту важно долго и упорно тренироваться над контролем шайбы. Опытный хоккеист видит партнеров по команде, своевременно отдает передачи, осуществляет дриблинг и броски по воротам результативно.
Существует разные ведение шайбы:
- Широкое ведение с большой амплитудой;
- Короткое с незначительной амплитудой;
- Рубкой быстрые с незначительной амплитудой.
Ведение шайбы бывает: перед собой, из сторону в сторону, сбоку. При «ведение резинового диска» шайба смешается с удобной стороны крюка на неудобную, при этом надо стараться держать шайбу на середине крюка и закрывать крюк клюшки, чтобы шайба не соскочила у игрока и не досталась сопернику.
Техника хоккейного броска по воротам
Финальным завершением любой хоккейной комбинации, должен быть бросок по воротам соперника.
Основные показатели правильного броска: cкорость выполнения, сила и точность.
- Скорость выполнения броска важна для спортсмена, с каждым годом хоккей становится все быстрее и возникает «дефецит времени» в подготовке и выполнении кистевого броска.
- Сила броска определяется силовыми качествами мышц плечевого пояса и кистей рук.
- Точность броска тренируется на мишенях, бросками в заданную точку. Бросками с различных стоек, положений и мест на площадке.
Броски шайбы выполняются с удобной и неудобной стороны крюка.
Броски и щелчки бывают:
- Бросок шайбы с длинным замахом (большая амплитуда движения);
- Бросок с укороченным замахом (укороченная амплитуда движения);
- Щелчок (удар по шайбе) с длинным замахом (клюшка поднимается до уровня плеча);
- Щелчок с укороченным замахом (клюшка поднимается не выше уровня плеча);
- Короткий щелчок ( клюшка поднимается не выше уровня колена);
- Бросок-щелчок. В начале движения выполняется проводка шайбы, а потом идет добавление кистями и производится щелчок
- Подкидка передача которую отдают верхом через клюшку соперника. Подкидка выполняется с пятки крюка, раскрутка шайбы идет с пятки.
- Подставление клюшки. При броске Вашего напарника из пятерки (обычно низом) Вы подставляете клюшку, тем самым меняете траекторию броска. Для варатаря это крайне неожиданно, так как он уже среагировал на бросок, а Вы поменяли траекторию полета шайбы.
- Бросок с неудобной стороны крюка (техника броска схожа с обычным броском). При броске нижняя рука опускается ниже обычного, для силы броска.
Прием и передача шайбы партнеру
«Языком хоккея» являются передачи шайб партнеру по команде. Чем точнее, сильнее и технически вовремя сделана передача, тем удобнее партнеру принять ее и обработать для броска по воротам. Передачи шайбы схожи по техники выполнения с техникой броска.
Разновидности передач:
- Маховым движением клюшки;
- Подкидкой;
- Толчком;
- Подщелкиванием.
Прием шайбы один из важнейших хоккейных компонентов. В момент приема необходимо, чтобы крюк полностью лежал на всей поверхности льда и был немного закрыт. Шайбу принимают примерно на середину крюка за счет небольшого уступающего движения руками.
Шайбу так же можно принять в хоккейном выпаде если она послана сильно вперед или в падении, если назад то резко затормозив или сделав вираж.
Дриблинг шайбы и обводка оппонента по команде.
С помощью обводки игрока другой команды, хоккеист может добиться важного численного преимущества на хоккейной площадке. Для этого важно уметь выполнять обманные движения, финты, разные обыгрыши и скоростное ведение шайбы.
Важны умения хоккеиста такие как: координация движение, резкие смены скорости, хорошая реакция и дистанция до соперника.
Обучение дриблингу надо начинать после того, как хоккеист научился уверенно кататься на коньках. Хоккеист имеет в своем арсенале различные обманные обыгрыши и движения.
Какие бывают обманные движения:
- Ложный замах и бросок (нападающий показывает бросок в момент когда защитник бросается под шайбу обыгрывает его);
- Резкая смена скорости и движения;
- Показал в одну сторону, ушел в другую.
- Резкое торможение и резкий уход перебежкой в другую сторону;
- «Вертушка» разворот с шайбой на 360 градусов;
- Улитка выполнение разворота после торможения в обратную сторону.
- Клюшка -конек-клюшка.
